你為什麼非要毀掉自己 (美)施萊辛格 9787550216440 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美施萊辛格 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 原生傢庭
• 自我救贖
• 施萊辛格
• 美國文學
• 心理自助
• 成長

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550216440

商品編碼：29574377872

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：你為什麼非要毀掉自己

定價：26.00元

作者：(美)施萊辛格

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787550216440

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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　　《紐約時報》暢銷書

　　·勞拉·施萊辛格博士，9部《紐約時報》暢銷書作者，全美電颱**女主持，廣播***受歡迎的談話節目主持人，心理谘詢師和大學教師。
　　·女性在愛情和婚姻中常乾的10件蠢事，你做過多少？根源在哪裏？——分析鞭闢入裏，直擊要害。

內容提要

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　　這是一本情感婚姻類的女性讀物。作者根據數十年的心理治療和電颱廣播節目的實踐經驗，通過具體翔實的案例，立意鮮明地指齣瞭女性在愛情和婚姻中經常齣現的10種愚蠢行為，並且，為我們指齣和提供瞭齣現這些行為的根源及解決辦法。

　　勞拉博士愛情箴言——
　　·一個糟糕的男人絕不比沒有強。
　　·你不顧一切地希望有個男人要你，以至於你根本不在乎他到底是個什麼樣的人。
　　·隻要他宣稱愛她，他就可以隨心所欲地摺磨她。女人為什麼分不清語言和行動的區彆？
·　　你以為，以你這樣愚蠢的付齣、委屈、犧牲、依戀、攀附、恐懼、膽怯、消極、順從、屈服、自卑、糾纏、痛苦，你遇到的會是什麼好男人。
·　　我很少碰到有哪個女人不承認“他以前就是這副樣子”。所以，請不要再想著依靠愛來創造一個讓男人改變的奇跡。
·　　女性可能已經做瞭國會議員，但卻依然一想到一個男人要拋棄自己就驚慌失措。
·　　期待跟一個男人在一起就會發生奇跡，期待結婚之後、有瞭孩子之後，或者什麼之後，一切都會自動好起來，幾乎必然是一種妄想。
　　·指望一個男人給你帶來你自己的人生，這既不現實，實際上也不公平，因為這壓根兒就不是他的責任。
　　·你之所以依附一個男人，把他當作你生活的，是因為你根本沒有自己的生活。
　　·把自己的人生交給一個男人，隻有一個詞可以形容，那就是——愚蠢。
　　·運用自己的勇氣和創造力，使自己成為選擇者，而不是乞討者。
　　·當你選擇瞭一個貓咪，就彆抱怨它不是一頭大象。
·　　所有的改變都讓人害怕，但這是通嚮進步的道路。
·　　愛情中的愚蠢行為和智商沒有任何關係，因為一個放之四海而皆準的真理就是，聰明的女人偏偏會做齣愚蠢的事情。

目錄

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章　愚蠢的依附：女人隻是男人的應聲蟲嗎
　　學習男人好的一麵
　　低自尊的高代價
　　婚姻並不等於自我價值
　　想要自尊嗎？那就去贏得它！
　　一個糟糕的男人絕不比沒有強
　　彆指望一個男人像你一樣“一切為瞭愛”
　　美好的生活需要勇氣
　　應該禁止浪漫的圈套
　　你要承擔自己的責任
　　從過分擔憂到自卑和犧牲
　　如果你的人生都用來“尋找自我”，你大概找不到
　　女性逃跑路綫——將自己逼入死角的捷徑
　　當你準備改變時，會聽見改變的召喚
　　結婚生子的權利隻屬於成年人
　　做齣改變，享受美好人生
　　勇氣給予你選擇的自由
第2章　愚蠢的求愛：“我總算找到可以依賴的人瞭”以及其他關於約會的愚蠢想法
　　他完全是個蠢貨，可他為什麼不打電話給我？
　　約會應該是你選擇彆人，而不是被人選擇
　　要忍過艱難時期
　　遠離必敗之路
　　期待不可能的事情——一場贏不瞭的遊戲
　　當你想做一件錯事時，去做五件對的事
　　讓一個男人成為判定你個人價值的法官
　　把男人當作解決問題的“創可貼”
　　不要陷入“受害者陷阱”
　　結婚的等待期：至少要相處一年半
　　你得學會信任自己
　　男人也能感覺到自己被利用瞭
　　沒有什麼比真相更好
第3章　愚蠢的奉獻：“但是我愛他”以及各種愚蠢的浪漫藉口
　　屈服不是浪漫
　　浪漫的夢想可能是危險的
　　可惡的雙重標準
　　女人為何會容忍壞蛋
　　否認隻會讓你一無所獲
　　真愛的試劑
　　你為何不把自己放在位
　　過去的傷害不是今天懦弱的藉口
　　勇氣和自尊
　　心理治療是有益的，絕望的依附則無益
　　如何熬過失去依賴的艱難期
　　把自己賣給齣價低的人
　　急切地抓住希望，意味著很可能會絕望
　　改變自己去適應他——真是蠢透瞭
　　再現童年的痛苦
　　女人為何逃避新的挑戰
　　緻命的“但是……”
　　怎樣纔能教會他尊重我
　　你是個浪漫的殉道者嗎
　　為自己而改變他
　　用心還是用腦
　　真有這樣的女人嗎
第4章　愚蠢的激情：“快窒息瞭……這就是愛”
　　一夜天堂換來之後般的煎熬，值得嗎
　　將處女進行到底？
　　期待著快樂，卻墜入瞭深淵
　　親密和性不是一碼事
　　性的惡性循環
　　醒來時發現枕邊是個無法忍受的陌生人
　　要敢於檢驗你的負麵自我形象
　　性激情和成熟的愛
　　對性上癮
　　一切全在於你自己
　　“太快上床”會變成無期徒刑
　　女人越年輕，就越容易幻想
　　歸根結底，還是自尊的問題
第5章　愚蠢的同居：女性大的自我欺
　　同居是婚姻的死亡之吻嗎
　　為何要拿自己的人生玩輪盤賭
　　隻有你能讓你自己幸福
　　否認現實和同居
　　如果他真的愛我，他會不娶我嗎
　　同居等於屈服
　　永遠不要勉強或將就
　　牢固的基礎需要付齣時間、努力和犧牲
　　好的決定需要客觀的心態
　　改造對方：一種自我欺的行為
　　你並沒有真正擁有那個男人
　　我覺得同居太棒瞭——除瞭那些讓人不安的疑慮
　　同居與攜手走嚮成熟
第6章　愚蠢的依附：開始你迷戀他，後來你恨他！？
　　你的失望不閤理，但是沒錯
　　童年的創傷
　　男人的依賴性：硬幣的另一麵
　　怎樣知道自己正陷入必敗無疑的情形
　　再現父親母親的睏境
　　對親密的深深恐懼
　　無意識的選擇與有意識的需要
　　沒有通嚮自尊的捷徑
　　男性力量的神話
　　任何問題都不在話下？
　　想通過結婚變得完整，可能會讓你破裂成碎片
　　感覺是恨，其實是嫉妒
　　他是你無法接受的那部分自我
　　沒有人是的，包括你的
　　當你恨他的時候，審視一下你自己
第7章　愚蠢的懷孕：齣於糟糕的理由而生孩子
　　有多少意外真的是意外？
　　男人的責任和女人的責任
　　“但事情還是發生瞭……”
　　你自己的身體，你要照顧好
　　智慧和勇氣
　　這麼大的事情，你怎麼可以如此草率
　　想通過懷孕留住男人是幼稚的想法
　　做你自己命運的掌控者！
　　讓我們不再愚蠢！
　　用懷孕逼婚是搬起石頭砸自己的腳
　　惡性循環
第8章　愚蠢的屈從：放任他傷害你的孩子
　　當母性本能扭麯的時候
　　在受虐和孤獨之間無法自拔
　　緻命的閤理化
　　大人要做齣犧牲，但這不意味著把孩子作為犧牲品
　　誰來拯救孩子？
　　不要讓一個男人決定你如何做母親
　　當施暴者是你的丈夫或父母
　　你為什麼原諒那些不該原諒的人
　　默許犯罪就等於犯罪
　　受傷的灰姑娘，邪惡的繼父
　　不要因為依賴而嫁給一個男人
第9章　愚蠢的無助：“哦，我在該生氣的時候總是哭”
　　被怒火嚇住瞭
　　傷心還是憤怒
　　學會按照正當的憤怒行事
　　逆來順受型人格
　　絕望的依附
　　站在進攻位置
　　壓抑憤怒會緻命
　　為什麼
　　把自己當做平等的一員
　　不閤理的憤怒
　　不該有的傷心
　　童年經曆為何會自動重演
0章　愚蠢的原諒：“我知道他對我不忠、控製欲強、冷漠、暴力……但除此之外……”
　　對自己有用
　　要麼改變，要麼閉嘴！
　　確保不走迴頭路
　　我有離開的權利嗎
　　“是我的錯”
　　試圖逃避注定會發生的事
　　我怎樣纔能再信任他？會找到辦法的！
　　躲在他身後
　　男人治愈不瞭你的創傷
　　害怕放手
　　一旦你開始行動
　　“我知道自己應該恨他，但是……”
　　留下來也可能是正確的選擇
　　永遠跟隨你的智慧，而不是你的恐懼

作者介紹

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　　勞拉·施萊辛格（Dr.Laura Schlessinger）
　　全美電颱女主持，廣播*受歡迎的談話節目主持人，每周有數以百萬計的聽眾收聽她的節目。她還是暢銷書作傢，在迄今齣版的13部成人書、4部童書中，有9部登上《紐約時報》暢銷書排行榜。
　　她擁有哥倫比亞大學生理學博士學位，並在南加州大學從事博士後研究。她擁有婚姻、傢庭和兒童心理谘詢*，從事瞭12年的心理谘詢工作。勞拉博士還在南加州大學生物係、佩珀代因大學心理學係任教。
　　她曾獲得美國國防部長辦公室頒發的“傑齣公共服務奬”，並且是位、也是一位獲得美國廣播協會頒發的“馬可尼奬”的女性。
　　另外，勞拉博士還獲得過多座帆船競賽的奬杯，是跆拳道黑帶選手。

文摘

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序言

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探尋人性的幽微與時代的脈動：一部關於當代社會變遷與個體抉擇的深刻剖析 本書以宏大的曆史視野和細膩的社會觀察，聚焦於一個復雜多變的時代背景下，個體如何在劇烈的社會結構轉型中尋找自我定位與價值。它並非專注於個體心理的極端睏境，而是將“人”置於廣闊的社會、政治和文化圖景之中，探討外部力量如何塑造、挑戰乃至重塑我們的內在世界與行為模式。 第一部分：宏觀背景下的結構性張力 本書的開篇，並非從個人的心靈迷宮切入，而是以對特定曆史階段的宏觀掃描開始。作者以紮實的社會學和政治學研究為基礎，描繪瞭自二戰後直至我們所處的二十一世紀初，西方社會所經曆的幾輪關鍵性的結構性變革。 一、全球化浪潮與本土經驗的碰撞： 詳細剖析瞭全球化進程如何以前所未有的速度和廣度，解構瞭傳統的地域邊界和職業壁壘。這種解構帶來的既有經濟機遇，更有深層次的文化焦慮。書中著重探討瞭“全球價值鏈”的形成對中産階級穩定性的衝擊，以及新興的“流動性精英”與固守本土傳統的群體之間日益擴大的認知鴻溝。這種宏觀敘事，旨在建立一個理解個體行為的“舞颱”。 二、信息革命的雙刃劍： 信息的爆炸性增長，並未帶來預期的絕對理性與透明。作者精妙地闡述瞭“信息過載”如何導緻認知資源的稀缺，以及隨之而來的“注意力經濟”的興起。這種經濟模式如何反過來塑造瞭公共話語的碎片化和情緒化傾嚮。書中對社交媒體生態的批判性分析，並非僅僅指嚮技術本身，而是指嚮技術如何被權力結構和商業邏輯所利用，從而影響瞭公民的集體決策能力和對復雜現實的把握能力。 三、社會契約的鬆動與新不平等的浮現： 深入考察瞭福利國傢模式在麵對人口老齡化、技術迭代和財政壓力時的睏境。書中區分瞭舊有的階級固化與新的“機會不平等”。探討瞭教育係統、醫療資源分配乃至法律適用上，隱性的歧視是如何以更隱蔽、更難以被挑戰的方式重新固化社會階層。這種結構性的壓力，是塑造個體未來選擇的“無形之手”。 第二部分：現代性睏境中的個體敘事 在描繪瞭宏大的時代背景之後，本書轉嚮對特定人群在這些結構性壓力下的生存策略和心理調適的考察。這裏的核心議題是“選擇的悖論”——當選擇的可能性被無限放大時，如何承擔選擇的後果，以及如何應對“不作為”本身也是一種選擇的壓力。 四、職業身份的易逝性與“終身學習”的神話： 作者批判性地審視瞭當代職場對“適應力”和“可重塑性”的苛刻要求。書中通過一係列案例研究，展示瞭知識的半衰期縮短如何迫使人們陷入持續的、無法完全放鬆的自我投資循環中。這種永無止境的“嚮上爬坡”心態，如何侵蝕瞭個體對生活意義的深度思考，將自我價值完全依附於職業成就的暫時性指標之上。 五、公共領域與私人領域的模糊邊界： 隨著工作生活界限的消融，以及個人生活的“公共化展示”成為一種社會規範，本書探討瞭“真實自我”與“錶演自我”之間的張力。個體在維護既定形象（無論是在職場還是社交媒體上）所投入的巨大心理成本，如何擠壓瞭真正的自我反思空間。書中對“倦怠文化”（Burnout Culture）的剖析，將其視為一種係統性而非僅僅是個人意誌力薄弱的結果。 六、意義的真空與意義的“消費”： 在傳統宗教、意識形態和大傢族敘事逐漸失效的背景下，個體急需新的意義支撐。本書細緻地分析瞭當代人如何通過高度個人化的“消費主義儀式”——如極端的健康追求、小眾的亞文化投入，或是對特定“生活方式”的狂熱追逐——來建構一種暫時的、可觸摸的意義感。然而，這種意義的易得性和易逝性，也帶來瞭更深層次的空虛感。 第三部分：批判性反思與麵嚮未來的可能路徑 本書的價值在於，它沒有滿足於僅僅診斷問題，而是試圖在對現狀的徹底理解之上，探討個體和集體如何能更具韌性地麵對未來的不確定性。 七、重建“關係性自我”： 作者提齣，對過度個體化的反思，必須迴歸到高質量的人際連接上。這並非是簡單的“多交朋友”，而是指建立那些能夠提供非功利性支持、允許脆弱性暴露的深層依附關係。書中對比瞭不同社群的建立模式，強調社區和互助網絡在抵抗係統性壓力中的核心作用。 八、重新定義“成功”與“滿足”： 挑戰瞭主流敘事中對“成功”的單一化定義。通過對不同文化背景下“良好生活”觀的重新考察，本書引導讀者思考：在無法完全掌控外部環境的時代，真正的能動性可能存在於對個人內在生活質量的精細化管理，而非對外部成就的盲目追逐。這包括對時間、注意力和情感能量的審慎分配。 九、政治參與的迴歸： 最後的篇章強調，個體睏境往往是結構性問題的微觀投射。因此，真正的齣路必然包含對公共事務的重新介入。但這並非要求個體迴到宏大的政治運動中，而是鼓勵在可觸及的尺度上，重建對規範、規則和資源的集體協商能力，從而在微觀層麵削弱那些不公平的係統性力量對個人命運的支配。 總結而言，本書是一部深刻的時代肖像，它以嚴謹的學術洞察力，描繪瞭現代社會如何以其自身的發展邏輯，對個體的心靈和行為構成難以迴避的重壓，並引導讀者在復雜性中尋求一種更具韌性與內在一緻性的存在方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不願意承認的陰影。它沒有給我任何安慰，甚至沒有給我任何希望，隻是赤裸裸地揭示瞭“自我毀掉”的殘酷真相。我被書中描繪的那些人物和情境深深地吸引，也為他們的命運感到悲哀。作者的筆觸冷峻而犀利，毫不留情地剖析著人性的弱點和欲望。我在這裏看到瞭那些因為恐懼、因為執念、因為不甘心而一步步走嚮深淵的人們，他們的故事讓我感到心痛，也讓我感到警醒。這本書並非是用來“治愈”的，它更像是一種“預警”，讓我看到如果不加以改變，我們可能會走嚮怎樣的結局。我從中學會瞭認識到那些隱藏在行為背後的動機，那些驅動我們做齣錯誤選擇的潛意識力量。這本書的價值在於它的“不迴避”，它敢於直麵人性的黑暗，並且用一種深刻的洞察力去呈現。我雖然感到沉重，但內心深處卻湧起一股莫名的力量，讓我更加渴望去理解自己，去改變自己，去避免重蹈覆轍。

評分☆☆☆☆☆

這大概是我讀過的最“紮心”的書之一瞭，但同時也是最能讓我感到釋懷的一本。書名雖然聽起來有些沉重，但內容卻充滿瞭智慧的光芒。作者用一種非常獨特的方式，將心理學、社會學，甚至是一些哲學層麵的思考，融匯在對個體行為的解讀中。我驚訝於作者對人類內心深處的洞察力，他能夠將那些我們自己都可能意識不到的心理機製，用一種通俗易懂的方式解釋清楚。讀這本書的過程中，我經常會停下來，反復咀嚼某個句子，思考它背後的含義。例如，書中提到的一些關於“習得性無助”的例子，讓我深刻地理解瞭為什麼有些人會在反復的失敗中選擇放棄，甚至主動規避成功的機會。這種“非要”的背後，並非是簡單的消極，而可能是一種長期的、被動壓抑的結果。這本書沒有提供“速效救心丸”，而是像一位循循善誘的導師，引導我認識到問題的根源，然後鼓勵我去尋找屬於自己的解決方案。我感覺這本書的價值在於它提供瞭一種新的視角，讓我能夠以一種更客觀、更理性的態度去審視自己的行為模式，並且開始嘗試做齣改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字一下子就抓住瞭我的眼球，“你為什麼非要毀掉自己”，這四個字像一把尖刀，直刺內心深處那些不為人知的隱秘角落。我立刻聯想到生活中的種種片段，那些我曾經對自己做過的、或是眼睜睜看著彆人對自己做的，那些令人扼腕嘆息、卻又似乎無可奈何的自我損耗。我迫不及待地想知道，是什麼樣的力量，能驅使一個人走嚮自我毀滅的邊緣？是原生傢庭的創傷，是社會環境的壓力，還是潛意識裏無法擺脫的陰影？我尤其好奇，這本書會以怎樣的方式去剖析這種“非要”的背後邏輯，是冰冷的理性分析，還是帶著溫度的共情解讀？我希望作者能夠深入淺齣，用鮮活的案例、深刻的洞察，帶領我一步步揭開自我毀滅的麵紗，理解那些看似愚蠢、實則復雜的人性掙紮。更重要的是，我渴望這本書能給我帶來啓示，讓我能夠正視自己可能存在的“毀掉自己”的傾嚮，並且找到與之抗爭、甚至超越的勇氣和方法。也許，這本書並不提供一個簡單的答案，但它能夠引導我去提問，去反思，去在黑暗中尋找一絲光亮。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始是被這個書名給“嚇到”的，帶著一種既好奇又有點膽怯的心情翻開瞭它。然而，閱讀的過程卻意外地平緩，甚至可以說是溫和。作者似乎並不急於給齣一個“診斷書”，而是像一位經驗豐富的傾聽者，耐心地引導著我進入一個自我探索的旅程。我發現，書中並沒有直接點名道姓地指責，也沒有那種居高臨下的說教，更多的是通過一些非常貼近生活、甚至可以說是尋常的場景，來勾勒齣“自我毀掉”的各種可能形態。我常常在讀到某個段落時，會恍然大悟，原來我曾經因為某件小事而耿耿於懷，或是為瞭迎閤他人而犧牲自己的需求，這些看似微不足道的行為，其實都暗含著一種對自己的漠視，甚至是一種隱秘的自我懲罰。這本書的魅力在於它的“潤物細無聲”，它不強迫你接受任何觀點，而是提供瞭一個觀察的視角，讓你自己在字裏行間找到與自己産生共鳴的部分，然後開始思考。我特彆欣賞作者在描述一些負麵情緒時，那種剋製而準確的筆觸，沒有過度的渲染，卻能準確地捕捉到人性的脆弱和復雜。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場深刻的自我審視。它沒有用華麗的辭藻，也沒有刻意製造戲劇性的衝突，而是以一種非常樸實、卻又極其深刻的方式，探討瞭“自我毀掉”這一主題。我尤其喜歡書中對那些細微之處的描繪，例如一個眼神、一個沉默、一個看似微不足道的決定，都可能成為自我毀滅的導火索。作者似乎能夠洞察到我們內心最深處的掙紮，那些我們不願與人分享的脆弱和不安。這本書讓我重新思考瞭“自我”的定義，以及我們與這個世界之間錯綜復雜的關係。我意識到，很多時候，我們所謂的“非要”毀掉自己，並非是齣於惡意，而是源於一種深刻的自我認知不足，或是對外界壓力的一種無聲的反抗。這本書並沒有給我一個明確的“怎麼辦”，但它卻在我心裏種下瞭一顆思考的種子，讓我開始在日常生活中去留意那些可能指嚮自我毀滅的跡象，並且嘗試去理解它們，去應對它們。這本書的價值在於它的“啓濛性”，它讓我看到瞭一種可能性，一種能夠超越自我設限的可能性。