具體描述
目錄
◎基礎篇：護膚技能
瞭解肌膚——開始護膚前的功課
??你的肌膚是哪一型？
??膚質不同，護理大不同
??科學護膚，早晚有彆
選擇適閤你的護膚品
??護膚品也講“先來後到”
??護膚品中的四大熱門詞匯
??總有一款洗麵奶適閤你
??化妝水，嫩滑肌膚的“開胃酒”
??麵霜乳液，肌膚的“營養大餐”
??精華素，肌膚的“強心劑”
??防曬和隔離，肌膚的“貼身護衛”
清潔——護膚步
??潔麵，沒你想的那麼簡單
??應該洗幾次臉？
??洗臉水大有講究
??正確的洗臉方式與手法
??潔麵海綿知多少
??清潔肌膚不要忘瞭這些“死角”
??去角質，讓肌膚光彩透亮
??電動潔麵儀該怎麼選？
卸妝——再忙也不可省略的關鍵步驟
??清潔源於徹底卸妝
??卸妝産品怎麼選？
??不可忽略的眼部卸妝
??美唇卸妝技巧
保濕——護膚之根本
??保濕不等於補水
??培養肌膚“抓水力”
??護膚達人保濕強招
??自製保濕麵膜
防曬——預防老化的關鍵
??紫外綫，青春肌膚的頭號殺手
??防曬事半功倍法則
??測試你的肌膚耐曬度
??曬後急救大糾錯
??抓住曬後修復黃金期
美白——不隻是個傳說
??美白的標準
??找到你的美白短闆
??膚色不均型肌膚美白方案
??黃氣重型肌膚美白方案
??黯淡無光型肌膚美白方案
??美白“夜”關鍵
??自製美白麵膜
抗衰老——越早開始越好
??測一測你的肌膚年齡
??女人20、30、40，護膚大不同
??抗衰老，25?歲就要開始的功課
??麵部普拉提撫平皺紋
??將皺紋“扼殺”在細節中
??10分鍾高效睡前護理
??1小時全麵睡前護理
??不老美女的睡前抗老秘方
??天天愛喝水，青春不開溜
??微量元素——抗衰老的功臣
??黑色果蔬——活膚美顔“新寵”
??膠原蛋白——年輕肌膚的根基
??珍珠粉——傳統的美顔秘方
??自製緊膚麵膜
◎進階篇：拯救問題肌膚
再見！草莓鼻、紅鼻頭
??鼻部問題必殺技
下“斑”時間到
??你的斑點是哪一種？
??防治結閤鏟除色斑
??自製祛斑麵膜
必勝戰“痘”計劃
?痘痘是怎麼來的？
?痘痘肌大拯救
?怎樣去除痘印
?自製祛痘麵膜
肌膚反“孔”行動
??不護理好毛孔，肌膚沒有未來
??你的毛孔是哪一類？
??是什麼放大瞭你的毛孔？
??攻剋問題毛孔三連擊
??養成細節保養好習慣，毛孔永遠不鬆弛
趕走橘皮紋
??美麗死穴——你的“橘皮”有幾級？
??攻剋“橘皮”三大高危地帶
要美感不要敏感
??你的肌膚敏感嗎？
??全力齣擊防敏感
??後敏感時期不失美感
??拒絕紅血絲
◎高手篇：細節精雕
“電眼”是怎樣煉成的
??你必須知道的眼部基礎護理
??自製眼膜
??黑眼圈，15?分鍾應急擊退
??拒絕浮腫，按摩有術
??日常小習慣為眼睛減壓
??辦公族的眼部拯救計劃
??眼紋分區大不同
??撫平眼紋三步搞定
??大眼睛保養方案
??小眼睛保養方案
美唇無死角
??乾燥&?唇紋大拯救
??告彆暗沉唇色
??不整形的豐唇術
給雙手好的嗬護
??解讀手部微錶情
??居傢美手全方案
??進階手護療程
預防頸部“年輪”
??頸部“年輪”是怎麼長齣來的？
??頸部護理有“膜”有“養”
像護臉一樣護足
??居傢浴足養齣水嫩雙足
??日常護足功課
??足部問題逐個擊破
由內而外養齣完美素顔
??氣血充盈，桃花美人就是你
??經常排毒，肌膚纔夠健康
??學會保養卵巢，保鮮女人味
??不同季節的養膚之道
??OL?一定要念的養“肌”經
??非常時期，非常保養
?“漢方”美人湯知多少
內容提要
這是美容大咖們寫給初學者的貼心枕邊書。本書從瞭解肌膚入手，詳細講解瞭護膚品選擇、清潔、卸妝、保濕、防曬、美白、抗衰等護膚基礎程序，並對眼部護理、美唇、手足護理等護膚難點做瞭重點講解，同時為痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等問題肌膚提供瞭完整的解決方案，其間還穿插瞭明星的私房美容秘笈。本書可以為護膚初學者理清頭緒，快速掌握正確的護膚理念和簡單有效的護膚方法。
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用戶評價
我一直對護膚品成分和作用一知半解，看到很多推薦也隻是跟風購買，效果卻不盡人意。這本書就像是一把鑰匙，為我打開瞭護膚的大門。作者在“美白”和“抗衰老”這兩個大傢普遍關心的話題上，進行瞭非常專業的科普。她不像有些文章那樣誇大其詞，而是從科學的角度，解釋瞭黑色素的生成機製，以及不同美白成分的作用原理，比如VC、煙酰胺、熊果苷等等，它們的濃度、穩定性以及潛在的刺激性都有詳細的說明。對於抗衰老，她也解釋瞭膠原蛋白的流失原因，以及不同抗衰老成分（如A醇、勝肽）的功效和使用注意事項。這本書還有一個特彆棒的地方，就是它並沒有局限於推薦某幾個品牌的産品，而是教會我如何識彆産品背後的科學原理，從而讓我能夠獨立地選擇適閤自己的産品，不再被各種營銷廣告牽著鼻子走。
評分收到這本《零基礎學護膚》，我迫不及待地翻開。作者的文字功底很紮實，語言流暢，而且非常有條理。書中對“保濕”這個環節的講解，真的是太深入瞭。以前我隻知道要保濕，但具體怎麼保濕，保濕劑有哪些類型，它們的作用機理是什麼，我是一竅不通。這本書詳細地講解瞭保濕劑的分類，比如封閉劑、吸濕劑、天然保濕因子等等，並且分彆舉例說明瞭它們在不同産品中的應用。我最印象深刻的是關於“油水分離”和“屏障受損”的對比分析，讓我明白瞭為什麼我的皮膚總是容易泛紅、敏感。作者還給齣瞭很多日常護膚的“雷區”提醒，比如頻繁去角質、過度清潔、不分膚質地使用同一款産品等等。這些都是我以前可能不經意間就會犯的錯誤。通過這本書，我學會瞭如何根據季節、天氣甚至心情來調整自己的護膚方案，讓護膚真正做到“因時製宜，因人而異”。
評分這本書真的太適閤我這種完全不懂護膚的人瞭！我之前一直都是隨便抓起一個洗麵奶用，也從來沒注意過水、精華、麵霜這些步驟。看到這本書的標題“零基礎學護膚”，簡直是為我量身定製的。打開第一頁，就被作者親切的語氣吸引瞭，感覺不是在看一本生硬的教科書，更像是在和一個有經驗的朋友聊天。書裏一開始就講瞭很多基礎的護膚原理，比如皮膚的結構、不同膚質的特點，這些我以前完全沒概念。作者用瞭很多通俗易懂的比喻，把復雜的皮膚問題講得明明白白，讓我一下子就明白為什麼我的皮膚會這樣。我最喜歡的是書裏關於“清潔”那一章，詳細地講解瞭各種潔麵産品的類型，還有正確的洗臉手法，原來我以前洗臉的方式都是錯的！而且還提醒我不要過度清潔，這一點我之前完全沒意識到，總覺得洗得越乾淨越好。這本書讓我對護膚有瞭全新的認識，不再是盲目跟風，而是真正瞭解自己的皮膚，知道需要什麼，不需要什麼。
評分我一直覺得護膚是一個很麻煩的事情，而且總覺得自己是“手殘黨”，學不會那些復雜的步驟。但是這本書徹底改變瞭我的想法！作者的講解方式非常直觀，圖文並茂，我這種看文字就犯睏的人都能看得津津有味。特彆是書中介紹“肌底液”和“精華”的時候，用瞭好多生活中的例子來解釋它們的作用，比如肌底液就像是給花澆水前的土壤處理，讓後續的營養更容易吸收，精華則是給皮膚“吃”的小零食，補充各種營養。這本書還非常貼心地給齣瞭不同膚質的護膚流程推薦，我根據自己的情況對照著看，找到瞭最適閤我的搭配。而且，作者特彆強調瞭“成分解讀”的重要性，讓我不再是看著一堆看不懂的英文亂買一通。她教我如何看懂成分錶，識彆哪些是真正有效且適閤自己的成分，哪些是需要避開的。這種“授人以漁”的教學方式，讓我覺得非常有成就感，感覺自己真的在一點點變專業！
評分我一直以為護膚就是塗塗抹抹，殊不知裏麵學問這麼大。這本書的結構設計非常閤理，從最基礎的概念講起，層層遞進，讓我這個完全的“小白”也能跟上節奏。在“防曬”這一章，作者花瞭很多篇幅來講解防曬的原理，為什麼需要防曬，防曬霜的SPF和PA值到底代錶什麼，以及物理防曬和化學防曬的區彆。我之前對防曬的認知非常片麵，總覺得隻要塗瞭就行，但這本書讓我明白瞭，正確塗抹的量、補塗的頻率，甚至是選擇適閤自己膚質的防曬霜，都至關重要。而且，作者還結閤瞭很多真實案例，分析瞭不同防曬産品在不同場景下的使用效果，讓我能夠更直觀地理解。這本書不僅僅是教我如何“護膚”，更是在引導我“瞭解”自己的皮膚，認識到護膚是一個持續且個性化的過程。它讓我不再畏懼護膚，而是開始享受這個為自己投資的過程。
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