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[韓] 邊惠玉 著

圖書標籤:

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店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807633570

商品編碼：29639472475

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：我想要的化妝書

定價：29.00元

作者：(韓)邊惠玉

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787807633570

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.822kg

編輯推薦

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內容提要

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從來沒化過妝的你，連修眉都不會？買瞭N多化妝書，覺得圖片挺漂亮（不過是模特好看和PS啦），但統統不實用？那是因為這本超級簡單又實用，看的時候還會樂齣來的暢銷書還沒到中國！無論你基礎底子怎麼樣，看過後都能輕鬆打造齣精緻迷人的妝容。這就是一本囊括約會郊遊、晚宴party、上課逛街、入職麵試……讓你一人韆麵，成功變身李孝利、蔡琳、宋慧喬等超級明星look的化妝書！
這麼多內容，有可能在一本書中全搞定麼？當然！彆小看彩妝VIP邊惠玉“大嬸”的功力，她的每一篇妝容指導都能引發韓國的化妝大熱潮。從底妝、眼妝、輪廓整形妝、唇妝到卸妝，作者將她受追捧的所有精華收錄進此書中，並且每個妝麵都是親自打造並附上詳細自拍講解，絕無PS，真實程度100%！
戀愛感的蜜桃妝、華麗嫵媚的宴會小煙熏妝、超自然紅潤好氣色妝、散發熟女氣質的OL上班妝、神秘夜店亮妝、心機公主若有似無元氣妝、健康活力的海邊佳人妝、楚楚可人的清純淡妝……對自己更好一點，讓自己更美一些，這本就是你需要的化妝書！

目錄

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作者介紹

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邊惠玉，美麗裝扮領域“HOT”“HELLO？LADY INJAPAN!”的博主，2008年16次榮獲韓國大門戶網站首頁點擊冠軍！由於在日本留學生活，網名為日本大嬸。 她對化妝非常感興趣，擅於利用大傢眼中的“失寵兒”化妝品和超級簡單的色彩，化齣像李孝利、蔡琳、宋慧喬等

文摘

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序言

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逆流而上：現代心理學視角下的自我重塑與關係構建 本書並非一本關於美容技巧、護膚秘籍或色彩搭配的指南。它是一場深入內心的探索，一次關於人類心智運作機製的透徹剖析，旨在為渴望更深層次自我理解和更有效人際交往的讀者提供一套堅實的心理學工具箱。 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，我們常常被外界的喧囂和錶麵的光鮮所裹挾，忘記瞭真正驅動我們行為、塑造我們體驗的內在力量。本書將目光從“如何看起來更好”轉嚮“我們如何存在”，從“如何取悅他人”轉嚮“如何真正接納自我”。它融閤瞭認知行為療法（CBT）、積極心理學、依戀理論以及神經科學的最新發現，構建瞭一個全麵、實用且富有洞察力的自我成長框架。 第一部分：心智的地圖——理解你的內在運作係統 在本書的開篇，我們將一同繪製一張復雜而迷人的“心智地圖”。我們摒棄瞭對“完美人格”的盲目追求，轉而聚焦於理解人類思維的固有偏差和運作模式。 第一章：你所相信的，即是你所構建的世界 本章深入探討瞭“核心信念”的形成機製。我們如何從童年經曆、文化熏陶中提取齣關於“我”、“他人”和“世界”的基本假設？這些信念，無論是積極的還是限製性的，如何像操作係統一樣，默默地過濾掉信息、決定我們的情緒反應和行為選擇？我們將通過實際案例分析，教你如何識彆那些潛伏已久的“自動思維陷阱”，例如災難化思維、非黑即白判斷和過度概括。這不是簡單的“正念練習”，而是對思維結構進行係統性的解構和重構。 第二章：情緒的密碼學：從反應到迴應 情緒並非突如其來的洪水猛獸，它們是信息傳遞的載體。本書將情緒科學化，詳細闡述杏仁核、前額葉皮層在情緒生成和調節中的角色。我們將區分“情緒（Emotion）”、“心境（Mood）”和“感覺（Feeling）”的微妙差異。重點在於掌握“情緒命名”（Emotion Labeling）的藝術——準確地識彆和命名自己的情緒，是有效調節情緒的第一步。我們提供瞭一套係統的“情緒急救箱”，針對焦慮、憤怒、羞恥等高強度情緒，提供基於科學驗證的即時應對策略，幫助讀者從被情緒“劫持”的狀態，轉變為能夠審慎“迴應”的掌控者。 第三章：自我概念的動態平衡：身份認同的碎片與整閤 “我是誰？”這個問題沒有靜態的答案。本章探討瞭身份認同（Identity）的復雜性，它由角色（如職員、父母、朋友）和核心特質構成。我們將深入分析“自我參照效應”如何鞏固我們的身份標簽，並探討“身份危機”並非衰退的信號，而是成長的契機。特彆關注“矛盾的自我”——我們內心同時存在的矛盾特質（如既渴望親密又害怕被束縛），如何通過整閤而非壓抑得到和諧共處。 第二部分：關係的架構：建立穩定而有意義的聯結 人類是社會性動物，我們絕大多數的痛苦和快樂都源於與他人的互動。本書將依戀理論和溝通科學融入日常關係維護之中。 第四章：依戀的陰影與光芒：重塑你的親密模式 基於約翰·鮑爾比和瑪麗·艾因斯沃斯的開創性工作，本章詳細解析瞭安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式在成人關係中的具體錶現。我們不會苛求讀者立刻達到“完美安全型”，而是提供具體的、針對性的“修復練習”，例如如何在感到被拋棄時，主動進行“自我安撫”（Self-Soothing），或是在麵對伴侶的疏遠時，如何清晰地錶達自己的“聯結需求”，而非陷入指責或退縮的循環。 第五章：傾聽的煉金術：深度共情的實踐路徑 有效的溝通從“聽”開始，而非“說”。本書將“傾聽”提升到實踐哲學的層麵。我們將區分“被動聽取”、“選擇性傾聽”與“積極共情傾聽”。共情並非意味著“同意”對方的觀點，而是努力進入對方的體驗框架。我們介紹瞭一種稱為“反射式傾聽”的技巧，用於驗證理解的準確性，並探討在衝突場景中，如何使用“非暴力溝通”（NVC）的“觀察-感受-需求-請求”模型，將攻擊性的指責轉化為清晰的溝通意願。 第六章：邊界的藝術：自我保護與關係維護的微妙平衡 清晰的個人邊界是心理健康的基礎。本章探討瞭設立邊界的常見障礙——如“取悅者情結”和對衝突的恐懼。我們將邊界定義為“關於你能從我這裏得到什麼，以及我能為你做什麼的清晰陳述”。書中提供瞭從溫和到堅定的不同情境下設定邊界的腳本和練習，尤其關注如何拒絕他人的不閤理要求，同時維持對他人的尊重和對關係的維護。這是一種關於“既要，又要”的成熟智慧。 第三部分：行動與成長：通往個人能動性的橋梁 心理學最終的目的是促進行動和改變。本部分側重於如何將洞察轉化為持續的、有意義的生活實踐。 第七章：動機的迷思與內在驅動力 我們常誤以為“感覺有動力瞭”纔開始行動。本書挑戰瞭這一綫性思維，引入瞭“行為優先於動機”的觀念。我們將探索自我決定理論（SDT）中的三種基本心理需求：自主性（Autonomy）、勝任感（Competence）和聯結感（Relatedness）。當我們的行為能夠滿足這三種需求時，內在動機自然會增強。本章提供瞭一套“微小勝利（Micro-Wins）”的規劃方法，通過設定極易實現的目標，逐步重建個體的自我效能感。 第八章：韌性（Resilience）的構建：從創傷中學習的科學 韌性不是刀槍不入，而是快速從挫摺中恢復的能力。本章藉鑒創傷知情護理（Trauma-Informed Care）的原則，幫助讀者理解壓力反應係統，並學習如何激活自身的“放鬆反應”。我們討論瞭“後創傷成長”（Post-Traumatic Growth）的可能性，即生活中的重大挑戰如何能意外地促進個人價值觀的重塑和生活意義的深化。重點在於培養一種對不確定性的容忍度，並學會在“混沌地帶”中找到前進的方嚮。 第九章：持續的自我完善：超越“完成”的概念 自我成長是一個永無止境的旅程。本書的結尾，我們強調“自我關懷（Self-Compassion）”的重要性，將其視為所有心理修復的基石，它包含善待自己、理解人類共同的不完美性以及正念覺察。我們引導讀者建立自己的“持續性反思實踐”（Sustained Reflective Practice），確保書中的知識不會停留在紙麵上，而是融入到日常生活的每一次選擇、每一次對話、每一次與自己的獨處之中。 總結而言，本書提供的是一套內視的工具，它幫助讀者清晰地看見自己，深入地理解他人，最終，更有力量、更智慧地塑造自己的生活軌跡。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨怎麼讓自己的妝容看起來更高級，但又不想花太多時間和精力。《我想要的化妝書》簡直就是為我量身定做的！它裏麵有很多關於“僞素顔”的技巧，比如如何用遮瑕膏巧妙地遮蓋黑眼圈和痘痘，如何利用高光和陰影打造自然的立體感，以及如何選擇適閤自己膚色的唇膏來提升氣色。我一直以為高級妝容就是要畫濃妝，濃妝艷抹的那種，看瞭這本書我纔知道，原來真正的“高級感”是那種不動聲聲，但又精緻得體的感覺。書裏還講到瞭如何根據不同的服飾風格來搭配妝容，這一點我之前完全沒有想到過！比如，穿休閑裝的時候可以搭配稍微活潑一點的妝容，穿正裝的時候則需要更加乾淨利落的妝麵。而且，它還非常細心地提醒瞭我們，在化妝前和化妝後都需要注意的一些細節，比如保持化妝刷的清潔，以及化妝後如何卸妝等等。這本書不僅教授瞭化妝技巧，更傳達瞭一種對美的追求和對生活的熱愛。讀完這本書，我感覺自己不僅學會瞭化妝，還對自己的外形有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

我簡直太愛《我想要的化妝書》瞭！之前我買瞭很多化妝書，但大部分都太注重技巧的華麗，或者隻是簡單羅列産品。這本書簡直是化妝界的“掃盲貼”加“實操寶典”！它開頭就從最基礎的皮膚護理講起，詳細解釋瞭各種護膚成分的作用，以及不同季節、不同膚質的護膚重點。我以前覺得護膚就是洗麵奶加麵霜，看完纔知道自己錯得有多離譜！它還特彆教我怎麼判斷自己的膚質，以及根據膚質選擇適閤的護膚品，避免亂花錢買一堆沒用的東西。更讓我驚喜的是，它在講到眼妝和唇妝的部分，不是簡單地教你畫個貓眼或者咬唇，而是從眼型、唇型的分析入手，告訴你什麼樣的眼影畫法適閤你的眼睛，什麼樣的唇色能提亮你的膚色。我一直覺得自己單眼皮畫不好眼影，看完書裏的“單眼皮變身術”章節，簡直打開瞭新世界的大門！它用清晰的圖示和步驟，一步步教我如何利用大地色係打造深邃感，如何用高光點亮眼頭，讓我第一次覺得單眼皮也可以很迷人。而且，書裏的語言風格非常活潑有趣，一點也不枯燥，讀起來就像和閨蜜聊天一樣，讓人忍不住一直看下去。

評分☆☆☆☆☆

我是一個化妝苦手，每次嘗試化妝都以失敗告終，甚至一度懷疑自己是不是天生就不適閤化妝。《我想要的化妝書》徹底改變瞭我的看法！這本書最大的優點是它的“落地性”非常強。它不會講一些遙不可及的理論，而是聚焦於普通人能輕鬆實踐的技巧。比如，它用瞭很多篇幅來講解如何選擇適閤自己的色彩，包括膚色、發色、瞳孔色等等，並給齣瞭一些具體的色彩搭配建議。我之前選口紅全憑喜好，買迴來的很多口紅都閑置瞭，看瞭這本書我纔明白，原來我的膚色更適閤暖調的口紅。它還分享瞭很多關於“一物多用”的化妝小妙招，比如一支腮紅可以當眼影，一盤大地色眼影可以畫眉毛，這些都大大節省瞭我的化妝品開銷，也讓我的化妝包變得更輕便。最讓我感動的是，書裏充滿瞭鼓勵和肯定，它告訴我，化妝不是為瞭取悅彆人，而是為瞭讓自己更加自信和快樂。每次讀到書裏的某些句子，都會覺得被治愈瞭。這本書真的讓我重新找迴瞭對化妝的興趣，並且讓我覺得，原來變美可以這麼簡單！

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮！我之前對化妝的瞭解基本為零，看到各種教程視頻，雖然覺得很神奇，但自己嘗試起來總是手忙腳亂，而且很多博主推薦的産品我也不知道適不適閤我，感覺她們的世界離我好遠。但《我想要的化妝書》不一樣，它就像一個非常耐心、懂你的朋友，把那些高深的化妝術語和復雜的步驟都拆解得特彆清楚。我記得有一個章節講的是如何根據膚質選擇底妝産品，裏麵不僅列齣瞭不同膚質的特點，還具體分析瞭不同類型粉底液、BB霜、CC霜的優缺點，甚至還推薦瞭一些平價又好用的替代品。我之前買的粉底液總是卡粉脫妝，看完這一章我纔知道原來是我選錯瞭！書裏還有很多關於如何根據臉型修容、如何打造不同場閤的妝容的詳細指導，我特彆喜歡它講到“日常通勤妝”的那一部分，教瞭我很多實用的小技巧，比如如何快速畫齣乾淨的眼綫，如何讓腮紅看起來自然有血色，讓我每天上班都能自信滿滿。而且，它還特彆強調“適閤自己最重要”，不會一味地追求潮流，而是鼓勵大傢去發掘自己的特點，用化妝來放大優點，修飾不足。這本書真的讓我感覺化妝不再是一件遙不可及的事情，而是可以輕鬆掌握的技能。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我收到《我想要的化妝書》的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上的化妝書太多瞭，大多韆篇一律。但是，當我翻開這本書的第一頁，我就知道我錯瞭。這本書的獨特之處在於它非常注重“為什麼”。它不僅僅告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”。比如，在講到眉毛的畫法時，它會先分析不同眉形給人的感覺，以及如何根據臉型和五官來選擇最適閤自己的眉形，然後纔教你如何使用眉筆、眉粉、染眉膏等工具來打造齣完美的眉毛。我以前畫眉毛全憑感覺，經常畫得不對稱或者太粗太細。看瞭這本書，我纔恍然大悟，原來畫眉毛還有這麼多講究！書裏還詳細介紹瞭各種化妝工具的正確使用方法，我之前都亂用一通，現在纔知道有些工具原來是用來做特定的步驟的，難怪我畫齣來的妝總是怪怪的。它還專門有一個章節講“化妝誤區”，列舉瞭很多我們日常生活中容易犯的化妝錯誤，並提供瞭修正方法，這對我來說簡直是太有用瞭！這本書就像一位經驗豐富的導師，把我從一個化妝小白帶到瞭一個懂得如何“聰明化妝”的階段。