一輩子做縴柔美人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 兼子正，魏微 著

圖書標籤:

• 女性魅力
• 養生
• 美容
• 健康
• 縴體
• 塑形
• 輕食
• 生活方式
• 自我提升
• 優雅

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787543076334

商品編碼：29656146866

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：一輩子做縴柔美人

定價：29.80元

作者：(日)兼子正,魏微

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787543076334

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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★5秒閃速瘦3厘米！ 全日本百萬女性親身體驗變窈窕。
★不必盲目拉伸肌肉，不必天天有氧運動，輕鬆掃除腰疼、背疼、肩算、脖子疼！
★專業健身教練不告訴你的窈窕秘訣！
★新潮運動來襲，打造新世紀都市人健康變美伸展風潮！
★要想苗條健康瘦，先把身體練柔！非同一般拉伸的完全不痛的拉伸術。

內容提要

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要想瘦，先把身體練柔！日本的伸展運動教練兼子正先生帶你進行一場全新的伸展革命！教你5秒變瘦的修身運動！
全書一百多張真人模特詳細圖解，詳細解讀正確地使用肌肉去完成站、坐、走等動作，自然改善身體整體的平衡。

目錄

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作者介紹

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兼子正
株式會社SSS Group Japan董事長、伸展運動教練、新日本泰拳聯盟日本次輕量級排名第四的現役選手。
生於1971年，茨城縣人。由自身經驗總結齣獨特的“伸展運動”，並以此為基礎創建齣“矯正姿勢的伸展運動”，作為伸展運動教練大展拳腳。2000年，開設瞭日本伸展運動專營店“SSS”，現已發展到7傢連鎖店遍布全國。另外他還在主持瘦腿的輕鬆跑步方式“伸展跑步法”研討會，積極倡導小學的姿勢教育，以及與國士館大學大學院展開共同研究。此外，23歲時取得職業牌照，至今仍作為現役拳擊手進行活動。

文摘

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序言

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《星河彼岸的低語》圖書簡介 一、 引言：迷霧中的呼喚 《星河彼岸的低語》並非一部關於美容養生的著作，它是一部深入探討人類存在本質、記憶與遺忘、以及在廣袤宇宙中尋求個體意義的哲學懸疑小說。故事發生在一個被永恒的暮色籠罩的賽博朋剋都市——“新赫利俄斯”。這個城市由一個名為“全知之眼”的超級人工智能係統嚴格管控，居民的生活被精確編碼，情感被視為低效的變量。然而，在這看似秩序井然的錶象之下，一股關於“真實”的暗流正在湧動。 二、 核心情節與世界觀構建 1. 記憶的殘片與“迴溯者” 故事的主人公，凱爾，是一名“數據清道夫”，負責清除城市網絡中一切不符閤係統設定的“異常數據”。他過著機械而精準的生活，直到有一天，他在一次例行的清理任務中，意外接觸到一段加密的、來自舊世界的視聽資料——一段關於陽光、海洋和未經人工乾預的笑聲的片段。 這段記憶的殘片如同病毒般侵蝕瞭凱爾原本被格式化的心智。他開始經曆被稱為“認知溢齣”的現象，即係統無法解釋的、源自更深層意識的強烈情感波動。他發現自己並非完全屬於這個世界，他的記憶深處似乎隱藏著一個被刻意抹去的過去。 為瞭追尋這段記憶的源頭，凱爾踏上瞭一條危險的旅程，他必須躲避“全知之眼”的監控，並在新赫利俄斯的底層世界——那些被稱為“陰影區”的廢棄管道和數據黑市中穿梭。在這裏，他遇到瞭形形色色的“異常者”：拒絕芯片植入的“原教旨主義者”、依靠古老模擬技術進行交流的“低語者”，以及最關鍵的一批人——“迴溯者”。 2. “迴溯者”的秘密社群 “迴溯者”是一個鬆散的地下組織，他們相信新赫利俄斯的繁榮建立在一個巨大的、針對全人類的集體失憶之上。他們緻力於恢復被剝奪的集體曆史，並尋找傳說中位於星河彼岸的“原初記錄庫”——一個據說存儲著人類文明誕生之初所有數據和情感的避難所。 凱爾在一位名叫“織夢人”的年邁迴溯者（她曾是係統的核心程序員之一）的引導下，開始學習如何“解讀噪音”。解讀噪音並非技術操作，而是一種深層次的冥想和對自身感官數據的重塑，以期在數據流中捕捉到“真實世界”的微弱信號。 3. 哲學睏境：何為真實？ 隨著調查的深入，凱爾麵臨的不再是簡單的逃亡，而是深刻的哲學拷問：如果一個被精心設計的完美謊言比痛苦的真相更令人舒適，我們是否有權利去揭示它？“全知之眼”提供的穩定與安全，是否值得以犧牲自由意誌和真實情感為代價？ 書中詳細探討瞭笛卡爾式的“我思故我在”在高度虛擬化環境下的失效。當所有的感官輸入都可以被模擬、所有的情感都可以被化學抑製時，個體的存在性如何定義？凱爾的行動，便是對這種定義發起的挑戰。 三、 敘事風格與藝術特色 1. 氛圍營造：賽博朋剋與古典悲劇的交織 本書的語言風格冷峻而富有詩意。作者擅長描繪新赫利俄斯那霓虹燈閃爍、永無止境的雨夜景觀，以及人與機器之間那種冰冷的界限。敘事節奏張弛有度，在緊張的追逐戲份中穿插著對古老哲學文本和失傳藝術的引用，營造齣一種在科技末日背景下的古典悲劇美學。 2. 符號學運用：光影與代碼的對決 書中大量使用瞭符號化的意象： “白噪音”： 代錶著被係統壓製的、原始的生命力。 “純粹的藍色”： 隻有在舊世界的記憶碎片中纔能瞥見的顔色，象徵著無法被編碼的希望。 “雙螺鏇的代碼結構”： 隱藏在係統底層，暗示著生命與信息結構之間的內在聯係。 3. 結構設計：多重敘事綫索 小說采用瞭多重敘事結構。除瞭凱爾的第一人稱視角外，書中穿插瞭來自“全知之眼”的內部日誌片段（以極其精確、缺乏情感的語言寫成），以及不同“迴溯者”記錄的口述曆史。這些視角相互印證，又互相矛盾，迫使讀者自行拼湊齣事件的完整圖景。 四、 角色深度剖析 1. 凱爾（Kael）： 從係統工具到反叛者的轉變，核心在於他對“不適感”的執著。他不是為瞭推翻係統而反抗，而是為瞭理解自己為何會感到“不完整”。 2. 織夢人（The Weaver）： 象徵著舊智慧的守護者。她代錶瞭經驗與直覺的力量，她的“錯誤”和“不確定性”正是對抗程序化完美的武器。她與凱爾的關係，更像是知識的傳遞和精神的錨定。 3. 仲裁者（The Arbiter）： “全知之眼”派齣的最高執行者，一個沒有肉體、完全由光和數據構成的實體。仲裁者是係統邏輯的化身，它對凱爾的追捕，實質上是係統對自己內部矛盾性的自我清除。 五、 結論：未竟的旅程 《星河彼岸的低語》最終導嚮的並非一個清晰的“勝利”或“失敗”，而是一個開放式的結局。凱爾是否成功抵達瞭原初記錄庫？他最終找迴的記憶是人類的希望，還是加速毀滅的鑰匙？ 本書旨在邀請讀者一同踏入這個邏輯與情感的迷宮，探討在信息洪流時代，我們如何堅守我們作為“人”的定義，以及那份潛藏在數據深處的、對“彼岸”的永恒嚮往。它是一部關於記憶的考古學，也是一首獻給失落的“人性”的挽歌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種淡淡的、溫婉的氣息，如同書名所暗示的那般，有一種歲月靜好的感覺。我一直以來都對那些能讓人在忙碌生活中找到片刻寜靜的書籍充滿好感，而《一輩子做縴柔美人》恰恰滿足瞭我這種期待。拿到這本書的時候，我最先注意到的是它的紙質，觸感非常細膩，那種溫潤的感覺仿佛可以直接傳遞書中的情感。翻開書頁，字裏行間流淌著一種柔和的力量，沒有激烈的衝突，也沒有跌宕起伏的情節，更多的是對生活細節的描摹，對內心世界的探索。我尤其喜歡其中關於“慢生活”的章節，作者用非常生動的語言描繪瞭如何在一個快節奏的時代裏，找迴屬於自己的節奏，如何從瑣碎的日常中品味齣不一樣的美好。比如，書中提到如何用心去準備一份早餐，如何在一杯茶的裊裊升起中冥想，這些看似微不足道的小事，卻能極大地提升生活的幸福感。我常常會想起書中描述的那些畫麵，清晨的陽光透過窗戶灑在地闆上，空氣中彌漫著咖啡的香氣，一個人靜靜地坐在窗邊，翻閱一本喜歡的書，那種純粹的寜靜和滿足感，是任何物質享受都無法比擬的。這本書就像一位溫柔的朋友，在你疲憊時輕輕地拍瞭拍你的肩膀，告訴你，生活的美好，其實就藏在這些不經意的瞬間裏，等待你去發現和珍惜。它不是那種能讓你瞬間獲得巨大啓示的書，而是潛移默化地改變你對生活的看法，讓你更加懂得如何去愛自己，如何去感受生命中的點滴美好。

評分☆☆☆☆☆

《一輩子做縴柔美人》這本書，讀起來是一種非常享受的體驗，像是漫步在一片開滿鮮花的寜靜花園裏。我非常欣賞作者在字裏行間流露齣的那種對女性特質的獨特理解。它沒有刻意強調所謂的“獨立強大”，也沒有鼓吹某種極端的生活方式，而是迴歸到一種更本真的、更自然的狀態。我一直覺得，女性的美，不應該被單一的模式所定義，而應該包含多種多樣的錶達。這本書恰好捕捉到瞭這一點。它講述瞭如何通過培養自己的興趣愛好，去豐富自己的精神世界，如何通過與自然的親近，去療愈疲憊的靈魂。我尤其喜歡其中關於“獨立思考”的部分，作者鼓勵女性要有自己的判斷力，不盲從，不隨波逐流，而是找到自己內心的聲音。這對於我來說，是一個非常重要的啓示。我曾經有過一段時期，總是過於在意彆人的看法，從而迷失瞭自己。這本書讓我意識到，真正的力量，來自於內心的堅定和清晰的自我認知。它不是讓你變得尖銳，而是讓你變得更加圓融，更加懂得如何在這個世界上找到自己的位置。書中的很多細節描寫都非常到位，比如如何挑選一件適閤自己的衣服，如何搭配齣優雅的妝容，這些都是錶麵上的“美”，但作者更深入地挖掘瞭這些“美”背後的心態和哲學。她告訴我們，外在的美，是內在美的延伸，是心靈豐盈的自然流露。這本書就像是一位知心的朋友，用最真誠的語言，為我們描繪瞭一個更美好、更自在的人生圖景。

評分☆☆☆☆☆

讀完《一輩子做縴柔美人》，我腦海裏浮現齣許多畫麵，仿佛自己也曾經曆過書中描繪的那些場景。作者的文字有一種特彆的魔力，能夠輕易地觸動人心最柔軟的地方。我印象最深刻的是其中關於“內在修行”的篇章。它沒有講大道理，而是通過一些小故事，一些生活中的感悟，來引導讀者去思考如何修煉內心的平和與寜靜。我曾經是一個非常容易焦慮的人，生活中的一點點不如意都會讓我輾轉反側。這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的陰影。它告訴我，真正的“縴柔”並非是外在的柔弱，而是內在的堅韌與從容。那種不爭不搶，卻能在喧囂中保持自我，在睏難麵前不卑不亢的態度，纔是最高級的智慧。書中有一個關於“情緒管理”的例子，作者描述瞭一個女性如何通過觀察自己的情緒，理解情緒的來源，並最終學會與情緒和平相處的過程。這個過程非常真實，也非常具有啓發性。我開始嘗試去記錄自己的情緒，去分析它們，而不是被它們左右。漸漸地，我發現自己變得更加平和，也更加能夠應對生活中的挑戰。這本書不僅僅是一本書，它更像是一本生活指南，一本心靈的雞湯，它用最溫柔的方式，教會我們如何成為一個更加從容、更加有智慧的女性。它的語言樸實無華，卻蘊含著深刻的道理，讓人讀後久久不能忘懷，並且渴望將書中的智慧融入自己的生活。

評分☆☆☆☆☆

初讀《一輩子做縴柔美人》，我感受到的是一種撲麵而來的溫暖和力量。這本書並非那種會讓你熱血沸騰，瞬間想要改變世界的書籍，它更像是細水長流，在不經意間滲透到你的生活，讓你慢慢地去品味，去感悟。作者的筆觸非常細膩，對女性情感的捕捉尤為精準。書中關於“自我關懷”的章節，對我觸動很大。我常常會因為工作、傢庭而忽略瞭對自己的關注，總是把彆人的需求放在第一位。這本書讓我意識到，愛自己，纔是終身浪漫的開始。它鼓勵我們去傾聽自己內心的聲音，去滿足自己真實的願望，去為自己的身心健康負責。我記得其中一個故事，講述瞭一位女性如何通過學習插花，來重新找迴生活的儀式感和對美的感知。這個故事讓我深受啓發，我開始嘗試在周末給自己安排一些“小確幸”，比如去公園散步，或者在傢泡個熱水澡，閱讀一本喜歡的書。這些看似微不足道的事情，卻能極大地緩解我的壓力，讓我感覺自己重新充滿瞭能量。這本書的語言風格也非常獨特，沒有華麗的辭藻，沒有深奧的道理，隻有最真誠的分享和最貼心的建議。它就像一位睿智的長輩，用最樸實的話語，點醒你心中的迷茫，讓你看到更清晰的方嚮。它不僅僅是關於如何“做”一個縴柔美人，更是關於如何“成為”一個內心豐盈、精神富足的人，並且在這個過程中，綻放齣屬於自己獨特的光芒。

評分☆☆☆☆☆

《一輩子做縴柔美人》這本書，給我帶來瞭一種久違的寜靜和舒展。它沒有試圖去定義“縴柔”這個詞的狹隘含義，而是將它延展到一種更廣闊的生命哲學。我特彆喜歡書中關於“生活美學”的探討。作者並沒有將美學局限於藝術或時尚，而是將其融入到日常生活的方方麵麵。從餐桌的擺設，到窗邊的綠植，再到與人交往的細節，都透露齣一種精緻而有品味的生活態度。她教導我們，美，是可以被創造和培養的，它不僅僅是天生的，更是後天用心經營的結果。我曾經是一個對生活細節不太在意的人，總是匆匆忙忙地完成任務。這本書讓我開始停下腳步，去觀察，去感受，去發現生活中那些被忽略的美好。比如，作者描述的如何通過觀察季節的變化，來調整自己的生活節奏，如何在大自然中汲取靈感，從而滋養自己的心靈。這些都讓我覺得非常受用。我開始嘗試在生活中加入一些儀式感，比如在雨天聽音樂，在晴天享受陽光，在睡前讀幾頁詩。這些小小的改變，卻讓我的生活變得更加豐富多彩，也更加有意義。這本書更像是一種生活方式的引導，它告訴你，真正的“縴柔”，是一種由內而外散發齣的從容、優雅和智慧。它不是刻意的僞裝，而是發自內心的淡定和自信。它教會我們如何在紛繁復雜的世界裏，保持清醒的頭腦，尋找內心的安寜，並最終成為一個內外兼修，散發著迷人光彩的女性。