算算就能瘦！健康G式法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李帆 著

图书标签:

• 健康饮食
• 减肥
• 瘦身
• 营养
• 健康生活
• 饮食计划
• G式法
• 轻食
• 体重管理
• 健康烹饪

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807635321

商品编码：29639474319

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名：算算就能瘦！健康G式法

定价：24.00元

作者：李帆

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787807635321

字数：

页码：128

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.182kg

编辑推荐

---

作者李帆是日本的医学博士，现任医生，3个月减掉20kg的奇迹，让日本全国追捧，作者在《算算就能瘦！健康G式法》中不但详尽介绍了G式法的实施方法，还对在中有可能出现的问题困扰一一做了解答，让你想不瘦都难！
热心网友的积极参与不停验证G式法的神奇之处！现在，你也来一起试试吧！

内容提要

---

减1公斤脂肪需要消耗多少热量？7000千卡！相当于28碗米饭所含的热量……体重50公斤的人踢足球就需要1185分钟，时速20km骑自行车就需要1044分钟……哦！大家还是一起华丽丽的半途而废好了！
疯狂的节食和运动不是的好办法，因为这样只会让你非常痛苦并且失去自信。来体验一下日本新流行，并且风行全亚洲的G式法吧，做多少运动，能减多少体重？吃多少食物，会增多少体重？用“G”来标示，清晰又简单，将复杂问题简单化，就是“G式法”大的贡献。人对于看不见的事物往往很难有真实感。G式法，可以用数字来直观地把握由于食量限制和运动所减少的体重。要知道，努力后的体重减少，是坚持的好动力哦！
作者李帆是日本的医学博士，现任医生，3个月减掉20kg的奇迹，让日本全国追捧，作者在《算算就能瘦！健康G式法》中不但详尽介绍了G式法的实施方法，《算算就能瘦！健康G式法》中还对在中有可能出现的问题困扰一一做了解答，让你想不瘦都难！

目录

---

作者介绍

---

（日）李帆，G式提案者，医学博士，现任医生。以3个月成功减下20kg的经验和医学理论为基础，独创“g式法”。自2007年开始在日本大互动SNS“mixi”上建立自己的“李帆日记”。总点击量25万以上。

文摘

---

序言

---

算算就能瘦！健康G式法 图书简介（不含本书内容） 书名： 《解码生命密码：从分子到宇宙的万物互联》 作者： [虚构作者姓名，例如：艾伦·维斯曼] 出版社： [虚构出版社名称，例如：新视野文库] --- 跨越学科的宏伟叙事：理解我们所处的世界 《解码生命密码：从分子到宇宙的万物互联》并非一本讲述具体技能或日常实践的指南，而是一部宏大的、旨在重塑读者世界观的科普巨著。它带领读者进行一次横跨物理学、生物学、信息论、哲学乃至复杂性科学的深度探索，揭示隐藏在看似不相关的自然现象背后的普适性规律和深层结构。 本书的核心论点在于：宇宙万物，无论尺度如何悬殊，皆可被视为信息处理系统，遵循一套共通的组织和演化原则。作者以严谨的科学态度和如同史诗般的叙事笔触，将我们带入一场关于“存在”本质的求索之旅。 --- 第一部分：微观世界的秩序与涌现 本书的开篇聚焦于物质和能量的基石——量子力学与粒子物理学。但作者的视角并未停留在公式和实验数据本身，而是深入探讨这些基本定律如何构建了我们所感知的现实。 1. 物质的“素语”： 我们将探究基本粒子如何通过对称性、规范场论等机制，自发地“选择”出物质的性质。这里探讨的不是如何计算反应截面，而是理解为什么粒子会以这样的方式存在，以及这些“选择”如何决定了化学键的形成。 2. 信息的双螺旋： 随后，我们将进入生命科学的核心。书中详细阐述了遗传信息（DNA/RNA）作为一种高度压缩、容错性极强的数字编码系统，如何在生化环境中得以复制、修复和演化。这不是一本教你解读基因组序列的书，而是解析“编码”这一概念本身如何超越生物学，成为宇宙通用的组织形式。作者将详细论述信息熵在生命代谢过程中的作用，以及信息失真（突变）如何驱动了生物多样性的爆炸式增长。 3. 涌现的魔力： 复杂性科学是本书的基石之一。通过对自催化反应网络、晶体生长乃至湍流现象的分析，本书阐释了“涌现”的本质：简单规则如何能够产生出远超其组成部分之和的复杂行为。例如，我们将研究细胞膜的形成，并非简单地归因于脂质的物理特性，而是将其视为一种热力学驱动下的信息边界的自组织过程。 --- 第二部分：宏观系统的动态与演化 在理解了微观的“构件”之后，本书将视野投向了更大尺度的系统，探究组织、生态乃至社会系统如何自我维持和演化。 4. 耗散结构的艺术： 借用普里戈金的理论框架，本书深入剖析了“耗散结构”的概念。我们将考察生命系统如何通过持续地从环境中摄取高品质的能量（低熵）并释放低品质的能量（高熵），从而在远离热力学平衡的“非平衡态”中维持其精密的内部秩序。这部分内容将帮助读者理解，生命并非奇迹，而是宇宙演化必然产生的一种高效的能量耗散模式。 5. 生态系统的反馈回路： 书中对生态学不再是简单的物种名录，而是将其视为一个由捕食、竞争和共生关系构成的庞大控制系统。我们将重点解析延迟效应、阈值效应和多重平衡点在气候变化、物种灭绝等宏观事件中的作用，揭示这些反馈机制如何导致系统状态的突然转变。 6. 神经元的节拍与思维的构造： 在神经科学领域，本书跳过了具体的神经解剖细节，转而关注大脑作为一个大规模并行处理系统的结构。作者利用图论和网络科学的工具，阐释了大规模同步振荡（如伽马波）如何代表信息整合的边界，以及网络拓扑结构（如小世界网络）如何优化了信息的传递效率和鲁棒性。 --- 第三部分：宇宙的终极连接 在本书的后半部分，作者将视角提升至宇宙学的尺度，探讨连接所有层级的普适性数学结构。 7. 宇宙的几何与时空编织： 我们将回顾广义相对论对时空结构的深刻描述，但重点将放在信息如何在曲率中传播和编码。书中会讨论信息论在黑洞熵计算中的地位，以及时间这一维度本身如何体现了宇宙信息存储和处理的方向性。 8. 复杂性与法则的统一性： 最终，本书汇聚了所有线索，探讨“万物互联”的哲学和科学含义。作者引入了如“计算性宇宙论”和“整合信息理论”等前沿思想，试图构建一个框架，用以衡量和比较不同复杂系统（从星系团到人类社会）的内在组织程度和信息处理能力。这部分内容旨在引发读者对人类在宏大系统中位置的深刻反思，而非提供任何即刻的答案。 --- 谁应该阅读本书？ 《解码生命密码》面向那些对“为什么”远比“是什么”更感兴趣的读者。它适合那些已经具备一定科学素养，渴望超越学科壁垒，以一种统一的视角重新审视自然界和生命奥秘的探索者。阅读此书，你将获得一套全新的认知工具，用以识别隐藏在日常现象背后的普适性数学规律，理解从基本粒子到人类意识的宏伟连续性。 本书没有提供减肥技巧、财务规划或速成方法；它提供的是一种深刻的、关于世界如何运作的模型。 --- [封底推荐语（虚构）] “一本雄心勃勃的杰作，它不仅解释了世界，更揭示了世界的底层代码。读完此书，你将再也无法以同样的方式看待一朵花、一次闪电或你自己的思想。” —— 《科学前沿评论》 “维斯曼成功地将牛顿的苹果、薛定谔的猫和图灵的机器编织进同一张恢弘的挂毯中。这是二十一世纪最令人振奋的跨学科整合。” —— 著名理论物理学家 [虚构名字] 教授

评分☆☆☆☆☆

我之前对“G式法”这个说法感到好奇，总觉得它一定有什么特别之处。拿到《算算就能瘦！健康G式法》这本书后，我迫不及待地翻看了目录，发现它涵盖了从饮食规划到运动搭配，甚至还包括了睡眠和情绪管理等方面。这让我感到非常惊喜，因为我一直认为减肥不仅仅是控制饮食那么简单，身体的整体状态同样重要。书中的语言风格幽默风趣，读起来一点都不枯燥，反而像是在和一位经验丰富的朋友聊天。作者用了很多生动的例子来解释各种概念，让我能够很容易地理解其中的逻辑。我特别期待书里提到的“计算”方法，感觉它能够帮助我更清晰地认识自己的身体需求，从而做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，减肥对我来说都是一个艰难且令人沮丧的过程。市面上充斥着各种减肥产品和理论，但真正能够有效且健康的却少之又少。《算算就能瘦！健康G式法》这本书的名字，虽然带着一点“小聪明”的意味，但却准确地抓住了我这种希望通过理性方法解决问题的读者的痛点。我喜欢这本书给人的感觉，不是那种压迫性的“不瘦不罢休”，而是强调一种平衡和可持续性。它鼓励我们去“算”，去了解自己的身体，而不是盲目地跟风。我个人对书中关于能量平衡和宏量营养素的介绍非常感兴趣，觉得这才是减肥的根本。这本书让我看到了减肥的另一种可能性，一种不牺牲健康和快乐的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者似乎非常了解我们普通人的减肥困境，文字里充满了理解和鼓励，不像有些书那样高高在上，让人望而生畏。我特别欣赏书中贯穿始终的“科学”理念，不是凭空捏造的偏方，而是基于一定的原理。它不是简单地告诉你“少吃点”、“多运动”，而是引导你去思考“为什么”以及“如何做”。我曾经尝试过很多不科学的减肥方法，导致身体出现了很多问题，所以这次我下定决心要找一本真正有价值的书。这本书的名字虽然听起来很轻松，但内容却相当扎实，它让我意识到，很多时候我们减肥失败，并不是因为我们不够努力，而是因为方法不对。作者用一种非常接地气的方式，把一些看似复杂的健康和营养知识，转化成了可以轻松掌握的“计算”和“调整”，这对我来说是一种全新的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的设计简直太贴心了！从封面到内页的排版，都让人感觉赏心悦目，一点也不会有阅读压力。我是一名上班族，平时工作很忙，很难有时间去钻研复杂的健康理论。这本书的“算算就能瘦”这个概念，正好符合我的需求，它承诺用一种更简单、更易行的方式来帮助我们达成目标。我最看重的是书中提到的“G式法”，感觉它是一种将科学原理融入日常生活的智慧。它不像其他的减肥书那样，上来就列出一大堆禁忌，而是循序渐进地引导读者去认识和调整。我非常期待通过这本书，能够建立起一种更科学、更健康的饮食和生活习惯，告别过去那种“痛苦的减肥”模式。

评分☆☆☆☆☆

这本《算算就能瘦！健康G式法》的封面设计就充满了活力和亲和力，让人一看就觉得这本书不是那种枯燥难懂的学术著作。我一直对减肥这件事感到头疼，尝试过各种方法，但总是效果不佳，甚至对身体造成了负担。看到这本书的标题，"算算就能瘦"，一开始我还有点怀疑，觉得这会不会太过于简单化了？但鬼使神差地，我还是把它带回了家。翻开书页，里面的排版非常清晰，文字也易于理解，没有太多复杂的术语，这对我这种非专业人士来说简直是福音。我尤其喜欢书里提到的“G式法”，感觉是一种非常生活化的方式，不是强迫自己节食或者疯狂运动，而是通过一些巧妙的计算和调整，让身体自然而然地进入一种更健康的代谢状态。我迫不及待地想深入了解其中的具体方法，希望它能成为我改变体质的转折点。