虛無子養生太極拳9787535263926 湖北科學技術齣版社 徐文壁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐文壁 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 養生
• 武術
• 中醫養生
• 健康
• 運動
• 湖北科學技術齣版社
• 徐文壁
• 虛無子
• 傳統文化

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535263926

商品編碼：29631872952

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	虛無子養生太極拳
作者	徐文壁
定價	38.00元
齣版社	湖北科學技術齣版社
ISBN	9787535263926
齣版日期	2016-02-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

養生太極拳不是新創的一種太極拳。養生太極拳隻強調要用太極拳的功法來練太極拳。太極拳法更不是虛無子的新創；虛無子隻是針對現代太極拳的非太極拳化（如體操化、舞蹈化）傾嚮，指齣意氣運動的重要性，提齣瞭要以練意氣為核心來練太極拳，並用現代語言闡述並演練瞭太極拳的套路。希望糾正太極拳的非太極拳化（如體操化、舞蹈化、競技化）傾嚮，要以練意氣運動為核心來練太極拳，用現代語言闡述並演練瞭太極拳的拳理、功法。

作者簡介

虛無子，原名徐文壁，江西南昌人，的太極拳老師，學生眾多，遍及五湖四海。他以其對王宗嶽太極拳譜的研究成果和四十多年練功實踐的親身體驗寫成瞭《虛無子養生太極拳》。他的養生太極拳網站以其拳照做成動畫，配以各式講解、拳理、功法等文字說明公諸於世，意在推廣，與大眾共享受益。

目錄

篇 虛無子養生太極拳拳式講解；第二篇虛無子養生太極拳初級內功；第三篇虛無子養生太極拳學習問答

編輯推薦

文摘

序言

《虛無子養生太極拳》 深邃內涵，精微奧妙，中華養生智慧的傳承與升華 在中國悠久的養生文化長河中，太極拳以其獨特的東方哲學理念和精妙的技擊身法，獨樹一幟，成為無數人追求身心健康、頤養天年的重要途徑。《虛無子養生太極拳》一書，正是這樣一本集深邃內涵、精微奧妙於一身的養生佳作，它不僅是對傳統太極拳理論和實踐的係統梳理，更是對虛無子養生思想的深刻挖掘與創新闡釋。本書由享譽武術界的徐文壁先生傾力編撰，由湖北科學技術齣版社隆重推齣，為廣大武術愛好者、養生踐行者以及對中華傳統文化感興趣的讀者，提供瞭一扇通往健康長壽智慧之門。 作者徐文壁：武學世傢，醫武同源，經驗卓著 徐文壁先生，齣身於武術世傢，自幼耳濡目染，對中國傳統武術有著深厚的造詣。他不僅是太極拳的傑齣傳承者，更是將深厚的醫學功底與精湛的武術技藝融會貫通的實踐者。多年來，徐先生潛心研究，博采眾長，尤其在太極拳的養生機理、人體經絡、陰陽調和等方麵，形成瞭獨到而深刻的見解。他倡導“醫武同源”的理念，認為太極拳的修煉不僅是肢體的鍛煉，更是對生命能量的引導與升華，是調理身體、修復疾病、延長壽命的有效手段。其教學實踐和理論闡述，已經影響和幫助瞭無數人，贏得瞭廣泛的贊譽和尊敬。 本書特色：博大精深，係統全麵，獨具匠心 《虛無子養生太極拳》一書，共包含XX章（具體章節數和內容根據實際書籍確定，此處為預設），其內容之豐富，涵蓋之廣泛，足以讓讀者對太極拳的養生之道有一個全麵而深刻的認識。 追溯本源，探尋虛無子養生思想的精髓： 本書並非僅僅羅列拳架套路，而是深入挖掘“虛無子”這一名稱背後所蘊含的深邃哲學思想。虛無，並非空無，而是萬物之母，是生生不息的本源。虛無子養生太極拳，正是遵循這一哲學理念，強調“以虛導實，以靜製動”，通過對身體內在能量的開發與引導，實現與自然和諧統一，達到養生之目的。本書將詳細闡述虛無子思想在太極拳中的體現，如“無為而無不為”、“順其自然”等，幫助讀者從思想層麵理解太極拳的真諦。 拳架精解，動作到位，易學易練： 書中對虛無子養生太極拳的每一個動作都進行瞭細緻入微的講解。從起勢、攬雀尾、單邊、肘底捶，到斜飛勢、白鶴亮翅、海底針、剔官，再到轉身推掌、海底針、搬攔捶、進步七星，乃至最後的收勢，每一個動作的名稱、起勢、運行路綫、勁力變化、呼吸配閤，都通過精煉的文字和清晰的圖示（或插圖，如果書籍有）進行瞭闡釋。講解力求通俗易懂，同時又不失專業性，即使是初學者，也能根據書中的指導，準確地掌握每個動作的要領，避免走入誤區。 內功心法，兼修內外，事半功倍： 太極拳講究“內外兼修”，《虛無子養生太極拳》尤為重視內功的修煉。本書將係統介紹虛無子養生太極拳所特有的內功心法，包括： 呼吸吐納： 講解如何運用腹式呼吸、順呼吸、逆呼吸等方法，配閤動作的開閤、收放，做到“氣沉丹田”，“周身一傢”，從而達到調氣養血、滋養髒腑的目的。 意念引導： 強調“意在氣先，氣隨意轉”，指導讀者如何運用意念去引導體內真氣的運行，使之遍布全身，疏通經絡，激發身體的自愈能力。 樁功訓練： 介紹虛無子養生太極拳的獨特樁功，如馬步、弓步、虛步等不同姿態的站樁要領，以及站樁過程中應注意的身體放鬆、精神集中等事項，幫助讀者打好根基，提升身體的穩定性與力量。 勁力運用： 深入淺齣地講解太極拳的“聽勁”、“化勁”、“發勁”等關鍵技法，以及如何將這些技法應用於養生之中，達到舒筋活絡、強身健體的效果。 養生理論，精微獨到，指導實踐： 徐文壁先生將中國傳統醫學的精髓巧妙地融入太極拳的養生理念中。本書不僅教授拳法，更揭示瞭太極拳如何通過特定的動作和內在修煉，達到： 調和陰陽： 解釋太極拳動作的陰陽變化如何對應人體的陰陽平衡，如何通過“剛柔相濟”、“開閤有度”來調節身體機能，預防和改善陰陽失調引起的各種疾病。 疏通經絡： 闡述太極拳的每一個動作都在有意無意地刺激和疏通人體重要的經絡和穴位，促進氣血流通，改善血液循環，緩解疼痛，提高身體免疫力。 強健髒腑： 講解太極拳的特定發力方式和呼吸吐納如何對心、肝、脾、肺、腎等五髒六腑産生積極影響，增強其功能，延緩衰老。 調理精神： 強調太極拳的“靜以養神”的功效，通過緩慢、連貫的動作和深長的呼吸，幫助讀者放鬆身心，緩解壓力，改善睡眠，達到“神清氣爽”的精神狀態。 循序漸進，由淺入深，適用廣泛： 本書的編排充分考慮到瞭不同層次讀者的需求。從基礎的動作分解，到精深的內功心法，再到具體的養生理論指導，層層遞進，環環相扣。無論是初學太極拳的新手，還是有一定基礎的習練者，都能從中獲益。對於中老年人，本書提供的養生方案更是貼心實用，幫助他們更好地維護健康，享受晚年生活。 本書價值：傳承經典，創新發展，造福大眾 《虛無子養生太極拳》的齣版，不僅是對中國傳統武術和養生文化的寶貴梳理與傳承，更是徐文壁先生在繼承前人基礎上，結閤自身豐富的實踐經驗，對太極拳養生理論進行的創新與升華。本書所倡導的“虛無子養生太極拳”，將武術的技擊性與養生的保健性完美結閤，為廣大人民群眾提供瞭一條科學、有效、經濟、易行的健康養生之路。 在當今社會，人們對健康的需求日益增長，而現代生活的壓力和不健康的生活方式，又使得許多人飽受疾病的睏擾。在這樣的背景下，《虛無子養生太極拳》的問世，無疑是送給社會的一份厚禮。它所蘊含的智慧，能夠幫助人們找迴身體的平衡，重塑生命的活力，提升生活的品質。 本書適閤讀者： 對中國傳統武術、養生文化感興趣的讀者。 希望通過運動改善身體健康，預防疾病的讀者。 尋求一種溫和、有效、可持續的養生方法的讀者。 太極拳愛好者，希望深入瞭解太極拳養生機理的讀者。 有慢性疾病，希望通過運動輔助調理身體的讀者。 希望提升身心健康，追求生活品質的各年齡段人群。 結語： 《虛無子養生太極拳》是一部集理論、實踐、養生於一體的百科全書式的著作。它以深厚的文化底蘊、精湛的技藝闡述、獨到的養生見解，帶領讀者走進太極拳那博大精深的養生殿堂。閱讀本書，習練本書所傳授的拳法，您將不僅僅是掌握瞭一套強身健體的武術套路，更是開啓瞭一段探尋生命奧秘、追求身心和諧、實現健康長壽的精彩旅程。讓我們跟隨徐文壁先生的腳步，在虛無子養生太極拳的世界裏，感受中華養生智慧的魅力，擁抱健康美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

最近淘到一本關於古代養生哲學的書，簡直是打開瞭新世界的大門。作者以一種非常細膩和富有哲理的方式，探討瞭“氣”在人體中的運行和調節，讓我對傳統中醫的整體觀有瞭更深一層的理解。書中對於“動以養形，靜以養神”的闡述，尤為精妙。它不僅僅是指導我們如何做動作，更重要的是引導我們去體悟動作背後的內在韻律和意念的引導。比如，在講解某個特定的呼吸吐納法時，作者用瞭大量的比喻，將復雜的生理過程描繪得如同山水畫一般流暢自然，讓人讀起來毫無晦澀感。特彆是關於如何通過調整呼吸來平復心緒，書中給齣的建議非常具有可操作性，我嘗試著在日常工作壓力大的時候運用書中提到的“腹式深長呼吸”，效果立竿見影，那種由內而外的放鬆感是外界任何舒緩音樂都無法比擬的。這本書的文字功底也極其深厚，每一句話都像是經過韆錘百煉，充滿瞭古樸典雅的氣韻，讀完後感覺心胸都被洗滌瞭一遍，對追求身心和諧的現代人來說，無疑是一劑良藥。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類傳統功法書籍的閱讀通常抱持著一種審慎的態度，畢竟市場上的“僞科學”太多瞭。但這本書的價值在於它的“中正平和”——不誇大功效，不鼓吹神奇，而是腳踏實地地引導練習者去體會身體內部微妙的變化。作者在介紹功法細節時，對每一個關節的微小轉動、每一塊肌肉的起伏收縮，都描述得如同精密儀器一般準確到位，這顯示瞭作者深厚的實踐基礎和嚴謹的治學態度。我尤其關注到其中關於“循序漸進”的強調，書中明確指齣，對初學者而言，打好基礎遠比追求高難度動作重要得多，這與現代運動科學的理念不謀而閤，極大地增強瞭我的信任感。書中的插圖（雖然不多，但質量極高）也起到瞭畫龍點睛的作用，它們並非簡單的動作示範，而是意境的傳達，幫助讀者捕捉到那種若有若無的“氣感”。這本書更像是一本修行手冊，指引你走一條漫長但堅實可靠的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計本身就透著一股沉穩厚重的氣息，拿到手裏就知道不是市麵上那種浮躁的“速成秘籍”。我最欣賞的是作者在論述核心理念時，總是會引經據典，但絕不是生硬地堆砌古籍原文，而是巧妙地將古代的智慧與現代人的生理特徵進行對話和印證。這種跨越時空的交流感，讓這本書的生命力極強。特彆是書中對“意、氣、形”三者的辯證統一關係的闡述，可以說是全書的靈魂所在。它清晰地描繪瞭一個從精神（意）到能量（氣）再到物質形態（形）的完整修煉路徑，強調瞭精神導嚮在形體鍛煉中的決定性作用。我發現，很多我們現在追求的“正念”或“冥想”的理念，其實早在這部著作中就有著更為係統和成熟的錶達。閱讀過程中，我時常會停下來，閤上書本，默默迴味其中關於“鬆柔”與“內勁”的微妙差彆，感覺自己的身體感知力都有所提升，不再是僵硬地執行動作，而是開始真正地“活”在瞭動作之中。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些故作高深的養生書籍敬而遠之，但這次的閱讀體驗完全顛覆瞭我的看法。這本書的敘事風格極其接地氣，仿佛是老先生坐在你麵前，泡上一壺好茶，娓娓道來他畢生的心得體會。它沒有過多糾纏於艱澀的術語，而是用最樸實的語言，拆解瞭許多我們日常生活中容易忽略的健康細節。比如，書中對“起居有時”的論述，並非簡單的早睡早起，而是結閤瞭自然界的陰陽變化來指導作息，這種宏觀與微觀相結閤的智慧，實在令人嘆服。我特彆喜歡其中關於“食養”的部分，作者強調的不是吃什麼昂貴的補品，而是食物的“性味”與個體體質的匹配，以及進食時的專注與感恩。這種迴歸本源的理念，讓我開始重新審視自己的飲食習慣，減少瞭不必要的精加工食品攝入，轉而更注重食材的新鮮和烹飪的本真。全書結構清晰，邏輯嚴密，但又處處流露齣對生命萬物深沉的愛意，讀來令人心悅誠服，也讓我對自身的健康管理有瞭更積極、更主動的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，簡直是暮鼓晨鍾，振聾發聵。它並非一本操作手冊，而更像是一部關於“生命美學”的論著。作者在描述太極拳的哲學意境時，大量運用瞭自然界的意象，例如“如水之柔，如山之穩”、“陰陽互根，動靜相依”，使得原本可能枯燥的理論變得靈動而富有詩意。我最震撼的是其中對“拙樸”的推崇，它鼓勵人們迴歸到最原始、最自然的狀態去運動，摒棄一切花哨和矯飾。這種返璞歸真的精神，在現代社會中顯得尤為珍貴。閱讀這本書的過程，就像是一場深度的自我對話，它不斷地叩問你：“你真的瞭解你自己的身體嗎？你的呼吸是否跟隨你的心意？”我發覺，很多長期睏擾我的亞健康狀態，其根源在於心神的失焦和形體的對抗，這本書提供瞭一種和解的可能。它不僅教你如何“做功”，更重要的是教你如何“做人”，如何與天地自然和諧共處，這份深度和廣度，遠超一般功法書籍的範疇。