31岁小美女的养颜经(网络原帖点击超过800万) 9787539925905 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

一猫一菩提 著

图书标签:

• 养颜
• 美容
• 护肤
• 女性
• 健康
• 生活
• 30+女性
• 变美
• 技巧
• 经验

店铺： 广影图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539925905

商品编码：29657381584

包装：平装

出版时间：2007-06-01

基本信息

书名:31岁小美女的养颜经(网络原帖点击超过800万)

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:一猫一菩提

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2007-06-01

ISBN：9787539925905

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.363kg

编辑推荐

内容提要

这是一本有别于所有明星美容书的女性养颜真经，作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会，主张美容固然重要，但更重要的是养生，真正的美丽是由内及外、内外双修的，并提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念，在书中，作者告诉了姐妹们以下切实并有效的方法：
1、大多数化妆品（尤其是昂贵化妆品）是厂商与代言明星合伙制造的巨大谎言，它对你容颜的改变可能会有几分钟，但更可能给你留下一生的遗憾。
2、每天一次腹式呼吸，再按摩脸上的四白、颈部的淋巴区、腰部的肾腧以及肾经、膀胱经，每天3分钟，试试看，你会让明星也羡慕你的脸。
　　3、养颜的根本就是滋阴。所谓养颜，就是从皮肤到内脏都要保养。所谓滋阴就是滋养身体内外的水分。
　　4、没有什么比化妆品和面子对女人更重要的东西了，只有找到*你的养颜真经，你才能拥有迷人的皮肤和流畅无比的身材，从而获得一生健康、幸福的通行证。
　　5、世界是公平的，如果你不懂由内养外的道理，如果你不懂腰部管理，时间会很快在你脸上留下痕迹。请记住：你现在怎么对自己的脸蛋的身体，它以后就怎么加倍报答你。
　　作者“一猫一菩提”曾在搜狐论坛创下500万点击率的“牛贴”《31岁小美女的养颜经》于2007年6月正式结集出版。与近几年倍受女性追捧的明星美容书大肆鼓吹各种品牌的化妆品及美容手术不同的是，在书中，作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会，主张美容固然重要，但更重要的是养生，并提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念。受益众多的网友及专家预言，本书的出版必将在全社会掀起一场“当代女性天然保养”的新风潮。

目录

小美女自述
养颜的根本就是滋阴
阴是滋阴的阴——滋阴美食大礼包
暖女人漂亮
女人需要的是天然激素
适度延迟月经周期可以保持青春更长
老姜是战胜痛经的英雄
瑜伽之魅
难道花需要美容吗？——现代美容之害
用农家肥的花是美的花
我所有抹在脸上的都是好吃的东西
吃的、喝的、抹在脸上的都尽量自己做
比桃花还好看——我收藏的草本美容方
女子以肝为天
生气是养颜的大忌
熬夜后的养颜方法
好风水，好养颜
如果没有爱情，我们还有温暖的容颜
腹式呼吸法让你曲线流畅无比
想不想杨柳小蛮腰
祝福和春天一起苏醒的味蕾
春天宜命犯桃花
春天，让女人养颜的4种吃法
春天，皮肤大扫除哦
夏天的清凉调息法
喜欢夏天——有好好吃的绿豆沙和兔子肉
秋天养一张小俏脸
糯米酒是冬天进补的好东西
我吃我吃我吃吃吃——绝不靠节食
要吃多少维生素才美
让自己更芬芳——吃花粉的奥秘
我没爱错花粉和雪蛤
我们亲爱的墨鱼和龟苓糕
没吃过鱼鳞冻的要后悔哦
芦荟是救美的
让女人身心氤氲的罗汉果茶
越红的肉越补血
天下女人汤——四物汤
好吃又养颜的家常菜
果汁生美——娇颜欲滴的好方法
生蛋的母鸡一般都不会特别好看
好女人懂得涵养身体里的一桶中气
折磨肚皮和骨盆——恢复产后好体形快法
打算要孩子的女人应提前锻炼
镜子里的我像个鲁智深
“莲花坐”是可以申请的坐月子方式
母奶牛也有春天
誓将伤害降到低
人生美丽就是大的美丽
坐月子也不能忘了养颜
做妈妈是女人的宿命
有了小宝宝后的美容计划
小美女是怎样治失眠的
小美女也长白头发
青春痘的不传外用秘方
油炸食品是你身体的仇人
素颜映星光
好女人会像植物一样不停开花
老女人穿粉红色一样年轻
和小动物和睦相处也是养颜的真经
花懂得一张一弛
爱情要奢谈才养颜
体贴别人的烦恼是对自己的大体贴
女人不要怕
女性养生的真谛是“身心合一，张弛有道”
小美女美肤一点通
小美女美体一点通
小美女健康一点通
小美女饮食一点通
小美女妈咪一点通

后记美丽的咒语

作者介绍

一猫一菩提，现居广西，从事法律工作，其经过多年的亲身实践所总结出的美容心得，在搜狐女性频道创下400万的点击率，深受广大女友热捧.

文摘

序言

芳华永驻的秘密：探寻古今中外的不老传说与科学实践 本书精选了世界各地流传已久的驻颜秘方、现代医学在抗衰老领域的最新突破，以及多位成功人士保持青春活力的生活哲学。这不是一本简单的美容指南，而是一部关于生命活力、身心平衡与自我探索的深度对话。 --- 第一部分：时间的低语——历史长河中的驻颜术 自古以来，人类从未停止过对“永恒之美”的追逐。本部分将带领读者穿越时空，探访不同文明中关于延缓衰老的独特智慧和实践。 一、东方古卷中的养生箴言： 道家炼精化气的实践： 深入解析《黄帝内经》中对“形神合一”的论述，以及古代方士、隐士通过导引、吐纳、服食（如茯苓、枸杞、灵芝等）来调和阴阳、延年益寿的理论基础。我们将还原古代文人士大夫的“清修”日常，探究他们如何在精神层面超越肉体的衰老。 宫廷秘档的梳妆台： 揭示唐宋明清时期，贵族女性使用的天然美容圣品，如珍珠粉的制作工艺、玉容散的配方组成，以及她们如何通过精细的节气起居来保养肌肤。重点阐述古代中医“治未病”的理念在容颜保养中的应用。 二、西方炼金术与草药学的遗产： 埃及艳后的美容仪式： 还原古埃及人对牛奶沐浴、芦荟敷面等自然疗法的推崇，分析这些方法在现代皮肤科学中的有效性成分。 欧洲文艺复兴时期的“香水与药剂”： 考察欧洲宫廷中对稀有香料、矿物（如铅白——需警示其毒性）和早期草药提取物的迷恋，理解当时人们在有限认知下对驻颜的探索。 三、跨文化视角的生命哲学： “慢生活”的起源： 探讨那些在山林隐居或专注于手工艺的族群，他们为何展现出超越年龄的活力。这不仅仅关乎皮肤，更关乎心率、呼吸频率与环境的和谐共处。 --- 第二部分：科技的脉搏——现代抗衰老的前沿阵地 随着分子生物学和遗传学的飞速发展，我们对衰老的认识已不再停留在表面，而是深入细胞和基因层面。本章聚焦于那些正在改变我们生命轨迹的科学发现。 一、细胞的“时钟”与端粒理论： 端粒酶的奥秘： 详细解释端粒缩短与细胞衰老的关系，探讨科学家们如何通过调控端粒酶活性来延长细胞的健康寿命。 线粒体：能量工厂的维护： 介绍辅酶Q10、PQQ等营养素对线粒体功能的保护作用，以及如何通过特定运动方式激活线粒体的再生能力。 二、荷尔蒙与微生态的平衡艺术： 内分泌系统的精微调控： 探讨褪黑素、生长激素、DHEA等关键荷尔蒙在维持身体年轻状态中的作用，以及如何通过自然方式（如睡眠管理和间歇性断食）来优化其分泌水平。 “第二大脑”的对话： 深入阐述肠道菌群与皮肤健康、情绪稳定的紧密联系。介绍富含益生元和益生菌的饮食结构，如何构建一个强健的“抗炎”内环境。 三、尖端美容科技的理性审视： 光电技术的新突破： 客观分析射频、超声波、皮秒激光等技术在重塑胶原蛋白、改善肤质方面的临床效果和局限性。 外源性干细胞与再生医学的展望： 介绍当前体外培养与应用的前沿研究方向，以及普通消费者应如何对待市面上各种“干细胞美容”产品。 --- 第三部分：活力铸就——生活方式的深度重塑 真正的“不老”，源于日复一日、在细微之处的坚持。本书强调，科技是辅助，而生活方式才是核心驱动力。 一、饮食结构：不仅是“吃什么”，更是“如何吸收”： 抗氧化力矩阵的构建： 介绍超越维生素C和E的超级抗氧化剂组合，例如白藜芦醇、虾青素、姜黄素等，及其最佳的协同摄入方式。 糖化终产物（AGEs）的隐形杀手： 详细解析高糖、高温烹饪对皮肤弹性蛋白和胶原蛋白的破坏，并提供美味的低AGEs烹饪指南。 水的哲学： 不仅仅是饮用，还包括水分的吸收效率和细胞外液的健康状态。 二、运动的“处方”：力量、柔韧与心肺的协同： 抗阻训练的秘密： 强调力量训练对维持肌肉量（Sarcopenia的预防）和骨骼密度的至关重要性，这种内在力量是外在美的基石。 “动态恢复”的重要性： 介绍瑜伽、普拉提、太极等运动如何通过改善体态、促进淋巴循环，达到比单纯的激烈运动更深层次的修复效果。 三、心理韧性与情绪排毒： 压力荷尔蒙（皮质醇）的代谢： 探讨慢性压力如何加速身体的衰老进程，并提供科学的压力管理工具，如冥想、正念呼吸法和生物反馈训练。 “社群”的力量： 研究高质量的人际关系、归属感和目标感如何通过调节内啡肽和催产素，对生理健康产生积极影响。 --- 结语：定义你自己的“芳华” 本书的最终目的，是引导读者超越对“年龄数字”的恐惧，转而关注“生命质量”。真正的养颜，是一场持续的、有觉知的、内外兼修的修行。你将学会如何倾听身体的声音，采纳最适合自己的智慧，最终实现一种超越时间限制的、持久的、由内而外的健康与光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名和惊人的点击量，让我对它充满了好奇和期待。在我看来，“31岁小美女”这个词组本身就极具吸引力，它传递出一种自信、活力和对生活的热爱，而“养颜经”则暗示了其中蕴含着一套行之有效的变美秘籍。800万的点击量，足以证明这本书的内容触及了当下许多女性内心最深处的渴望和需求。我想象中的这本书，不仅仅是关于外在的美容技巧，更可能是一种对生活方式的全面解读。作者也许会分享她如何平衡工作与生活，如何在繁忙的都市节奏中找到属于自己的宁静与美丽。我尤其期待书中能够有一些关于心态的探讨，因为很多时候，真正的“养颜”是源于内心的平和与喜悦。会不会有一些关于情绪管理、压力释放的方法，能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，从而展现出由内而外的光彩？而且，我相信作者的分享一定非常真诚，不会故作高深，而是像和朋友聊天一样，把那些实用的、经过实践检验的经验娓娓道来。这本书，对我来说，或许是一种关于如何“活出”美丽的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的光是书名就太吸引人了！“31岁小美女的养颜经”，听着就觉得里面充满了各种秘密武器，能让30岁依然像20岁一样闪耀。而且点击量超过800万，这绝对不是偶然！想想看，800万的点击量意味着多少人在关注，多少人在寻找变美的答案。我迫不及待地想知道，作者是如何在31岁保持那种“小美女”的状态的？是靠什么秘方？是饮食上的调整，还是护肤上的独门绝技？这本书会不会像一本宝藏图，指引我们找到那些被遗忘或者从未被发现的美丽秘诀？我特别好奇，那些“养颜经”会不会包含一些非常规但效果奇佳的方法，或者是那些经过时间检验、代代相传的智慧？而且，作者的坦诚和分享，一定让读者感到非常亲切，就像身边有个懂你的姐妹在悄悄传授经验一样。这本书的意义可能不仅仅在于外在的美丽，更在于它可能是一种由内而外的自信和对生活的热爱。我非常期待这本书能带给我惊喜，让我也能解锁属于自己的“养颜经”。

评分☆☆☆☆☆

《31岁小美女的养颜经》这个书名，简直就是为我量身定做的！“31岁”这个年纪，正是从少女走向成熟女性的关键时期，但又不想失去那种灵动和活力。“小美女”的称号更是让人心动。而“养颜经”这三个字，则预示着这本书里一定充满了各种不为人知的“秘密武器”。800万的点击量，这个数据太有说服力了，说明这本书的内容一定是经过了市场的检验，并且获得了无数读者的认可。我想，这本书里一定有很多作者的亲身经历和独到见解。我迫不及待地想知道，作者是如何做到在31岁依然保持那种“小美女”般的状态的？是关于如何对抗初老的秘诀？是关于如何选择适合自己的护肤品？还是关于如何调整生活习惯，让身体从内到外都充满健康的光泽？我希望这本书能提供一些非常实用的、能够立刻上手的方法，让我能够把这些“养颜经”融入到我的日常生活中，一点一点地去改变，去变美。

评分☆☆☆☆☆

光是看到“31岁小美女的养颜经”这个书名，就觉得这本书一定充满了女性的智慧和对美丽的追求。800万的点击量，这个数字实在是太惊人了，说明这本书的内容触及了太多女性的痛点和渴望。我脑海中勾勒出的画面是，作者就像一位亲切的朋友，慷慨地分享她多年来摸索出的、独一无二的“养颜秘籍”。我猜这本书不会是一本枯燥乏味的理论书籍，而是充满了生活气息，能够让读者感同身受。我特别期待书中能够有一些关于如何从根本上改善肤质、如何延缓衰老的方法，而不是那些治标不治本的技巧。或许，作者会分享她关于健康饮食、规律作息、甚至是情绪管理的心得，因为我知道，真正的美丽是内外兼修的。这本书的价值，可能在于它能够帮助我们建立一种积极乐观的生活态度，让我们在追求美丽的同时，也感受到生活的幸福和满足。我迫切地想要翻开它，去探索那些能让我焕发光彩的秘密。

评分☆☆☆☆☆

这本《31岁小美女的养颜经》的书名，瞬间就抓住了我的眼球。800万的点击量，这绝对是一个超级炸裂的数字，足以说明这本书的内容是多么的受欢迎和有价值！我脑海中浮现出一个画面：一个30出头的女性，依然散发着年轻的光彩，而且她愿意将自己的“秘籍”毫无保留地分享出来。这不正是我们许多人梦寐以求的状态吗？我特别好奇，这本书会不会像一本“魔法书”，里面藏着许多我们不知道的、但又非常有效的变美小技巧？是关于那些日常的饮食禁忌和推荐，还是关于那些能够让皮肤瞬间“回春”的护肤步骤？或者，更深层次的，它会揭示一些关于如何保持年轻心态的智慧？我一直在寻找一种能够长久维持年轻状态的方法，而不是短暂的“急救”。这本书的出现，仿佛给了我一盏指路明灯。我期待它能够提供一些切实可行、容易操作的建议，让我们这些普通人也能从中受益，找到属于自己的“养颜经”，并且能够长久地保持那种“小美女”的状态。