婚姻心理学：婚姻是好的修行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 霍妮 著

图书标签:

• 婚姻心理学
• 夫妻关系
• 情感沟通
• 婚姻经营
• 自我成长
• 修行
• 幸福婚姻
• 心理健康
• 两性关系
• 家庭教育

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511337313

商品编码：29622099456

包装：平装-胶订

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：婚姻心理学：婚姻是好的修行

定价：32.00元

作者：(美)霍妮

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787511337313

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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★接地气的婚恋幸福宝典，值得一看的两性情感。★世界知名两咨询专家，帮助成千上万问题家庭走出婚姻困境，经典的两性婚恋图书，疯狂畅销50年，揭秘婚姻真相的角角落落。★婚姻不是终点，幸福的婚姻才是真正的目的。怎样才能爱得明白，活得轻松，把握终身幸福。★婚姻不在于选择合适的人，而在于让对方变为合适的人。★《婚姻心理学》是对任何年纪的夫妻都管用的好书，无论你已经结婚多年还是即将步入婚姻的殿堂，本书都有助于帮你更好地提升经营婚姻的智慧和能力。

内容提要

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　　幸福的婚姻都是相似的，而不幸的婚姻各有各的不幸。当然，经营婚姻虽然并不容易，但婚姻也并不是可怕的。维持幸福婚姻的储蓄源于日常生活的点滴之中，一句温柔的情话，一杯淡淡的热茶，一个会心的微笑，一次争执的让步，一个冷战后的拥抱……都会大大提升婚姻的弹性和质量，使爱情之花常开不败。

　　确实如此，获得幸福婚姻的有效方法就是两个人都提高自己、修炼自己、完善自己，只有这样相处起来才会轻松，也只有这样，婚姻才不会对双方构成束缚。在幸福的婚姻里，有一些共同的法则是有迹可循的，有一些成功的经验是值得借鉴的。聪明人与笨人的区别在于，前者是善于借鉴和学习，而后者要自己吃亏受挫后才能醒悟，本书为你提供的正是这样的一些成功法则，借助这些法则，我们可以少走很多弯路，朝着幸福的方向前进。

目录

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01 婚姻究竟是什么

白头偕老的秘密

关于婚姻，《》怎么说

婚姻--上帝赐予的礼物

美好的婚姻就是相互滋养

婚姻是一种亲密的关系

婚姻是一个完善自身的过程

婚姻不再是碰运气

02 婚姻是爱情的延续还是终结

让婚姻赢在起跑点

面包和爱情，婚姻需要什么

性格迥异的两个人如何相处

让友谊天长地久

那些美丽的婚姻谎言

你们的时间谁说了算

03 男人应该是裘皮大衣还是贴身棉袄

女人不了解男人，男人更不了解自己

为什么男人不愿意付出

理解男人的洞穴情结

读懂男人的情绪密码

征服男人心中的温柔之剑

男人在竭力隐藏什么

04 寻找真爱的练习

理解和尊重才是真正的爱

爱是给予，而非索取

付出和接受成熟的爱

相信对方的心

如实看待对方，打破心理错觉

越狂热的爱越危险

精进我们爱的能力

05 有矛盾，是舌战还是沟通

今天，你“吼叫”了吗

夫妻为什么会吵架

亲爱的，有话好好说

夫妻间为何总用“编码”交流

温情时刻与艰难争吵

双面胶的“痛苦”

婚床上应当只有你们两个人

06 婚姻背后的孤单

“称职丈夫”和“妻子”的真相

当他的工作变成她的生活

别让感情老化

营造轻松的家庭氛围

集中你的婚姻注意力

面对激情的召唤

共同的梦想是婚姻的保鲜剂

07 床单下的性福秘密

让人惊叹的性能量

费洛蒙之谜：两性吸引是怎么发生的

因爱而性，还是因性而爱

亲密绝不只是肌肤之亲

性爱吸引力是保持婚姻的支点

“后戏”更多才是真的爱你

08 亲爱的，我们还要不要一起走下去

为什么我们会伤害我们爱的人

为婚姻筑起一道防火墙

良好的沟通是通向幸福的桥梁

别让沉默“断送”婚姻

到底是你变了，还是他变了

改变没有你想象的那么难

男人出轨背后的真相

你能做出怎样的改变

09 结下幸福姻缘的心灵法则

爱自己，和谁结婚都幸福

重要的不是他怎么想

你所拥有的，正是你所期待的

并非事事都能如你所愿

越乐观，越幸福

后记

作者介绍

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　　卡伦·霍妮，生于德国汉堡，是与阿德勒、荣格、兰克、弗洛姆等齐名的西方当代新精神分析学派的主要代表。1912年，霍妮获得柏林大学医学博士学位，而后求学于弗洛伊德的朋友卡尔·亚伯拉罕（KarlAbraham）。1932年移民美国，于1941年组建成立美国精神分析促进协会，并成立美国精神分析研究所自任所长。她的论文因远远了她所处的时代而未能得到应有的注意，但自1967年《女性心理学》重版后，卡伦·霍妮已被公认为首位的精神分析女权主义者。

文摘

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序言

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洞悉人际关系的罗盘：从亲密关系到自我成长 （一）关系的起源与基石：理解“我们”是如何形成的 本书深入探讨了人际关系，特别是亲密关系形成与发展的复杂机制。我们不仅仅是独立个体的简单相加，而是在互动中不断建构和重塑的动态系统。 1. 依恋理论的现代解读：从童年阴影到成人连接 关系的核心动力往往植根于早期的照料者互动模式。本书详细阐述了约翰·鲍尔比和玛丽·安斯沃斯提出的依恋理论，并将其应用于成年人之间的亲密关系。我们将探索安全型依恋如何促进健康的亲密互动，而回避型、焦虑型或紊乱型依恋模式如何在不自觉中影响伴侣间的沟通与信任。理解自身的依恋风格，是重塑关系模式的第一步。这不是简单的“贴标签”，而是对自身情感需求和反应模式的深度洞察。我们提供工具，帮助读者识别那些在压力情境下自动启动的防御机制，并学习如何用更成熟的方式表达脆弱与需求。 2. 需求的层次与互补性：爱与被爱的深层渴望 人类关系不仅仅关乎情感的满足，更关乎基本需求的实现。马斯洛的需求层次理论在亲密关系中表现得尤为明显。本书将分析“归属感”“被尊重感”和“自我实现”在伴侣关系中的体现。我们探讨“互补性”与“相似性”在关系中的平衡艺术——哪些相似性带来舒适，哪些互补性带来成长？关系中的“给予”与“索取”并非简单的数学平衡，而是需要精妙的敏感度和时间点的把握。我们将审视那些看似微不足道的日常互动，如何累积成维护关系稳固的“情感账户”。 3. 边界的艺术：清晰界限与自由空间的哲学 健康的亲密关系需要清晰而灵活的边界。边界并非是隔绝，而是界定“自我”与“他者”的有效区域。本书从心理学角度剖析了边界过松（过度卷入、自我牺牲）和边界过紧（情感隔离、拒绝亲密）带来的关系困境。我们将探讨如何以尊重的方式划定个人空间、时间分配和情感责任的界限，确保个体独立性与伴侣联结的和谐共存。这是一种关于“独立地爱”的实践哲学。 （二）沟通的迷宫：语言、非语言与冲突的智慧 沟通是关系的生命线，但也是最容易产生误解的领域。本书超越了基础的“倾听技巧”，深入到沟通背后的权力动态与情感编码。 1. 倾听的层次：从听到理解的鸿沟 有效的沟通始于深度的倾听。我们区分了“听到信息”“理解内容”和“共情感受”三个层次。很多冲突源于一方停留在第一层，而另一方期待在第三层得到回应。本书指导读者如何识别伴侣话语中未被言说的情感张力，运用描述性语言而非评判性语言来回应，从而降低防御机制的启动。 2. 冲突的必然性与建设性重构 冲突并非关系的病态，而是差异性的自然表达。关键在于如何处理冲突。我们引入了“非暴力沟通”的核心原则，教导读者如何将指责性的“你总是……”转化为关注自身感受的“我感到……因为……”。本书详细分析了“四骑士”——批评、蔑视、防御和筑墙——在关系中的破坏性路径，并提供具体的“解毒”策略，将争吵转化为共同解决问题的契机。 3. 情感的非语言信号：身体语言与环境的解读 大量的沟通信息是通过非语言渠道传递的。心率、面部微表情、语调的细微变化，都承载着比文字更丰富的信息。本书结合实验心理学研究，帮助读者捕捉和解读这些微妙的信号，避免“言不由衷”带来的误判。同时，我们也探讨了环境因素（如物理空间、光线、噪音）如何影响沟通的效率和情感氛围。 （三）亲密关系的生命周期与挑战 任何长期关系都必须经历周期性的重塑。本书关注关系在不同阶段面临的核心挑战，并提供适应性策略。 1. 激情褪去后的“伴侣期”：从浪漫到陪伴的过渡 所有热恋期的神经化学反应都会逐渐减弱。本书探讨如何优雅地度过“激情褪去期”，并将关系重心从强烈的浪漫依赖，转向深刻的友谊、相互的欣赏和共同的愿景。这需要双方共同投入资源，培养新的共享体验，以维持关系的活力。 2. 信任的重建与瓦解：背叛的心理学后果 信任是关系的无形支柱。本书不回避“背叛”这一主题，而是从心理创伤的角度解析信任的瓦解过程。对于受害者，我们探讨如何处理被侵犯的安全感；对于造成伤害的一方，我们侧重于重建可信赖性的长期步骤，强调透明度和持续的负责任行为，而非简单的口头道歉。 3. 应对外部压力：角色冲突与身份的交织 随着生活角色（如职业发展、生育、赡养父母）的增加，伴侣双方的身份面临挑战。本书分析了角色冲突如何渗透到亲密关系中，例如“工作狂”与“顾家者”之间的张力。关键在于建立一个灵活的、能够适应外部变化，并定期进行“关系合同”审查的动态系统。 （四）自我认知：通往更深连接的内在旅程 最终，最深刻的人际关系优化，源于对自我的深入了解。 1. 情绪的调节与自我安抚能力 我们无法要求伴侣“管理”我们的情绪。本书强调个体的情绪自控能力（Self-soothing）。深入研究情绪的触发机制，学习如何区分“反应”与“回应”，从而在关系中保持情绪稳定，避免将自身未被处理的情绪投射到伴侣身上，造成不必要的冲突。 2. 核心信念与关系脚本的觉察 每个人都携带着关于“爱是什么样子的”“我是否值得被爱”的核心信念。这些信念往往在童年形成，并无意识地指导着我们在亲密关系中的选择和行为。本书引导读者审视那些限制性的信念脚本，并通过有意识的选择，编写更健康、更积极的关系叙事。 3. 追求个体价值：关系中的自主性 真正的亲密不是依附，而是两个完整个体自愿选择的结合。本书鼓励读者培养和维护自己的兴趣、社交圈和个人目标。一个拥有丰富内在世界的个体，才能为关系带来持续的活力和新鲜感，实现“你中有我，我中有你，但我依然是我”的境界。 结语：关系的动态平衡 本书的核心观点是，健康的关系不是一个静态的终点，而是一个持续学习、调整和共同演进的过程。它需要勇气去面对差异，需要智慧去沟通，更需要深刻的自我觉察。通过这些工具和视角，读者将能更清晰地导航亲密关系的复杂水域，建立更具韧性、更深刻和更有意义的人际联结。

评分☆☆☆☆☆

我不是心理学专业出身，拿到这本书时还有点担心会遇到太多专业术语而望而却步，但作者的叙事方式非常平易近人，她仿佛就是一个经验丰富、阅人无数的长辈，坐在你对面，娓娓道来人生经验。这本书最打动我的地方在于它的“去妖魔化”倾向。很多时候，我们把伴侣的某些行为归咎于“他/她变了”或者“我们不爱了”，这本书却引导我们看到，很多看似不可调和的矛盾，其实源于双方在不同生命阶段的需求错位，或者仅仅是沟通机制的失灵。它没有提供快速修复的创可贴，而是提供了工具箱，让你学会自己诊断和修补关系中的裂痕。读完这本书，我感觉自己对未来的亲密关系有了一种更坚韧的预期，不再是那种一帆风顺的童话幻想，而是接受了它必然会经历风雨，而我们已经准备好撑伞前行。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的阅读体验不算轻松，它需要你投入大量的自我反思时间。我通常是晚上睡前翻几页，然后就会忍不住停下来，对着天花板思考很久。它没有那种轻松愉快的叙事节奏，更像是导师在你耳边低语，不断叩问你内心深处的真实想法。我印象最深的是关于“承诺与自由”平衡的讨论。我一直认为，亲密关系就意味着牺牲一部分自我自由去换取安全感，但作者的观点让我看到了另一种可能性：真正的连接，恰恰建立在双方都拥有完整自我的基础之上。那种感觉就像是，你原本以为两根绳子必须系紧才能不散开，结果这本书告诉你，只有两根绳子各自拉直，彼此的张力才能构成最稳定的结构。这种认知上的转变，比任何实际操作技巧都要深刻和持久。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个情绪非常低落的时期翻开这本书的，当时感觉自己对生活的所有期待都快要崩塌了，尤其是感觉和身边最亲近的人之间，隔着一层怎么也捅不破的雾。说实话，一开始我对“修行”这个词是持怀疑态度的，总觉得太玄乎，不接地气。但随着阅读的深入，我发现作者对“修行”的定义非常务实：它不是去改变别人，而是去磨砺自己的心性。书里举的那些案例，特别生活化，像是从我隔壁邻居家发生的事情里摘出来的。我特别喜欢它对“非暴力沟通”那部分的论述，那种把攻击性语言拆解成需求表达的过程，就像是外科医生在做精细手术一样，精确而温柔。我尝试着用书中的“我信息”来代替“你总是”的指责句式，虽然刚开始很不习惯，但效果立竿见影，那股僵持的氛围竟然真的松动了。这本书的价值，不在于告诉你未来会怎样，而在于让你学会如何“现在”处理当下的每一次互动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不是线性推进的，更像是一个螺旋上升的知识体系。前头部分着重于理论构建和历史溯源，让你明白为什么我们会如此反应，而后半部分则迅速转向具体情境的分析，比如如何处理经济分歧、如何应对性生活中的不协调等等。我发现作者的文字功底极强，她能用非常学术的词汇来描述最日常的情感困境，但神奇的是，你又完全不觉得晦涩难懂。我记得有一段讲到“边界感的模糊”，作者用了“情感的溢出与渗透”来描述，一下子就让我明白了自己过去为什么总是替伴侣承担不该有的情绪负担。读完后，我立刻开始在我的日常交流中尝试划定更清晰的界限，虽然过程有些摩擦，但长远来看，双方都感到更舒服了，不再是那种混杂不清、互相消耗的状态了。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书刚拿到手的时候，我就被它的封面吸引了，那种沉静的蓝色调，配上那种古朴的字体，总让人觉得里面藏着些许深奥的智慧。我一直对人际关系，尤其是亲密关系有着近乎偏执的好奇心，总想弄明白那些纠缠不清的情感背后，到底有没有什么可以遵循的规律。读完第一遍后，我发现它并没有给我那种“一招鲜吃遍天”的速成秘籍，反而更像是一面镜子，把我那些模糊的、难以言说的内心感受，清晰地投射了出来。它不像市面上那些教你如何“拿捏”对方的书，而是引导你去审视自己。比如，书中关于“原生家庭影响”的那几个章节，简直是醍醐灌顶，我开始理解为什么自己在面对冲突时，总会不自觉地采取父母辈的应对模式。那种细致入微的心理分析，让我对自己的某些固执行为有了更深层次的释怀，感觉自己终于能从过去的情感模式中，探出一点点呼吸的空间。