童颜教主美肌养成法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

苏兰教主 著

图书标签:

• 护肤
• 美白
• 抗衰老
• 美容
• 保养
• 肌肤管理
• 健康
• 女性
• 美丽
• 童颜

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544271103

商品编码：29604323860

包装：平装-胶订

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：童颜教主美肌养成法

定价：38.00元

作者：苏兰教主

出版社：南海出版公司

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787544271103

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

逆生长女王御肤术减龄美肌养成书

内容提要

---

这是一本非常有用的美容书，阅读本书可以让每个女孩子美起来！作为一个从业20年的美容师，苏兰教主告诉你，想要轻松拥有童颜，不能只做表面功课，以健康之道积极护理，内外兼修，才能远离肌肤问题，童颜永驻。

目录

---

章　遗传型和非遗传型童颜美肌
　1.遗传型
　　越漂亮的女人越容易老
　　美女变丑女，不是时间惹的祸
　2.非遗传型
　　心理年龄VS生理年龄
　　如何真正使自己年轻——心态是美丽
　3.人体衰老的标志
　　你的双唇几岁了？
　　警惕毛孔衰老
　　警惕老化现象——手臂松弛
　　别让内分泌失调击中你——内分泌
第2章　童颜美肌形成的内因
　1.胎内气血足
　　气血是气球中的空气
　　气虚、血虚和肾虚——再美的花朵也没有绽放的
　　２.后天阴阳平衡
　　调控身体小江南
　　调息唤颜，保持青春要多采天地灵气
　　３.情绪控制及性格使然
　　轻松甩掉抑郁情绪的纠缠
　　购物狂——放纵坏心情的罪魁祸首
　　恋爱的女人更美，浪漫的女人更年轻
　　自信是美女的内因
第3章　后天毁灭童颜美肌的因素
　1.情绪
　　怎么笑才养颜
　　愁闷——把心灵翻出来晒晒太阳
　　重塑幸福感
　　距离，是女人的“绿叶”
　2.错误的习惯
　　一夜变身丑女——通宵熬夜面瘫
　　从打电话习惯看你保养误区有多少
　　内裤就要“喜新厌旧”
　　私密清洁天使——卫生巾也不能天天用
　3.不适感增强的原因
　　衰老与脸型
　　阴道松弛：抢救私处美
　4.控制力——饮食
　　“冰雪女王”的眼泪
　　挽救零食掠走的体温
　　究竟后谁为月事不规律买单
　5.健康是美丽的基础：
　　养颜美肌先解决女人内部疾病
　　肩膀酸痛的无奈：美女怎可不露肩？
　　经前睡眠不好原来是激素在搞怪
　　细数乳房那些美丽与哀愁
　　腰痛，你不知道的秘密
　　口气——别让不快击中你
　　从此不与黑眼圈并存
　　不让眼袋反反复复出现
第4章　超龄的童颜美肌塑造法
　1.肌肤表皮
　　保持肌肤的水油平衡
　　地心引力与胶原蛋白
　　可怕的天生丽质更易衰老
　　把握好美丽双期——经期，肌肤过渡期
　　激素化妆品是美丽罂粟
　　保养与补血唤颜功效
　2.内因是关键
　　青春痘顽固不化的内因
　　黑色素与黑肌肤缘何屡战屡胜？
第5章　破坏型——显老女人的童颜重塑
　1.衰老从这里开始
　　历史上容易让人遗忘的美丽细节——上眼睑
　　根据肌肤年轮刻度选择饮食
　　如何睡个美人觉
　　重视享有权的早餐
　　挑选抗氧化的宝贝
　　高效的保养肌肤法则——顺时
　2.表层下垂肌肤的修护
　　“拍”出欢乐美女来
　　养颜从保湿做起
　　你的肌肤感冒了吗？
　　你该如何呵护敏感肌肤
　　白肤ABC法则
　　牛奶丝滑，美人的艺术
　3.女人会比美也要会学习变美
　　香水女人的宝贝——香型
　　别人的宝贝可能是你的毒药——秀发使用法则
　　立即拥有动感双唇
　　做个画眉的高手
　4.要吃对保养品
　　造美的女巫匣子里的圣物——花粉
　　让女巫在你的脸上舞蹈——花粉的美容大法
第6章　保存童颜美肌的方法
　1.天然童颜美肌的保存
　　魔镜魔镜，我还能年轻几岁
　　酒美人肌肤更健康
　　降低白发的恐慌
　　做好抗衰的步——护脑
　　整容——为美丽设置的漩涡
　　别拿水果当蔬菜
　　美味多美颜——蔬果汁饮
　　盛夏美食如何吃
　　果汁，果汁，让我变得更美吧
　　“性福”小女人的快乐点心
　2.后天努力型童颜美肌的保存
　　按摩美容——小美女变身美丽教主的秘密
　　花花草草也排毒
　　美丽容颜全凭小元素亮相
　　女人塑身抓住第二个春天——初潮和孕期
　　有规律地让自由基归零
　　打败美丽的“污染源”
　　提升胸部水位
　　做自己的美丽CEO，晚间护理在三大黄金细节
　　断食，可以因人而异的养颜法
后记

作者介绍

---

苏兰教主：美容界风云人物，美容杂志撰稿人，热爱文学，外貌协会准会员，童颜论坛坛主

文摘

---

序言

---

拂晓之歌：一个失落文明的最后咏叹调 作者： 艾莉亚·凡尔赛斯 出版信息： 天穹之翼出版社，恒星纪元 409 年 图书页数： 856 页（含附录及手绘地图集） 装帧： 典藏级硬壳精装，内附五色印刷的“星盘残片”图谱 --- 内容梗概： 《拂晓之歌》并非一部宏大的历史编年史，而是一份跨越千年、精心编织的“失语者”挽歌。它讲述了奥瑞恩文明——一个在人类历史记录中几乎被抹去的、曾统治了已知宇宙三分之一疆域的古老帝国——在面对“大寂静”灾难时，最后一代守护者们所经历的绝望、抗争与最终的消亡。 故事的核心聚焦于帝国晚期的三位关键人物：首席星象师塞拉菲娜、工程学大师卡勒姆，以及最后的“记忆咏者”——一个在生理上已经异化，但精神仍忠于旧日荣光的群体。 奥瑞恩文明并非毁于外敌入侵，也非自我腐朽，而是被一种无法理解、无法防御的现象所吞噬——“熵增的逆流”，一种对知识和物质结构产生随机性侵蚀的力量。当宇宙的底层逻辑开始瓦解，最先进的科技也如同沙塔般崩塌。 本书以一种独特的“碎片叙事”结构展开，融合了考古学发现、残存的加密文献翻译、以及通过特殊神经接口重构出的意识残像。读者将跟随塞拉菲娜穿越帝国首都“光之城”被时间侵蚀的废墟，试图在最后一座仍在运转的“记忆水晶塔”中寻找逆转“大寂静”的理论模型。 卡勒姆则代表了务实的技术路线。他试图利用奥瑞恩文明最后的能源储备，建造一个“方舟计划”——不是载人飞船，而是一个巨大的信息压缩装置，旨在将文明的核心知识编码进一种能够抵抗时空扭曲的亚原子结构中，期望在遥远的未来被新的智慧生命重新发现。他的挣扎充满了工程学的严谨与面对绝对失败的无力感。 而“记忆咏者”们，则是这场悲剧中最具诗意和痛苦的角色。他们通过代代相传的“共鸣仪式”，承载着数百万人的记忆、情感和文化。当文明走向终结，他们面临的选择是：是让所有记忆随肉体的消亡而彻底湮灭，还是通过一种极端的自我牺牲，将这些记忆转化为纯粹的“信息之光”，照亮文明最后的边界。 全书的高潮部分，并非某场惊心动魄的战斗，而是一场发生在奥瑞恩文明核心智库中的“最终辩论”。在熵增的侵蚀下，幸存的几位学者必须决定，是继续徒劳地修复已不可能修复的现实，还是接受必然的终结，将所有资源投入到“信息播撒”这一形而上的努力中。他们的决定，塑造了宇宙中流传的零星、模糊的“神话”与“异端传说”。 《拂晓之歌》探讨的核心议题是：当存在本身成为悖论时，知识的价值何在？一个文明最宝贵的遗产，是它的物质成就，还是它对“为何存在”这一问题的解答？ --- 读者群体与特色： 本书面向对硬科幻、哲学思辨、以及古文明探秘有浓厚兴趣的读者。它不提供简单的英雄叙事，而是要求读者沉浸于一种高度复杂、充满悲剧美学的氛围中。 1. 深邃的世界观构建： 奥瑞恩文明的社会结构、能源系统（基于“共振场”而非传统热力学）、以及独特的艺术形式（如“光线雕塑”和“情绪和弦”）均经过细致的推敲，确保了其内部逻辑的自洽性。 2. 跨学科的叙事融合： 文本中穿插了大量根据虚构文献翻译而来的拉丁语和奥瑞恩语的诗歌残片，以及详尽的工程图解和星图分析，增强了考古发现的真实感。 3. 情绪的张力： 尽管主题是毁灭，但叙事基调是克制的、充满敬意的。它歌颂的是理性在面对非理性灾难时的坚持，以及对美和智慧的最后一次拥抱。 --- 章节结构预览（节选）： 第一部：黄昏的低语 (The Murmur of Twilight) 第一章：水晶塔的裂痕： 描写“大寂静”现象首次以可观测的形式出现在帝国的边缘星域，塞拉菲娜如何用她那几乎被所有同僚否决的理论模型，预测了灾难的速度。 第三章：熔炉的叹息： 卡勒姆在主能源矩阵前对能量衰减率的记录，以及他首次提出“信息编码”替代“物质逃逸”的方案。 第二部：计算的绝境 (The Impasse of Calculation) 第七章：永恒的编码室： 详细描述了记忆咏者们如何通过古老的“同频共振”技术，将个体的意识转化为纯粹的数据流，以及由此带来的精神代价。 第十章：光之城的最后一次日落： 对宏大首都陷落的详尽、非战斗性描写。重点在于城市结构如何被“解构”，而非被摧毁。 第三部：星光的回响 (Echoes of Starlight) 第十二章：零点议会： 核心哲学辩论的记录，记录了三位主角对“留下什么”与“放弃什么”的最终妥协。 尾声：撒种者： 以一个极其微小、近乎隐形的发射装置被激活作为结尾，它携带的不是武器或殖民舰，而是一个包含了奥瑞恩文明全部“为什么”的包裹，被抛向宇宙的未知深处。 --- 评论界引述（虚构）： “《拂晓之歌》是一部超越了‘太空歌剧’范畴的杰作。它迫使我们思考：我们所珍视的一切——艺术、科学、爱——其本质究竟是物质的产物，还是更高维度信息结构的回响？这是一部令人心碎，却又无比崇高的作品。”——《时间彼岸评论》 “艾莉亚·凡尔赛斯在这本书中创造了一个比任何实体帝国都更为真实的文明。奥瑞恩的消亡，如同一个完美音符的消逝，虽然寂静，但余韵悠长。”——《星际文学季刊》

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也让我眼前一亮。插图精美，配色也很舒服，阅读体验非常好。它不仅仅是一堆文字，还有很多图解和案例分析，让我更容易理解书中的内容。我最喜欢的是书中关于“不同年龄段的皮肤问题和解决方案”的章节，虽然我还没到某个年龄段，但提前了解一下，心里也有个底，知道以后该怎么做。而且，它还强调了“个性化护肤”的重要性，告诉我们别人的方法不一定适合自己，要学会根据自己的情况去调整。这一点我觉得特别重要，之前我总是跟风买别人的推荐，结果适合别人的不一定适合我，反而花了冤枉钱。这本书让我学会了“倾听”自己的皮肤，去感受它真正需要什么。我现在护肤更有方向感了，不再盲目跟风，而是有针对性地去解决问题。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本《童颜教主美肌养成法》简直是我的救星！我之前试过各种瓶瓶罐罐，什么网红爆款、大牌精华，感觉都像在做无用功，皮肤状况还是忽好忽坏，暗沉、毛孔、细纹，哪个都缠着我不放。每次对着镜子都觉得心力憔悴，拍照还得P半天。就在我快要放弃的时候，我闺蜜强烈安利了这本，说她用了之后皮肤真的像剥了壳的鸡蛋一样光滑透亮，而且那种健康的光泽是装不出来的。我本来半信半疑，但抱着最后一丝希望还是入手了。结果，真的惊艳到我了！这本书的讲解非常系统，不是那种零散的护肤技巧，而是从根本上教你如何“养”出好皮肤。它不仅仅是告诉你用什么产品，更重要的是告诉你为什么，以及皮肤真正需要什么。我最喜欢的是它关于“肌底健康”的论述，让我明白了之前很多护肤误区，比如过度清洁、盲目追求美白等等。书里提供的那些居家护理方法，比如按摩手法、饮食建议，都非常实用，而且操作起来不难。我坚持了一段时间，最大的感受就是皮肤变得稳定了很多，不容易泛红过敏，而且整体的细腻度和光泽度都有了质的飞跃。现在拍照基本不需要怎么P图了，素颜出门也越来越有自信！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，完全颠覆了我之前对“美肌”的认知。我一直以为只要买最贵的护肤品，然后往脸上招呼就行了，没想到皮肤问题根源如此复杂。这本书里很多关于皮肤生理结构、成分解析的部分，虽然一开始有点烧脑，但真的学到了很多宝贵的知识。它不像其他书那样只讲“怎么做”，而是“为什么这么做”。比如，它会详细解释不同成分的作用原理，让我们知道哪些东西是真的有效，哪些是噱头。我还特别喜欢书中关于“内调”的章节，之前总觉得护肤品能解决一切，这本书让我意识到，身体内部的健康才是皮肤好的基础。它给出的很多饮食和生活习惯的建议，我都尝试融入到我的日常生活中了，比如多喝水、补充维生素、保证睡眠等等。虽然这些看起来都是老生常谈，但书里解释了它们对皮肤的具体影响，让我更有动力去坚持。我感觉这不仅仅是一本护肤书，更是一本关于如何爱护自己身体的指南。现在我的皮肤不只是看起来好了，摸上去也感觉更健康、更有弹性了。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，在读这本书之前，我对“童颜”这个词总觉得是营销噱头，跟自己的年龄挂不上钩。但读完《童颜教主美肌养成法》，我才明白，原来“童颜”不仅仅是外表，更是一种由内而外散发出的健康状态。这本书的内容非常丰富，涵盖了从日常清洁、保湿、防晒，到进阶的抗衰老、美白、修复等各个方面。它没有夸大的承诺，而是用科学的理论和实证告诉你如何一步步实现。我尤其欣赏书中关于“生活方式对皮肤的影响”的论述，让我意识到，很多时候我们皮肤的问题，其实是身体整体失衡的表现。它鼓励我们从根本上改变不良的生活习惯，比如熬夜、不规律饮食、压力过大等等。我按照书里的建议，调整了自己的作息，增加了运动，并且学会了更好地管理情绪。一段时间后，我惊喜地发现，我的皮肤不仅看起来更年轻了，连精神状态都变得更好，整个人都充满了活力。这真的是一本让我从内到外都受益的书。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的作者“童颜教主”真的太有才了！她的语言风格很幽默，读起来一点都不枯燥，而且特别接地气。她把一些非常专业的护肤知识，用一种非常通俗易懂的方式讲出来，让我这个护肤小白也能轻松理解。书里有很多实操性的建议，比如教你如何根据自己的肤质选择合适的护肤品，如何正确地涂抹精华和面霜，甚至还有一些简单的面部瑜伽动作，每天做几分钟，感觉脸都紧致了好多。我之前对护肤品成分很迷茫，不知道哪些成分对自己是好是坏，这本书就给了我一个清晰的思路，让我学会了如何看懂产品成分表，避免踩雷。而且，她还提到了很多关于“抗衰老”的误区，让我知道原来很多我们以为有效的“抗衰”方法，反而会加速皮肤老化。我已经按照书里的方法调整了自己的护肤流程，最明显的变化就是脸上的小细纹好像变浅了，而且皮肤的整体肤色也提亮了不少，不再是那种暗黄的脸色了。