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征途工作室 著

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• 西藏旅行
• 自驾游
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• 冒险
• 自由行
• 高原

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 龙门书局

ISBN：9787508833088

商品编码：29636063838

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：完全自游-西藏一本就GO

定价：35.00元

作者：征途工作室

出版社：龙门书局

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787508833088

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书是《走遍中国系列》之征途工作室编著的《完全自由西藏一本就GO》。西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然风光相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了独特的魅力。至今，一些藏族群众的生活习俗与高原之外的人仍有距离，正是由于这种距离的存在，才使西藏的一切具有了观赏价值。

目录

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部分 拉萨地区——雪域高原上的圣城
　拉萨——雪域高原上的圣城
第二部分 山南地区——藏族文化的发祥地
　羊卓雍错一天鹅之湖
　拉姆拉错——“吉祥天母”的灵魂湖
　雍布拉康——西藏座宫殿
　桑耶寺——“超乎想象”的寺庙
　昌珠寺——文成公主的冬宫
　敏珠林寺——宁玛派六大寺之一
第三部分 日喀则地区——历代班禅的驻锡之地
　珠穆朗玛峰一世界高峰
　扎什伦布寺——后藏地区大的格鲁派寺院
　白居寺——三教共存之地
　夏鲁寺——夏鲁派的主寺
　希夏邦马峰一气候严酷的高峰
第四部分 阿里地区——世界屋脊的屋脊
　冈仁波齐一世界的中心
　玛旁雍错一不可战胜之湖
　古格王朝遗址一昔日的荣耀
　托林寺——阿里古老的寺院
　班公错——中国长的湖泊
第五部分 那曲地区——藏北地区的政教中心
　纳木错——无与伦比的天湖
　念青唐古拉山——雅鲁藏布江和怒江的分水岭
　羌塘草原一藏北地区的高地
　双湖——野生动物的天堂
第六部分 昌都地区——西藏的东大门
　强巴林寺——藏东高艺术水平的展现
　孜珠寺——三十九族地区的苯教寺院
　然乌湖——川藏线必经之地
　盐井拉贡教堂一西藏的天主教堂
第七部分 林芝地区——太阳的宝库，西藏的江南
　墨脱——莲花秘境
　巴松错——高山峡谷中的碧玉
　南迦巴瓦峰一云中天堂
　南伊沟——藏地药王谷
　卡定沟一天上人间
　　

作者介绍

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文摘

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序言

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《完全自游-西藏一本就GO》 探索世界屋脊，开启心灵之旅 西藏，一个充满神秘色彩的词语，它不仅是地理上的世界屋脊，更是许多人心中的精神圣地。那片壮丽的土地，以其独特的高原风光、深厚的宗教文化和淳朴的人文风情，吸引着无数渴望逃离尘嚣、寻找内心宁静的灵魂。如果你也曾对这片雪域高原心生向往，渴望踏上这片古老而神圣的土地，那么，《完全自游-西藏一本就GO》将是你探索西藏的理想伴侣。 一、 开启西藏的奇幻旅程：从心出发 很多人对西藏的向往，源于那些关于雪山、湖泊、寺庙的传说，源于对高原之上淳朴信仰的好奇，更源于对一种超越物质生活的精神寄托的追寻。西藏，并不仅仅是一个地理名词，它是一种生活态度，一种哲学，一种洗涤心灵的体验。《完全自游-西藏一本就GO》旨在打破你对西藏的刻板印象，带你深入了解这个地方的真实面貌，从行前准备到旅途中的每一个细节，为你提供最实用、最贴心的指导，让你能够真正地“自游”西藏，而非走马观花。 本书最大的特点，在于它不仅仅是一本攻略，更是一位贴心的向导。它深入挖掘了西藏的精髓，将那些宏伟壮丽的自然景观与深邃悠久的人文历史有机地融合在一起，让你在欣赏美景的同时，更能理解西藏的灵魂所在。无论你是初次踏足高原，还是对西藏充满探索欲的旅行者，都能在这本书中找到属于自己的答案和惊喜。 二、 行前准备：从容应对高原挑战 对于大多数人来说，西藏的第一个挑战便是高原反应。本书将为你提供详尽的行前准备指南，让你能够从容应对。 身体准备： 我们会详细讲解如何提前调整身体状态，包括日常的锻炼建议，以及哪些人群需要特别注意，是否需要咨询医生。我们会列出详细的药品清单，包括常用药品和高原反应的应对药物，并教授你如何正确使用，让你对可能出现的症状有充分的心理准备，并知道如何应对。 物资准备： 高原紫外线强烈，昼夜温差大，衣物和装备的选择至关重要。本书会提供专业的穿衣指南，根据不同季节和地区，推荐最适合的衣物组合。从保暖内衣到防晒用品，从徒步鞋到背包，从摄影器材到充电宝，我们会一一列举，并给出选购的建议，让你能够轻装上阵，又无后顾之忧。 证件与交通： 了解入藏所需证件，如身份证、边防证等，并提供办理流程指导。针对不同的交通方式，如飞机、火车，提供详细的优缺点分析和购票技巧，帮助你选择最经济、最便捷的出行方式。 心理建设： 高原环境的特殊性，可能会带来一些心理上的挑战。本书会分享一些关于高原心态调整的建议，帮助你以积极乐观的心态迎接旅途，更好地融入当地文化。 三、 深度游玩：经典与小众的完美平衡 《完全自游-西藏一本就GO》并非简单罗列景点，而是为你精心规划了多条深度游线路，将经典的必去之地与鲜为人知的秘境相结合，让你能够全面而深入地体验西藏的魅力。 拉萨： 作为西藏的政治、文化、宗教中心，拉萨的历史遗迹和人文景观令人叹为观止。我们将带领你走进布达拉宫的辉煌，感受大昭寺的庄严，漫步八廓街感受浓厚的藏族风情。同时，我们也会推荐一些拉萨周边的小众寺庙和藏民家庭，让你能更近距离地接触当地人的生活。 日喀则： 这里有壮丽的珠穆朗玛峰，也有神秘的扎什伦布寺。本书会详细介绍如何前往珠峰大本营，欣赏世界之巅的雄姿，以及扎什伦布寺的建筑艺术和宗教文化。同时，也会挖掘日喀则地区一些鲜为人知的徒步路线和特色村落。 林芝： 被誉为“西藏江南”，林芝以其秀丽的自然风光而闻名。我们将带你走进雅鲁藏布大峡谷的神秘，欣赏南迦巴瓦峰的壮丽，感受苯日神山的神秘气息。同时，也会介绍林芝地区丰富的动植物资源和独特的民俗文化。 山南： 作为藏民族的发祥地，山南承载着厚重的历史。本书会带你探访羊卓雍措的碧蓝，体验藏王宫的遗址，感受桑耶寺的古老。我们也会推荐一些山南地区的古老村落和传说，让你领略藏族文明的源头。 阿里： “世界屋脊的屋脊”，阿里以其极致的高原风光和深厚的宗教底蕴吸引着无数探险者。我们将为你揭秘冈仁波齐的转山之路，探索玛旁雍措的圣洁，以及古格王朝的神秘遗址。本书将提供详细的阿里地区行程规划和注意事项，让你能够安全顺利地完成这场挑战之旅。 除了这些经典的区域，本书还会为你发掘更多隐藏的瑰宝： 徒步爱好者的天堂： 推荐不同难度的徒步路线，从轻松的徒步到挑战极限的穿越，让你在雪山草甸间尽情挥洒汗水，感受大自然的鬼斧神工。 摄影爱好者的盛宴： 指出最佳的摄影时机和角度，分享拍摄技巧，捕捉西藏最美的光影瞬间。 文化爱好者的宝库： 深入介绍藏传佛教的仪轨、壁画、唐卡艺术，讲解藏族的历史传说、民俗节日，让你真正理解西藏的文化脉络。 四、 文化体验：触碰西藏的灵魂 旅行不仅仅是看风景，更是与当地文化的深度对话。《完全自游-西藏一本就GO》致力于让你不仅仅成为一个匆匆的过客，而是能真正地融入西藏的生活。 品味藏地美食： 从糌粑、酥油茶到藏面、风干肉，我们将为你介绍西藏特色美食，推荐地道的藏餐馆，让你在品尝美味的同时，了解食物背后的文化含义。 体验民俗风情： 参与藏族的节日庆典，如雪顿节、酥油花灯节，感受他们热情好客的民族性格。学习简单的藏语问候，与当地居民交流，了解他们的生活方式和信仰。 感受宗教的力量： 走进寺庙，聆听僧侣的诵经，感受信仰的力量。了解不同教派的特色，以及藏传佛教在藏族人民生活中的重要地位。我们会提供参观寺庙的礼仪和注意事项，让你能够尊重当地的宗教习俗。 与当地人交流： 鼓励读者与当地藏民进行真诚的交流，了解他们的喜怒哀乐，感受他们的淳朴与善良。本书会提供一些与藏民交流的技巧和话题，打破语言的障碍，建立真挚的情感连接。 五、 旅行中的实用技巧与安全指南 安全与舒适是旅途的基石。《完全自游-西藏一本就GO》将为你提供全方位的实用技巧和安全保障。 交通与住宿： 提供不同预算的住宿推荐，从经济型客栈到特色酒店，满足各种需求。讲解在高原地区如何安全驾驶，或如何选择可靠的当地交通服务。 餐饮与卫生： 提醒你在高原地区如何选择安全的食物和水源，避免肠胃不适。 沟通与网络： 提供实用的藏语词汇和沟通技巧，让你在必要时能够顺畅交流。介绍西藏地区的网络信号覆盖情况，以及如何保持联系。 应对突发情况： 详细讲解在遇到身体不适、意外伤害、迷路等情况时的应对方法，提供紧急联系方式和求助途径。 尊重当地文化： 强调尊重当地的风俗习惯、宗教信仰，提出一些在高原旅行中需要特别注意的禁忌，让你能够成为一个负责任的旅行者。 环保旅行： 倡导绿色出行，保护西藏脆弱的生态环境，提醒读者在旅行中注意垃圾处理，减少对环境的影响。 六、 尾声：将西藏装入心底 《完全自游-西藏一本就GO》不仅仅是一本书，它更是一种邀请，邀请你踏上这片神奇的土地，去感受风的呼唤，去聆听水的低语，去触摸历史的脉络，去拥抱信仰的力量。它将帮助你打开一扇通往内心深处的门，在那里，你会发现一个更加广阔、更加宁静的自己。 告别匆忙的脚步，放下生活的烦恼，让心灵在这片纯净的土地上得到净化和升华。西藏，等你来遇见，等你来探索，等你来，一本就GO！

评分☆☆☆☆☆

最难能可贵的是，这本书似乎在不断地进行迭代更新，这对于西藏这种气候和政策变化都相对较快的地区至关重要。我对比了不同版本的目录和内页细节，发现它对最新的边防证办理流程、最新的旅游开放区域限制，都有所体现。它不仅仅是静态的指南，更像是一个动态信息库的浓缩精华版。例如，它关于自驾车辆的准备建议，提到了对高海拔地区汽油标号的要求和备用胎的检查细节，这都是新手自驾去西藏时最容易忽略的“生死攸关”的小细节。总而言之，《完全自游-西藏一本就GO》给我的感觉是：它把西藏旅行的难度系数，从十级降到了三星半，让一个对未知充满好奇又略带胆怯的普通人，也敢于说出：“好，我准备好了，我要出发去西藏了！”

评分☆☆☆☆☆

这本《完全自游-西藏一本就GO》简直是为我这种对西藏心驰神往已久，却又对自由行望而却步的“潜力股”旅行者量身定做的救星！我打开书时，首先被它那种扑面而来的实用性震撼到了。它没有用太多虚无缥缈的文学辞藻来渲染西藏的神秘，而是直接切入了核心问题：怎么去？住哪里？怎么玩才不踩雷？尤其是关于高原反应的处理建议，写得极其详尽和贴心，从出发前的准备，到抵达后的每日应对措施，甚至细致到哪种食物可以缓解轻微不适，都有明确的标注。我特别欣赏它对不同进藏路线的对比分析，无论是青藏铁路的壮阔，还是川藏线的艰险与风光，亦或是新藏线的孤独与沧桑，书中都给出了客观的利弊分析，甚至连不同季节路况的预估都考虑进去了。这不像是一本普通的旅游指南，更像是一位经验丰富的老藏区向导，手把手教你如何安全、舒适地拥抱那片雪域高原。对于初次踏足西藏的自助游者来说，这份踏实感，无价。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也体现出极高的专业度，这点在户外工具书中非常重要。它采用的是那种便于携带和随时翻阅的开本，纸张的质量也很好，即使用手指在崎岖路线上反复查阅，也不容易撕坏。色彩运用上，既有高饱和度的风光大图来激发你的旅行欲望，但更重要的是，那些关键信息——比如紧急求助电话、海拔变化图、交通时刻表——都用醒目的颜色块和简洁的图标进行了标记。我特别喜欢它在章节末尾设置的“打包清单Checklist”，从防晒霜SPF指数到徒步鞋的防水等级，事无巨细，真正做到了“零遗漏”的准备。这让我原本面对西藏复杂环境准备时的焦虑感大大降低，因为我知道，只要按着这本书的清单来，万无一失。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的过程，简直就是一次精神上的洗礼与规划的享受。它最让我惊艳的是其对文化和历史背景的融入方式。很多指南书在介绍景点时，无非就是“XX寺，始建于XX年，是藏传佛教格鲁派寺院”，然后草草收场。但这本书不同，它在介绍布达拉宫或大昭寺时，会穿插讲述那些壁画背后的故事，讲述历代达赖喇嘛的传承，甚至会科普一下藏传佛教的基本仪轨，让你在视觉欣赏之余，也能在心灵上有所触动。比如，关于转经筒的朝向和转动方式，书中都有专门的图解说明，非常尊重当地的信仰习惯。这让我明白，去西藏不仅仅是打卡拍照，更是一次深入理解和尊重异域文化的旅程。我感觉自己不是在看一本旅游攻略，而是在研读一本结合了地理、人文和宗教的深度游记，准备工作都变得充满乐趣和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“一本就GO”这种标题总有点怀疑，觉得它可能为了追求全面性而导致深度不足。但《完全自游-西藏一本就GO》成功地颠覆了我的印象。它的地图绘制和区域划分做得极其清晰到位。我尤其喜欢它将西藏分为拉萨周边、阿里大北线、川藏南线等几个独立模块进行详细拆解。在每个模块里，它不仅标注了主要的食宿点，还标注了许多“非主流”的徒步路线和摄影点。更关键的是，它对预算的预估非常贴合实际。它细分了豪华游、经济游和极限背包游三种消费模式的日均花费，并给出了具体的参考范围，这对于精打细算的旅行者来说，简直是福音。我甚至发现了一些连我常年关注旅游论坛的老驴友都未曾提及的特色民宿和家庭旅馆的联系方式，这些“隐藏菜单”的价值，远超书本本身的售价。