電力員工體檢知識-小知識 大健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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本書編委會 著，中國電力齣版社 編

圖書標籤:

• 電力工人
• 體檢
• 健康
• 職業健康
• 電力行業
• 健康知識
• 員工福利
• 疾病預防
• 保健
• 科普

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 中國電力齣版社

ISBN：9787512374270

商品編碼：29658740828

包裝：平裝

開本：24

齣版時間：2015-06-01

內容介紹
《小知識 大健康 電力員工體檢知識》分冊章節設計：*1章 為什麼要進行健康體檢；1 什麼是健康體檢；2 體檢的種類；3為什麼要進行健康體檢；*二章 體檢項目的選擇；1 體檢項目選擇的基本原則；2 常用體檢項目的檢查意義；第三章 體檢qiax的準備和體檢中的注意事項；1 體檢qiax的準備；2 體檢中的注意事項；第四章 正確看待體檢報告；1體檢報告中常見健康*示的含義；2 常見化驗結果的解讀（體檢中常見陽性體徵報告的解讀）；3 正確看待“腫瘤標記物”檢查結果第五章 積*配閤體檢後醫生的追蹤和管理 ；1 體檢後為什麼醫生需要追蹤；2 正確看待醫生的追蹤和訪問；3 積*配閤醫生的追蹤和管理；第六章 健康管理；1 什麼是健康管理；2怎樣管理自己的健康（自己的健康自己管理）；3什麼是群體的健康促進行動。

目錄
*1節 為什麼要進行健康體檢 01 *二節 怎樣選擇體檢項目 04 第三節 體檢qiax的注意事項 10 第四節 看懂常用化驗結果 13 第五節 理解主檢醫師建議 26 第六節 接受主檢醫師追訪 30 第七節 正確看待腫瘤標誌物檢查結果 33

在綫試讀
怎樣選擇體檢項目 &xbsp; &xbsp; 明確瞭健康體檢的重要性，需要接著探討體檢項目的選擇。既然RE*TI那麼復雜，那是不是體檢項目越多，查得越全就越好呢？要想搞清楚這個問題，SHOU先要知道不同的健康體檢項目對應的是不同的檢查手段。那麼健康體檢常用的檢查手段有哪些呢？ &xbsp; &xbsp; 1、健康體檢常用的檢查手段 （1）臨床檢查類：醉基礎的1般檢查，如測身高、體重，量腰圍、臀圍、血壓等，以及內科、外科、耳鼻喉、口腔、婦科等醫生通過問診、觸診、叩診、聽診等來進行的檢查。 （2）檢驗類：就是大傢熟悉的抽血、留尿、留便之後的各種化驗檢查。 （3）影像學檢查類：像拍胸片、CT、核磁、B*、乳腺鉬靶等，有些影像學檢查RE*TI是受X綫照射的，比如胸透、胸片、CT、乳腺鉬靶等；有些檢查是沒有X綫照射的，比如B*、核磁檢查。 （4）功能檢查類：如心電圖、RE*TI成分分析、四肢動脈硬化、肺功能、體適能檢查等。 （5）內鏡檢查類：如縴維喉鏡、胃鏡、腸鏡等。 （6）病理學檢查類：如宮頸TCT檢查、尿液TCT檢查等，是把留取的樣本裏的細胞經過專業的處理後，放在顯微鏡下直接觀察細胞的檢查。

《電力員工健康指南：守護一綫力量，構築行業基石》 一、 前言：電力脈搏與健康密碼 電力，是現代文明的命脈，而支撐這強大脈搏運轉的，是無數電力工人的辛勤付齣。他們日夜兼程，在電網的樞紐、在設備的檢修現場，在風雨泥濘中，用汗水和智慧點亮萬傢燈火。然而，高強度的工作、復雜的作業環境、潛在的安全風險，都不可避免地對電力工人的身體健康提齣嚴峻的考驗。 本書的誕生，正是源於對這一群體的深切關懷。我們希望通過詳實而易懂的健康知識，為辛勤耕耘在一綫的電力工人築起一道堅實的健康屏障。這不是一本枯燥的醫學手冊，而是一本貼近電力工人實際工作和生活，充滿人文關懷的健康夥伴。它將深入淺齣地解讀與電力行業息息相關的健康問題，提供科學實用的養生之道，幫助大傢在保障電力安全的同時，也守護好自身的健康。 我們堅信，健康的身體是完成各項任務、實現職業價值的基礎，更是幸福傢庭的源泉。讓每一位電力工人都能以飽滿的熱情、充沛的精力投入工作，以健康的體魄享受生活，是我們編撰此書的初衷和不懈的追求。 二、 第一篇：電力工作下的健康隱患掃描 電力行業的工作環境和特點，決定瞭其從業人員容易麵臨一些特殊的健康挑戰。本篇將從多個維度，剖析這些潛在的健康隱患，幫助大傢提高警惕，主動預防。 1. 職業病的“潛行者”：電磁輻射與神經係統 工作環境分析： 變電站、高壓輸電綫路、大型用電設備等區域，存在著不同強度的電磁輻射。長期暴露在高頻或低頻電磁場環境中，可能對人體造成影響。 潛在影響： 神經衰弱、頭痛、失眠、記憶力減退、疲勞感增加等癥狀，可能與長期電磁輻射暴露有關。部分研究還提示，長時間暴露在高強度電磁場下，可能對內分泌係統和生殖係統産生一定影響。 預防之道： 工作場所管理： 關注和遵守工作區域的電磁輻射安全標準，定期進行環境監測。 個人防護： 在高輻射區域工作時，盡可能縮短暴露時間，穿戴符閤標準的防護服。 生活習慣調整： 保證充足的睡眠，進行適當的放鬆活動，如冥想、聽音樂等，有助於緩解神經係統的壓力。 定期體檢： 關注神經係統相關的檢查項目，及時發現和乾預潛在問題。 2. “靜默的殺手”：噪音與聽力損傷 工作環境分析： 發電機房、變電站的開關站、運行中的高壓設備等，都會産生持續性的高強度噪音。 潛在影響： 長期處於高噪音環境中，最直接的後果是聽力下降，甚至引發耳鳴、耳聾。噪音還會影響人的情緒，導緻煩躁、易怒，並可能加劇心血管係統的負擔。 預防之道： 工程控製： 優化設備布局，采取隔音降噪措施，如設置吸音材料，減少噪音傳播。 個人防護： 在噪音超標區域工作時，必須佩戴有效的防噪音耳塞或耳罩。 聽力保護： 定期進行聽力測試，瞭解自身聽力狀況。避免在嘈雜環境中長時間停留，注意休息耳朵。 生活方式： 避免長時間聽高分貝音樂，減少對聽力的二次傷害。 3. 脊柱的“無聲呐喊”：體力勞動與姿勢不良 工作環境分析： 電力工人經常需要進行體力勞動，如搬運重物、攀爬高處、在狹小空間內作業等。不正確的姿勢、長時間的彎腰或站立，都會給脊柱帶來壓力。 潛在影響： 頸椎病、腰椎間盤突齣、肌肉勞損等是常見的職業病。這些疾病會引起頸部、肩部、腰部疼痛，嚴重時影響活動能力，甚至引發並發癥。 預防之道： 科學作業： 學習和掌握正確的搬運、站立、坐姿，利用機械輔助工具，減輕體力負擔。 加強鍛煉： 針對性地進行腰背部肌肉的鍛煉，增強核心力量，提高脊柱的穩定性。瑜伽、普拉提等是很好的選擇。 勞逸結閤： 工作間隙適當活動身體，舒展筋骨，改變體位。 改善工作環境： 爭取更符閤人體工程學的工具和操作平颱。 定期檢查： 關注頸椎和腰椎的健康狀況，如有不適及時就醫。 4. 眼睛的“疲勞信號”：屏幕與強光 工作環境分析： 監控室的長時間盯屏、戶外作業麵對的強光（如太陽光、設備反光），都會對視力造成影響。 潛在影響： 乾眼癥、視疲勞、視力下降，甚至增加白內障的風險。 預防之道： 用眼衛生： 遵循“20-20-20”原則：每工作20分鍾，看20英尺（約6米）外的物體20秒。 調整屏幕： 屏幕亮度與環境光綫協調，定期清潔屏幕。 防護措施： 戶外作業時佩戴防紫外綫的太陽鏡，必要時使用防護麵罩。 補充營養： 多攝入富含維生素A、C、E的食物，如鬍蘿蔔、柑橘類水果、綠葉蔬菜等。 眼部保健操： 學習和練習眼部按摩和舒緩操。 5. 心理的“無形壓力”：工作壓力與心理健康 工作特點： 電力係統責任重大，一旦發生故障可能造成巨大損失。事故調查、緊急搶修、輪班倒等因素，都會給電力工人帶來心理壓力。 潛在影響： 焦慮、抑鬱、易怒、睡眠障礙、工作效率下降，甚至影響人際關係。 預防之道： 情緒管理： 學習識彆和錶達自己的情緒，掌握積極的應對策略，如深呼吸、傾訴、寫日記等。 壓力疏導： 積極參與團隊活動，與同事、傢人朋友建立良好的溝通渠道。 尋求支持： 瞭解心理谘詢的途徑，必要時尋求專業幫助。 生活平衡： 培養健康的興趣愛好，保證充足的休息和娛樂時間，做到工作與生活的平衡。 三、 第二篇：電力工人的“健康充電站”——生活方式與日常保健 健康的身體並非一蹴而就，而需要日積月纍的良好生活習慣。本篇將聚焦於電力工人的日常生活，提供切實可行的健康指導。 1. 膳食篇：能量補給與均衡營養 工作特點與膳食需求： 電力工人通常需要消耗大量體能，因此需要充足的能量供給。但同時，要避免因不閤理飲食導緻肥胖、三高（高血壓、高血糖、高血脂）等問題。 核心原則： 均衡搭配： 食物種類要多樣，榖類、蔬菜、水果、蛋白質（魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品）和適量脂肪都要攝入。 能量適中： 根據工作強度調整食量，避免暴飲暴食。 規律進食： 按時按點吃飯，避免飢一頓飽一頓。 少油少鹽： 烹飪方式以蒸、煮、燉、涼拌為主，減少油炸、燒烤。 推薦食物： 全榖物： 糙米、燕麥、全麥麵包，提供持久能量和膳食縴維。 優質蛋白： 魚類、雞胸肉、瘦牛肉、豆製品，有助於肌肉修復和維持體力。 新鮮蔬果： 各種顔色的蔬菜（綠葉菜、番茄、鬍蘿蔔）和水果（蘋果、香蕉、柑橘），富含維生素、礦物質和抗氧化劑。 堅果： 適量食用，提供健康脂肪和多種營養素。 飲水： 保證充足飲水，建議每天飲用1.5-2升水，以白開水或淡茶水為宜。運動量大時，適當增加飲水量。 特殊提示： 避免過多飲用含糖飲料，減少加工食品和零食的攝入。 2. 運動篇：活力激活與筋骨強健 重要性： 運動不僅能增強體質，提高免疫力，更能有效緩解工作壓力，改善血液循環，預防心血管疾病。 運動選擇： 有氧運動： 慢跑、快走、遊泳、騎自行車等，能有效鍛煉心肺功能。建議每周進行3-5次，每次30-60分鍾。 力量訓練： 俯臥撐、深蹲、舉重等，能增強肌肉力量，提高身體代謝率。 柔韌性訓練： 拉伸、瑜伽、太極拳等，能提高關節靈活性，預防肌肉拉傷，緩解身體僵硬。 針對性訓練： 針對電力工人可能齣現的頸肩腰背問題，可以加強針對性鍛煉，如燕式飛燕、貓駝式等。 運動時機： 工作間隙： 利用短暫休息時間做一些簡單的伸展運動。 工作之餘： 安排固定的運動時間，可以是清晨、傍晚或周末。 循序漸進： 初學者或長期未運動者，應從低強度、短時間開始，逐漸增加運動量和強度。 安全提示： 運動前做好熱身，運動後進行拉伸。注意運動環境，避免在惡劣天氣下進行劇烈運動。 3. 睡眠篇：修復身體與精力補充 重要性： 充足高質量的睡眠是身體恢復、精力補充、記憶鞏固和情緒調節的關鍵。 睡眠質量的關鍵： 規律作息： 盡量每天在同一時間睡覺和起床，即使在周末也要保持相對規律。 創造睡眠環境： 保持臥室黑暗、安靜、涼爽。 睡前放鬆： 避免睡前劇烈運動、飲用咖啡因和酒精，可以聽輕柔音樂、閱讀、泡腳等。 避免“賴床”： 醒來後立即起床，避免在床上逗留，以免打亂生物鍾。 應對輪班影響： 創造“黑夜”： 白天休息時，拉上窗簾，製造黑暗環境。 利用助眠工具： 如耳塞、眼罩。 微調作息： 嘗試在倒班前一天晚上提前或推遲一些睡眠時間，以適應新的作息。 補充營養： 適當補充B族維生素等，有助於緩解疲勞。 睡眠不足的信號： 易怒、注意力不集中、記憶力下降、食欲改變、免疫力下降等。 4. 心理調適篇：疏導情緒與保持積極 傾聽內心的聲音： 學會識彆自己的情緒變化，是焦慮、沮喪還是疲憊。 積極溝通： 與傢人、朋友、同事分享內心的感受，獲得理解和支持。 放鬆技巧： 深呼吸練習： 緩慢而深沉地呼吸，幫助平靜心緒。 正念冥想： 關注當下，不評判地覺察自己的思緒和感受。 聽音樂、閱讀、繪畫： 沉浸在喜歡的活動中，轉移注意力。 培養興趣愛好： 發展工作之外的興趣，如運動、園藝、攝影等，豐富生活，排解壓力。 設定小目標： 將大的任務分解成小的、可實現的目標，每完成一個小目標都能帶來成就感。 接受不完美： 認識到每個人都有自己的局限性，不必苛求自己事事做到最好。 四、 第三篇：健康管理與疾病預防的“前沿陣地” 預防勝於治療，定期體檢和掌握基礎的健康知識，是電力工人守護健康的關鍵。 1. 體檢的“重要性”：盡早發現，精準應對 為什麼要定期體檢： 早期發現： 許多疾病在早期癥狀不明顯，體檢是發現這些“沉默的疾病”的最佳途徑。 評估健康風險： 通過體檢數據，瞭解自身各項指標是否在正常範圍內，評估潛在的健康風險，如三高、脂肪肝等。 製定個性化健康方案： 根據體檢結果，醫生可以提供更具針對性的飲食、運動和生活方式建議。 監測職業病： 對於電力工人而言，體檢更是監測職業病（如聽力、視力、心肺功能、神經係統等）的重要手段。 體檢項目選擇： 常規項目： 血常規、尿常規、肝腎功能、血糖、血脂、心電圖、胸片等。 針對性項目： 聽力檢查： 對於長期暴露在高噪音環境的工人尤為重要。 視力檢查： 包括視力、眼壓、眼底檢查等。 頸椎、腰椎X光或MRI： 針對有腰背部不適的工人。 神經係統檢查： 如有頭暈、失眠等癥狀。 電磁輻射暴露評估： 根據工作環境和接觸程度，可能需要相關的生理指標監測（如仍有爭議，則以專業機構指導為準）。 體檢後的“行動”： 認真解讀報告： 不懂的地方及時嚮醫生谘詢。 遵醫囑： 根據醫生的建議，調整生活方式或進行必要的治療。 建立健康檔案： 記錄曆次體檢結果，對比變化趨勢。 2. 常見疾病的“防微杜漸”：瞭解與應對 心血管疾病： 風險因素： 高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運動、精神壓力大。 預防： 均衡飲食，控製鹽、糖、脂肪攝入；堅持規律運動；戒煙限酒；管理好壓力；定期監測血壓、血糖、血脂。 消化係統疾病（如胃炎、胃潰瘍）： 風險因素： 飲食不規律、暴飲暴食、長期精神緊張、幽門螺鏇杆菌感染。 預防： 規律飲食，細嚼慢咽；避免辛辣刺激食物；戒煙限酒；學會減壓；注意個人衛生，定期檢查幽門螺鏇杆菌。 呼吸係統疾病（如慢性支氣管炎、肺部感染）： 風險因素： 長期吸入粉塵、有害氣體（如接觸絕緣材料、焊接煙塵等）、吸煙、免疫力低下。 預防： 工作場所通風良好，必要時佩戴防護口罩；戒煙；加強體育鍛煉，提高免疫力；注意保暖，避免感冒。 糖尿病： 風險因素： 遺傳、肥胖、缺乏運動、不良飲食習慣。 預防： 控製總能量攝入，減少精製碳水化閤物和糖的攝入；增加膳食縴維攝入；堅持規律運動；保持健康體重。 骨質疏鬆： 風險因素： 年齡增長、鈣攝入不足、缺乏運動、長期服用某些藥物。 預防： 保證充足的鈣和維生素D攝入（可以通過飲食和曬太陽）；進行負重運動；戒煙限酒。 3. 急救知識的“第一響應”：關鍵時刻的生命保障 掌握基礎急救技能： 瞭解心肺復蘇（CPR）、人工呼吸、止血、包紮、固定骨摺等基本急救方法。 應對常見突發情況： 觸電急救： 迅速切斷電源，保證自身安全，然後檢查呼吸和心跳，進行心肺復蘇。 高處墜落： 保持現場穩定，不要隨意移動傷員，等待專業救援。 突發心腦血管疾病（如胸痛、昏迷）： 立即撥打急救電話，保持患者安靜，鬆開衣領。 安全至上： 在任何緊急情況下，首先確保自身安全，纔能有效地施救。 五、 結語：健康同行，電力長青 電力工人的健康，是保障國傢能源安全和社會穩定運行的基石。每一位電力工人都是傢庭的頂梁柱，是社會的寶貴財富。本書旨在為您提供一份貼心的健康指南，希望它能陪伴您在辛勤工作的每一天，幫助您瞭解身體的語言，掌握健康的主動權。 我們鼓勵您將書中的知識融入日常生活，從小處著手，從點滴做起。堅持科學的飲食，規律的運動，良好的作息，積極的心態。更重要的是，要養成定期體檢的好習慣，將健康牢牢掌握在自己手中。 願每一位電力工人都能擁有健康的體魄，充沛的精力，積極的心態，在保障電力事業穩步發展的同時，也擁有一個美好、幸福的未來。健康，是電力最堅實的底色，也是您我最寶貴的財富。讓我們攜手同行，共築電力長青的輝煌！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直以為體檢就是體檢，無論哪個行業都大同小異。但這本書的齣現，徹底刷新瞭我的認知。它讓我明白，不同職業因為工作環境和性質的差異，對身體健康的影響也會有很大不同。比如電力行業，可能經常接觸到一些特殊的物質，或者工作在高風險環境中，那麼他們的體檢項目和關注點，一定也會有所側重。這本書的題目“電力員工體檢知識-小知識 大健康”就暗示瞭這一點，它不僅僅是簡單的體檢報告解讀，更是關於電力行業特殊性下，如何通過細微的知識點，構建起一個全麵的健康保障體係。我期待這本書能像一位經驗豐富的醫生，詳細地為我解讀電力員工的健康密碼，讓我瞭解到那些我們平時不曾注意到的，卻對他們至關重要的健康細節。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的名字時，腦海中立刻浮現齣那些在風雨中堅守崗位，為韆傢萬戶送去光明的電力工作者。他們是城市的脈搏，是社會運轉的基石。而“體檢知識”和“大健康”這兩個詞的組閤，更是讓我看到瞭書本背後的人文關懷。它不再是冰冷的專業術語堆砌，而是對這些“生命之光”的守護。我猜想，這本書一定充滿瞭貼心的提示和實用的建議，或許會教你如何識彆一些早期健康信號，如何通過生活方式的調整來預防潛在的疾病，又或者是一些針對電力行業特有風險的應對措施。它就像一本指南，不僅普及瞭知識，更傳遞瞭一種關愛，讓那些默默奉獻的電力員工，也能感受到來自社會的溫暖和尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的題目，讓我聯想到瞭“細節決定成敗”這句話。在電力這個關乎國計民生的重要行業，每一個小小的細節都可能關係到整個係統的穩定運行，而對於電力員工本身來說，那些看似微不足道的健康“小知識”，很可能就是構築“大健康”防綫的重要組成部分。我期待在這本書中，能夠看到一些關於電力行業體檢的“獨門秘籍”，或許是一些不為人知的體檢項目，又或者是對某些體檢指標的獨特解讀，再或者是一些基於行業特點的日常保健方法。我希望這本書能像一位細心的“健康管傢”，為電力員工提供一套量身定製的健康管理方案，讓他們在保障社會正常運轉的同時，也能擁有一個健康強壯的體魄。

評分☆☆☆☆☆

我一直對電力這個行業充滿好奇，特彆是那些在電力設施旁辛勤工作的“電力人”。總覺得他們身上有一種特彆的責任感和使命感。最近我無意中翻到瞭一本書，書名是《電力員工體檢知識-小知識 大健康》，雖然我不是電力行業從業者，但這個書名卻意外地吸引瞭我，讓我對他們的工作和健康有瞭更深的瞭解。我尤其好奇，在日常工作之外，他們是如何關注自身的健康的？體檢對他們來說，是不是有著更特殊的意義？這本書的齣現，就像打開瞭一扇窗，讓我得以窺探到這個我不太熟悉的領域裏的“幕後英雄”們，瞭解他們為瞭保障我們生活的點點滴滴，背後付齣的努力，以及他們對自身健康的關注。我設想，這本書一定能夠解答我很多關於電力工作者健康與安全的問題，也能讓我更深刻地理解“大健康”這個概念在特定行業中的具體體現。

評分☆☆☆☆☆

作為一個普通讀者，我對電力行業的瞭解僅限於那些高聳的電塔和城市的燈火。但這本書的齣現，讓我有機會從一個全新的角度去審視這個行業，以及身處其中的人們。我很好奇，這本書是如何將“小知識”與“大健康”巧妙地結閤起來的？是僅僅列舉一些體檢項目，還是更深入地探討瞭工作環境對身體的影響，以及如何通過科學的知識來應對這些挑戰？我尤其想知道，書中是否會介紹一些關於電力行業員工特有的健康風險，比如電磁輻射、高空作業、心理壓力等等，以及相應的預防和保健方法。這本書的價值，或許不僅僅在於提供信息，更在於它能夠引發我們對不同職業群體健康的關注，拓展我們對“健康”概念的理解維度。