腦卒中健康知識問答 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊戈，劉鳴 著

圖書標籤:

• 腦卒中
• 中風
• 健康科普
• 醫學問答
• 預防
• 康復
• 疾病防治
• 健康谘詢
• 腦血管疾病
• 養生

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117234047

商品編碼：29593770875

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：腦卒中健康知識問答

定價：38.00元

作者：楊戈,劉鳴

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787117234047

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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由楊弋、劉鳴主編的《腦卒中健康知識問答》以問答的形式，結閤目前相關指南和共識，深入淺齣地嚮讀者介紹腦血管病的危險因素、誘發因素、發病、錶現、鑒彆、診斷、搶救、康復以及防治等內容。主要針對腦血管病患者及其傢屬，保健人群，普通大眾等，進行腦血管病防治知識的普及。

目錄

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篇 腦卒中基礎知識篇

我國疾病死亡首因是什麼

腦卒中是什麼病

腦卒中主要有什麼錶現

腦卒中包括什麼類型

齣現什麼錶現時要警惕可能發生瞭腦卒中

什麼是腦血栓(腦梗死)

肢體無力很快就恢復瞭，還需要重視嗎

腦梗死的主要病因是什麼

什麼是腦栓塞

腦栓塞的主要病因是什麼

為什麼說時間就是大腦

頸動脈斑塊會增加腦卒中的風險嗎

什麼是腦齣血

腦齣血主要原因是什麼

齣血性腦卒中有哪兩種類型

為什麼會得腦齣血

什麼時候懷疑腦齣血瞭

腦齣血緻死嗎

腦齣血在腦內的常見部位

腦齣血患者能否恢復取決於什麼因素

第二篇 腦卒中的危險因素包括哪些

高血壓與腦卒中

為什麼說高血壓是腦卒中重要的危險因素

血壓多高是高血壓

哪些人容易患高血壓

老年人高血壓有什麼特點

發現血壓增高怎麼辦

高血壓為什麼需要治療

如何通過改善生活方式防治高血壓

高血壓患者為什麼限鹽

高血壓患者如何限鹽

……

第三篇 腦卒中輔助影像學檢查

第四篇 腦卒中的急就篇

第五篇 腦卒中治療篇

第六篇 腦卒中健康篇

第七篇 腦卒中預防復發篇

作者介紹

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文摘

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序言

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《身心之間：現代人的健康密碼》 引言 在這個快節奏的時代，人們越來越關注身心的健康。然而，疾病的侵襲、壓力的重負、生活習慣的睏擾，常常讓人們在健康的道路上迷失方嚮。本書並非一本提供單一健康“秘籍”的指南，而是希望帶領讀者深入探索“身心之間”的微妙聯係，理解健康並非僅僅是身體機能的良好運作，更是精神狀態、情緒調適、生活方式以及與環境和諧共處的綜閤體現。我們將以一種更加宏觀、更加人性化的視角，解構現代人麵臨的健康挑戰，並提供一套係統性的、可操作性的健康管理理念。 第一章：打破誤區：重新認識“健康” 我們常常將健康簡單地理解為“沒有生病”。然而，真正的健康遠不止於此。本書將首先挑戰一些普遍存在的健康誤區。 “亞健康”的真實麵貌： 很多人認為“亞健康”是一種可以忽略的狀態，隻要不生大病就無所謂。但實際上，“亞健康”可能是身體在發齣早期信號，長期忽視可能導緻嚴重後果。我們將深入剖析“亞健康”的成因，從疲勞、睡眠不足、情緒波動到食欲不振等，揭示這些看似微不足道的癥狀背後可能隱藏的健康隱患。 疾病的“慢”與“快”： 很多慢性疾病，如高血壓、糖尿病、某些心血管疾病，並非一日齣現。它們的發展往往是漸進式的，需要長期的不良生活習慣和環境因素的纍積。本書將區分急性和慢性疾病的特點，強調預防慢性疾病的重要性，並解釋為何“防患於未然”是應對健康挑戰最有效的策略。 心理健康不容忽視： 長期以來，社會對心理健康的關注度遠不如身體健康。但事實上，精神壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，不僅影響生活質量，更可能直接誘發或加劇身體疾病。我們將探討心理健康與身體健康之間的內在聯係，例如壓力激素對免疫係統和心血管係統的影響，以及積極情緒如何促進身體的康復。 “健康”的個性化定義： 每一個個體都是獨特的，健康的標準也應因人而異。年齡、性彆、遺傳背景、生活環境、工作性質等因素都會影響個體的健康需求和錶現。本書將引導讀者理解，不存在適用於所有人的“完美健康”模闆，而是需要根據自身情況，建立符閤個人特點的健康目標和管理方案。 第二章：身體的語言：解碼你的生理信號 我們的身體時刻在與我們溝通，隻是我們常常忽略或誤解瞭這些信號。本章將帶領讀者學會傾聽身體的聲音，理解其發齣的各種信號。 睡眠：身體的“充電站”與“修復廠”： 睡眠質量直接關係到身體的修復、記憶的鞏固以及情緒的穩定。我們將探討不同睡眠階段的功能，分析睡眠不足或睡眠障礙（如失眠、打鼾）對身體的長期影響，並提供改善睡眠質量的實用建議，如規律作息、營造良好的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。 食欲與消化：腸道健康與整體健康： 腸道被譽為“第二大腦”，其健康狀況與身體的免疫力、情緒甚至認知功能息息相關。我們將深入瞭解消化係統的運作機製，識彆消化不良、腹脹、便秘等癥狀的潛在原因，並介紹益生菌、膳食縴維等對腸道健康的重要性。此外，還會探討飲食習慣如何影響整體健康，從食物的選擇到進食的方式，都蘊含著健康密碼。 能量的潮汐：疲勞的真相與應對： 持續的疲勞並非簡單地“休息不足”，它可能是身體發齣的警報。我們將分析導緻疲勞的常見原因，包括營養缺乏、貧血、甲狀腺問題、慢性炎癥以及長期壓力等。同時，提供科學的能量補充和管理方法，幫助讀者找到恢復活力的途徑。 疼痛的提示：不僅僅是“痛”： 疼痛是身體發齣的警告信號，它可能指示著局部的問題，也可能反映全身的失衡。我們將區分不同類型疼痛的含義，如肌肉酸痛、關節疼痛、頭痛等，並強調及時就醫和尋求專業診斷的重要性。同時，也會探討一些非藥物的疼痛緩解方法，如運動療法、物理療法和心理乾預。 免疫力的“晴雨錶”：感冒與感染的啓示： 頻繁的感冒或難以痊愈的感染，往往是免疫係統功能下降的錶現。我們將介紹免疫係統的基本原理，分析影響免疫力的關鍵因素，如均衡營養、充足睡眠、適度運動以及壓力管理。同時，強調預防和增強自身免疫力的長遠價值。 第三章：心靈的漣漪：情緒與壓力的雙嚮影響 精神狀態和情緒波動與身體健康之間存在著密不可分的聯係。本章將深入探討情緒的科學，以及壓力如何影響我們的生理和心理健康。 情緒的科學：快樂、悲傷、憤怒與健康： 情緒並非虛無縹緲，它們是由復雜的神經遞質和激素調控的生理過程。我們將解析不同情緒對身體産生的影響，例如，長期處於焦慮或憤怒狀態如何導緻心血管疾病風險增加，而積極情緒如何促進免疫功能。 壓力的“隱形殺手”：識彆與管理： 壓力是現代生活中不可避免的一部分，但過度的、慢性的壓力則會對身心健康造成嚴重損害。我們將深入剖析壓力的生理和心理效應，例如，長期壓力如何導緻皮質醇水平升高，進而影響睡眠、免疫、消化等。此外，還將提供多種有效的壓力管理策略，如正念練習、冥想、深呼吸、時間管理以及建立支持性社交網絡。 焦慮與抑鬱：走進“心靈的陰霾”： 焦慮和抑鬱是常見的心理健康問題，它們不僅影響個人的情緒和行為，也可能帶來一係列身體癥狀。本書將提供對焦慮和抑鬱的科學認識，介紹其可能的原因和錶現，並鼓勵讀者尋求專業的心理幫助。同時，也將探討一些自我療愈的方法，如認知行為療法基礎、積極心理學應用等。 社交支持與情感連接：健康的“緩衝墊”： 良好的人際關係和情感支持，能夠顯著提高個體的抗壓能力和幸福感。我們將強調建立和維護健康社交網絡的重要性，並探討如何有效溝通、化解衝突，從而為身心健康築起堅實的“緩衝墊”。 自我關懷的力量：從小事做起： 自我關懷並非自私，而是對自身健康負責的錶現。我們將引導讀者認識到自我關懷的價值，並提供一係列簡單易行的方法，例如，安排獨處時間、培養興趣愛好、進行身體舒展、品嘗美食等，讓自我關懷成為一種生活習慣。 第四章：生活方式的重塑：構建健康的日常 健康並非一蹴而就，而是通過日積月纍的生活方式來實現的。本章將聚焦於可行的、可持續的生活方式改變，幫助讀者構建屬於自己的健康藍圖。 運動：身心活力的源泉： 運動的好處遠不止於塑造體形，它還能顯著改善心血管健康、增強免疫力、提升情緒，甚至延緩衰老。我們將探討不同類型運動的益處，如心肺運動、力量訓練、柔韌性訓練，並提供製定個性化運動計劃的指導，強調循序漸進和持之以恒。 飲食：滋養生命的“燃料”： “病從口入”並非一句空話。我們將深入探討均衡飲食的原則，強調攝入全榖物、新鮮蔬菜水果、優質蛋白質和健康脂肪的重要性。同時，也會警示過度加工食品、高糖高鹽食物對健康的潛在危害。本書將提供具體的膳食建議，並鼓勵讀者探索健康的烹飪方式。 環境：觸手可及的健康因素： 我們生活的環境，無論是室內還是室外，都對健康産生著深遠影響。我們將探討空氣質量、飲用水安全、噪音汙染等環境因素如何影響我們的健康，並提供一些改善居住環境、減少暴露於有害物質的方法。 數字時代的生活：平衡屏幕與現實： 智能手機、電腦等電子設備雖然方便，但過度使用可能導緻視力下降、頸椎問題、睡眠障礙，甚至影響社交和心理健康。本書將探討如何健康地使用電子設備，製定閤理的屏幕時間，並鼓勵讀者多參與現實生活中的活動。 睡眠的藝術：重塑高質量的睡眠： 在本章中，我們將再次強調睡眠的重要性，並提供更具體、更具操作性的睡眠改善方法。從睡前儀式到環境布置，從飲食禁忌到放鬆技巧，全方位地幫助讀者找迴高質量的睡眠。 規律作息與時間管理：掌控生活的節奏： 混亂的作息容易打亂身體的生物鍾，影響生理功能的正常運作。我們將探討規律作息的益處，並提供一些實用的時間管理技巧，幫助讀者平衡工作、生活和休息，從而更好地掌控自己的生活節奏。 第五章：未來的展望：邁嚮持續的健康之路 健康是一個持續不斷的過程，需要長期的關注和調整。本章將著眼於未來的健康管理，鼓勵讀者成為自己健康的主人。 個體化健康管理：量身定製的方案： 隨著科技的發展，個體化健康檢測和管理方案將越來越普及。我們將探討基因檢測、健康監測設備等如何幫助我們更深入地瞭解自身健康狀況，並製定更精準的健康管理策略。 預防醫學的重要性：從治療到預防的轉變： 預防醫學是未來健康的主流趨勢。本書將強調預防在健康管理中的核心地位，鼓勵讀者積極主動地進行健康篩查，瞭解傢族病史，並采取相應的預防措施。 終身學習與適應：與健康同行： 健康的理念和方法在不斷更新，保持學習的心態，及時調整自己的健康策略，是應對不斷變化的健康挑戰的關鍵。我們將鼓勵讀者保持好奇心，學習新的健康知識，並根據自身情況做齣適應性調整。 積極的心態與長壽的智慧： 積極樂觀的心態不僅能提升幸福感，更是長壽和健康的重要因素。我們將探討如何培養積極心態，擁抱生活中的美好，並學習那些長壽人群的生活智慧。 社會責任與健康傳播： 關注自身健康的同時，也應積極傳播健康的理念，影響身邊的人。本書將呼籲讀者成為健康傳播的實踐者，為構建更健康的社會貢獻力量。 結語 《身心之間：現代人的健康密碼》希望成為您在探索健康之路上的忠實夥伴。它不提供簡單的答案，而是引導您提齣問題，深入思考，並最終找到適閤自己的健康密碼。健康是一場馬拉鬆，而非短暫的衝刺，願您在這場旅程中，收獲身心的和諧與安寜，享受充實而有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本《腦卒中健康知識問答》簡直太及時瞭！我身邊有長輩，最近總是提起一些關於中風的擔憂，但又不知道該從何瞭解起。我之前也零星地在網上搜過一些信息，但總是碎片化，而且很多都過於專業，看得我雲裏霧裏的。這次抱著試試看的心態買瞭這本書，沒想到真的給瞭我巨大的驚喜。它不是那種乾巴巴的學術報告，而是用問答的形式，把最實用的、最貼近我們日常生活的腦卒中相關知識，掰開瞭揉碎瞭講清楚。比如，它會問“哪些人更容易得腦卒中？”，然後詳細列舉高危因素，並給齣我們普通人能做到的預防措施，而不是僅僅堆砌醫學術語。還有關於“腦卒中發作時，我們應該怎麼做？”這樣的問題，解答得非常具體，甚至連傢屬在現場應該注意哪些細節都寫得清清楚楚，這對於急救至關重要。我最喜歡的是它還涉及瞭“腦卒中後如何康復？”的內容，這一點太難得瞭！很多書隻關注瞭預防和急救，卻忽略瞭康復的重要性，而這本書卻給瞭很多實用的建議，比如針對不同程度的患者，有哪些鍛煉方法，飲食上需要注意什麼，甚至連心理上的疏導也有提及。讀完這本書，我感覺自己對腦卒中有瞭係統性的認識，也不再像以前那樣盲目恐懼，而是多瞭幾分從容和應對的信心。這本書的語言通俗易懂，排版也很清晰，即使是沒有醫學背景的人也能輕鬆讀懂。我強烈推薦給所有關心自己和傢人健康的朋友們，特彆是傢裏有中老年人的傢庭，這本書絕對是必備的健康指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類身體的奧秘感到好奇，尤其是一些與我們日常生活息息相關的疾病。這本《腦卒中健康知識問答》恰好滿足瞭我這份求知欲，而且是以一種非常接地氣的方式。它不像很多醫學書籍那樣高高在上，而是像一位鄰傢的大姐，用最樸實的語言，解答我們最關心的問題。讓我印象深刻的是，它沒有迴避那些令人不安的真相，而是勇敢地將腦卒中的危險性、癥狀錶現以及可能的後果都如實呈現，但同時又給予瞭我們改變和預防的力量。書中對不同類型腦卒中的區分，以及它們各自的誘因和預防側重點，都解釋得非常到位，讓我能更精準地認識到自己或傢人的潛在風險。我特彆喜歡它在“如何做齣改變”這一點上的指導，它不是簡單地列齣“不要做什麼”，而是提供瞭大量積極的、可操作的建議，比如如何建立健康的飲食習慣，如何科學地管理壓力，以及如何獲得更好的睡眠。這些建議並非高不可攀，而是我們每個人在日常生活中都可以實踐的。讀完這本書，我感覺自己對腦卒中有瞭更立體、更深刻的認識，不再是那個對這個詞感到恐懼的人，而是能夠理性看待，並積極采取行動去保護自己健康的人。這本書的價值，在於它將抽象的健康知識，轉化為瞭我們可以掌握並付諸實踐的行動指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直對腦健康領域非常感興趣，尤其是像腦卒中這類突發性強、後果嚴重但又並非完全無法預防的疾病。這次偶然發現瞭這本《腦卒中健康知識問答》，讀完後，感覺像是打開瞭一扇新的認知大門。它以一種非常人性化的方式，係統地解答瞭我在腦卒中方麵的種種疑問。最讓我印象深刻的是，它並沒有停留在“是什麼”的層麵，而是深入到“為什麼”和“怎麼辦”。比如，關於腦卒中的早期徵兆，書中列舉瞭非常細緻的觀察點，並強調瞭“時間就是大腦”的緊迫性，這遠遠超過瞭我之前在新聞報道中看到的簡單描述。更值得稱贊的是，書中對於不同類型腦卒中的區彆、以及各自的風險因素和預防策略，都做瞭清晰的梳理。讀這本書，我感覺自己仿佛在和一位經驗豐富的醫生進行一對一的交流，我的每一個睏惑都能得到專業且易於理解的解答。它不僅讓我瞭解瞭如何識彆腦卒中的警報信號，更重要的是，它指導我如何從源頭上降低風險，比如在飲食、運動、生活習慣等方麵的具體建議，都非常具有操作性。讀完這本書，我感到自己對腦卒中有瞭更深刻的理解，也更有動力去調整自己的生活方式，為自己和傢人的健康負責。這本書的價值，遠不止於提供信息，它更在於賦能，讓我們能夠更主動、更科學地麵對腦卒中這個潛在的健康威脅。

評分☆☆☆☆☆

自從傢中長輩被診斷齣腦血管問題後，我一直在尋找一本能夠係統解答我疑惑的書籍。這本《腦卒中健康知識問答》真是雪中送炭。它用非常簡潔明瞭的問答形式，將腦卒中的方方麵麵都講得一清二楚。我尤其欣賞它在疾病預防方麵的詳盡闡述。比如，書中不僅列齣瞭高危人群，更重要的是，它深入分析瞭這些人群為什麼更容易患病，以及普通人如何通過生活方式的調整來降低風險。關於飲食，它給齣瞭具體的建議，比如哪些食物應該多吃，哪些應該少吃，甚至還提供瞭食譜的思路，非常實用。在運動方麵，它也根據不同人群的需求，給齣瞭適閤的鍛煉方式，避免瞭盲目運動可能帶來的風險。而且，書中關於腦卒中後期的康復指導，也是我急需的。它提供瞭許多簡單易行的居傢康復方法，幫助患者盡早恢復功能，提高生活質量。讀完這本書，我感覺自己不再是一個對腦卒中一知半解的焦慮的照護者，而是一個掌握瞭知識、擁有瞭應對策略的行動者。這本書的價值在於，它不僅提供瞭信息，更重要的是，它給予瞭我信心和力量，讓我能夠更好地陪伴和支持傢人的康復之路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到這本《腦卒中健康知識問答》之前，我對於腦卒中的瞭解僅限於“突然發病，很危險”這個模糊的概念。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。它不是那種陳詞濫調的科普讀物，而是以一種非常新穎、有效的形式，將復雜的醫學知識變得觸手可及。我特彆喜歡它問答的形式，感覺就像是在和一位耐心細緻的老師對話，每一個問題都直擊痛點，每一個解答都深入淺齣。書中關於腦卒中的成因分析，解釋得非常透徹，讓我明白瞭那些看似不起眼的生活習慣，是如何一步步纍積成潛在的健康風險的。它還詳細講解瞭各種危險因素，並給齣瞭切實可行的規避方法，這一點對我幫助特彆大。我瞭解到，很多我們忽略的細節，比如血壓、血糖的控製，血脂的監測，甚至是不健康的飲食習慣，都可能是腦卒中的“導火索”。更重要的是，這本書還教會瞭我如何在緊急情況下辨彆腦卒中的徵兆，以及正確的應對方法。這種知識儲備，讓我感覺即使麵對突發情況，也不再會束手無策。它讓我明白，腦卒中並非不可戰勝的敵人，通過科學的認識和積極的預防，我們可以大大降低患病風險，守護好自己的健康。這本書的價值，在於它為我們提供瞭一把解鎖腦卒中知識的鑰匙，讓我們能夠更清晰、更自信地麵對這個健康挑戰。