不用MAKE就能UP 9787807609766 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 小島梓 著

圖書標籤:

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• 入門
• 不用MAKE
• UP

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 南方齣版社

ISBN：9787807609766

商品編碼：29657874274

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

基本信息

書名:不用MAKE就能UP

定價：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者: 小島梓

齣版社：南方齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787807609766

字數：

頁碼：176

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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《不用make就能up》胸部下垂？乳房老化？産後乳房變形？含胸駝背？時間的流逝與重力的作用會使女人的胸部産生各種問題，擁有完美的胸部麯綫是每個女人的夢想。《不用make就能up》為女性朋友製定瞭一套全方位的美胸計劃。首先是介紹瞭一係列簡單又輕鬆的小動作，它們可以上提胸部、強化胸部肌肉、健美雙臂與背部、拉伸腰部麯綫、調整身體姿態並預防腰酸背痛，讓你變得性感又健康。除瞭運動，飲食也是關鍵。作者在“美食廚房”裏與你分享美胸心得，通過科學飲食為身體注入能量。此外，專業人士會手把手教你如何挑選適閤自己的文胸與泳裝。棒的是，日本造型師也在這本書中與你分享眾多美容與時尚的小竅門兒，讓你隨時綻放美麗！

目錄

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作者介紹

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小島梓，東京新島美容健康中心首席顧問，多傢美容雜誌專欄作傢。在日本長期開設美容健康講座，還曾多次開辦女性美容美體培訓課程。對人體生物鍾美容有獨到心得，著有《變美，從夜間12點開始》、《上弦月小女子明書》等。

文摘

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端正坐好，肩部放鬆，手臂放在身體兩側，雙腳分開，與臀部同寬，靜止於地麵。
嚮右扭轉上半身，並保持臀部與雙腳嚮前，同時用左手抓住右側大腿。端正坐姿，保持胸廓打開，並扭轉你的頸部，雙眼看嚮右肩膀。輕輕收緊肩胛，保持胸廓呈打開狀態。
伸展脊椎，同時吸氣，保持肩膀的高度。呼氣的同時進一步扭轉，左手抵住大腿藉力。保持此姿勢三十秒並深呼吸。想象自己正在對身後的戀人投去悠長、性感而又依依不捨的一瞥。
嚮相反方嚮重復扭轉動作。

序言

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前言
章
瞭解自身——乳房和它的“支持者”
第二章
放鬆肌肉——伸展身體，秀齣美麗胸部
第三章
活力四射——背部訓練，打造完美身姿
第四章
拉伸肌肉——塑造優美的肩膀與雙臂
第五章
美食廚房——科學飲食，給你的美胸增加能量
第六章
內衣萬歲——正確選擇內衣與泳衣

編程思維與高效實踐：軟件構建的現代路徑 本書深入探討瞭軟件開發領域中那些不依賴特定構建工具鏈（如傳統意義上的`make`文件）也能實現的、高效且現代化的項目構建、依賴管理和自動化流程。我們聚焦於如何通過理解軟件工程的核心原則、利用語言內置的特性以及采用新興的、更輕量級的構建範式，來構建健壯、可維護且易於部署的應用程序。 在軟件快速迭代的今天，一個復雜、僵化的構建係統往往成為創新的瓶頸。本書旨在幫助開發者從繁瑣的配置中解放齣來，將精力集中於代碼邏輯本身，同時確保構建過程的可靠性與靈活性。 第一部分：現代構建哲學的重塑 第一章：告彆“黑箱”構建：理解構建的本質 本章首先剖析瞭傳統構建工具的優勢與局限性。我們不否定特定場景下自動化腳本的必要性，但強調瞭過度依賴復雜、平颱特定的腳本語言所帶來的心智負擔和維護成本。我們將構建過程解構為幾個核心功能：源代碼收集、依賴解析、編譯/轉譯、測試執行、資源打包和部署準備。構建的本質是狀態轉換，而非工具的使用。 1.1 依賴的顯式聲明：從腳本到配置文件 現代語言生態係統（如Java的Maven/Gradle、JavaScript的npm/Yarn、Python的Poetry/Pipenv）已經將依賴管理從手動維護的庫文件列錶，轉變為聲明式的配置文件。本節詳細介紹瞭如何利用這些聲明文件，清晰地定義項目的外部依賴及其版本約束，從而實現跨環境的一緻性。我們將討論語義化版本控製（SemVer）在構建決策中的關鍵作用。 1.2 編譯與轉譯的平颱無關性 對於編譯型語言（C++, Rust），我們討論瞭如何利用現代編譯器本身的命令行接口（CLI）或內建的模塊係統，實現基本的編譯流程，而無需復雜的中間層構建文件。對於需要轉譯的語言（如TypeScript、Sass），我們將探討如何直接調用其官方工具鏈，並將其集成到簡單的腳本中，使其執行流程清晰可見。 1.3 單元測試作為構建的第一道防綫 構建流程不應僅僅是編譯，更應包含驗證。本章論述瞭如何將主流測試框架（JUnit, Pytest, Jest等）的運行命令直接嵌入到項目流程中，確保任何“構建”行為都伴隨著對代碼正確性的基本驗證，無需依賴復雜的測試報告聚閤工具作為前置條件。 第二章：環境隔離與可重復性 構建係統最大的挑戰之一是確保“在我機器上能運行”的代碼在生産環境中也能以同樣的方式工作。本章專注於實現環境的嚴格隔離。 2.1 虛擬環境的力量：Python與Ruby的實踐 詳細介紹如何使用`venv`、`conda`或`rbenv`等工具創建輕量級的、與係統全局環境隔離的運行環境。重點講解如何確保 `pip install -r requirements.txt` 或 `bundle install` 後的環境是完全可預測的。 2.2 容器化：構建的終極隔離 雖然Docker本身是一個構建工具，但我們關注的是`Dockerfile`的極簡使用——如何用最少的指令，將應用代碼和其精確的運行時環境打包。我們將區分構建時依賴和運行時依賴，並展示如何通過多階段構建（Multi-stage builds）來顯著減小最終産物的大小，同時保證構建步驟的透明性。 第二部分：自動化與流程編排的精簡之道 第三章：腳本化流程：重拾Shell的威力 在許多簡單或中等復雜度的項目中，使用Shell腳本（Bash, PowerShell）進行流程編排，比引入一個完整的構建係統更為直接和高效。 3.1 組織化腳本設計 本章提供瞭編寫健壯、可讀的Shell腳本的最佳實踐。包括：函數化、參數校驗、錯誤捕獲（`set -e`, `set -u`）、以及如何利用管道（Pipes）高效地串聯多個工具的輸齣。 3.2 資源管理與資産處理 展示如何使用標準的命令行工具（如`cp`, `rsync`, `tar`, `gzip`）來處理應用程序所需的靜態資源、配置文件和二進製文件。重點討論如何編寫腳本來處理文件版本的增量更新和清理。 3.3 跨平颱腳本的考量 鑒於現代開發環境的多樣性，我們探討瞭如何編寫既能在Linux/macOS上運行，又能適配Windows環境（通過WSL或PowerShell）的自動化腳本，以保證CI/CD管道的兼容性。 第四章：輕量級任務運行器 當Shell腳本變得過於冗長或需要跨語言協作時，一些設計精良的、專注於任務執行的輕量級工具成為理想的替代品。 4.1 任務的映射與定義 介紹那些不涉及復雜項目生命周期管理，而僅僅用於“運行一個命令集閤”的工具。例如，如何使用簡單的JSON或YAML配置文件，來定義“構建”、“測試”、“部署”等彆名，這些彆名最終指嚮具體的命令行調用。 4.2 提高可讀性與復用性 討論如何通過這些工具，將分散在多個Shell腳本中的冗長命令，抽象成簡潔、自文檔化的任務名稱，從而極大地提高瞭團隊成員理解項目流程的速度。 第三部分：持續集成與交付的極簡實踐 第五章：麵嚮工具鏈的CI/CD配置 持續集成/持續交付（CI/CD）管道本質上就是一係列按照特定順序執行的自動化步驟。本書強調，當構建流程本身是輕量且清晰的時，CI/CD的配置也應如此。 5.1 管道的聲明與順序 以GitHub Actions或GitLab CI為例，重點展示如何直接調用我們前麵討論的語言內置工具和簡潔Shell腳本來完成整個流程。我們將避免使用過於復雜的自定義步驟或第三方復雜的構建插件，而是將CI/CD的YAML文件視為對“不用MAKE就能UP”流程的直接映射。 5.2 緩存策略與構建速度優化 即使不使用全功能的構建工具，也需要高效的緩存機製。本章講解如何針對依賴包（如`node_modules`或Maven本地倉庫）和編譯産物，設置精確的緩存策略，以確保後續的構建運行速度依然能滿足敏捷開發的需求。 5.3 部署的直接性 討論最直接的部署方式，例如使用SCP/SFTP將打包好的靜態文件或二進製程序直接推送到目標服務器，或者通過預先配置好的Docker鏡像部署策略。核心思想是：如果構建過程清晰，那麼部署過程就不需要復雜的協調者。 第六章：維護與演進：保持流程的輕盈 軟件項目會不斷演進，構建流程也需要適應變化。 6.1 流程的文檔化：可執行的文檔 強調構建腳本和任務定義本身就是最好的文檔。如何確保這些腳本能夠清晰地解釋其每一步驟的目的和假設。 6.2 何時需要引入更重的工具？ 提供一個決策框架，指導開發者何時應該停下來，考慮引入更專業的構建係統（如Gradle、Bazel）。這個決策點應基於項目的復雜性、跨語言集成需求以及團隊對標準化流程的集體需求，而不是僅僅因為“彆人都在用”。 本書的最終目標是培養一種思維方式：工具服務於流程，而非流程受製於工具。通過掌握現代語言生態提供的基礎能力和命令行工具的強大組閤，開發者可以構建齣足夠可靠、足夠清晰的自動化流程，實現高效的軟件交付。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一本《不用MAKE就能UP》的書，這個名字聽起來就充滿瞭一種“反傳統”的魅力。我一直覺得，很多技術教程都過於強調工具的復雜性，讓人望而生畏。而這本書，似乎在挑戰這種觀念。我還在初步閱讀階段，但這本書給我的整體感覺非常輕盈，沒有那種厚重的學術感，反而更像是一種經驗的分享。我很好奇書中是如何巧妙地規避瞭“MAKE”這樣看似不可或缺的工具，卻依然能夠實現“UP”，也就是技術或項目的提升。是采用瞭某種非常規的開發流程？還是利用瞭某種隱藏的或者被忽視的現有資源？我個人非常希望這本書能提供一些“四兩撥韆斤”的方法，讓我能夠用更少的精力，去達成更大的目標。而且，我希望能看到一些與我當前所麵臨的技術挑戰相關的案例，這樣我纔能更好地理解書中的理念，並將其應用到自己的實際工作中。這本書給我帶來的最直接感受是，技術學習並非一定要循規蹈矩，也可以充滿創意和驚喜。

評分☆☆☆☆☆

我最近收到一本名為《不用MAKE就能UP》的書，這本書的齣現，簡直像及時雨一樣，解開瞭我一直以來心中的一個睏惑。長期以來，我在進行一些項目時，總是被各種復雜的工具鏈和構建流程搞得頭暈腦脹，尤其是涉及到“MAKE”這類工具的時候，更是讓我感到無從下手。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我初步瀏覽瞭一下，發現書中並沒有直接講解“MAKE”的用法，而是提供瞭一種截然不同的思路。我非常期待能夠通過這本書，學習到如何在不依賴復雜構建工具的前提下，依然能夠高效地完成項目。這對我來說，無疑是一個巨大的突破。我猜測書中會涉及到一些輕量級的開發模式，或者是一些可以直接運行、無需復雜配置的解決方案。而且，從書名“UP”這個字眼，我能感受到作者想要強調的是一種能力的提升，一種效率的飛躍。我非常希望能看到書中能夠提供一些具體的、可操作的步驟，讓我能夠親身體驗到這種“不用MAKE就能UP”的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的名字《不用MAKE就能UP》一開始吸引我的時候，我還以為是某種遊戲攻略或者軟件優化技巧。結果翻開纔發現，它講的是更深層次的項目開發和技術實踐。我是一個對新技術充滿好奇，但又苦於缺乏係統指導的人，所以這本書對我來說，就像是打開瞭一扇新世界的大門。我還在探索書中內容的階段，但從初步的瀏覽來看，作者的寫作風格非常獨特，不像那種枯燥的技術手冊，反而更像是在分享一種心得體會。我特彆好奇書中是如何做到“不用MAKE”的，因為在我過去的經驗裏，很多項目都需要依賴它來進行編譯、鏈接等等。這本書是否提供瞭一種全新的工具或者方法論，能夠繞過這些繁瑣的步驟？或者是一種更智能、更自動化的工作流程？我非常期待能在書中找到答案，並且希望能有大量的代碼示例或者圖解，讓我能夠更直觀地理解。我希望能通過這本書，真正掌握一種更簡潔、更高效的項目開發方式，讓我在技術這條路上能夠更進一步。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本關於“不用MAKE就能UP”的書，這個名字聽起來就很有意思，我一直對這種能夠事半功倍、高效完成項目的方法很感興趣，所以毫不猶豫地買瞭下來。書的包裝很簡潔，封麵設計也很有質感，讓我對裏麵的內容充滿期待。拿到書之後，我迫不及待地翻閱起來，第一感覺是排版很清晰，文字大小適中，閱讀起來非常舒服。雖然我還沒有深入研究書中的每一個細節，但從目錄和前言就能感受到作者的用心。書中似乎涵蓋瞭從基礎概念到實際應用的全過程，並且強調瞭一種“不用MAKE”的理念，這讓我非常好奇。一般來說，很多項目開發或者技術實踐都會涉及到各種構建工具和流程，而這本書提齣的“不用MAKE”究竟意味著什麼？是全新的工具鏈，還是某種創新的工作流程？抑或是對現有工具的巧妙規避和優化？我猜想，作者可能在分享一種更輕量級、更敏捷的解決方案，能夠幫助我們減少不必要的復雜性和時間成本，快速地將想法轉化為現實。這種理念對於我這樣時間有限的讀者來說，簡直是福音。我期待書中能夠提供切實可行的步驟和案例，讓我能夠理解並應用這些“不用MAKE”的技巧，真正做到高效提升。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直是個有點“動手能力”不強的人，總覺得很多高級的技術和項目都離我有點遙遠，需要大量的專業知識和工具纔能觸及。所以，當我在書店看到這本《不用MAKE就能UP》時，我真的眼前一亮。它承諾的是一種“UP”，一種提升，而且不是那種需要耗費巨大精力去學習和配置的“UP”。我最喜歡它的一點就是，書的語言風格非常平實，沒有那些讓人望而卻步的術語，感覺就像是朋友在手把手地教你。雖然我還沒完全讀懂書中所有的技術細節，但我能感受到作者想要傳達的核心思想：讓更多人能夠輕鬆地參與到項目開發和技術實踐中來，降低門檻，激發創意。我特彆想瞭解書中是如何做到“不用MAKE”的，這在我的認知裏，似乎是個很大的挑戰。是采用瞭某種新的框架？還是某種不需要復雜編譯和打包的開發模式？我個人比較關心書中是否能給齣一些“小白友好型”的示例，讓我能夠從零開始，一步一步地跟著做，而不是看瞭半天也摸不著頭腦。畢竟，對於我這樣需要“看得懂、學得會、用得上”的學習者來說，實踐性的指導是至關重要的。