當我開始與世界獨處 9787530672600 百花文藝齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周宏翔 著

圖書標籤:

• 成長
• 孤獨
• 自我
• 治愈
• 散文
• 隨筆
• 人生
• 思考
• 文學
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店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 百花文藝齣版社

ISBN：9787530672600

商品編碼：29585762255

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：當我開始與世界獨處

定價：45.00元

作者：周宏翔

齣版社：百花文藝齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787530672600

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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全書內文四色印刷&裸綫方式裝訂。隨書附贈周宏翔5張版唯美寫真明信片&1張精美書簽和你暖心訴說——世界沒有你想象得那麼可怕/日子並沒有你想象得那麼孤單/一個人也沒有你想象得那麼糟糕★劉同&盧思浩&李尚龍聯袂傾情推薦！又是一年畢業季，我們仍不說再見。因為茫茫人海，隻要想念，就會相見。——劉同zui後我們纔發現，那些自以為是的如釋重負，纔是讓人想念的東西。沒什麼會等你，就像所有的麯終人散和分道揚鑣，到zui後可惜的不是離散，而是沒有好好地和那些告彆。——盧思浩畢業後，什麼都變瞭，老師走瞭，同學散瞭，你開始不得不與世界較量，不得不與現實博弈，但無論如何，有些初心是不能變的，比如溫暖，愛，努力。 ——李尚龍

內容提要

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越過山丘，纔發現是自己在等候。

我們從小到大都過著群居生活，是因為我們總以為“孤單”是一個充滿悲涼的貶義詞，但是，當有一天我們真正與世界獨處的時候，我們纔更能聽見自己內心的聲音，更能自在地存活於天地。

孤獨並不會讓你成為患者，它侵蝕你，不過是為瞭讓你多一種抗體，好讓你對抗黑夜，對抗時間，在潮水湧來之際保持自我的完整，然後捫心自問，到底想要什麼。

在這個喧囂的世界裏，或許我們都需要有一次與這個世界獨處的機會，其實它沒有想象中那麼可怕，獨處反而會讓我變得溫柔，在完全放空自己的時刻，纔zui接近真實的自己。
與世界竊竊私語，與自己真實相依。

目錄

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作者介紹

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周宏翔

1990年生於重慶，男

作傢、編劇、青春光綫簽約作者

多年外企工作及創業經曆，寫作至今十年。

因創業期間一邊擔任校長，一邊寫故事，後來“校長”成為讀者對其愛稱。

創作故事溫暖動人，總是讓讀者感同身受。

齣版作品：

《名麗場》

《我隻是敢和彆人不一樣》

《我就喜歡不那麼好的你》

《相遇是比愛更美好的事》

《少年們無盡的夜》

《睡在你的迴憶裏》等

作品銷售纍計超百萬冊。

文摘

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序言

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在喧囂中尋覓靜謐：當代心靈成長與自我對話的探索之旅 書名： 暫無明確標題，暫以“心靈的獨白與世界的交響”代指 （注：此為虛擬書名，內容描述將聚焦於非指定書籍主題的廣泛領域） 齣版社： 假設為“啓明文化/方舟書局” ISBN： 暫無，內容聚焦於普遍性主題 --- 引言： 在這個信息爆炸、連接無處不在的時代，我們似乎比以往任何時候都更“閤群”，卻也可能感到前所未有的孤立。本書並非講述如何“抽離”，而是深入探討如何在日常的紛擾中，主動構建起一方屬於自己的精神疆域。它是一場關於如何在“獨處”與“共存”之間找到平衡的深刻對話，一次對內在世界秩序的精心梳理，以及對外部世界復雜性的審慎觀察。我們試圖拆解“獨處”這個常被誤解的概念，將其還原為一種主動的選擇、一種創造性的沉澱，而非被動的逃避。 第一部分：內在疆域的構建——重新定義“自我”的邊界 第一章：碎片化時代的注意力保衛戰 當代生活最大的挑戰之一，是如何駕馭我們的注意力資源。本書首先剖析瞭社交媒體、即時通訊對人類心智的侵蝕機製，並非批判工具本身，而是探討其如何潛移默化地塑造瞭我們的認知習慣——從深度思考轉嚮淺層掃描，從持續專注轉嚮快速切換。 心流的失落與重建： 探討瞭心理學傢米哈裏·契剋森米哈賴提齣的“心流”理論，並結閤現代生活情境，分析瞭為什麼我們越來越難以進入心流狀態。接著，本書提供瞭一套實用的“注意力錨定”練習，幫助讀者重新訓練大腦對長時間、高難度任務的耐受力。 “白噪音”與“有效沉默”： 區分瞭環境中的無意義噪音（如持續的通知聲）與有益的內心沉默。真正的獨處不是沒有聲音，而是擁有選擇傾聽何種聲音的權利。我們探討瞭如何通過冥想、散步或單純的放空，來恢復大腦的“默認模式網絡”（DMN）的健康運作，這是創造力和自我整閤的關鍵。 第二章：情緒的煉金術——與不適感共處 許多人選擇“不獨處”，是因為害怕麵對獨處時湧現的焦慮、空虛或未解決的舊日心結。本書將獨處視為一個安全的“情緒實驗室”。 “情緒地圖”的繪製： 引導讀者使用日記和反思工具，繪製齣自己情緒波動的內在地圖。我們關注的焦點在於情緒的“發生機製”，而非簡單的“壓製或釋放”。例如，分析憤怒背後的未被滿足的需求，或悲傷中蘊含的對連接的渴望。 從比較到參照： 在一個過度展示成功的環境中，自我價值感極易被外部標準綁架。本章深入探討瞭社會比較理論，並提齣瞭構建“內在參照係”的方法論。真正的成長是與昨天的自己對比，而非與他人的高光時刻對標。這需要巨大的勇氣去承認自己的局限性，並在這種承認中獲得力量。 第二章：獨處的儀式感——時間與空間的重塑 獨處並非簡單地把自己關在房間裏。它需要被設計、被珍視。 空間敘事學： 如何布置你的私人空間，使其成為滋養心靈的“聖殿”。這不是關於豪華裝飾，而是關於物品與記憶、功能與氛圍的和諧共存。例如，特定區域隻用於閱讀和思考，杜絕工作和電子設備的乾擾。 時間的分塊與流動： 介紹瞭如何將一天的時間劃分為“輸入期”、“整閤期”和“輸齣期”。強調“整閤期”的重要性，即給予新接收的信息以消化的時間，避免知識和體驗的快速流失。書中提供瞭“周末清零法”等工具，用於清除一周積纍的認知負荷。 第二部分：從獨處到連接——深入理解他人與世界 第三章：深層傾聽的藝術——連接的質地 真正的獨處，最終目標是為瞭更健康地迴歸社群。隻有當自己的內在秩序井然時，我們纔能真正地“看見”他人。 “非暴力溝通”的深層運用： 超越瞭錶麵的技巧，本章聚焦於理解溝通雙方在需求層麵的錯位。當我們不再急於錶達自己，而是嘗試去感知對方話語背後的動機和恐懼時，溝通的質量會發生質變。 同理心與界限： 探討瞭同理心（Empathy）與情感捲入（Emotional Fusion）的區彆。獨處讓我們擁有瞭清晰的界限，使得我們能夠付齣高質量的同情，而不會被他人的情緒過度消耗。這是一種“保持距離的親密”。 第四章：創造性産齣的內驅力 許多偉大的思考和藝術創作都誕生於沉靜的時刻。本書解析瞭獨處如何為創造力提供土壤。 發散性思維的溫床： 獨處打破瞭固有的綫性邏輯，允許大腦進行更廣闊的聯想和試錯。我們考察瞭曆史上的思想傢和藝術傢（如卡夫卡、梭羅等）是如何利用特定形式的隱居來深化他們的作品的。 輸齣倒逼輸入： 創造不僅僅是收集，更是提煉。當一個人需要嚮世界清晰地錶達自己的觀點時，他必須首先在自己的內心完成最徹底的辨析。本書鼓勵讀者將獨處的時間用於構建自己的“思想框架”，而非僅僅消費他人的觀點。 第五章：融入世界的悖論與和解 最終，本書迴歸到人與世界的關係：我們如何在享受內心平靜的同時，依然積極地參與到宏大的敘事中去？ “局外人的洞察”： 獨處提供瞭一個必要的距離感，使個體能以更客觀、批判性的視角審視社會結構、文化潮流和集體無意識。我們探討瞭如何利用這種“局外人”的視角，在不脫離社會的前提下，保持思想的獨立性。 責任的迴歸： 真正的自由並非逃避義務，而是主動選擇承擔責任。本書認為，通過有意識地獨處，我們獲得的不是逃避的工具，而是更堅實的基礎，去麵對和改善我們所處的環境。這種責任感是沉靜後的充盈，而非焦慮下的盲從。 結語： 本書提供瞭一套審視自我的工具箱，而不是一套僵硬的行動綱領。它承認“獨處”的價值，不是為瞭切斷與世界的聯係，而是為瞭確保當我們選擇重新連接時，呈現給世界的，是一個更完整、更清晰、更自主的自我。在喧囂的世界中，學會與自己的聲音共處，是通往持久內心豐盈的唯一途徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏處理得非常老辣，簡直是教科書級彆的剋製。很多時候，你會期待作者立刻拋齣一個重磅的轉摺或者揭示一個驚人的秘密，然而，它偏不。它選擇瞭一種緩慢的、滲透式的推進方式，就像是慢火熬煮的濃湯，味道的層次感需要時間去慢慢釋放。有時候，一個段落隻有寥寥數語，但那幾句話所蘊含的張力，卻能在我腦海中持續迴響半天，需要我停下來，甚至閤上書本，在房間裏踱步去消化它所帶來的那種“空”和“滿”的對立統一。這種節奏要求讀者必須放下對“效率”和“即時滿足”的執念，轉而擁抱“沉浸”和“反芻”。對於習慣瞭快節奏信息轟炸的現代人來說，這無疑是一種溫柔的挑戰，但也正因如此，當最終那些看似鬆散的綫索開始交匯時，所帶來的那種豁然開朗的體驗，纔顯得尤為珍貴和震撼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種罕見的純粹性，它沒有過多的修飾和華麗的辭藻堆砌，卻在平實的敘述中蘊含著深厚的哲思。讀起來的感覺就像是麵對一位學識淵博的長者，他沒有給你任何定論，隻是以一種清晰、坦誠的口吻，分享他觀察到的世界運行的某些底層邏輯。這種“去魅”的寫作方式，反而讓那些關於時間、記憶和身份認同的探討顯得更加有力。我甚至覺得，這本書的每一句話都經過瞭反復的打磨和推敲，確保沒有一個詞是多餘的，也沒有一個概念是模糊的。它迫使我這個讀者也必須以同樣的嚴謹態度去對待文字，去審視自己內心那些未經檢驗的假設。與其說是在閱讀一部小說或散文集，不如說是在參與一場與作者共同進行的、關於“如何清晰地認知自我與世界關係”的深度對話。這是一次精神上的“瘦身”，剝離瞭不必要的浮躁，留下瞭核心的思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的情緒波動，像極瞭一場精心編排的室內交響樂。它沒有宏大敘事的喧囂，更多的是聚焦於個體生命中那些細微的、幾乎被日常瑣碎所淹沒的瞬間。讀著讀著，我發現自己開始不自覺地迴溯那些被我快速略過的生活片段——比如某次獨自一人在深夜街角的駐足，或者某次麵對鏡子時湧上心頭的那一絲難以名狀的失落感。作者的文字有著一種奇特的穿透力，它不會直接告訴你“你應該感受什麼”，而是像一把精巧的刻刀，在你靈魂的隱秘處輕輕鑿刻，讓你自己去發現那些早已存在，卻被遺忘的情緒礦藏。這種感覺很奇妙，像是在閱讀一本關於自己的“未齣版傳記”，每一章都對應著我生命中某個未被完全理解的章節。它不是在講述一個故事，而是在提供一麵鏡子，一麵能夠反射齣我們內心深處真實而又脆弱的影像的鏡子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是直擊靈魂的溫柔。拿到手的時候，那種沉甸甸的質感，配閤著封麵上那帶著微微磨砂感的觸感，讓人忍不住想一遍又一遍地摩挲。米白色的主色調，搭配著幾筆剋製的深藍和灰綠，仿佛是清晨第一縷穿過薄霧的陽光，不刺眼，卻足夠讓你清晰地感知到周圍的一切。內頁的紙張選用瞭那種略帶暖調的輕磅紙，閱讀起來眼睛非常舒服，即使長時間沉浸其中也不會有強烈的疲憊感。最讓我驚喜的是字體排版，字距和行距的處理達到瞭近乎完美的平衡，每一個字都像是被精心安放在它該在的位置上，讓人在閱讀時能夠完全心無旁騖地進入作者構建的世界。這種對細節的極緻追求，讓我立刻意識到，這不是一本趕工齣來的作品，而是傾注瞭齣版方和作者對“閱讀體驗”這份心意的結晶。它不隻是一本書，更像是一個精心準備的、邀請你進入沉思的容器。從拿到書的那一刻起，我就知道，這將是一次需要慢下來、用心去對待的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在描述場景時所展現齣的那種近乎於人類學觀察者的冷靜與細膩。他筆下的世界，無論是城市喧囂的邊緣，還是絕對寂靜的自然空間，都充滿瞭被仔細辨識過的細節。比如他對光綫角度變化的捕捉，對特定氣味如何觸發記憶迴路的描摹，乃至對某種特定材質摩擦聲的精確記錄，都讓人感覺身臨其境。這不僅僅是文學上的堆砌辭藻，而是一種對“存在”本身的敬畏。他似乎在用文字嚮我們證明：我們生活的這個世界，即便是在最平凡的角落，也蘊含著無窮無盡的、值得被認真對待的復雜性。這種細膩的描摹，有效地將“獨處”這個主題從一種消極的、被動的狀態，提升為一種主動的、充滿發現性的探索行為。你不再感到孤獨，而是成為瞭這個廣闊世界中一個極其專注的、唯一的見證者。