正版 在爱情的四季里，你依然可以做自己 许皓宜 9787540468026 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许皓宜 著

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店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540468026

商品编码：29665417687

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：在爱情的四季里，你依然可以做自己

定价：32.00元

作者：许皓宜

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787540468026

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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爱情，像季节不停地变换，
　　当你执意抓住某一段美好，就像在跟大自然对抗，
　　收到的礼物不会是幸福，而是让人心碎的反扑。
　　如果你顺势不强求，尽情享受情感四季赠与的蔬果，
　　那么，不管你的爱情处于什么样的季节，
　　你必然能够安适其中，快乐自在地做自己。

内容提要

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有人说，当爱说出口的那一瞬间，爱已成稍纵即逝的碎片……爱情的确就像四季更迭，不会永远停留在某一段处境里。然而大多数人，对季节的流变习以为常，但对爱情冀望的依然是永远的幸福与甜蜜。恋人、夫妻之间的相处，难免磨合、冲突、觉得委屈，甚至感到若即若离的难受，或相处不来而分手……如果你对爱情有这样的体会与认知，能够接受恋情的多变性，那么，你必然可以像一名情感园丁一样，处理自己的冲动，耕耘自己的怒气，因为你知道，每个人在感情中所遇到的问题，其实其来有自，可能是童年时期受过的创伤、成长过程中未完成的遗憾，或是内心的伤痕与需求没有得到适时抚慰。

目录

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作者介绍

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许皓宜：台湾师范大学心理学博士。现任台中教育大学咨商与应用心理系助理教授、心理咨询师。
　　作者深厚的心理学背景，加上对两性的深入研究，让她总是以柔软的心，敏锐地解析在爱情中的每颗心灵。她的文字和她的人一样，温和地带着人们寻找心里以为遗忘的那一面，又细腻地挖掘出每个人心底真实动人的那面。然后，学习－－带着希望，在困境和幸福中，都真实且自在地活着。专长为心理动力取向心理治疗、情绪与压力心理学，以及婚姻与家庭咨询。具有合格的NGH美国国际催眠师证照、美国生涯发展咨询师证照与讲师资格，以及台湾辅导与咨商学会认证合格咨商督导资格。

文摘

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序言

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迷失在数据洪流中的心灵指南：探索自我，重塑连接 一书简介 在这个信息爆炸、人际关系日益扁平化的时代，我们仿佛被卷入一场永无止境的社交“狂欢”，却常常感到前所未有的孤独与迷茫。“我是谁？”“我真正想要的是什么？”这些本应清晰的内在声音，如今被无数外界的噪音所淹没。本书并非一本浅尝辄止的情感鸡汤，而是一部深度剖析现代人心灵困境、提供切实可行的自我重塑路径的哲学与心理学结合之作。它聚焦于后现代社会中个体身份的建构、数字化生存的挑战，以及如何在喧嚣中寻回真正的自我锚点。 第一部分：身份的迷雾——从“被定义”到“自我定义” 我们的社会结构，正在以前所未有的速度重塑着“我是谁”的定义权。社交媒体的算法、消费主义的导向，以及职场文化的高压，都在潜移默化地塑造着我们的公众形象和自我认知。本书的第一部分，将从社会学和认知心理学的角度，深入探讨这种“身份异化”的现象。 1. 算法的镜像：屏幕背后的自我审视 我们花费大量时间在屏幕上，精心策划着“人设”，迎合着点赞和评论构成的外部评价体系。这种行为模式如何影响我们大脑中对自我价值的判断？作者将引入“社会比较理论”的现代变体，解析在无限比较的虚拟空间中，个体如何陷入“表演性生活”的陷阱。我们审视那些看似光鲜亮丽的“成功人士”背后的焦虑，揭示过度曝光与内心空虚之间的悖论。内容将详细分析“点赞经济”如何劫持了我们的多巴胺回路，使我们对即时满足产生依赖，削弱了长期自我建设的耐心。 2. 职场炼狱与成就焦虑的解构 在高度竞争的现代职场，“效率至上”的哲学正在吞噬个体的完整性。本书不回避对“996文化”及其背后深层心理机制的探讨。我们探讨“职业身份”如何压倒“个人身份”，当工作成为唯一的价值衡量标准时，一旦遭遇职业挫折，个体将面临何种存在性危机？作者将介绍一种“多维身份平衡法”，教导读者如何构建一个不受单一成功标准绑架的、稳固的自我价值系统。 3. 消费主义的诱惑与“标签化生存” 从最新的电子产品到流行的生活方式，消费不再仅仅是为了满足物质需求，更是一种身份的宣告和阶层的定位。本书将批判性地考察品牌叙事如何渗透到我们的潜意识中，使我们误将“拥有”等同于“成为”。我们深入剖析广告心理学，帮助读者识别那些旨在制造“缺失感”的营销策略，并提供一套实用的“精神极简主义”原则，引导读者清理不必要的精神负荷，聚焦于真正能带来意义感的体验而非物质堆砌。 第二部分：内在的对话——重建被遗忘的直觉与边界 当外部噪音太大时，我们往往会关闭与内心深处的连接。本书的第二部分致力于修复这种断裂，强调直觉、感受与明确的个人边界对于心理健康的重要性。 1. 情绪的“数据化”与“情感失语症” 现代人倾向于用理性的数据和逻辑来处理所有问题，包括情感。我们学会了“管理情绪”，却失去了“感受情绪”的能力。本书将详细区分“认知情绪”（知道自己该感受什么）和“体验情绪”（真正感受到了什么）。通过对依恋理论和神经科学中情绪处理机制的阐述，我们探讨为何许多人在高压下会陷入“情感麻木”。内容将指导读者进行详细的“情绪日志”练习，重新学习倾听身体和情绪发出的微弱信号，克服“情感失语症”。 2. 边界的艺术：如何说“不”而不感到内疚 在过度强调“合作”与“取悦他人”的文化氛围中，划清健康的个人边界成为一项艰巨的任务。本书提供了关于设置和维护边界的实用框架，超越了简单的“强硬拒绝”。我们将探讨边界的层次性——从物理空间到时间分配，再到情感投入。重点分析了“取悦型人格”（People-Pleaser）的根源，揭示他们对冲突的恐惧如何导致自我牺牲。书中将提供具体的话术和情境模拟，帮助读者在不损害重要关系的前提下，坚定地维护自己的时间和精力。 3. 独处的价值：从“孤独恐惧”到“自我丰盈” 现代社会对独处的妖魔化是一个值得警惕的现象。本书将“独处”重新定义为一种主动选择的、滋养心智的状态。我们探讨了独处如何促进创造力、深化自我反思。通过引入存在主义哲学的观点，我们鼓励读者直面“虚无”的片刻，从中汲取力量和清晰度。内容涵盖了如何设计有意义的独处时间，如何将独处转化为解决复杂问题的有效途径，而不是逃避社交的手段。 第三部分：连接的真相——构建有深度、有质量的关系 真正的自我实现，往往发生在与他人的真诚互动中。本书的最后一部分关注如何在保持自我的前提下，建立起深刻而健康的人际网络。 1. 批判性地看待“高效社交” 效率和功利性正在侵蚀人际关系的本质。我们审视“人脉管理”的过度推崇，质疑那些建立在互相利用基础上的“链接”。本书主张从“数量导向”转向“质量导向”，深度探讨了“脆弱性沟通”在建立信任中的核心作用。作者引用了大量的案例研究，展示了在面对风险和暴露不完美时，人与人之间可以达成的深层联结。 2. 理解冲突：从对抗到共识的桥梁 冲突是关系中不可避免的一部分，但大多数人视其为失败的信号。本书将冲突视为一次深入了解彼此差异的宝贵机会。我们深入探讨了“非暴力沟通”（NVC）的核心原则，并将其应用于日常生活的复杂争执中。内容将聚焦于如何区分对“行为”的反馈和对“人”的指责，引导读者学习在情绪高涨时暂停、倾听需求，最终达成相互尊重的解决方案。 3. 关系中的“同频共振”与“独立并行” 健康的亲密关系不是“融合”，而是两个独立、完整的个体选择共同前行。本书深入讨论了“界限感”在亲密关系中的维护，强调伴侣双方都需要拥有独立的兴趣、朋友圈和时间空间。这部分内容提供了工具，帮助伴侣双方进行定期的“关系健康检查”，确保双方的个人成长空间没有被关系本身所挤压。我们探讨了如何既能分享彼此的生命体验，又能各自保持精神上的“主权”。 结语：成为自己的永恒旅程 全书最终落脚于一个坚定的信念：成为自己，不是一个终点，而是一场持续的、充满活力的探索。它要求我们不断地审视、修正和深化我们对自我、对世界、对连接的理解。本书提供给读者的，是一套思维工具箱，助力读者在信息洪流和复杂人性中，稳稳地握住那把定义自己人生的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书带给我的远不止是知识的增长，更是一种精神上的滋养和沉淀。我很少有书能让我产生反复重读的冲动，但这本书绝对是其中之一。每一次重温，都会有新的感悟，就像每次品尝一杯好茶，初饮的甘甜，回味时的醇厚，都会在不同的心境下呈现出不一样的层次感。它不仅仅是一本读完就束之高阁的书籍，更像是陪伴我度过人生不同阶段的良师益友。对于那些正在寻找内心平静与清晰方向的人来说，这本书无疑是一盏温暖而坚定的指路明灯，强烈推荐给所有追求内心丰盈的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，逻辑层次感极其分明。我注意到作者在章节过渡上处理得非常流畅自然，每一个主题的展开都像是一层层剥开洋葱，由浅入深，循序渐进。特别是对于那些复杂的人际关系和情感模式的分析，她总能用一种非常系统化的方式来呈现，让原本混乱的思绪一下子变得清晰起来。我过去在理解某些概念时总会感到吃力，但在这本书里，所有的论点都有充分的佐证和深入的剖析，这使得阅读体验极为顺畅，根本不会产生“卡壳”的感觉。这种清晰的脉络，对于希望系统性学习和理解某个主题的读者来说，简直是太友好了。

评分☆☆☆☆☆

真正让我感到震撼的是书中那些关于自我认知和内心成长的探讨。它不是那种空洞的说教，而是充满了真诚的反思和实践性的建议。我发现自己能从书中的案例和分析中找到许多自己的影子，那种“原来我不是一个人”的共鸣感非常强烈。每读到一个关键点，我都会忍不住停下来，拿起笔在旁边做些批注，甚至会思考过去的一些决定和选择。这本书仿佛成了一面镜子，照见了自己过去忽略掉的那些细微的情绪波动和行为模式，让人在被理解的同时，也被温柔地督促着去做出积极的改变。这种深度的自我对话，是很多畅销书难以达到的境界。

评分☆☆☆☆☆

初读几页，我就被作者的叙事风格深深吸引住了。她的文字如同涓涓细流，细腻却不失力量，总能在不经意间触动人心最柔软的地方。那种娓娓道来的感觉，让人仿佛正与一位睿智的好友面对面交谈，毫无压力却又受益匪浅。不像有些书籍，开篇就堆砌理论或者过于晦涩的词藻，这本书的语言是如此的平易近人，即便是面对一些深刻的议题，也能用最贴近生活的例子去阐释，让人读起来感到轻松愉快，却又在不知不觉中吸收了许多新的思考维度。这种高超的文字驾驭能力，真的让人佩服得五体投地。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种淡雅的色彩搭配和精美的排版，一看就知道是用心制作的。拿到手的时候，纸张的质感也非常棒，拿在手里沉甸甸的，感觉非常舒服。我是一个对书籍外观有一定要求的人，而这本的整体包装完全符合我的期待，甚至超出了预期。光是这第一印象，就足以让我对内容产生浓厚的兴趣。我通常会先花点时间去品味书本的装帧和印刷细节，这本在细节处理上做得非常到位，看得出出版社在装帧设计上是下了不少功夫的，绝对属于可以放在书架上炫耀的那种类型。