健身氣功 五禽戲(中西文對照) 李穎 9787563234189 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李穎 著

圖書標籤:

• 健身氣功
• 五禽戲
• 李穎
• 中醫養生
• 武術
• 健康
• 運動
• 氣功
• 傳統文化
• 中西文對照

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 大連海事大學齣版社

ISBN：9787563234189

商品編碼：29577036204

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：健身氣功 五禽戲(中西文對照)

定價：55.00元

作者：李穎

齣版社：大連海事大學齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787563234189

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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“健身氣功”叢書是由大連外國語大學組織編寫的“中國**傳統文化”海外推廣係列教材之一。“健身氣功”叢書共分4冊，以介紹中國傳統養生文化中的體育養生文化為特色，通過圖文並茂的形式，嚮世界各國漢文化愛好者、習練者科學地普及、傳播中國傳統體育養生思想與知識，希望得到廣大海外讀者的喜愛！ 這本李穎編寫的《健身氣功五禽戲(附光盤中西對照)》是其中一冊。

目錄

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上篇 理論篇 功法起源 功法特點 習練要領 中醫理論下篇 教學篇 手型、步型和平衡 預備勢起勢調息 戲虎戲 第二戲鹿戲 第三戲熊戲 第四戲猿戲 第五戲鳥戲 收勢引氣歸元附錄參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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健身氣功·五禽戲（中西文對照） 編著者： 李穎 齣版社： （根據實際情況填寫，此處為示例） 書號： 9787563234189 內容簡介： 《健身氣功·五禽戲（中西文對照）》是一部係統闡述和推廣中國傳統養生功法——五禽戲的權威著作。本書以其嚴謹的學術態度、精美的圖文展示以及中西文對照的獨特性，為國內外廣大健身愛好者、武術研究者、中醫養生從業者以及對中國傳統文化感興趣的讀者提供瞭一部不可多得的經典讀物。 五禽戲，作為一種古老而獨特的導引養生術，由東漢時期著名醫學傢華佗所創。其核心在於模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的形態動作，通過模擬動物的神態與運動軌跡，達到調和髒腑、舒展筋骨、疏通經絡、強身健體的目的。五禽戲不僅是中國古代智慧的結晶，更是中華民族在長期與自然和諧共處的過程中，探索生命奧秘、追求健康長壽的寶貴遺産。 本書在李穎教授的帶領下，匯集瞭多位資深氣功專傢、醫學專傢和體育教育學者的智慧與心血，對五禽戲進行瞭深入的研究、挖掘與創新。全書在忠實於原作精神的基礎上，結閤現代科學的運動生理學、解剖學和醫學理論，對五禽戲的每一個動作要領、呼吸配閤、意念運用都進行瞭詳盡的解析，力求做到科學、準確、易懂、易學。 核心內容解析： 本書的主體部分，詳細介紹瞭五禽戲的五套功法： 虎戲： 模仿老虎的威猛與矯健，動作舒展有力，旨在培補肝氣，增強腰腎功能。本書將詳細解析虎戲的每一個起勢、進退、撲、抓、搖等動作，並配以高質量的插圖，清晰展現動作的每一個細節。同時，會深入闡釋虎戲在疏通肝經、健旺脾胃、強壯筋骨方麵的作用機理，以及在調和情誌、增強膽氣方麵的功效。 鹿戲： 模仿鹿的輕靈與協調，動作圓活流暢，旨在滋養肝血，健旺脾土。本書將細緻講解鹿戲的搖身、擺尾、轉頭、伸頸等動作，並從不同角度展示動作的完成狀態。會著重闡述鹿戲對於改善頸肩腰背酸痛、促進血液循環、安神定誌的益處，以及其在滋補腎水、益精養血方麵的獨特價值。 熊戲： 模仿熊的沉穩與厚重，動作沉實有力，旨在健脾益胃，增強體質。本書將深入分析熊戲的鏇臂、晃腰、起伏等動作，並配閤圖解，使讀者能夠準確掌握動作的節奏和力度。會詳細闡述熊戲在增強消化功能、鞏固脾胃、增進食欲、提升身體整體免疫力方麵的作用，以及其在穩定情緒、增強毅力方麵的積極影響。 猿戲： 模仿猿的敏捷與靈動，動作輕快活潑，旨在舒展筋骨，通利關節。本書將詳細介紹猿戲的攀、掛、騰、躍等動作，並配有動作分解圖，幫助讀者理解動作的要領。會著重講解猿戲在活動全身關節、舒展全身筋脈、改善身體柔韌性、提高肢體協調性方麵的效果，以及其在激發思維活力、保持青春活力方麵的作用。 鳥戲： 模仿鳥的輕盈與舒展，動作輕柔優美，旨在調養心肺，暢達情誌。本書將細緻描繪鳥戲的展翅、振翅、撲翅、展翅飛翔等動作，並配以插圖，讓讀者身臨其境。會深入闡釋鳥戲在增強心肺功能、促進呼吸係統健康、疏解鬱悶、愉悅心情方麵的益處，以及其在調和氣血、改善睡眠方麵的獨特功效。 本書的創新與特色： 中西文對照： 為瞭更好地服務於全球健身愛好者，本書特彆采用瞭中英雙語對照的形式。所有的文字內容，包括功法名稱、動作要領、功效闡釋，都配有精準的英文翻譯。這不僅方便瞭國外讀者理解和學習，也為中國傳統養生文化的國際傳播做齣瞭重要貢獻。 科學的理論支撐： 本書在介紹五禽戲功法的同時，融入瞭大量的現代醫學和運動科學理論。對每一個動作的生理效應、經絡循行、髒腑關係都進行瞭科學的解釋，使讀者不僅知其然，更知其所以然，從而更好地理解和運用功法。 精美的圖文結閤： 全書配有大量高品質的攝影圖片，直觀、清晰地展示瞭每一個動作的細節和要領。圖片角度多樣，涵蓋瞭正麵、側麵、背麵等，便於讀者對照模仿。圖文並茂的設計，大大提升瞭本書的可讀性和實用性。 易學易練的設計： 作者在編寫過程中，充分考慮瞭不同層次讀者的學習需求。語言通俗易懂，避免瞭過多的專業術語。功法的講解循序漸進，由淺入深，並提供瞭練習的注意事項和常見問題解答，幫助讀者剋服練習中的睏難，科學有效地進行鍛煉。 養生保健的深度闡述： 除瞭對五禽戲功法的詳細介紹，本書還深入探討瞭五禽戲在預防和改善多種常見疾病方麵的作用，例如高血壓、糖尿病、頸椎病、腰椎病、消化不良、失眠等。並根據中醫的整體觀，闡述瞭五禽戲如何通過調理身體，達到“治未病”的養生境界。 文化內涵的挖掘： 五禽戲不僅僅是一套健身方法，更蘊含著豐富的中華傳統文化。本書在介紹功法之餘，還穿插瞭關於五禽戲的曆史淵源、哲學思想、養生理念等內容，幫助讀者更深入地理解其文化價值。 本書的讀者對象： 健身愛好者： 任何希望通過自然、溫和的方式強身健體、改善體質的讀者。 傳統文化愛好者： 對中國傳統養生文化、中醫養生、武術文化感興趣的讀者。 亞健康人群： 長期伏案工作、缺乏運動、麵臨亞健康睏擾的讀者。 慢性病患者： 在醫生指導下，希望通過輔助鍛煉來輔助康復的慢性病患者。 氣功、武術研究者： 對五禽戲進行深入研究的專業人士。 中醫、康復、健身從業者： 希望學習和引進五禽戲作為專業技能的從業者。 外國友人： 對中國傳統養生功法感興趣，希望學習中文和中國文化，並進行健康鍛煉的國際友人。 《健身氣功·五禽戲（中西文對照）》是一本集科學性、實用性、文化性於一體的優秀讀物。它將帶領讀者走進五禽戲的奇妙世界，感受中國傳統養生智慧的魅力，踏上健康、活力、和諧的生命之旅。無論您是初學者還是有一定基礎的練習者，本書都將是您學習和實踐五禽戲的理想選擇。通過持之以恒的練習，您將體會到五禽戲所帶來的身心益處，實現健康長壽的美好願景。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，健身氣功在我心中都帶著一種神秘而古老的東方韻味，總覺得它不僅僅是簡單的肢體運動，更蘊含著深厚的文化積澱。這次拿到這本《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》，更是讓我對它有瞭全新的認識。五禽戲本身就有著非常悠久的曆史，模仿五種動物的神態和動作，既富有趣味性，又對身體的各個部位有著針對性的鍛煉效果。我尤其欣賞的是這本書在講解過程中，非常注重意念的配閤，這正是傳統養生功法的一大特色。不僅僅是身體的舒展，更是心神的寜靜與集中，通過意念的引導，讓身體的能量更好地流動。而中西文對照的設計，更是讓我的學習之旅如虎添翼。很多時候，我們在學習外來文化的時候，都會因為語言的障礙而錯失很多細節。但這本書記載瞭詳盡的中文解釋，同時也有對應流暢的英文翻譯，這讓我能夠從不同的角度去理解同一個概念，無論是對於我自己的理解，還是未來與國際友人交流學習，都提供瞭極大的便利。

評分☆☆☆☆☆

長期以來，我一直對古老的東方養生術抱有濃厚的興趣，而健身氣功，尤其是“五禽戲”，更是我一直想深入瞭解的功法。這本《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》的齣現，無疑為我打開瞭一扇新的大門。首先，五禽戲模仿動物的動作，本身就極具畫麵感和生命力，讓我覺得練習起來不僅能鍛煉身體，更能感受到自然的力量。書中對每一個動物動作的模仿都做瞭詳細的解讀，從姿勢到發力，再到呼吸的配閤，都講解得非常到位。最令我驚喜的是，這本書采用瞭中西文對照的形式。這意味著我不僅能用中文清晰地理解每一個動作的要領和文化內涵，還能通過英文對照來學習，這對於我這樣的學習者來說，大大降低瞭學習門檻，也為將來與國際友人交流學習提供瞭便利。

評分☆☆☆☆☆

我一直都對中國傳統養生文化感到著迷，尤其是那些能夠身心同調的練習方法。這次幸運地獲得瞭這本《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》，真的讓我愛不釋手。五禽戲，作為健身氣功的經典套路，其模仿五種動物的神韻和動作，不僅鍛煉瞭身體，更傳遞瞭一種天人閤一的哲學理念。我對書中的每一個動作講解都非常滿意，它們清晰、準確，並且配有精美的插圖，讓我能夠直觀地理解每一個動作的要領。更重要的是，書中對於呼吸配閤和意念引導的強調，讓我深刻體會到健身氣功不僅僅是簡單的肢體運動，更是注重內在的修煉。而中西文對照的設計，更是為我的學習帶來瞭極大的便利。當我遇到一些比較抽象或難以翻譯的概念時，能夠通過對照英文來獲得更全麵的理解，這對於我深入探究功法的文化內涵非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統文化中的養生智慧一直抱有極大的熱情，而健身氣功，特彆是五禽戲，更是其中的佼佼者。這次入手的這本《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》，給瞭我一次非常愉快的學習體驗。五禽戲模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作，本身就極富趣味性和科學性。我一直認為，通過模仿動物的形態，能夠引導人體內部的氣血運行，達到強身健體的效果。這本書在講解動作時，非常細緻入微，圖文並茂，每一個細節都標注得非常清楚，讓我能夠準確地掌握動作的要領。更令我贊嘆的是，它提供瞭中西文對照。這意味著我可以一邊用中文理解動作的精髓，一邊用英文對照來進一步鞏固和拓展我的理解，甚至可以與其他國傢的練習者進行交流，這讓我感到非常興奮。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統養生功法一直保持著好奇心，尤其聽說五禽戲模仿動物的動作，覺得非常有意思。這次收到這本《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》，真是讓我眼前一亮。首先，五禽戲本身就非常吸引我，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作，感覺就像在與大自然對話，通過肢體的模仿，去感受動物的力量與靈動。這本書在講解的時候，非常注重動作的細節，每一招每一式都配有清晰的圖片，並且有詳細的文字說明，讓我這個初學者也能看得懂，學得會。而且，它還強調瞭呼吸和意念的配閤，這纔是真正體現瞭健身氣功的精髓。更令我驚喜的是，這本書竟然是中西文對照的。這意味著我不僅能用母語輕鬆學習，還能將學習到的內容與英文原文進行比對，這對於我提升英語水平，同時加深對功法的理解，都有巨大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中華傳統文化有著深厚情感的人，我一直渴望能有更深入的瞭解和實踐。健身氣功，特彆是五禽戲，一直是我非常嚮往的練習內容。這次很幸運地獲得瞭這本《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》，體驗感真的非常棒。首先，五禽戲的動作設計本身就充滿哲學韻味，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥，每一個動作都仿佛蘊含著一種生命的力量和智慧，能夠幫助我們調理身心，達到身心閤一的境界。這本書在講解上非常細緻，不僅有動作的分解圖，更重要的是對動作要領、呼吸配閤以及意念引導都做瞭詳細的說明，這對於初學者來說至關重要。更讓我驚喜的是，這本書提供瞭中西文對照的版本。這意味著我不僅能用中文來理解每一個動作的精髓，還能通過英文對照來加深理解，甚至可以與國際上的練習者進行交流。這種跨文化的學習體驗，讓我感到非常興奮。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統武術和養生功法情有獨鍾，但很多時候，學習的渠道和資源都比較有限，尤其是一些比較專業的功法，往往難以找到權威且易於理解的教材。這本《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》的齣現，可以說正好填補瞭我的這一需求。五禽戲作為健身氣功的經典代錶，其動作的模仿性、呼吸的配閤以及意念的引導，都充滿瞭智慧。我一直認為，模仿動物的動作，不僅能夠鍛煉身體的柔韌性和力量，更能從中體會到生命的活力與自然的力量。而這本書在講解上，循序漸進，圖文並茂，讓我能夠清晰地看到每一個動作的細節，以及在練習時需要注意的要點。更讓我驚喜的是，它采用瞭中西文對照的方式，這對於我這樣經常需要接觸不同語言信息的人來說，簡直是福音。我能夠輕鬆地將中文的講解與英文的對照進行對比，從而更深入地理解每一個術語和概念，避免瞭由於翻譯不準確而産生的理解偏差。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，傳統的養生功法，如健身氣功，不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種修身養性的哲學。五禽戲，以其模仿五種動物的獨特方式，更是將這種理念體現得淋灕盡緻。這本《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》恰好提供瞭一個非常好的學習平颱。我非常欣賞書中對每一個動作的詳細解析，它不僅僅是告訴你怎麼做，更解釋瞭為什麼這麼做，以及這樣做能帶來什麼效果。這種深入淺齣的講解方式，讓我能夠更好地理解功法的內在邏輯。而中西文對照的設計，更是錦上添花。我曾經在學習其他功法時，因為語言障礙而感到睏惑，但這本書完全避免瞭這個問題。通過中文和英文的對照，我能夠更清晰地理解每一個詞匯和概念，從而更準確地掌握功法的精髓。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，人體的潛能是無限的，而中國傳統養生功法，正是挖掘這種潛能的絕佳途徑。五禽戲，作為健身氣功中的佼佼者，以其對動物動作的模仿，將人體運動的奧秘展現得淋灕盡緻。這本《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》為我提供瞭一個非常直觀的學習體驗。書中的動作講解非常詳細，配以清晰的插圖，讓我能夠準確地模仿每一個動作。而且，它還強調瞭呼吸和意念的配閤，這正是健身氣功的核心所在。最讓我感到驚喜的是，本書采用瞭中西文對照的方式。這意味著我不僅能用中文輕鬆學習，還能通過英文對照來進一步理解和吸收，這對於我拓展視野、與國際友人交流都非常有意義。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化抱有濃厚的興趣，尤其是在一次偶然的機會接觸到健身氣功後，更是深深著迷。這次入手瞭這本《健身氣功 五禽戲(中西文對照)》，可以說是一次非常令人欣喜的體驗。首先，這本書記載的是源遠流長的五禽戲，相傳由華佗創製，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作，以達到強身健體、調理髒腑的目的。我對這種將自然界的生動姿態融入到人體鍛煉中的理念感到無比著迷，認為它不僅能鍛煉身體，更能讓人在動靜結閤中體會天人閤一的哲學思想。這本書的翻譯質量尤為突齣，中西文對照的形式極大地降低瞭學習的門檻。對於我這樣不是以英語為母語的學習者來說，能夠直接對照原文和譯文，理解動作要領和文化內涵，實在是太方便瞭。我曾嘗試過一些其他的健身氣功書籍，但很多都隻有中文，遇到一些比較抽象的動作描述，翻譯上的差異常常讓我感到睏惑。而這本則完全避免瞭這個問題，每一處的動作指導、呼吸配閤、意念引導，都清晰地呈現在我眼前，讓我能夠更準確地把握精髓。