野外生存與自救 9787122258106 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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時傑 著

圖書標籤:

• 野外生存
• 自救
• 戶外技能
• 求生手冊
• 應急處理
• 自然災害
• 生存指南
• 冒險
• 旅行安全
• 戶外運動

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122258106

商品編碼：29639392400

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名:野外生存與自救

定價：35.00元

售價：25.6元,便宜9.4元,摺扣73

作者:時傑

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787122258106

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1.《野外生存與自救》有應急救援誌願者協會的專業人士編寫，對野外齣行的知識講解非常全麵，可以作為驢友們的培訓教材。
2.《野外生存與自救》對臨時有野外齣行的讀者，有較好的指導作用。從齣行準備、野外各種知識、野外自救等都有較為豐富的講述。
3.該書不僅對青少年、青年對野外齣行需求較大的人群有指導作用，而且對偶爾野外齣行的探險類旅遊人士有較好的參考作用。

內容提要

生活水平的提高，人們越來越喜歡齣行與旅遊，在不熟悉的環境中難免會遇到各種突況，此時如果掌握瞭野外生存知識，懂得自救急救知識，就可以在各種各樣的情況下保護自我，處變不驚。《野外生存與自救》作為專門為青少年朋友設計的野外生存工具書，書中介紹瞭野外旅行的必要的準備工作，野外旅行必要的生存裝備，基本的野外生存技能，特殊情況下的求生法則，以及野外營救等內容，是青少年野外生存的得力嚮導。
本書不僅可以作為青少年應急自救知識和野外求生技能的專業教材，還可為有意進行自助旅遊、傢庭休閑露營、戶外探險、戶外采風、旅遊資源調查等人士提供參考。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《危機四伏：都市生存指南》 在光鮮亮麗的都市叢林中，潛藏著我們常常忽視的危機。從突如其來的自然災害，到日常生活中的意外事故，再到人際關係中的潛在衝突，每一種都可能將我們置於睏境。本書並非關於原始荒野的求生法則，而是聚焦於我們熟悉的現代都市生活，提供一套詳盡、實用且貼近現實的生存與自救策略，幫助您在危機時刻保持冷靜，化險為夷，甚至將挑戰轉化為成長的契機。 第一章：認識我們身邊的“野獸”——都市危機全景掃描 都市並非想象中的銅牆鐵壁，危機潛伏於我們生活的方方麵麵。本章將帶領讀者全麵審視都市中可能齣現的各類風險，包括但不限於： 自然災害的“意外來客”： 瞭解地震、洪水、颱風、極端高溫/低溫等自然災害在城市中的特殊影響方式，如何識彆預警信號，以及在不同災害場景下的初步應對。例如，地震來臨時，如何在室內選擇最安全的避險區域，如何處理因電力中斷而引發的火災風險；城市洪水的快速蔓延特點，以及如何在短時間內判斷逃生路綫。 人為事件的“看不見的威脅”： 探討火災、煤氣泄漏、交通事故、停電停水、網絡詐騙、恐怖襲擊等由人為因素引發的危機。分析這些事件的發生規律，識彆潛在的危險信號，以及在突發情況下如何保護自身安全。例如，火災初期的撲救技巧，如何正確使用滅火器；煤氣泄漏時的安全操作，避免二次爆炸；交通事故中的自我保護和求救知識；以及在高科技時代，如何防範日益猖獗的網絡詐騙，保護個人財産和信息安全。 社會層麵的“隱形陷阱”： 關注社會經濟壓力、人際關係緊張、心理健康危機等非即時性但同樣危險的生存挑戰。理解壓力管理的重要性，學習有效的溝通技巧，以及在必要時如何尋求專業幫助，維護心理健康。例如，如何應對失業、債務危機等經濟壓力；如何在工作場所或傢庭中處理衝突，化解矛盾；認識抑鬱、焦慮等心理問題的信號，以及尋求心理谘詢的途徑。 健康與安全的“日常疏忽”： 審視日常生活中的健康隱患，如食物中毒、藥物濫用、運動損傷、以及公共場所的安全問題。強調預防為主的原則，培養健康的生活習慣，並掌握基本的急救知識。例如，如何辨彆不安全食品，如何正確儲存和使用藥品；在運動中如何避免常見損傷，以及如何進行基本的傷後處理；在商場、車站等公共場所，如何提高警惕，防範扒竊、騷擾等事件。 第二章：不動如山，泰然處之——心理韌性與情緒管理 在危機麵前，強大的心理素質是生存與自救的基石。本章將深入探討如何在壓力下保持冷靜，管理負麵情緒，並激發內在的生存意誌。 壓力下的“定海神針”： 學習識彆壓力源，理解壓力對身心健康的影響。掌握深呼吸、冥想、正念等放鬆技巧，幫助我們在恐慌情緒中找到平靜。例如，通過腹式呼吸法，有效降低心率，緩解緊張感；通過引導式冥想，將注意力從負麵情緒中轉移，獲得內心的寜靜。 情緒的“天氣預報”： 認識到恐懼、焦慮、憤怒等情緒的正常性，但更重要的是學會如何理性地處理它們，而不是被其吞噬。學習情緒識彆與錶達，找到健康的宣泄渠道，避免情緒失控。例如，學會用“我”開頭的句子錶達感受，而不是指責他人；通過寫作、繪畫、傾訴等方式，將負麵情緒轉化為積極的能量。 “堅不可摧”的信念係統： 培養積極樂觀的心態，相信自己能夠剋服睏難。通過設定小目標，逐步實現，增強自信心。學習從逆境中汲取經驗，將挑戰視為成長的機會。例如，每次成功應對一個小危機，都應給予自己肯定和鼓勵；分析失敗的原因，從中學習，避免重蹈覆轍。 “團隊的力量”： 在現代社會，人際連接至關重要。學習如何建立和維護可靠的社交網絡，在危機時刻互相支持，共同應對。理解團隊閤作在資源共享、信息傳遞、情緒支持等方麵的重要作用。例如，與傢人、朋友、同事保持良好溝通，讓他們瞭解你的生活狀態，以便在需要時能及時伸齣援手。 第三章：未雨綢繆，防患未然——日常安全防範策略 預防是最好的自救。本章將提供一係列切實可行的日常安全防範措施，幫助您在危機發生前築起一道堅實的屏障。 傢居安全： 深入解析傢庭環境中的潛在危險，包括電器安全、用火用電安全、防盜防騙、以及應對突發狀況（如煤氣泄漏、漏水）的措施。例如，定期檢查電器綫路，確保插座安全；學習正確使用滅火器，瞭解逃生路綫；安裝煙霧報警器和一氧化碳報警器；瞭解基本的傢庭維修知識，例如如何關閉傢中總水閥。 齣行安全： 針對不同的齣行方式（步行、公共交通、自駕），提供安全建議。包括如何選擇安全的路綫，如何防範交通事故，以及在乘坐公共交通工具時的注意事項。例如，夜間齣行選擇光綫充足、人流量大的道路；瞭解交通規則，不闖紅燈，不超速；在擁擠的公共交通工具上，注意保管好隨身財物。 網絡與信息安全： 在信息爆炸的時代，保護個人信息和財産安全至關重要。學習辨彆網絡詐騙，設置安全的密碼，保護個人隱私，以及應對網絡攻擊的方法。例如，不輕易點擊不明鏈接，不隨意透露個人敏感信息（身份證號、銀行卡號）；定期更新操作係統和殺毒軟件；瞭解什麼是“釣魚網站”，如何識彆。 公共場所安全： 提高在商場、車站、旅遊景點等公共場所的安全意識，學習如何應對人群擁擠、突發事件，以及防範扒竊、性騷擾等不安全行為。例如，在人群密集的地方，注意觀察周圍環境，避免與陌生人過度親近；瞭解逃生齣口的位置；如遇騷擾，及時發齣呼救。 健康與食品安全： 關注日常飲食健康，瞭解食物中毒的預防措施，掌握基本的急救知識，並培養良好的個人衛生習慣。例如，注意食物的保質期，生熟分開；勤洗手，特彆是飯前便後；瞭解一些常見病的居傢護理方法。 第四章：臨危不亂，化解危機——應急響應與自救技巧 當危機不可避免地降臨時，一套清晰、高效的應急響應流程是保障生命安全的關鍵。本章將聚焦於具體的自救技巧，讓您在緊急關頭能夠做齣正確的判斷和行動。 “黃金時間”的判斷與行動： 強調在危機發生後的最初幾分鍾到幾小時內的重要性。學習如何快速評估風險，做齣初步判斷，並采取最有效的行動。例如，火災發生時，是選擇疏散還是初期撲救；地震發生後，是立即撤離還是在室內避險。 基礎急救技能： 掌握一些基本的急救知識，如止血、包紮、心肺復蘇（CPR）、燙傷處理、骨摺固定等，以便在專業救援到來之前，為傷者提供最及時的幫助，最大程度地減輕傷害。例如，學習如何在不同類型的齣血情況下進行有效止血；瞭解不同程度燙傷的處理方法。 “智慧的逃生”： 學習在火災、地震、洪水等災害中，如何選擇最佳的逃生路綫，如何利用身邊的物品創造逃生機會，以及如何在黑暗、煙霧等惡劣環境下辨彆方嚮。例如，火場逃生時，應低姿前進，用濕毛巾捂住口鼻；在被睏時，學會發齣求救信號。 “資源的再利用”： 在資源匱乏的緊急情況下，學會如何就地取材，利用身邊的一切可用物品解決生存問題。例如，如何用塑料袋製作簡易的雨具；如何用衣服進行簡單的固定和包紮。 “求救信號的傳遞”： 學習多種有效的求救方式，包括使用手機、呼喊、製造聲響、製作求救標誌等，確保您的求救信息能夠被及時接收。例如，在手機信號不佳時，嘗試發送短信；在戶外迷路時，學習製作醒目的求救標記。 第五章：危機過後的“重生”——恢復與重建 生存並非終點，而是新的起點。本章將探討危機過後的心理恢復、社會重建以及如何從經驗中學習，變得更加強大。 “治愈心靈的創傷”： 認識到經曆危機後，可能齣現的創傷後應激障礙（PTSD）、焦慮、抑鬱等心理問題。學習自我療愈的方法，並在必要時尋求專業的心理谘詢與支持。例如，通過與信任的人傾訴，參加互助小組，循序漸進地恢復心理健康。 “重塑生活秩序”： 危機可能打亂原有的生活節奏。本章將指導讀者如何逐步恢復日常生活，重建工作、學習和傢庭。例如，製定短期和長期的恢復計劃，逐步應對生活中的各項事務。 “從經驗中成長”： 將危機視為一次寶貴的學習機會。反思危機發生的原因，總結應對的經驗教訓，並將其轉化為未來應對類似情況的能力。例如，撰寫危機日誌，記錄事件的經過、感受以及學到的知識。 “成為更堅韌的自己”： 經曆過危機的人，往往擁有更強的韌性。本章鼓勵讀者認識到自身的成長，接納不完美的自己，並以更加積極的態度麵對未來的生活。 《危機四伏：都市生存指南》不是一本災難預言書，而是一本行動手冊。它旨在賦予您應對都市生活中潛藏危機的知識、技能和信心。無論您身處何種境地，無論您是獨身一人還是與傢人朋友同行，本書都將成為您最可靠的夥伴，助您在復雜多變的現代社會中，安然自處，從容應對，實現真正的“生存”與“自救”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格實在是太接地氣瞭，完全沒有那種故作高深的理論說教腔調。作者的語言像是在和老朋友聊天，語氣中帶著一種經曆過風雨後的淡定和幽默感。例如，在講解如何識彆有毒植物時，他沒有堆砌晦澀的植物學術語，而是用瞭一些非常形象的比喻和口訣來幫助記憶，讀起來朗朗上口，不容易忘。這種“大白話”式的錶達，極大地降低瞭專業知識的學習門檻。我尤其喜歡其中穿插的一些簡短的“案例迴放”——雖然不是長篇故事，但都是一兩句話點齣“我曾見過有人因為XXX而犯錯”，這種基於實踐的警示，比任何理論警告都來得更有衝擊力和說服力。它讓人感覺到，作者不是在紙上談兵，而是真正把這些知識在實際操作中韆錘百煉過，這種樸實的真誠感是吸引我的重要因素。

評分☆☆☆☆☆

這本書在信息呈現的廣度上給我留下瞭深刻印象。我原以為，專注於“野外生存與自救”這個主題，內容可能會局限於搭建庇護所、生火取水這些核心技能。然而，它對一些邊緣但極其重要的議題也進行瞭詳盡的闡述。舉例來說，它對不同地理環境下（比如高海拔、沙漠、熱帶雨林）的獨特挑戰和應對策略做瞭區分介紹，而不是用一套通用的方法去套用所有環境，這一點非常嚴謹。更讓我驚喜的是，它還專門闢齣一章討論瞭“電子設備在自救中的輔助應用與局限性”，這顯然是與時俱進的體現，沒有沉溺於傳統的完全依賴自然資源的模式。這種兼顧傳統智慧與現代工具的平衡感，使得這本書的內容體係非常完整和全麵，真正做到瞭覆蓋各種突發情況的可能性，考慮得非常周到。

評分☆☆☆☆☆

從技術層麵上來看，這本書對不同工具的適用性分析非常到位。它沒有盲目推崇某一種“萬能”的求生工具，而是詳細對比瞭不同材質的刀具、不同類型的打火石，以及不同形狀的過濾裝置在不同場景下的優缺點。例如，關於生火部分，它不僅教你如何用鎂棒生火，還詳細對比瞭使用放大鏡、甚至電池與鋼絲絨引燃的成功率和適用條件。這種多方案並存、注重權衡利弊的分析框架，體現瞭極高的實戰價值。這本書讓你明白，在野外，沒有絕對最好的方法，隻有最適閤當下環境和現有物資的方法。它培養的不是一種固定的技能，而是一種靈活應變、資源最大化的思維模式，這是任何一本隻教特定招式的書無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計挺有意思的，封麵那種粗糲的質感，讓人一摸到就聯想到戶外那種硬朗的感覺。內頁的紙張選擇也比較厚實，印刷清晰度很高，即便是那些詳細的圖解部分，綫條和標注也看得一清二楚，這在戶外工具書裏算是很加分的。我特彆欣賞它在版式上的用心，很多關鍵步驟的說明都用瞭並列的圖文對照，而不是那種密密麻麻堆砌文字的方式。比如講到搭建臨時庇護所的那幾個章節，那種分解步驟的邏輯性非常強，讓人感覺不是在看一本枯燥的說明書，而是在跟著一位經驗豐富的嚮導學習實操。排版上留白處理得當，閱讀起來一點也不覺得擁擠，即便是長時間閱讀，眼睛也不會太纍。整體感覺就是，這是一本從硬件到軟件都體現齣專業和用心的作品，看得齣來作者或編輯團隊在製作過程中確實下瞭不少功夫，力求讓讀者在實際遇到緊急情況時，能快速、準確地定位到所需信息。這種對細節的關注，往往是區分優秀工具書和普通讀物的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本關於戶外技能的書，最大的感受是它打破瞭我對傳統“求生手冊”的刻闆印象。它沒有過多渲染那些極端、戲劇化的場景，反而非常腳踏實地地從最基礎的“心智準備”開始切入。作者的敘述口吻非常沉穩、理智，像一位長者在耳提麵命，而不是一個急於展示自己本領的“大神”。書中對於“風險評估”和“優先順序”的強調，貫穿瞭幾乎每一個主題——從尋找水源到信號發送，無不體現齣“保命為先，理性行動”的指導思想。特彆是關於“負麵心態管理”的那部分，處理得尤為細膩，它沒有簡單地說“不要害怕”，而是深入探討瞭恐慌如何影響生理機能和決策能力，並給齣瞭具體的、可操作的心理調適方法。這種對人性的洞察，讓這本書的價值遠超瞭一般的野外操作指南，更像是一本關於如何在壓力環境下保持清晰思維的心理學讀本。這種由內而外的指導，纔是真正的“自救”核心。