脑卒中健康知识问答 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨戈，刘鸣 著

图书标签:

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• 中风
• 健康科普
• 医学问答
• 预防
• 康复
• 疾病防治
• 健康咨询
• 脑血管疾病
• 养生

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117234047

商品编码：29593770875

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：脑卒中健康知识问答

定价：38.00元

作者：杨戈,刘鸣

出版社：人民卫生出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787117234047

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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由杨弋、刘鸣主编的《脑卒中健康知识问答》以问答的形式，结合目前相关指南和共识，深入浅出地向读者介绍脑血管病的危险因素、诱发因素、发病、表现、鉴别、诊断、抢救、康复以及防治等内容。主要针对脑血管病患者及其家属，保健人群，普通大众等，进行脑血管病防治知识的普及。

目录

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篇 脑卒中基础知识篇

我国疾病死亡首因是什么

脑卒中是什么病

脑卒中主要有什么表现

脑卒中包括什么类型

出现什么表现时要警惕可能发生了脑卒中

什么是脑血栓(脑梗死)

肢体无力很快就恢复了，还需要重视吗

脑梗死的主要病因是什么

什么是脑栓塞

脑栓塞的主要病因是什么

为什么说时间就是大脑

颈动脉斑块会增加脑卒中的风险吗

什么是脑出血

脑出血主要原因是什么

出血性脑卒中有哪两种类型

为什么会得脑出血

什么时候怀疑脑出血了

脑出血致死吗

脑出血在脑内的常见部位

脑出血患者能否恢复取决于什么因素

第二篇 脑卒中的危险因素包括哪些

高血压与脑卒中

为什么说高血压是脑卒中重要的危险因素

血压多高是高血压

哪些人容易患高血压

老年人高血压有什么特点

发现血压增高怎么办

高血压为什么需要治疗

如何通过改善生活方式防治高血压

高血压患者为什么限盐

高血压患者如何限盐

……

第三篇 脑卒中辅助影像学检查

第四篇 脑卒中的急就篇

第五篇 脑卒中治疗篇

第六篇 脑卒中健康篇

第七篇 脑卒中预防复发篇

作者介绍

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文摘

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序言

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《身心之间：现代人的健康密码》 引言 在这个快节奏的时代，人们越来越关注身心的健康。然而，疾病的侵袭、压力的重负、生活习惯的困扰，常常让人们在健康的道路上迷失方向。本书并非一本提供单一健康“秘籍”的指南，而是希望带领读者深入探索“身心之间”的微妙联系，理解健康并非仅仅是身体机能的良好运作，更是精神状态、情绪调适、生活方式以及与环境和谐共处的综合体现。我们将以一种更加宏观、更加人性化的视角，解构现代人面临的健康挑战，并提供一套系统性的、可操作性的健康管理理念。 第一章：打破误区：重新认识“健康” 我们常常将健康简单地理解为“没有生病”。然而，真正的健康远不止于此。本书将首先挑战一些普遍存在的健康误区。 “亚健康”的真实面貌： 很多人认为“亚健康”是一种可以忽略的状态，只要不生大病就无所谓。但实际上，“亚健康”可能是身体在发出早期信号，长期忽视可能导致严重后果。我们将深入剖析“亚健康”的成因，从疲劳、睡眠不足、情绪波动到食欲不振等，揭示这些看似微不足道的症状背后可能隐藏的健康隐患。 疾病的“慢”与“快”： 很多慢性疾病，如高血压、糖尿病、某些心血管疾病，并非一日出现。它们的发展往往是渐进式的，需要长期的不良生活习惯和环境因素的累积。本书将区分急性和慢性疾病的特点，强调预防慢性疾病的重要性，并解释为何“防患于未然”是应对健康挑战最有效的策略。 心理健康不容忽视： 长期以来，社会对心理健康的关注度远不如身体健康。但事实上，精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，不仅影响生活质量，更可能直接诱发或加剧身体疾病。我们将探讨心理健康与身体健康之间的内在联系，例如压力激素对免疫系统和心血管系统的影响，以及积极情绪如何促进身体的康复。 “健康”的个性化定义： 每一个个体都是独特的，健康的标准也应因人而异。年龄、性别、遗传背景、生活环境、工作性质等因素都会影响个体的健康需求和表现。本书将引导读者理解，不存在适用于所有人的“完美健康”模板，而是需要根据自身情况，建立符合个人特点的健康目标和管理方案。 第二章：身体的语言：解码你的生理信号 我们的身体时刻在与我们沟通，只是我们常常忽略或误解了这些信号。本章将带领读者学会倾听身体的声音，理解其发出的各种信号。 睡眠：身体的“充电站”与“修复厂”： 睡眠质量直接关系到身体的修复、记忆的巩固以及情绪的稳定。我们将探讨不同睡眠阶段的功能，分析睡眠不足或睡眠障碍（如失眠、打鼾）对身体的长期影响，并提供改善睡眠质量的实用建议，如规律作息、营造良好的睡眠环境、睡前放松技巧等。 食欲与消化：肠道健康与整体健康： 肠道被誉为“第二大脑”，其健康状况与身体的免疫力、情绪甚至认知功能息息相关。我们将深入了解消化系统的运作机制，识别消化不良、腹胀、便秘等症状的潜在原因，并介绍益生菌、膳食纤维等对肠道健康的重要性。此外，还会探讨饮食习惯如何影响整体健康，从食物的选择到进食的方式，都蕴含着健康密码。 能量的潮汐：疲劳的真相与应对： 持续的疲劳并非简单地“休息不足”，它可能是身体发出的警报。我们将分析导致疲劳的常见原因，包括营养缺乏、贫血、甲状腺问题、慢性炎症以及长期压力等。同时，提供科学的能量补充和管理方法，帮助读者找到恢复活力的途径。 疼痛的提示：不仅仅是“痛”： 疼痛是身体发出的警告信号，它可能指示着局部的问题，也可能反映全身的失衡。我们将区分不同类型疼痛的含义，如肌肉酸痛、关节疼痛、头痛等，并强调及时就医和寻求专业诊断的重要性。同时，也会探讨一些非药物的疼痛缓解方法，如运动疗法、物理疗法和心理干预。 免疫力的“晴雨表”：感冒与感染的启示： 频繁的感冒或难以痊愈的感染，往往是免疫系统功能下降的表现。我们将介绍免疫系统的基本原理，分析影响免疫力的关键因素，如均衡营养、充足睡眠、适度运动以及压力管理。同时，强调预防和增强自身免疫力的长远价值。 第三章：心灵的涟漪：情绪与压力的双向影响 精神状态和情绪波动与身体健康之间存在着密不可分的联系。本章将深入探讨情绪的科学，以及压力如何影响我们的生理和心理健康。 情绪的科学：快乐、悲伤、愤怒与健康： 情绪并非虚无缥缈，它们是由复杂的神经递质和激素调控的生理过程。我们将解析不同情绪对身体产生的影响，例如，长期处于焦虑或愤怒状态如何导致心血管疾病风险增加，而积极情绪如何促进免疫功能。 压力的“隐形杀手”：识别与管理： 压力是现代生活中不可避免的一部分，但过度的、慢性的压力则会对身心健康造成严重损害。我们将深入剖析压力的生理和心理效应，例如，长期压力如何导致皮质醇水平升高，进而影响睡眠、免疫、消化等。此外，还将提供多种有效的压力管理策略，如正念练习、冥想、深呼吸、时间管理以及建立支持性社交网络。 焦虑与抑郁：走进“心灵的阴霾”： 焦虑和抑郁是常见的心理健康问题，它们不仅影响个人的情绪和行为，也可能带来一系列身体症状。本书将提供对焦虑和抑郁的科学认识，介绍其可能的原因和表现，并鼓励读者寻求专业的心理帮助。同时，也将探讨一些自我疗愈的方法，如认知行为疗法基础、积极心理学应用等。 社交支持与情感连接：健康的“缓冲垫”： 良好的人际关系和情感支持，能够显著提高个体的抗压能力和幸福感。我们将强调建立和维护健康社交网络的重要性，并探讨如何有效沟通、化解冲突，从而为身心健康筑起坚实的“缓冲垫”。 自我关怀的力量：从小事做起： 自我关怀并非自私，而是对自身健康负责的表现。我们将引导读者认识到自我关怀的价值，并提供一系列简单易行的方法，例如，安排独处时间、培养兴趣爱好、进行身体舒展、品尝美食等，让自我关怀成为一种生活习惯。 第四章：生活方式的重塑：构建健康的日常 健康并非一蹴而就，而是通过日积月累的生活方式来实现的。本章将聚焦于可行的、可持续的生活方式改变，帮助读者构建属于自己的健康蓝图。 运动：身心活力的源泉： 运动的好处远不止于塑造体形，它还能显著改善心血管健康、增强免疫力、提升情绪，甚至延缓衰老。我们将探讨不同类型运动的益处，如心肺运动、力量训练、柔韧性训练，并提供制定个性化运动计划的指导，强调循序渐进和持之以恒。 饮食：滋养生命的“燃料”： “病从口入”并非一句空话。我们将深入探讨均衡饮食的原则，强调摄入全谷物、新鲜蔬菜水果、优质蛋白质和健康脂肪的重要性。同时，也会警示过度加工食品、高糖高盐食物对健康的潜在危害。本书将提供具体的膳食建议，并鼓励读者探索健康的烹饪方式。 环境：触手可及的健康因素： 我们生活的环境，无论是室内还是室外，都对健康产生着深远影响。我们将探讨空气质量、饮用水安全、噪音污染等环境因素如何影响我们的健康，并提供一些改善居住环境、减少暴露于有害物质的方法。 数字时代的生活：平衡屏幕与现实： 智能手机、电脑等电子设备虽然方便，但过度使用可能导致视力下降、颈椎问题、睡眠障碍，甚至影响社交和心理健康。本书将探讨如何健康地使用电子设备，制定合理的屏幕时间，并鼓励读者多参与现实生活中的活动。 睡眠的艺术：重塑高质量的睡眠： 在本章中，我们将再次强调睡眠的重要性，并提供更具体、更具操作性的睡眠改善方法。从睡前仪式到环境布置，从饮食禁忌到放松技巧，全方位地帮助读者找回高质量的睡眠。 规律作息与时间管理：掌控生活的节奏： 混乱的作息容易打乱身体的生物钟，影响生理功能的正常运作。我们将探讨规律作息的益处，并提供一些实用的时间管理技巧，帮助读者平衡工作、生活和休息，从而更好地掌控自己的生活节奏。 第五章：未来的展望：迈向持续的健康之路 健康是一个持续不断的过程，需要长期的关注和调整。本章将着眼于未来的健康管理，鼓励读者成为自己健康的主人。 个体化健康管理：量身定制的方案： 随着科技的发展，个体化健康检测和管理方案将越来越普及。我们将探讨基因检测、健康监测设备等如何帮助我们更深入地了解自身健康状况，并制定更精准的健康管理策略。 预防医学的重要性：从治疗到预防的转变： 预防医学是未来健康的主流趋势。本书将强调预防在健康管理中的核心地位，鼓励读者积极主动地进行健康筛查，了解家族病史，并采取相应的预防措施。 终身学习与适应：与健康同行： 健康的理念和方法在不断更新，保持学习的心态，及时调整自己的健康策略，是应对不断变化的健康挑战的关键。我们将鼓励读者保持好奇心，学习新的健康知识，并根据自身情况做出适应性调整。 积极的心态与长寿的智慧： 积极乐观的心态不仅能提升幸福感，更是长寿和健康的重要因素。我们将探讨如何培养积极心态，拥抱生活中的美好，并学习那些长寿人群的生活智慧。 社会责任与健康传播： 关注自身健康的同时，也应积极传播健康的理念，影响身边的人。本书将呼吁读者成为健康传播的实践者，为构建更健康的社会贡献力量。 结语 《身心之间：现代人的健康密码》希望成为您在探索健康之路上的忠实伙伴。它不提供简单的答案，而是引导您提出问题，深入思考，并最终找到适合自己的健康密码。健康是一场马拉松，而非短暂的冲刺，愿您在这场旅程中，收获身心的和谐与安宁，享受充实而有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本《脑卒中健康知识问答》简直太及时了！我身边有长辈，最近总是提起一些关于中风的担忧，但又不知道该从何了解起。我之前也零星地在网上搜过一些信息，但总是碎片化，而且很多都过于专业，看得我云里雾里的。这次抱着试试看的心态买了这本书，没想到真的给了我巨大的惊喜。它不是那种干巴巴的学术报告，而是用问答的形式，把最实用的、最贴近我们日常生活的脑卒中相关知识，掰开了揉碎了讲清楚。比如，它会问“哪些人更容易得脑卒中？”，然后详细列举高危因素，并给出我们普通人能做到的预防措施，而不是仅仅堆砌医学术语。还有关于“脑卒中发作时，我们应该怎么做？”这样的问题，解答得非常具体，甚至连家属在现场应该注意哪些细节都写得清清楚楚，这对于急救至关重要。我最喜欢的是它还涉及了“脑卒中后如何康复？”的内容，这一点太难得了！很多书只关注了预防和急救，却忽略了康复的重要性，而这本书却给了很多实用的建议，比如针对不同程度的患者，有哪些锻炼方法，饮食上需要注意什么，甚至连心理上的疏导也有提及。读完这本书，我感觉自己对脑卒中有了系统性的认识，也不再像以前那样盲目恐惧，而是多了几分从容和应对的信心。这本书的语言通俗易懂，排版也很清晰，即使是没有医学背景的人也能轻松读懂。我强烈推荐给所有关心自己和家人健康的朋友们，特别是家里有中老年人的家庭，这本书绝对是必备的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

自从家中长辈被诊断出脑血管问题后，我一直在寻找一本能够系统解答我疑惑的书籍。这本《脑卒中健康知识问答》真是雪中送炭。它用非常简洁明了的问答形式，将脑卒中的方方面面都讲得一清二楚。我尤其欣赏它在疾病预防方面的详尽阐述。比如，书中不仅列出了高危人群，更重要的是，它深入分析了这些人群为什么更容易患病，以及普通人如何通过生活方式的调整来降低风险。关于饮食，它给出了具体的建议，比如哪些食物应该多吃，哪些应该少吃，甚至还提供了食谱的思路，非常实用。在运动方面，它也根据不同人群的需求，给出了适合的锻炼方式，避免了盲目运动可能带来的风险。而且，书中关于脑卒中后期的康复指导，也是我急需的。它提供了许多简单易行的居家康复方法，帮助患者尽早恢复功能，提高生活质量。读完这本书，我感觉自己不再是一个对脑卒中一知半解的焦虑的照护者，而是一个掌握了知识、拥有了应对策略的行动者。这本书的价值在于，它不仅提供了信息，更重要的是，它给予了我信心和力量，让我能够更好地陪伴和支持家人的康复之路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿到这本《脑卒中健康知识问答》之前，我对于脑卒中的了解仅限于“突然发病，很危险”这个模糊的概念。这本书的出现，彻底改变了我的认知。它不是那种陈词滥调的科普读物，而是以一种非常新颖、有效的形式，将复杂的医学知识变得触手可及。我特别喜欢它问答的形式，感觉就像是在和一位耐心细致的老师对话，每一个问题都直击痛点，每一个解答都深入浅出。书中关于脑卒中的成因分析，解释得非常透彻，让我明白了那些看似不起眼的生活习惯，是如何一步步累积成潜在的健康风险的。它还详细讲解了各种危险因素，并给出了切实可行的规避方法，这一点对我帮助特别大。我了解到，很多我们忽略的细节，比如血压、血糖的控制，血脂的监测，甚至是不健康的饮食习惯，都可能是脑卒中的“导火索”。更重要的是，这本书还教会了我如何在紧急情况下辨别脑卒中的征兆，以及正确的应对方法。这种知识储备，让我感觉即使面对突发情况，也不再会束手无策。它让我明白，脑卒中并非不可战胜的敌人，通过科学的认识和积极的预防，我们可以大大降低患病风险，守护好自己的健康。这本书的价值，在于它为我们提供了一把解锁脑卒中知识的钥匙，让我们能够更清晰、更自信地面对这个健康挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类身体的奥秘感到好奇，尤其是一些与我们日常生活息息相关的疾病。这本《脑卒中健康知识问答》恰好满足了我这份求知欲，而且是以一种非常接地气的方式。它不像很多医学书籍那样高高在上，而是像一位邻家的大姐，用最朴实的语言，解答我们最关心的问题。让我印象深刻的是，它没有回避那些令人不安的真相，而是勇敢地将脑卒中的危险性、症状表现以及可能的后果都如实呈现，但同时又给予了我们改变和预防的力量。书中对不同类型脑卒中的区分，以及它们各自的诱因和预防侧重点，都解释得非常到位，让我能更精准地认识到自己或家人的潜在风险。我特别喜欢它在“如何做出改变”这一点上的指导，它不是简单地列出“不要做什么”，而是提供了大量积极的、可操作的建议，比如如何建立健康的饮食习惯，如何科学地管理压力，以及如何获得更好的睡眠。这些建议并非高不可攀，而是我们每个人在日常生活中都可以实践的。读完这本书，我感觉自己对脑卒中有了更立体、更深刻的认识，不再是那个对这个词感到恐惧的人，而是能够理性看待，并积极采取行动去保护自己健康的人。这本书的价值，在于它将抽象的健康知识，转化为了我们可以掌握并付诸实践的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直对脑健康领域非常感兴趣，尤其是像脑卒中这类突发性强、后果严重但又并非完全无法预防的疾病。这次偶然发现了这本《脑卒中健康知识问答》，读完后，感觉像是打开了一扇新的认知大门。它以一种非常人性化的方式，系统地解答了我在脑卒中方面的种种疑问。最让我印象深刻的是，它并没有停留在“是什么”的层面，而是深入到“为什么”和“怎么办”。比如，关于脑卒中的早期征兆，书中列举了非常细致的观察点，并强调了“时间就是大脑”的紧迫性，这远远超过了我之前在新闻报道中看到的简单描述。更值得称赞的是，书中对于不同类型脑卒中的区别、以及各自的风险因素和预防策略，都做了清晰的梳理。读这本书，我感觉自己仿佛在和一位经验丰富的医生进行一对一的交流，我的每一个困惑都能得到专业且易于理解的解答。它不仅让我了解了如何识别脑卒中的警报信号，更重要的是，它指导我如何从源头上降低风险，比如在饮食、运动、生活习惯等方面的具体建议，都非常具有操作性。读完这本书，我感到自己对脑卒中有了更深刻的理解，也更有动力去调整自己的生活方式，为自己和家人的健康负责。这本书的价值，远不止于提供信息，它更在于赋能，让我们能够更主动、更科学地面对脑卒中这个潜在的健康威胁。