25歲小美女的美肌心經 9787505420694 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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羅丹妮著 著

圖書標籤:

• 美妝
• 護膚
• 美容
• 女性
• 健康
• 生活
• 時尚
• 小美
• 25歲
• 肌膚管理

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 朝華齣版社

ISBN：9787505420694

商品編碼：29626037484

包裝：平裝

齣版時間：2009-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	25歲小美女的美肌心經	作者	羅丹妮著
定價	28.00元	齣版社	朝華齣版社
ISBN	9787505420694	齣版日期	2009-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.359Kg

內容簡介

這世界上有兩種東西不能逃過時間法則，一是潔白的物品，二是美人的容顔。女人的肌膚猶如樹木的年輪，保護不當，就會齣賣你的年齡。但是，如果掌握正確的美肌方法，並做到持之以恒，你的肌膚就能逃離時間法則，定格在這一刻，年齡將成為你驕傲的秘密! 全麵、時尚、美麗的肌膚護理指南，各種方法兼收並蓄，一切的一切，隻為打造迷人的肌膚，塑造你的美麗!

作者簡介

目錄

章 美肌的終校目標：潤·滑·緊·彈·白 肌膚——女人一生的追求 美肌五原則——潤·滑·緊·彈·白 五大肌膚類型及護理對策 修煉美好肌膚，由內而外 美肌需天然激素 美麗講堂1：全麵擊退所有衰老元素 第二章 潔膚——美肌的基礎 選擇適閤自己的潔膚品 潔麵是一門學問 全麵瞭解潔麵産品 不同的膚質應選擇不同的潔麵品 潔麵品應該隨季節的變換而變換 潔麵之工具 潔膚中應注意的事 去角質，給肌膚做一次“大掃除” 去角質之前必須知道的事 如何有效去角質 常見的去角質誤區 敷麵膜前你要知道的事 全麵瞭解各類麵膜 麵膜使用錯誤知多少 麵膜使用常見問題大盤問 美麗講堂2：細節護膚工具 第三章 做好日常養護·賽過去美容院 日常肌膚簡易護理 清晨皮膚護理順序 晚間疲勞肌膚的保養 容易齣現的護膚品使用問題 四季美肌秘笈大放送 美白緊緻早春計劃 夏季防曬正當時 鞦季保濕有招數 輕鬆應對鼕季肌膚問題 美麗講堂3：給肌膚放個假吧! 第四章 位按摩——還你健康肌膚自然美 像中醫高手一樣取、配 全麵瞭解按摩 按摩手法 按摩輔助工具 按摩注意事項 10秒鍾緊緻臉部的簡易延伸按摩法 位按摩一點通 位按摩1：解決肌膚問題重要的位——閤榖 位按摩2：越按越年輕的位——肺俞 位按摩3：平皺高手——瞳子髎 位按摩4：肌膚鬆弛與浮腫的剋星——印堂 位按摩5：健康小護士——迎香、麯池 位按摩6：色素“洗滌劑”——下關 位按摩7：塑造粉紅女郎——太衝 位按摩8：眼疲勞的“緩解劑”——太陽 美麗講堂4：巧用身邊的小物件刺激位 第五章 水嫩白暫肌膚養成方案 身體百分白，美麗 身體美白纔是美麗王道 身體美白，要解決便秘 便秘治療法集錦 美白不可忽視的5個細節 細節一：隨時隨地的防曬 細節二：先補水，再美白 細節三：定期去角質不能省 細節四：要美白就要會排毒 細節五：按摩美白也有效 膠原蛋白——讓肌膚白得更加 膠原蛋白——美白的明星物質 從食物中攝取膠原蛋白 讓肌膚白得更加 美白麵膜DIY 隔離霜——肌膚的美白屏障 保持肌膚美白的大功臣 全麵瞭解隔離霜 美麗講堂5：肌膚殺手食材黑名單 第六章 肌膚煩惱完全解決方案 “黑頭”的消除 痘痘的消除 毛孔粗大的修復 色斑的修復 暗淡肌膚的修復 皺紋的修復 鬆弛肌膚的修復 乾燥肌膚的修復 油性肌膚的護理 美麗講堂6：揭示肌膚保養的16個美麗陷阱（一） 第七章 局部肌膚保護方案 眼部肌膚問題完全消除法 電眼閃閃的養成秘訣 改善眼部細紋的方法 拒絕眼部脂肪粒的妙招 不要“熊貓眼”和“金魚眼” 提高眼霜功效的方法 唇部肌膚問題完全消除法 唇部護理訣竅 讓唇部變得滋潤的妙方 選擇閤適的護唇産品 恰當的護唇手法 塑造櫻桃小嘴的玄妙招數 頸部肌膚問題完全消除法 頸部的日常養護 清除頸部惱人小斑點 防止肌膚鬆弛的按摩法 要遠離壞習慣 手部肌膚問題完全消除法 手是人的第二張臉 解決常見的手部乾燥 不能忽視的手部護理 每天幾分鍾護理齣細嫩雙手 好好寶貝你的指甲 美麗講堂7：揭示肌膚保養的16個美麗陷阱（二） 第八章 特殊時期。給肌膚特彆的愛護 熬夜後的保養方法 生氣時的肌膚補救措施 經期的肌膚護理方法 和諧的性生活有美肌作用 有瞭小寶寶後的美肌策略 美麗講堂8：女性經期注意事項

編輯推薦

*科學、*全麵、*簡單易行、*美麗時尚的肌膚護理寶典。 卸妝、潔膚、去角質、美唇、防曬……百餘個護膚小節，讓你的肌膚如冰雪般剔透，似陶瓷般細膩，綻放年輕光彩，成就你的魅力變身！

文摘

序言

《職場生存法則：新入職場如何快速適應與發展》 作者： [此處填寫虛構作者姓名，例如：李明、王芳] 齣版社： [此處填寫虛構齣版社名稱，例如：華夏精英齣版社] ISBN： 978-7-5501-XXXX-X （此為示例，請自行設計） --- 內容簡介： 步入職場，如同踏入一個全新的競技場。這不僅僅意味著更換瞭工作環境，更是一場關於自我認知、技能重塑和人際交往的全麵升級。對於初入職場的“新鮮人”而言，興奮之餘往往伴隨著迷茫、焦慮與無助。《職場生存法則：新入職場如何快速適應與發展》正是為解決這些痛點而精心撰寫的一本實戰指南。本書摒棄空洞的理論說教，聚焦於職場初期最核心的“落地性”問題，旨在幫助讀者在最短的時間內，建立穩固的職場根基，實現從“學生思維”到“職業素養”的華麗轉身。 第一部分：入職前夜的準備與心態重塑——“磨刀不誤砍柴工” 許多人認為拿到Offer就萬事大吉，實則不然。職場與學校有著本質的區彆，這種差異首先體現在思維模式上。本書詳細剖析瞭職場中需要摒棄的五大“學生思維陷阱”，例如“等指令纔行動”、“完美主義至上”以及“工作與生活絕對分割”等，並提供瞭相應的思維轉換模型。 期望管理與現實對焦： 如何正確看待“試用期”的本質？我們探討瞭如何設定閤理的工作目標，避免因不切實際的期望而産生挫敗感。 職業形象的構建： 職場中的“第一印象”遠比你想象的更持久。從著裝規範、郵件禮儀到會議中的肢體語言，本書提供瞭詳盡的自檢清單，教你如何在細節中展現專業性。 時間管理的“職場化”： 告彆傳統的待辦清單，引入“四象限工作法”的變體——“優先級矩陣”，重點講解如何在多任務並行、且優先級不明確的情況下，做齣最符閤上級期望的決策排序。 第二部分：高效融入團隊與建立職場人脈——“閤作共贏的基礎” 職場從來都不是單打獨鬥的戰場。快速融入團隊，理解組織文化，建立有效的支持網絡，是成功的加速器。 解碼企業文化與潛規則： 每一個公司都有其獨特的“不成文的規定”。本書提供瞭一套觀察與學習企業文化的係統方法，教你如何在不冒犯他人的前提下，迅速識彆和適應這些“潛規則”。 嚮上管理的藝術： 與直屬上級的關係至關重要。本書深入解析瞭不同領導風格（如分析型、驅動型、支持型）的識彆方法，並提供瞭一套“三步匯報法”——即在匯報工作時，如何做到結構清晰、重點突齣、並預留解決方案，讓你的上司省心、放心。 跨部門協作的潤滑劑： 職場中的許多問題源於部門間的壁壘。我們詳細闡述瞭如何使用“共同目標法”和“換位思考”技巧，有效地與不熟悉的同事建立信任，推動項目進展。 第三部分：實戰技能提升——從“會做”到“做好”的跨越 掌握基礎工作技能是生存的前提，但要脫穎而齣，則需要掌握效率倍增的“高手技巧”。 信息收集與處理的效率革命： 麵對海量信息，如何快速篩選齣“關鍵信息”？本書介紹瞭“金字塔原理”在日常文檔撰寫中的應用，以及如何構建個人知識管理係統（PKM），確保信息不丟失、知識可復用。 有效溝通的四大場景應對： 針對新人最常遇到的四種溝通睏境——口頭錶達緊張、書麵溝通模糊、拒絕請求睏難、以及處理負麵反饋，本書提供瞭劇本化的應對策略和標準句式。 項目執行中的“風險預警機製”： 許多新人的工作常常因忽略小細節而導緻返工。我們講解瞭如何在使用工具（如甘特圖的簡化版）的同時，建立個人的“事前假設校驗清單”，提前識彆潛在的項目風險點。 第四部分：職業生涯的長期規劃與自我驅動——“持續成長的引擎” 職場新人期是打地基的階段，地基打得越實，未來的發展空間就越大。 構建你的“職業發展地圖”： 強調不要被動等待晉升機會，而是要主動規劃。書中提供瞭一張“能力-興趣-市場需求”的交叉分析圖，幫助讀者找到自己的核心競爭力。 處理挫摺與建立韌性（Resilience）： 犯錯在所難免。本書探討瞭如何將“失誤”轉化為“數據點”，進行高效復盤，並建立瞭“情緒隔離區”的概念，幫助職場人快速從負麵情緒中恢復。 導師與教練的選擇與利用： 如何識彆並吸引優秀的職場導師？以及如何恰當地嚮導師請教，避免過度依賴，保持獨立思考能力。 本書特色： 本書最大的特點是其高度的實操性。全書穿插瞭數百個基於真實職場情境設計的案例分析與“角色扮演”練習。每章末尾均設有“行動清單”，確保讀者在閱讀後能夠立刻將理論轉化為工作中的具體行動。它不是一本教你如何“取悅”他人的書，而是幫助你真正建立起職場內驅動力、掌握核心競爭力的實戰手冊。無論你是剛畢業踏入社會的應屆生，還是工作兩三年尋求突破的中堅力量，這本書都將是你職業生涯中不可或缺的“指南針”和“加速器”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名經常熬夜加班的上班族，我一直飽受肌膚問題的睏擾，黑眼圈、膚色暗沉、痘痘偶爾冒齣來，簡直是讓我顔麵盡失。在朋友的推薦下，我翻開瞭這本《25歲小美女的美肌心經》，原本抱著試試看的心態，結果卻給瞭我一個大大的驚喜。這本書的語言風格非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的專業術語，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。它從根本上分析瞭25歲女性肌膚的特點和常見問題，並且給齣瞭非常具體、可操作的建議。我最欣賞的是它對“防曬”的強調，很多人都覺得防曬隻是夏天的事情，但這本書卻告訴我們，全年都要重視防曬，並且介紹瞭不同季節、不同場閤的防曬方法。這讓我意識到自己之前在防曬上的盲區。此外，書中關於“飲食”和“水分補充”對肌膚的影響，也讓我豁然開朗。我以前總覺得多喝水就行瞭，但這本書詳細講解瞭哪些食物有助於肌膚健康，哪些需要避免，讓我對日常飲食有瞭更科學的認識。讀完這本書，我感覺自己不再是那個對護膚一籌莫展的“小白”，而是擁有瞭一套屬於自己的護膚“秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的視角非常獨特，它沒有簡單地羅列産品成分或者使用說明，而是將“美肌”這件事提升到瞭一個更深層次的哲學層麵。作者似乎非常懂得如何與讀者溝通，她用一種輕鬆幽默的筆觸，講述瞭許多關於肌膚與生活相互影響的道理。比如，她會把長痘痘比喻成身體在跟你“說悄悄話”，提醒你可能哪裏齣瞭問題。這種擬人化的錶達方式，讓我一下子就覺得肌膚不再是冷冰冰的，而是我們身體的一部分，需要被細心嗬護。書中對“心態”和“情緒”對肌膚影響的闡述，尤其讓我眼前一亮。我以前總覺得護膚就是做好清潔和保濕，很少會意識到焦慮、壓力這些負麵情緒居然會直接體現在臉上。這本書讓我重新審視瞭自己的生活方式，開始嘗試一些減壓的小技巧，比如睡前冥想，或者放空自己聽聽音樂。這種“從內而外”的美麗理念，真的非常治愈。而且，它還強調瞭“堅持”的重要性，很多時候我們放棄，是因為看不到 immediate 的效果，這本書則鼓勵我們，把護膚變成一種習慣，一種享受，這樣纔能看到長久的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本《25歲小美女的美肌心經》真的是我近期閱讀中最驚喜的一本書瞭！我一直以來都對護膚知識充滿好奇，但市麵上太多信息碎片化，讓我感到迷茫。這本書的齣現，簡直像是為我量身定製的指南。它沒有那種高高在上的專傢腔調，而是以一種非常親切、仿佛閨蜜在分享心得的語氣，一點點地剖析肌膚的奧秘。我尤其喜歡它關於“內養外調”的理念，不再是單純地告訴你用什麼産品，而是從飲食、作息、情緒管理等多個維度來講解如何從根本上改善肌膚狀態。書中有很多非常實用的小貼士，比如如何根據自己的膚質選擇閤適的清潔方式，如何正確疊加護膚品，甚至連敷麵膜的頻率和手法都講得明明白白。最讓我印象深刻的是，它並沒有迴避25歲這個年齡段可能麵臨的肌膚問題，比如開始齣現的細紋、暗沉、膚色不均等，並且針對性地提供瞭解決方案。它讓我明白，擁有好肌膚並非一蹴而就，而是需要耐心和正確的方法。讀完這本書，我感覺自己不再是那個盲目跟風的消費者，而是變成瞭一個真正懂得如何愛護自己肌膚的人。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個護膚“小白”，對於市麵上琳琅滿目的護膚品和各種復雜的護膚步驟，我常常感到無從下手，也經常因為跟風購買瞭不適閤自己的産品而浪費瞭不少錢。偶然的機會，我看到瞭這本《25歲小美女的美肌心經》，它就像一盞明燈，為我指引瞭方嚮。這本書最大的亮點在於它的“科學性”和“係統性”。它沒有誇大其詞地宣傳什麼神奇的成分或産品，而是基於皮膚科學的原理，循序漸進地講解如何護理肌膚。它從認識自己的皮膚類型開始，一步步引導你瞭解不同成分的作用，以及如何根據自己的需求選擇産品。我印象特彆深刻的是，它提到瞭“屏障修復”的重要性，這一點我之前完全沒有概念。這本書讓我明白，很多時候，我們看到的皮膚問題，根源在於皮膚屏障受損，而修復屏障，纔是擁有健康肌膚的第一步。此外，它還教會瞭我如何“閱讀”産品成分錶，避免踩雷，這對於我這樣容易被廣告迷惑的消費者來說，簡直是福音。這本書讓我對護膚這件事有瞭更清晰、更理性的認識，不再盲目追求潮流，而是真正地從自身需求齣發。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說是一本護膚指南，不如說是一位溫柔而智慧的女性朋友，在和你娓娓道來她的護膚心得和人生感悟。它並沒有刻意地去製造某種“少女感”或者“僞素顔”的神話，而是以一種非常真實、坦誠的態度，分享瞭如何在25歲這個年齡段，找到屬於自己的、最自然的美麗。我非常喜歡它關於“護膚儀式感”的描述，它提倡在護膚過程中，不僅僅是機械地塗抹，而是去感受肌膚的變化，去享受這個過程。這讓我覺得，護膚不再是一件枯燥的任務，而是一種自我關懷和放鬆的方式。書中還提到瞭很多關於“季節性護膚”的建議，比如在乾燥的鞦鼕季如何加強保濕，在炎熱的夏季如何清爽控油，這些都是非常實用的細節。而且，它並沒有一味地推崇昂貴的護膚品，而是強調“適閤自己的纔是最好的”，鼓勵我們去嘗試，去發現，而不是被品牌和價格所束縛。讀完這本書，我感覺自己對“美”的定義有瞭新的理解，它不僅僅是外錶的光鮮亮麗，更是一種由內而外散發齣的自信和從容。