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杜捷夫，贲学芳，赵永飞 著

图书标签:

• 糖尿病预防
• 健康饮食
• 血糖控制
• 生活方式
• 饮食疗法
• 健康管理
• 慢性病预防
• 营养学
• 医学科普
• 养生保健

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787518610181

商品编码：29596177743

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名：帮你远离糖尿病

定价：18.00元

作者：杜捷夫,贲学芳,赵永飞

出版社：金盾出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787518610181

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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杜捷夫、贲学芳、赵永飞主编的《帮你远离糖尿 病》以问答形式，深入浅出地介绍了糖尿病基础知识 ，重点阐述了糖尿病患者自我监测，科学饮食，合理 运动，药物治疗，心理干预等医学知识及康复方法， 适合糖尿病患者和基层医师阅读参考。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《都市脉搏：我的城市生活图鉴》 前言 城市，一个承载了无数梦想与现实交织的巨大舞台。它以其独特的节奏、多元的文化和永不停歇的活力，吸引着来自四面八方的人们。在这里，我们或追逐事业的巅峰，或享受闲适的慢生活，或在拥挤的人潮中寻找片刻的宁静。 《都市脉搏：我的城市生活图鉴》并非一本宏大的城市史诗，也不是一本冰冷的数据报告。它是一本关于“我”的城市生活碎片集合，是一次在钢筋水泥森林中，用眼睛去观察、用心去感受、用脚步去丈量的旅行。这本书收录了我在这座城市生活中的点滴感悟、奇遇经历，以及对城市变迁的细致体察。它旨在描绘一幅生动、真实、充满人情味的都市生活画卷，让读者在其中找到共鸣，或者以一种全新的视角来审视自己身处的城市。 我们生活在城市，但我们真的了解我们的城市吗？我们每天穿梭于熟悉又陌生的街道，与无数擦肩而过的灵魂共享同一片天空，我们是否停下脚步，去聆听这座城市的呼吸？去感受它日复一日的脉动？去发现隐藏在寻常巷陌中的惊喜？ 这本书，就是我尝试去做的。它记录了那些在清晨的街角遇到的形色匆匆的上班族，他们脸上写满了对未来的期许；那些在午后公园里，享受阳光的老人们，他们的笑容里充满了岁月的沉淀；那些在夜晚灯火阑珊的露天餐厅里，举杯畅谈的年轻人，他们的眼中闪烁着对生活的热爱。 我曾在拥挤的地铁里，观察人们如何巧妙地平衡身体与空间，如何在一寸之地寻得片刻的安宁；我曾在深夜的街头，聆听救护车的鸣笛声，感受城市夜晚不为人知的另一面；我曾在人声鼎沸的市集里，品尝各种地道的风味小吃，体味这座城市的味蕾密码；我也曾在静谧的图书馆里，沉浸在书海之中，感受知识的力量如何穿越时空。 这本书，没有惊心动魄的故事情节，也没有深刻的哲学思辨。它更像是一位老友在闲谈，将他在城市中的所见所闻所感娓娓道来。每一个章节，都像是一张精心捕捉的生活快照，有色彩、有温度、有故事。 或许，你的城市与我的城市并不相同，但城市的核心精神——承载与连接、多元与包容、活力与变迁——却是共通的。希望通过这本书，能够唤醒你心中对城市的那份细腻情感，让你重新认识你所生活的这片土地。 让我们一起，在这座名为“城市”的巨大迷宫中，找到属于自己的坐标，聆听它的脉搏，感受它的温度。 第一章：清晨的序曲——唤醒城市的呼吸 清晨，城市的黎明总是来得比我想象中更早。天还未全亮，城市的第一个脉搏就已经开始跳动。我喜欢在这个时候走上街头，那种宁静与喧嚣交织的奇妙氛围，总是让我感到一种莫名的安心。 凌晨四五点，环卫工人的身影已经出现在街头巷尾，他们的身影在昏黄的路灯下显得有些孤独，但他们的双手却在为这座城市拂去一夜的尘埃，用辛勤的劳动迎接新的一天。我常常会默默地看着他们，心中涌起一份敬意。他们是城市最沉默的守护者，用最朴实的方式，雕刻着这座城市清晨的模样。 接着，是送报纸的车辆，穿梭在寂静的街道，将一天的资讯送到千家万户的门口。再后来，面包店的香气开始弥漫开来，那是新出炉的早餐在向你招手。咖啡馆的灯光也渐渐亮起，第一个早起的咖啡师，正在为即将到来的繁忙日子做着准备。 我曾经在一个雨后的清晨，站在街角，看着雨水洗刷过的街道在晨光中闪烁着晶莹的光泽。路边的小店，店主正在细心地擦拭着门前的招牌，仿佛在迎接一位重要的客人。空气中弥漫着雨水、泥土和淡淡的食物香气，混合在一起，形成了一种独特而温暖的“城市味道”。 我喜欢观察那些第一批出门的上班族。他们有的行色匆匆，耳机里播放着激昂的音乐，仿佛已经为迎接一天的挑战做好了准备；有的则显得悠闲一些，手里提着早餐，或者牵着宠物，享受着片刻属于自己的时光。他们脸上的表情各不相同，但都清晰地映照着这座城市每一个清晨的缩影。 我还记得，有一次在一个临街的早餐摊，一位老奶奶正在忙碌地制作着热气腾腾的煎饼。她的动作熟练而优雅，脸上挂着慈祥的笑容。我走上前，点了一份，在等待的时候，与她闲聊了几句。她告诉我，她在这里摆摊已经二十多年了，看着这座城市一天天变化，看着一代代年轻人在这里奋斗。她说，她的煎饼，承载了这座城市许多人的早餐记忆。那一刻，我尝到的不仅仅是美味的煎饼，更是一种跨越时间的温情。 清晨的城市，是安静中蕴含着力量的。它就像一个刚刚苏醒的巨人，正在缓缓地伸展它的臂膀，准备开始新一轮的奔跑。而我，只是一个旁观者，静静地聆听着它的每一次呼吸，感受着它的每一次脉动。 第二章：午后的人声——市井的温度与生活的节奏 当太阳升至头顶，城市便褪去了清晨的静谧，换上了一副热闹非凡的面孔。午后，是城市最充满活力的时刻，也是最能体现其市井温度的时光。 我热衷于穿梭于城市的各个角落，特别是那些充满生活气息的市场和老街。在这些地方，你能最直接地感受到城市居民的喜怒哀乐，看到最真实的生活百态。 我曾在一个露天的菜市场里，看着摊主们热情地招揽着顾客，讨价还价的声音此起彼伏。他们熟练地处理着新鲜的蔬菜瓜果，用最饱满的笑容迎接每一位光顾的客人。一位卖鱼的摊主，他的手因为常年接触冰水而布满皱纹，但他每将一条新鲜的鱼递给顾客时，都会露出憨厚的笑容，仿佛那是他最引以为傲的作品。 我也喜欢在午后，找一家隐藏在巷子里的茶馆，点上一壶茶，静静地品味。茶馆里总是聚集着形形色色的人们。有下棋的老者，他们眉头紧锁，全神贯注于棋盘上的厮杀，仿佛整个世界都与他们无关；有三五成群的妇女，她们天南地北地聊着家常，时不时爆发出爽朗的笑声，那是属于她们的午后时光；还有一些独自一人，或是看书，或是发呆，享受着这份难得的宁静。 城市里的公园，也是午后最温馨的场所。在公园的长椅上，你可以看到一对对情侣依偎着，分享着彼此的甜蜜；可以看到带着孩子玩耍的年轻父母，他们的脸上洋溢着幸福的光芒；可以看到悠闲散步的老人，他们步伐缓慢，却透露出一种安详与满足。每一次经过，我都能感受到空气中弥漫着的温情和生命力。 我记得，有一次在一个老城区的小巷里，我偶然听到一阵悠扬的二胡声。循声而去，我发现一位头发花白的老人在街边拉着二胡，他的身边围着一些驻足聆听的行人。他的演奏并不追求技巧的华丽，但每一个音符都饱含深情，触动人心。周围的人们，有的闭着眼睛，沉醉在音乐的世界里；有的轻声哼唱，跟着旋律摇摆。那一刻，整个小巷都仿佛被这充满岁月痕迹的音乐所感染，充满了人文的温度。 午后的城市，就像一首舒缓的交响乐。有高亢的欢笑，也有低沉的絮语；有快节奏的脚步，也有慢悠悠的时光。它没有固定的旋律，却充满了生活的韵律，每个人都在其中扮演着属于自己的角色，共同谱写着这座城市午后的篇章。 第三章：黄昏的色彩——告别与期待的交织 黄昏，是一天中最富有诗意的时刻。当夕阳将城市的轮廓染成一片金黄，当白天的喧嚣渐渐平息，一种温暖而略带伤感的氛围便会笼罩而来。 我喜欢在黄昏时分，找一个高处，比如一个能俯瞰城市的高楼，或者一个视野开阔的桥上，静静地看着太阳缓缓落下，将最后一抹余晖洒向大地。那一刻，城市的万家灯火逐渐亮起，就像在黑夜中点燃的无数星星，预示着夜晚的到来。 黄昏时的街道，有着别样的风景。下班的人们，结束了一天的辛劳，脚步不再像白天那样匆忙，脸上带着一丝疲惫，却也有一份归家的期待。情侣们手牵着手，在夕阳的余晖中漫步，他们的身影被拉得很长，仿佛在诉说着一个关于爱与承诺的故事。 我曾经在一个江边，看着夕阳将江面染成一片瑰丽的色彩。江上往来的船只，剪影一般划过天际。江边散步的人们，三三两两，低声交谈。一位卖唱的艺人，在他的吉他声中，融入了黄昏的宁静。他的歌声并不响亮，却带着一种淡淡的忧伤和对生活的热爱，仿佛唱出了这座城市一天结束时的心声。 我还记得，在一个傍晚，我独自一人坐在一家街边的小餐馆里，看着窗外渐浓的暮色。餐馆里人声鼎沸，人们正在享用着一天的最后一餐，谈论着工作中的趣事，或者对家人的思念。我看着他们，心中涌起一股温暖。即使是匆忙的一天，也总有这样温馨的时刻，将人们的心连接在一起。 黄昏，也意味着告别。告别白天的忙碌，告别一天的辛劳。但它同时也是一种期待，期待着夜晚的到来，期待着短暂的休息，期待着明天的重新开始。这种告别与期待的交织，让黄昏的城市充满了独特的魅力。 我曾经在一家天台上，看着远处的城市，灯火如同璀璨的星河。那一刻，我感受到了一种渺小，也感受到了一种震撼。在这片由无数个体组成的巨大网络中，我们都是其中一个闪耀的节点，共同构成了这座城市的脉搏。黄昏的到来，是城市一天节奏的自然过渡，是告别也是新的开始。 第四章：夜色下的低语——隐藏的生机与独特的韵味 当夜幕降临，城市便披上了一层神秘的面纱。白天的喧嚣渐渐退去，取而代之的是一种更为内敛却同样充满活力的生命力。夜晚的城市，有着它独特的低语，诉说着不为人知的故事。 我喜欢在深夜，漫步在城市的街头，观察那些夜晚的生灵。那些24小时营业的便利店，灯火通明，为晚归的人们提供着温暖和便利；那些深夜的烧烤摊，烟雾缭绕，吸引着结束一天工作的人们，来这里放松心情，享受美食；那些在街角独自弹唱的歌手，用他们的音乐点亮夜晚的街头。 我还记得，在一个深夜，我走过一条安静的街道，突然听到一阵小猫的叫声。我循声而去，发现一只流浪猫，蜷缩在一个角落里，眼神中带着一丝警惕和不安。我悄悄地放下一片食物，看着它小心翼翼地走上前，狼吞虎咽。那一刻，我感受到了一种生命的脆弱和顽强，以及在这座繁华都市里，每一个生命都值得被温柔对待。 夜晚的酒吧和音乐现场，是城市另一种活力的体现。在灯光闪烁的舞台上，音乐释放着激情，人们随着节奏摇摆，尽情地挥洒着内心的情感。那些在角落里低声交谈的人们，他们的眼神中透露着对生活的热爱和对未来的憧憬。 我也曾在一个深夜，独自一人走进一家24小时营业的图书馆。里面灯火通明，有学生在奋笔疾书，有白领在查阅资料，也有一些只是想找个安静地方休息的人。那种在黑暗中闪烁的知识之光，总让我感到一种平静和力量。 夜晚的城市，也是一个充满故事的城市。有那些为了生计而辛勤工作的人们，有那些在夜晚寻找灵感和慰藉的艺术家，也有那些只是想在这个喧嚣的世界里，找到片刻宁静的普通人。每一个夜晚，都承载着无数的梦想、希望和坚持。 我曾经在一个夜晚，站在城市的制高点，看着脚下无数闪烁的灯光。它们汇聚成一条条河流，蜿蜒流淌，展现出这座城市永不熄灭的生命力。夜晚的城市，是安静而又充满力量的，它在沉睡中积蓄着能量，为迎接下一个黎明做好准备。 第五章：城市中的“我”——个体与城市的对话 在这本书的最后，我想谈谈“我”与这座城市的关系。我们每个人都是城市的一部分，同时，城市也在塑造着我们。 我并非一个天生的城市居民，我曾带着对未知的好奇和对生活的憧憬来到这里。这座城市，以它包容的姿态接纳了我，也以它独特的魅力吸引了我。我在这里学习，在这里工作，在这里生活，也在这里成长。 我曾在这个城市的街头迷失方向，也曾在这个城市的某个角落找到内心的平静。我曾在这里感受过人潮的拥挤，也曾在这里体味过独处的宁静。我曾在这里追逐过梦想，也曾在这里经历过失落。 城市，是一个巨大的容器，它容纳了我们所有的情绪和经历。而我们，又是这座容器中的一滴水，在不断的流动和碰撞中，与其他的“水滴”相互影响，共同汇聚成城市的河流。 我曾经在一次偶然的交谈中，与一位在这里生活了几十年的老人，分享了他们眼中的城市变迁。他告诉我，他看着这座城市从一片荒芜，变成了如今的高楼林立，街道纵横。他的话语中，充满了对这座城市的深厚情感，以及对时光流逝的感慨。那一刻，我才真正体会到，城市不仅仅是钢筋水泥的建筑，更是无数人生命故事的载体。 我也曾在这个城市里，遇到过许多善良而有趣的人。他们或许只是我生命中的匆匆过客，却在我的城市生活图鉴中，留下了浓墨重彩的一笔。他们让我知道，即使在如此巨大的城市里，人与人之间的连接依然是温暖而有力的。 这座城市，就像一面镜子，映照出我的喜怒哀乐，也教会我如何去面对生活的挑战。我在这里学习独立，学习坚韧，学习如何在这个快速变化的时代中，找到属于自己的位置。 “我”与城市的关系，是一种动态的对话。我用我的眼睛去观察它，用我的心去感受它，用我的脚步去丈量它。而它，也在用它的方式，回应着我，塑造着我。 《都市脉搏：我的城市生活图鉴》这本书，记录的不仅仅是我一个人的城市生活，更是这座城市中，千千万万个“我”的共同经历。希望通过这些碎片化的记录，能够唤起大家心中对城市的独特感悟，让我们更加珍惜生活在城市中的每一个瞬间，更深刻地理解这座城市赋予我们的意义。 结语 城市，永远是一个未完待续的故事。它在不断地变化，不断地发展，也赋予着我们每个人新的生命篇章。 《都市脉搏：我的城市生活图鉴》这本书，只是我个人在这座城市生活中的一次浅显的记录。我希望它能成为你阅读城市的一扇窗口，让你能够透过我的眼睛，去发现你自己的城市，去感受你自己的生活。 愿你在这座城市中，找到属于你的脉搏，感受属于你的温度。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是这本书的严谨性，尽管语言平实，但书中引用的数据和研究结果都非常可靠，并且清晰地标注了来源。这让我对书中的内容有了高度的信任感。它不是那种“凭空想象”或者“道听途说”的健康指南，而是有科学依据支撑的。我特别欣赏书中关于“个体化方案”的讨论，它提醒我们，每个人的身体状况都是独特的，不能生搬硬套别人的经验。书中鼓励读者根据自身情况，与医生沟通，制定最适合自己的健康计划。这让我觉得这本书非常有责任感，它并没有试图取代专业的医疗建议，而是作为一种辅助和指导。我还在研究书中关于“食物营养成分表”的解读方法，我觉得这对于我平时购物时选择健康食品非常有帮助。这本书让我觉得，掌握健康知识，就是要掌握科学的方法，而不是盲目跟风。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到这本书了，之前听朋友强烈安利，说这本书简直是糖尿病患者的福音。我一直对市面上各种健康类的书籍持保留态度，总觉得很多都是“老生常谈”或者过于夸大其词。但朋友的推荐让我抱着试试看的心态入手了，拿到书的那一刻，就被它简洁而富有设计感的封面吸引了。翻开扉页，里面并没有我预想中的那种密密麻麻的学术术语，而是用非常生活化的语言，仿佛一位老友在娓娓道来。我特意翻阅了几章，发现它在讲解一些基础的糖尿病知识时，并没有采用枯燥的说教方式，而是通过一些贴近生活的案例，让你在不知不觉中理解了疾病的成因和危害。比如，书中关于“隐形糖”的论述，就让我大吃一惊，原来我们日常生活中那么多常见的食物都悄悄地隐藏着高糖分，这完全颠覆了我之前的认知。而且，这本书的排版也很舒服，字体大小适中，段落清晰，阅读起来一点都不费力。我特别喜欢它里面的插图，虽然不多，但恰到好处，能帮助我更形象地理解一些概念。现在我每天都会抽出一些时间来阅读，感觉收获真的不少，迫不及待地想继续深入了解下去，看看这本书还能给我带来多少惊喜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不仅仅关注“如何治疗”糖尿病，更强调“如何预防”以及“如何与糖尿病和谐共处”。这一点让我觉得非常难得。很多时候，我们一谈到糖尿病，就觉得是“绝症”，只能被动接受。但这本书却告诉我们，通过科学的方法和积极的生活方式，我们可以有效地远离糖尿病的威胁，或者即便已经患病，也能通过科学的管理，提高生活质量。我特别喜欢书中关于“长期主义”的理念，它强调健康是一个循序渐进的过程，需要长期的坚持和努力。这本书并不是承诺给你一个“快速瘦身”或者“一夜之间康复”的神奇方法，而是引导你建立一种健康的生活习惯，让你受益终生。我还在学习书中关于“微习惯”的养成方法，我觉得这对于我这种容易半途而废的人来说，非常有帮助。这本书真的让我对糖尿病有了更全面、更积极的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真的很吸引人，读起来一点都不枯燥，甚至可以说是有趣。我之前也看过一些关于健康的书籍，但很多都充满了医学术语，看得我头昏脑涨。这本书则完全不同，它用非常平易近人的语言，把一些复杂的概念讲解得明明白白。比如，它在解释胰岛素抵抗的时候，用了“身体的细胞对胰岛素这个“钥匙”变得不那么敏感了”这样的比喻，一下子就让我明白了。而且，书中穿插了一些小故事和名人轶事，让阅读过程更加生动有趣。我特别喜欢书中那种鼓励和积极的基调，读完之后，我并没有感到焦虑和恐惧，而是充满了对改变的信心。它不是在“恐吓”你，而是在“赋能”你，让你觉得自己也能掌控自己的健康。我还在琢磨书里关于“情绪与血糖”的关系，我觉得这部分对我的启发很大，因为我有时候确实会因为情绪波动而影响到饮食习惯。这本书让我觉得，健康不仅仅是关于身体，更是关于身心的全面调理。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的惊喜，还在于它提供的实用性建议。我平时工作忙，很难有时间去深入研究健康饮食和运动的细节，这本书恰恰解决了我的痛点。它没有提供一套“万能”的解决方案，而是根据不同的生活习惯和身体状况，给出了一些灵活可行的建议。我尤其欣赏书中关于“食物替换”的部分，它列举了很多日常食材，并提供了低糖、健康的替代方案，比如如何用糙米代替白米，如何选择更健康的零食等等。这些建议非常具体，操作性很强，我回家就可以尝试。而且，书中还介绍了许多简单的居家运动，不需要任何专业的器械，只需要一点点空间和决心就能完成。这对我这种平时不怎么运动的人来说，简直是福音。我尝试了书里介绍的几个简单的拉伸动作，感觉身体比以前舒展多了。这本书就像一个贴心的私人健康顾问，时刻提醒我注意身体，并给予我正确的指导。我还在期待书中关于“压力管理”和“睡眠改善”的部分，因为我觉得这些方面对我的健康也非常重要，希望这本书能给我带来更多启发。