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目录
◎基础篇：护肤技能
了解肌肤——开始护肤前的功课
??你的肌肤是哪一型？
??肤质不同，护理大不同
??科学护肤，早晚有别
选择适合你的护肤品
??护肤品也讲“先来后到”
??护肤品中的四大热门词汇
??总有一款洗面奶适合你
??化妆水，嫩滑肌肤的“开胃酒”
??面霜乳液，肌肤的“营养大餐”
??精华素，肌肤的“强心剂”
??防晒和隔离，肌肤的“贴身护卫”
清洁——护肤步
??洁面，没你想的那么简单
??应该洗几次脸？
??洗脸水大有讲究
??正确的洗脸方式与手法
??洁面海绵知多少
??清洁肌肤不要忘了这些“死角”
??去角质，让肌肤光彩透亮
??电动洁面仪该怎么选？
卸妆——再忙也不可省略的关键步骤
??清洁源于彻底卸妆
??卸妆产品怎么选？
??不可忽略的眼部卸妆
??美唇卸妆技巧
保湿——护肤之根本
??保湿不等于补水
??培养肌肤“抓水力”
??护肤达人保湿强招
??自制保湿面膜
防晒——预防老化的关键
??紫外线，青春肌肤的头号杀手
??防晒事半功倍法则
??测试你的肌肤耐晒度
??晒后急救大纠错
??抓住晒后修复黄金期
美白——不只是个传说
??美白的标准
??找到你的美白短板
??肤色不均型肌肤美白方案
??黄气重型肌肤美白方案
??黯淡无光型肌肤美白方案
??美白“夜”关键
??自制美白面膜
抗衰老——越早开始越好
??测一测你的肌肤年龄
??女人20、30、40，护肤大不同
??抗衰老，25?岁就要开始的功课
??面部普拉提抚平皱纹
??将皱纹“扼杀”在细节中
??10分钟高效睡前护理
??1小时全面睡前护理
??不老美女的睡前抗老秘方
??天天爱喝水，青春不开溜
??微量元素——抗衰老的功臣
??黑色果蔬——活肤美颜“新宠”
??胶原蛋白——年轻肌肤的根基
??珍珠粉——传统的美颜秘方
??自制紧肤面膜
◎进阶篇：拯救问题肌肤
再见！草莓鼻、红鼻头
??鼻部问题必杀技
下“斑”时间到
??你的斑点是哪一种？
??防治结合铲除色斑
??自制祛斑面膜
必胜战“痘”计划
?痘痘是怎么来的？
?痘痘肌大拯救
?怎样去除痘印
?自制祛痘面膜
肌肤反“孔”行动
??不护理好毛孔，肌肤没有未来
??你的毛孔是哪一类？
??是什么放大了你的毛孔？
??攻克问题毛孔三连击
??养成细节保养好习惯，毛孔永远不松弛
赶走橘皮纹
??美丽死穴——你的“橘皮”有几级？
??攻克“橘皮”三大高危地带
要美感不要敏感
??你的肌肤敏感吗？
??全力出击防敏感
??后敏感时期不失美感
??拒绝红血丝
◎高手篇：细节精雕
“电眼”是怎样炼成的
??你必须知道的眼部基础护理
??自制眼膜
??黑眼圈，15?分钟应急击退
??拒绝浮肿，按摩有术
??日常小习惯为眼睛减压
??办公族的眼部拯救计划
??眼纹分区大不同
??抚平眼纹三步搞定
??大眼睛保养方案
??小眼睛保养方案
美唇无死角
??干燥&?唇纹大拯救
??告别暗沉唇色
??不整形的丰唇术
给双手好的呵护
??解读手部微表情
??居家美手全方案
??进阶手护疗程
预防颈部“年轮”
??颈部“年轮”是怎么长出来的？
??颈部护理有“膜”有“养”
像护脸一样护足
??居家浴足养出水嫩双足
??日常护足功课
??足部问题逐个击破
由内而外养出完美素颜
??气血充盈，桃花美人就是你
??经常排毒，肌肤才够健康
??学会保养卵巢，保鲜女人味
??不同季节的养肤之道
??OL?一定要念的养“肌”经
??非常时期，非常保养
?“汉方”美人汤知多少
内容提要
这是美容大咖们写给初学者的贴心枕边书。本书从了解肌肤入手，详细讲解了护肤品选择、清洁、卸妆、保湿、防晒、美白、抗衰等护肤基础程序，并对眼部护理、美唇、手足护理等护肤难点做了重点讲解，同时为痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等问题肌肤提供了完整的解决方案，其间还穿插了明星的私房美容秘笈。本书可以为护肤初学者理清头绪，快速掌握正确的护肤理念和简单有效的护肤方法。
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用户评价
这本书真的太适合我这种完全不懂护肤的人了！我之前一直都是随便抓起一个洗面奶用，也从来没注意过水、精华、面霜这些步骤。看到这本书的标题“零基础学护肤”，简直是为我量身定制的。打开第一页，就被作者亲切的语气吸引了，感觉不是在看一本生硬的教科书，更像是在和一个有经验的朋友聊天。书里一开始就讲了很多基础的护肤原理，比如皮肤的结构、不同肤质的特点，这些我以前完全没概念。作者用了很多通俗易懂的比喻，把复杂的皮肤问题讲得明明白白，让我一下子就明白为什么我的皮肤会这样。我最喜欢的是书里关于“清洁”那一章，详细地讲解了各种洁面产品的类型，还有正确的洗脸手法，原来我以前洗脸的方式都是错的！而且还提醒我不要过度清洁，这一点我之前完全没意识到，总觉得洗得越干净越好。这本书让我对护肤有了全新的认识，不再是盲目跟风，而是真正了解自己的皮肤，知道需要什么，不需要什么。
评分我一直觉得护肤是一个很麻烦的事情，而且总觉得自己是“手残党”，学不会那些复杂的步骤。但是这本书彻底改变了我的想法！作者的讲解方式非常直观，图文并茂，我这种看文字就犯困的人都能看得津津有味。特别是书中介绍“肌底液”和“精华”的时候，用了好多生活中的例子来解释它们的作用，比如肌底液就像是给花浇水前的土壤处理，让后续的营养更容易吸收，精华则是给皮肤“吃”的小零食，补充各种营养。这本书还非常贴心地给出了不同肤质的护肤流程推荐，我根据自己的情况对照着看，找到了最适合我的搭配。而且，作者特别强调了“成分解读”的重要性，让我不再是看着一堆看不懂的英文乱买一通。她教我如何看懂成分表，识别哪些是真正有效且适合自己的成分，哪些是需要避开的。这种“授人以渔”的教学方式，让我觉得非常有成就感，感觉自己真的在一点点变专业！
评分我一直对护肤品成分和作用一知半解，看到很多推荐也只是跟风购买，效果却不尽人意。这本书就像是一把钥匙，为我打开了护肤的大门。作者在“美白”和“抗衰老”这两个大家普遍关心的话题上，进行了非常专业的科普。她不像有些文章那样夸大其词，而是从科学的角度，解释了黑色素的生成机制，以及不同美白成分的作用原理，比如VC、烟酰胺、熊果苷等等，它们的浓度、稳定性以及潜在的刺激性都有详细的说明。对于抗衰老，她也解释了胶原蛋白的流失原因，以及不同抗衰老成分（如A醇、胜肽）的功效和使用注意事项。这本书还有一个特别棒的地方，就是它并没有局限于推荐某几个品牌的产品，而是教会我如何识别产品背后的科学原理，从而让我能够独立地选择适合自己的产品，不再被各种营销广告牵着鼻子走。
评分收到这本《零基础学护肤》，我迫不及待地翻开。作者的文字功底很扎实，语言流畅，而且非常有条理。书中对“保湿”这个环节的讲解，真的是太深入了。以前我只知道要保湿，但具体怎么保湿，保湿剂有哪些类型，它们的作用机理是什么，我是一窍不通。这本书详细地讲解了保湿剂的分类，比如封闭剂、吸湿剂、天然保湿因子等等，并且分别举例说明了它们在不同产品中的应用。我最印象深刻的是关于“油水分离”和“屏障受损”的对比分析，让我明白了为什么我的皮肤总是容易泛红、敏感。作者还给出了很多日常护肤的“雷区”提醒，比如频繁去角质、过度清洁、不分肤质地使用同一款产品等等。这些都是我以前可能不经意间就会犯的错误。通过这本书，我学会了如何根据季节、天气甚至心情来调整自己的护肤方案，让护肤真正做到“因时制宜，因人而异”。
评分我一直以为护肤就是涂涂抹抹，殊不知里面学问这么大。这本书的结构设计非常合理，从最基础的概念讲起，层层递进，让我这个完全的“小白”也能跟上节奏。在“防晒”这一章，作者花了很多篇幅来讲解防晒的原理，为什么需要防晒，防晒霜的SPF和PA值到底代表什么，以及物理防晒和化学防晒的区别。我之前对防晒的认知非常片面，总觉得只要涂了就行，但这本书让我明白了，正确涂抹的量、补涂的频率，甚至是选择适合自己肤质的防晒霜，都至关重要。而且，作者还结合了很多真实案例，分析了不同防晒产品在不同场景下的使用效果，让我能够更直观地理解。这本书不仅仅是教我如何“护肤”，更是在引导我“了解”自己的皮肤，认识到护肤是一个持续且个性化的过程。它让我不再畏惧护肤，而是开始享受这个为自己投资的过程。
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