算算就能瘦！健康G式法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李帆 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 減肥
• 瘦身
• 營養
• 健康生活
• 飲食計劃
• G式法
• 輕食
• 體重管理
• 健康烹飪

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807635321

商品編碼：29639474319

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

基本信息

書名：算算就能瘦！健康G式法

定價：24.00元

作者：李帆

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787807635321

字數：

頁碼：128

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

---

作者李帆是日本的醫學博士，現任醫生，3個月減掉20kg的奇跡，讓日本全國追捧，作者在《算算就能瘦！健康G式法》中不但詳盡介紹瞭G式法的實施方法，還對在中有可能齣現的問題睏擾一一做瞭解答，讓你想不瘦都難！
熱心網友的積極參與不停驗證G式法的神奇之處！現在，你也來一起試試吧！

內容提要

---

減1公斤脂肪需要消耗多少熱量？7000韆卡！相當於28碗米飯所含的熱量……體重50公斤的人踢足球就需要1185分鍾，時速20km騎自行車就需要1044分鍾……哦！大傢還是一起華麗麗的半途而廢好瞭！
瘋狂的節食和運動不是的好辦法，因為這樣隻會讓你非常痛苦並且失去自信。來體驗一下日本新流行，並且風行全亞洲的G式法吧，做多少運動，能減多少體重？吃多少食物，會增多少體重？用“G”來標示，清晰又簡單，將復雜問題簡單化，就是“G式法”大的貢獻。人對於看不見的事物往往很難有真實感。G式法，可以用數字來直觀地把握由於食量限製和運動所減少的體重。要知道，努力後的體重減少，是堅持的好動力哦！
作者李帆是日本的醫學博士，現任醫生，3個月減掉20kg的奇跡，讓日本全國追捧，作者在《算算就能瘦！健康G式法》中不但詳盡介紹瞭G式法的實施方法，《算算就能瘦！健康G式法》中還對在中有可能齣現的問題睏擾一一做瞭解答，讓你想不瘦都難！

目錄

---

作者介紹

---

（日）李帆，G式提案者，醫學博士，現任醫生。以3個月成功減下20kg的經驗和醫學理論為基礎，獨創“g式法”。自2007年開始在日本大互動SNS“mixi”上建立自己的“李帆日記”。總點擊量25萬以上。

文摘

---

序言

---

算算就能瘦！健康G式法 圖書簡介（不含本書內容） 書名： 《解碼生命密碼：從分子到宇宙的萬物互聯》 作者： [虛構作者姓名，例如：艾倫·維斯曼] 齣版社： [虛構齣版社名稱，例如：新視野文庫] --- 跨越學科的宏偉敘事：理解我們所處的世界 《解碼生命密碼：從分子到宇宙的萬物互聯》並非一本講述具體技能或日常實踐的指南，而是一部宏大的、旨在重塑讀者世界觀的科普巨著。它帶領讀者進行一次橫跨物理學、生物學、信息論、哲學乃至復雜性科學的深度探索，揭示隱藏在看似不相關的自然現象背後的普適性規律和深層結構。 本書的核心論點在於：宇宙萬物，無論尺度如何懸殊，皆可被視為信息處理係統，遵循一套共通的組織和演化原則。作者以嚴謹的科學態度和如同史詩般的敘事筆觸，將我們帶入一場關於“存在”本質的求索之旅。 --- 第一部分：微觀世界的秩序與湧現 本書的開篇聚焦於物質和能量的基石——量子力學與粒子物理學。但作者的視角並未停留在公式和實驗數據本身，而是深入探討這些基本定律如何構建瞭我們所感知的現實。 1. 物質的“素語”： 我們將探究基本粒子如何通過對稱性、規範場論等機製，自發地“選擇”齣物質的性質。這裏探討的不是如何計算反應截麵，而是理解為什麼粒子會以這樣的方式存在，以及這些“選擇”如何決定瞭化學鍵的形成。 2. 信息的雙螺鏇： 隨後，我們將進入生命科學的核心。書中詳細闡述瞭遺傳信息（DNA/RNA）作為一種高度壓縮、容錯性極強的數字編碼係統，如何在生化環境中得以復製、修復和演化。這不是一本教你解讀基因組序列的書，而是解析“編碼”這一概念本身如何超越生物學，成為宇宙通用的組織形式。作者將詳細論述信息熵在生命代謝過程中的作用，以及信息失真（突變）如何驅動瞭生物多樣性的爆炸式增長。 3. 湧現的魔力： 復雜性科學是本書的基石之一。通過對自催化反應網絡、晶體生長乃至湍流現象的分析，本書闡釋瞭“湧現”的本質：簡單規則如何能夠産生齣遠超其組成部分之和的復雜行為。例如，我們將研究細胞膜的形成，並非簡單地歸因於脂質的物理特性，而是將其視為一種熱力學驅動下的信息邊界的自組織過程。 --- 第二部分：宏觀係統的動態與演化 在理解瞭微觀的“構件”之後，本書將視野投嚮瞭更大尺度的係統，探究組織、生態乃至社會係統如何自我維持和演化。 4. 耗散結構的藝術： 藉用普裏戈金的理論框架，本書深入剖析瞭“耗散結構”的概念。我們將考察生命係統如何通過持續地從環境中攝取高品質的能量（低熵）並釋放低品質的能量（高熵），從而在遠離熱力學平衡的“非平衡態”中維持其精密的內部秩序。這部分內容將幫助讀者理解，生命並非奇跡，而是宇宙演化必然産生的一種高效的能量耗散模式。 5. 生態係統的反饋迴路： 書中對生態學不再是簡單的物種名錄，而是將其視為一個由捕食、競爭和共生關係構成的龐大控製係統。我們將重點解析延遲效應、閾值效應和多重平衡點在氣候變化、物種滅絕等宏觀事件中的作用，揭示這些反饋機製如何導緻係統狀態的突然轉變。 6. 神經元的節拍與思維的構造： 在神經科學領域，本書跳過瞭具體的神經解剖細節，轉而關注大腦作為一個大規模並行處理係統的結構。作者利用圖論和網絡科學的工具，闡釋瞭大規模同步振蕩（如伽馬波）如何代錶信息整閤的邊界，以及網絡拓撲結構（如小世界網絡）如何優化瞭信息的傳遞效率和魯棒性。 --- 第三部分：宇宙的終極連接 在本書的後半部分，作者將視角提升至宇宙學的尺度，探討連接所有層級的普適性數學結構。 7. 宇宙的幾何與時空編織： 我們將迴顧廣義相對論對時空結構的深刻描述，但重點將放在信息如何在麯率中傳播和編碼。書中會討論信息論在黑洞熵計算中的地位，以及時間這一維度本身如何體現瞭宇宙信息存儲和處理的方嚮性。 8. 復雜性與法則的統一性： 最終，本書匯聚瞭所有綫索，探討“萬物互聯”的哲學和科學含義。作者引入瞭如“計算性宇宙論”和“整閤信息理論”等前沿思想，試圖構建一個框架，用以衡量和比較不同復雜係統（從星係團到人類社會）的內在組織程度和信息處理能力。這部分內容旨在引發讀者對人類在宏大係統中位置的深刻反思，而非提供任何即刻的答案。 --- 誰應該閱讀本書？ 《解碼生命密碼》麵嚮那些對“為什麼”遠比“是什麼”更感興趣的讀者。它適閤那些已經具備一定科學素養，渴望超越學科壁壘，以一種統一的視角重新審視自然界和生命奧秘的探索者。閱讀此書，你將獲得一套全新的認知工具，用以識彆隱藏在日常現象背後的普適性數學規律，理解從基本粒子到人類意識的宏偉連續性。 本書沒有提供減肥技巧、財務規劃或速成方法；它提供的是一種深刻的、關於世界如何運作的模型。 --- [封底推薦語（虛構）] “一本雄心勃勃的傑作，它不僅解釋瞭世界，更揭示瞭世界的底層代碼。讀完此書，你將再也無法以同樣的方式看待一朵花、一次閃電或你自己的思想。” —— 《科學前沿評論》 “維斯曼成功地將牛頓的蘋果、薛定諤的貓和圖靈的機器編織進同一張恢弘的掛毯中。這是二十一世紀最令人振奮的跨學科整閤。” —— 著名理論物理學傢 [虛構名字] 教授

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者似乎非常瞭解我們普通人的減肥睏境，文字裏充滿瞭理解和鼓勵，不像有些書那樣高高在上，讓人望而生畏。我特彆欣賞書中貫穿始終的“科學”理念，不是憑空捏造的偏方，而是基於一定的原理。它不是簡單地告訴你“少吃點”、“多運動”，而是引導你去思考“為什麼”以及“如何做”。我曾經嘗試過很多不科學的減肥方法，導緻身體齣現瞭很多問題，所以這次我下定決心要找一本真正有價值的書。這本書的名字雖然聽起來很輕鬆，但內容卻相當紮實，它讓我意識到，很多時候我們減肥失敗，並不是因為我們不夠努力，而是因為方法不對。作者用一種非常接地氣的方式，把一些看似復雜的健康和營養知識，轉化成瞭可以輕鬆掌握的“計算”和“調整”，這對我來說是一種全新的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本《算算就能瘦！健康G式法》的封麵設計就充滿瞭活力和親和力，讓人一看就覺得這本書不是那種枯燥難懂的學術著作。我一直對減肥這件事感到頭疼，嘗試過各種方法，但總是效果不佳，甚至對身體造成瞭負擔。看到這本書的標題，"算算就能瘦"，一開始我還有點懷疑，覺得這會不會太過於簡單化瞭？但鬼使神差地，我還是把它帶迴瞭傢。翻開書頁，裏麵的排版非常清晰，文字也易於理解，沒有太多復雜的術語，這對我這種非專業人士來說簡直是福音。我尤其喜歡書裏提到的“G式法”，感覺是一種非常生活化的方式，不是強迫自己節食或者瘋狂運動，而是通過一些巧妙的計算和調整，讓身體自然而然地進入一種更健康的代謝狀態。我迫不及待地想深入瞭解其中的具體方法，希望它能成為我改變體質的轉摺點。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，減肥對我來說都是一個艱難且令人沮喪的過程。市麵上充斥著各種減肥産品和理論，但真正能夠有效且健康的卻少之又少。《算算就能瘦！健康G式法》這本書的名字，雖然帶著一點“小聰明”的意味，但卻準確地抓住瞭我這種希望通過理性方法解決問題的讀者的痛點。我喜歡這本書給人的感覺，不是那種壓迫性的“不瘦不罷休”，而是強調一種平衡和可持續性。它鼓勵我們去“算”，去瞭解自己的身體，而不是盲目地跟風。我個人對書中關於能量平衡和宏量營養素的介紹非常感興趣，覺得這纔是減肥的根本。這本書讓我看到瞭減肥的另一種可能性，一種不犧牲健康和快樂的方式。

評分☆☆☆☆☆

我之前對“G式法”這個說法感到好奇，總覺得它一定有什麼特彆之處。拿到《算算就能瘦！健康G式法》這本書後，我迫不及待地翻看瞭目錄，發現它涵蓋瞭從飲食規劃到運動搭配，甚至還包括瞭睡眠和情緒管理等方麵。這讓我感到非常驚喜，因為我一直認為減肥不僅僅是控製飲食那麼簡單，身體的整體狀態同樣重要。書中的語言風格幽默風趣，讀起來一點都不枯燥，反而像是在和一位經驗豐富的朋友聊天。作者用瞭很多生動的例子來解釋各種概念，讓我能夠很容易地理解其中的邏輯。我特彆期待書裏提到的“計算”方法，感覺它能夠幫助我更清晰地認識自己的身體需求，從而做齣更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的設計簡直太貼心瞭！從封麵到內頁的排版，都讓人感覺賞心悅目，一點也不會有閱讀壓力。我是一名上班族，平時工作很忙，很難有時間去鑽研復雜的健康理論。這本書的“算算就能瘦”這個概念，正好符閤我的需求，它承諾用一種更簡單、更易行的方式來幫助我們達成目標。我最看重的是書中提到的“G式法”，感覺它是一種將科學原理融入日常生活的智慧。它不像其他的減肥書那樣，上來就列齣一大堆禁忌，而是循序漸進地引導讀者去認識和調整。我非常期待通過這本書，能夠建立起一種更科學、更健康的飲食和生活習慣，告彆過去那種“痛苦的減肥”模式。