虚无子养生太极拳9787535263926 湖北科学技术出版社 徐文壁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文壁 著

图书标签:

• 太极拳
• 养生
• 武术
• 中医养生
• 健康
• 运动
• 湖北科学技术出版社
• 徐文壁
• 虚无子
• 传统文化

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535263926

商品编码：29631872952

包装：平装

出版时间：2016-02-01

图书基本信息
图书名称	虚无子养生太极拳
作者	徐文壁
定价	38.00元
出版社	湖北科学技术出版社
ISBN	9787535263926
出版日期	2016-02-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

养生太极拳不是新创的一种太极拳。养生太极拳只强调要用太极拳的功法来练太极拳。太极拳法更不是虚无子的新创；虚无子只是针对现代太极拳的非太极拳化（如体操化、舞蹈化）倾向，指出意气运动的重要性，提出了要以练意气为核心来练太极拳，并用现代语言阐述并演练了太极拳的套路。希望纠正太极拳的非太极拳化（如体操化、舞蹈化、竞技化）倾向，要以练意气运动为核心来练太极拳，用现代语言阐述并演练了太极拳的拳理、功法。

作者简介

虚无子，原名徐文壁，江西南昌人，的太极拳老师，学生众多，遍及五湖四海。他以其对王宗岳太极拳谱的研究成果和四十多年练功实践的亲身体验写成了《虚无子养生太极拳》。他的养生太极拳网站以其拳照做成动画，配以各式讲解、拳理、功法等文字说明公诸于世，意在推广，与大众共享受益。

目录

篇 虚无子养生太极拳拳式讲解；第二篇虚无子养生太极拳初级内功；第三篇虚无子养生太极拳学习问答

编辑推荐

文摘

序言

《虚无子养生太极拳》 深邃内涵，精微奥妙，中华养生智慧的传承与升华 在中国悠久的养生文化长河中，太极拳以其独特的东方哲学理念和精妙的技击身法，独树一帜，成为无数人追求身心健康、颐养天年的重要途径。《虚无子养生太极拳》一书，正是这样一本集深邃内涵、精微奥妙于一身的养生佳作，它不仅是对传统太极拳理论和实践的系统梳理，更是对虚无子养生思想的深刻挖掘与创新阐释。本书由享誉武术界的徐文壁先生倾力编撰，由湖北科学技术出版社隆重推出，为广大武术爱好者、养生践行者以及对中华传统文化感兴趣的读者，提供了一扇通往健康长寿智慧之门。 作者徐文壁：武学世家，医武同源，经验卓著 徐文壁先生，出身于武术世家，自幼耳濡目染，对中国传统武术有着深厚的造诣。他不仅是太极拳的杰出传承者，更是将深厚的医学功底与精湛的武术技艺融会贯通的实践者。多年来，徐先生潜心研究，博采众长，尤其在太极拳的养生机理、人体经络、阴阳调和等方面，形成了独到而深刻的见解。他倡导“医武同源”的理念，认为太极拳的修炼不仅是肢体的锻炼，更是对生命能量的引导与升华，是调理身体、修复疾病、延长寿命的有效手段。其教学实践和理论阐述，已经影响和帮助了无数人，赢得了广泛的赞誉和尊敬。 本书特色：博大精深，系统全面，独具匠心 《虚无子养生太极拳》一书，共包含XX章（具体章节数和内容根据实际书籍确定，此处为预设），其内容之丰富，涵盖之广泛，足以让读者对太极拳的养生之道有一个全面而深刻的认识。 追溯本源，探寻虚无子养生思想的精髓： 本书并非仅仅罗列拳架套路，而是深入挖掘“虚无子”这一名称背后所蕴含的深邃哲学思想。虚无，并非空无，而是万物之母，是生生不息的本源。虚无子养生太极拳，正是遵循这一哲学理念，强调“以虚导实，以静制动”，通过对身体内在能量的开发与引导，实现与自然和谐统一，达到养生之目的。本书将详细阐述虚无子思想在太极拳中的体现，如“无为而无不为”、“顺其自然”等，帮助读者从思想层面理解太极拳的真谛。 拳架精解，动作到位，易学易练： 书中对虚无子养生太极拳的每一个动作都进行了细致入微的讲解。从起势、揽雀尾、单边、肘底捶，到斜飞势、白鹤亮翅、海底针、剔官，再到转身推掌、海底针、搬拦捶、进步七星，乃至最后的收势，每一个动作的名称、起势、运行路线、劲力变化、呼吸配合，都通过精炼的文字和清晰的图示（或插图，如果书籍有）进行了阐释。讲解力求通俗易懂，同时又不失专业性，即使是初学者，也能根据书中的指导，准确地掌握每个动作的要领，避免走入误区。 内功心法，兼修内外，事半功倍： 太极拳讲究“内外兼修”，《虚无子养生太极拳》尤为重视内功的修炼。本书将系统介绍虚无子养生太极拳所特有的内功心法，包括： 呼吸吐纳： 讲解如何运用腹式呼吸、顺呼吸、逆呼吸等方法，配合动作的开合、收放，做到“气沉丹田”，“周身一家”，从而达到调气养血、滋养脏腑的目的。 意念引导： 强调“意在气先，气随意转”，指导读者如何运用意念去引导体内真气的运行，使之遍布全身，疏通经络，激发身体的自愈能力。 桩功训练： 介绍虚无子养生太极拳的独特桩功，如马步、弓步、虚步等不同姿态的站桩要领，以及站桩过程中应注意的身体放松、精神集中等事项，帮助读者打好根基，提升身体的稳定性与力量。 劲力运用： 深入浅出地讲解太极拳的“听劲”、“化劲”、“发劲”等关键技法，以及如何将这些技法应用于养生之中，达到舒筋活络、强身健体的效果。 养生理论，精微独到，指导实践： 徐文壁先生将中国传统医学的精髓巧妙地融入太极拳的养生理念中。本书不仅教授拳法，更揭示了太极拳如何通过特定的动作和内在修炼，达到： 调和阴阳： 解释太极拳动作的阴阳变化如何对应人体的阴阳平衡，如何通过“刚柔相济”、“开合有度”来调节身体机能，预防和改善阴阳失调引起的各种疾病。 疏通经络： 阐述太极拳的每一个动作都在有意无意地刺激和疏通人体重要的经络和穴位，促进气血流通，改善血液循环，缓解疼痛，提高身体免疫力。 强健脏腑： 讲解太极拳的特定发力方式和呼吸吐纳如何对心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑产生积极影响，增强其功能，延缓衰老。 调理精神： 强调太极拳的“静以养神”的功效，通过缓慢、连贯的动作和深长的呼吸，帮助读者放松身心，缓解压力，改善睡眠，达到“神清气爽”的精神状态。 循序渐进，由浅入深，适用广泛： 本书的编排充分考虑到了不同层次读者的需求。从基础的动作分解，到精深的内功心法，再到具体的养生理论指导，层层递进，环环相扣。无论是初学太极拳的新手，还是有一定基础的习练者，都能从中获益。对于中老年人，本书提供的养生方案更是贴心实用，帮助他们更好地维护健康，享受晚年生活。 本书价值：传承经典，创新发展，造福大众 《虚无子养生太极拳》的出版，不仅是对中国传统武术和养生文化的宝贵梳理与传承，更是徐文壁先生在继承前人基础上，结合自身丰富的实践经验，对太极拳养生理论进行的创新与升华。本书所倡导的“虚无子养生太极拳”，将武术的技击性与养生的保健性完美结合，为广大人民群众提供了一条科学、有效、经济、易行的健康养生之路。 在当今社会，人们对健康的需求日益增长，而现代生活的压力和不健康的生活方式，又使得许多人饱受疾病的困扰。在这样的背景下，《虚无子养生太极拳》的问世，无疑是送给社会的一份厚礼。它所蕴含的智慧，能够帮助人们找回身体的平衡，重塑生命的活力，提升生活的品质。 本书适合读者： 对中国传统武术、养生文化感兴趣的读者。 希望通过运动改善身体健康，预防疾病的读者。 寻求一种温和、有效、可持续的养生方法的读者。 太极拳爱好者，希望深入了解太极拳养生机理的读者。 有慢性疾病，希望通过运动辅助调理身体的读者。 希望提升身心健康，追求生活品质的各年龄段人群。 结语： 《虚无子养生太极拳》是一部集理论、实践、养生于一体的百科全书式的著作。它以深厚的文化底蕴、精湛的技艺阐述、独到的养生见解，带领读者走进太极拳那博大精深的养生殿堂。阅读本书，习练本书所传授的拳法，您将不仅仅是掌握了一套强身健体的武术套路，更是开启了一段探寻生命奥秘、追求身心和谐、实现健康长寿的精彩旅程。让我们跟随徐文壁先生的脚步，在虚无子养生太极拳的世界里，感受中华养生智慧的魅力，拥抱健康美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类传统功法书籍的阅读通常抱持着一种审慎的态度，毕竟市场上的“伪科学”太多了。但这本书的价值在于它的“中正平和”——不夸大功效，不鼓吹神奇，而是脚踏实地地引导练习者去体会身体内部微妙的变化。作者在介绍功法细节时，对每一个关节的微小转动、每一块肌肉的起伏收缩，都描述得如同精密仪器一般准确到位，这显示了作者深厚的实践基础和严谨的治学态度。我尤其关注到其中关于“循序渐进”的强调，书中明确指出，对初学者而言，打好基础远比追求高难度动作重要得多，这与现代运动科学的理念不谋而合，极大地增强了我的信任感。书中的插图（虽然不多，但质量极高）也起到了画龙点睛的作用，它们并非简单的动作示范，而是意境的传达，帮助读者捕捉到那种若有若无的“气感”。这本书更像是一本修行手册，指引你走一条漫长但坚实可靠的道路。

评分☆☆☆☆☆

最近淘到一本关于古代养生哲学的书，简直是打开了新世界的大门。作者以一种非常细腻和富有哲理的方式，探讨了“气”在人体中的运行和调节，让我对传统中医的整体观有了更深一层的理解。书中对于“动以养形，静以养神”的阐述，尤为精妙。它不仅仅是指导我们如何做动作，更重要的是引导我们去体悟动作背后的内在韵律和意念的引导。比如，在讲解某个特定的呼吸吐纳法时，作者用了大量的比喻，将复杂的生理过程描绘得如同山水画一般流畅自然，让人读起来毫无晦涩感。特别是关于如何通过调整呼吸来平复心绪，书中给出的建议非常具有可操作性，我尝试着在日常工作压力大的时候运用书中提到的“腹式深长呼吸”，效果立竿见影，那种由内而外的放松感是外界任何舒缓音乐都无法比拟的。这本书的文字功底也极其深厚，每一句话都像是经过千锤百炼，充满了古朴典雅的气韵，读完后感觉心胸都被洗涤了一遍，对追求身心和谐的现代人来说，无疑是一剂良药。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计本身就透着一股沉稳厚重的气息，拿到手里就知道不是市面上那种浮躁的“速成秘籍”。我最欣赏的是作者在论述核心理念时，总是会引经据典，但绝不是生硬地堆砌古籍原文，而是巧妙地将古代的智慧与现代人的生理特征进行对话和印证。这种跨越时空的交流感，让这本书的生命力极强。特别是书中对“意、气、形”三者的辩证统一关系的阐述，可以说是全书的灵魂所在。它清晰地描绘了一个从精神（意）到能量（气）再到物质形态（形）的完整修炼路径，强调了精神导向在形体锻炼中的决定性作用。我发现，很多我们现在追求的“正念”或“冥想”的理念，其实早在这部著作中就有着更为系统和成熟的表达。阅读过程中，我时常会停下来，合上书本，默默回味其中关于“松柔”与“内劲”的微妙差别，感觉自己的身体感知力都有所提升，不再是僵硬地执行动作，而是开始真正地“活”在了动作之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，简直是暮鼓晨钟，振聋发聩。它并非一本操作手册，而更像是一部关于“生命美学”的论著。作者在描述太极拳的哲学意境时，大量运用了自然界的意象，例如“如水之柔，如山之稳”、“阴阳互根，动静相依”，使得原本可能枯燥的理论变得灵动而富有诗意。我最震撼的是其中对“拙朴”的推崇，它鼓励人们回归到最原始、最自然的状态去运动，摒弃一切花哨和矫饰。这种返璞归真的精神，在现代社会中显得尤为珍贵。阅读这本书的过程，就像是一场深度的自我对话，它不断地叩问你：“你真的了解你自己的身体吗？你的呼吸是否跟随你的心意？”我发觉，很多长期困扰我的亚健康状态，其根源在于心神的失焦和形体的对抗，这本书提供了一种和解的可能。它不仅教你如何“做功”，更重要的是教你如何“做人”，如何与天地自然和谐共处，这份深度和广度，远超一般功法书籍的范畴。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些故作高深的养生书籍敬而远之，但这次的阅读体验完全颠覆了我的看法。这本书的叙事风格极其接地气，仿佛是老先生坐在你面前，泡上一壶好茶，娓娓道来他毕生的心得体会。它没有过多纠缠于艰涩的术语，而是用最朴实的语言，拆解了许多我们日常生活中容易忽略的健康细节。比如，书中对“起居有时”的论述，并非简单的早睡早起，而是结合了自然界的阴阳变化来指导作息，这种宏观与微观相结合的智慧，实在令人叹服。我特别喜欢其中关于“食养”的部分，作者强调的不是吃什么昂贵的补品，而是食物的“性味”与个体体质的匹配，以及进食时的专注与感恩。这种回归本源的理念，让我开始重新审视自己的饮食习惯，减少了不必要的精加工食品摄入，转而更注重食材的新鲜和烹饪的本真。全书结构清晰，逻辑严密，但又处处流露出对生命万物深沉的爱意，读来令人心悦诚服，也让我对自身的健康管理有了更积极、更主动的认识。