体育与健康(陈广旭)(二版) 9787122030252 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈广旭，周利明 著

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• 9787122030252
• 体育与健康
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出版社： 暂无

ISBN：9787122030252

商品编码：29667479503

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

书名:体育与健康(陈广旭)(二版)

定价：24.00元

售价：16.3元,便宜7.7元,折扣67

作者:陈广旭,周利明

出版社：暂无

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787122030252

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本书依据教育部《关于加强高职高专教育人才培养工作的意见》、2002年颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》以及2002年颁发的《学生体质健康标准》、2007年国务院颁发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》等文件精神编写。旨在以身体练习为主要教学手段，通过合理的体育教学和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养的目的。本教材适用于普通高等职业院校教学。 按照高等职业教育培养人才的需求，以培养基本运动技能，促进身心和谐发展为主线，本着健身性与文化性相结合、科学性与可接受性相结合、民族性与世界性相结合的原则，教材在原有体育课程的基础上，适当融人健康教育和快乐体育的有关内容。

内容提要

本书是高职高专院校体育课教材。是根据高职高专教育的培养目标和教育部《关于加强高职高专教育人才培养工作的意见》、2007年国务院颁发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》以及“健康”的指导思想，并结合高职高专院校的教学实际情况编写的。内容包括学校体育、健康教育、学校体育与健康、奥林匹克运动、运动过程中的生理反应及其预防、运动过程中的安全与急救、体育欣赏、田径运动、体操运动、球类运动、游泳运动、体育舞蹈、健美运动和健美操、滑冰与轮滑、武术运动、娱乐健身等，共16章。
本书可作为高职高专院校体育课教材，亦可供有关项目辅导班教师及学生参考。

目录

章 学校体育
节 现代体育
第二节 现代体育与学校体育
第三节 《国家学生体质健康标准》测试
第二章 健康教育
节 健康的概念
第二节 影响健康的因素
第三节 学校健康教育
第三章 学校体育与健康
节 学校体育与健康的关系
第二节 体育对人体健康的作用
第四章 奥林匹克运动
节 奥林匹克远动概述一
第二节 国际奥林匹克委员会
第三节 国际单项体育联合会
第四节 国家奥林匹克委员会
第五节 奥林匹克简史
第六节 奥林匹克与中国体育
第五章 运动过程中的生理反应及其预防
节 过度紧张与低血糖症
第二节 运动性贫血与血尿
第三节 极点和第二次呼吸
第四节 肌肉与运动中腹痛
第五节 运动性肌肉酸痛
第六节 运动处方
第六章 运动过程中的安全与急救
节 运动过程中的安全措施
第二节 运动过程中的急救方法
第七章 体育欣赏
节 体育欣赏的意义
第二节 怎样进行体育欣赏
第八章 田径运动
节 概述
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第九章 体操运动
节 概述
第二节 体操运动基本技术
第三节 艺术体操
第十章 球类运动
节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第十一章 游泳运动
节 概述
第二节 游泳的基本技术
第三节 游泳的注意事项
第十二章 体育舞蹈
节 概述
第二节 体育舞蹈的基本知识
第三节 体育舞蹈常见舞种的基本步法练习
第十三章 健美运动和健美操
节 概述
第二节 健美运动基础训练与规则
第三节 健美操基础训练与规则
第十四章 滑冰与轮滑
节 滑冰
第二节 轮滑
第十五章 武术运动
节 概述
第二节 武术的基本功
第三节 初级拳
第四节 实用攻防技术
第五节 武术比赛规则简介
第十六章 娱乐健身
节 台球
第二节 保龄球
第三节 毽球
第四节 登山运动
第五节 定向运动
参考文献

作者介绍

文摘

序言

《体育与健康（陈广旭）（二版）》以外的体育与健康类书籍导读 随着人们对生活品质要求的不断提高，体育与健康的概念也日益深入人心。越来越多的人开始关注如何通过科学的运动和合理的生活方式来提升身体素质，预防疾病，享受更美好的生活。市面上关于体育与健康的图书种类繁多，内容各异，旨在满足不同人群的需求。本文将为读者推荐几本与《体育与健康（陈广旭）（二版）》内容有所侧重，但同样致力于推广健康生活理念的优秀读物，并对其内容进行详细介绍。 一、 运动科学与训练基础 对于希望系统了解运动原理，进行科学训练的读者，以下几本书籍将是极佳的选择： 《运动生物力学导论》 这本书深入浅出地讲解了运动生物力学的基本概念、原理和应用。从人体骨骼、肌肉、关节的结构与功能出发，阐述了运动过程中力的产生、传递与效应。书中详细介绍了运动学（描述运动）和动力学（解释运动原因）的概念，并通过大量实例分析，如跑步、跳跃、投掷等常见运动项目，展示了如何运用生物力学原理来分析和改进运动技术，提高运动表现，预防运动损伤。它会涉及人体运动的力学分析，如杠杆原理在人体运动中的应用，肌肉收缩的力学机制，以及不同运动模式下的受力分析。此外，书中还会探讨运动负荷与人体生理反应之间的关系，以及如何根据生物力学原则设计合理的训练计划。对于体育专业的学生、教练员以及对运动科学有浓厚兴趣的爱好者而言，这本书提供了坚实的理论基础。 《运动生理学》（第七版） 作为运动生理学领域的经典之作，这本书系统阐述了运动对人体生理系统产生的各种影响。它详细介绍了运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统、内分泌系统和神经系统的生理适应性变化。书中不仅解释了运动时能量代谢的过程，如糖酵解、脂肪氧化等，还深入探讨了运动训练如何改善心肺功能、增强肌肉力量和耐力、提高骨密度等。同时，这本书也关注运动与健康的关系，如运动在预防和康复慢性疾病（如糖尿病、高血压、心脏病）中的作用，以及运动对心理健康的影响。读者可以从中了解到运动强度、持续时间、频率等因素如何影响身体的反应和适应，从而更科学地安排自己的运动计划。书中还会涵盖运动后的恢复机制，疲劳的形成与消除，以及不同年龄段和性别人群的运动生理特点。 《训练理论与实践》 这本书是为希望将理论知识转化为实际训练的读者量身打造的。它系统地介绍了运动训练的基本原则，如超量恢复、周期性、系统性、渐进性等。书中详细讲解了不同运动项目和训练目标（如提高力量、速度、耐力、柔韧性等）的训练方法和技术。读者可以学习到如何制定周密的训练计划，包括宏观的年度计划、中观的阶段计划和微观的日计划。书中还提供了大量的训练实例和图示，指导读者如何进行有效的热身、正式训练和整理活动，以及如何监测训练负荷，避免过度训练和运动损伤。此外，这本书还会涉及训练效果的评估方法，以及如何根据训练反馈调整训练计划。对于教练员、健身教练以及希望科学健身的业余爱好者来说，这本书是不可多得的实用指南。 二、 专项运动技能与指导 如果读者对某一特定运动项目有浓厚兴趣，并希望提升相关技能，以下书籍将提供专业的指导： 《游泳运动技术图解》 这本书以大量的精美插图和清晰的文字，全面展示了各种泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的正确技术要领。从水中启动、划水、打腿、换气到身体姿势的调整，书中对每一个动作细节都进行了细致的分解和讲解。它不仅适合初学者掌握基础技术，也为有一定基础的游泳爱好者提供了改进技术、提升速度的参考。书中还会分析不同泳姿的力学特点，指出常见的技术错误及纠正方法。此外，它还会涉及游泳训练的计划制定，如不同距离和强度训练的安排，以及如何通过陆上辅助训练来提高水中表现。 《篮球战术解析与训练指导》 这本书深入剖析了篮球比赛中的各种战术体系，包括进攻战术（如快攻、半场进攻、阵地战）和防守战术（如人盯人、区域联防、包夹）。书中通过图表和案例分析，详细讲解了战术的执行要领、球员的站位和跑动路线，以及教练员在比赛中的临场指挥。同时，这本书也提供了针对性的训练方法，帮助球员提高个人技术（如投篮、运球、传球、突破）和团队协作能力。它会详细讲解战术执行中的细节，比如如何进行有效的掩护，如何进行挡拆配合，以及如何在不同防守下选择合适的进攻方式。对于篮球教练员、球员以及热爱篮球的爱好者来说，这本书能帮助他们更深刻地理解篮球运动的魅力，提升比赛水平。 《跑步指南：从入门到精通》 这本书是一本为所有跑步爱好者准备的全面指南。它从跑步前的准备说起，包括如何选择合适的跑鞋、跑衣，以及跑前热身的重要性。书中详细讲解了正确的跑姿，如何运用呼吸技巧，以及如何科学地控制配速。它不仅指导初学者如何循序渐进地开始跑步，享受跑步的乐趣，还为有经验的跑者提供了提高成绩、备战马拉松等进阶训练计划。书中还会涉及跑步损伤的预防和处理，比如常见的跑步痛（如膝盖痛、胫骨疼痛）的成因和康复方法。此外，它还会分享一些关于跑步营养、心理调适以及长距离跑步的经验。 三、 健康生活方式与运动养生 除了专项运动技能，关注整体健康和生活方式也是体育健康的重要组成部分。以下书籍提供了更全面的健康指导： 《营养与运动：科学饮食，健康生活》 这本书强调了饮食与运动之间的紧密联系，认为科学的饮食是支持运动表现、促进身体健康的基础。书中详细介绍了宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的功能，以及在不同运动需求下的合理摄入量。它会提供针对不同运动类型（如耐力运动、力量训练）和目标（如减脂、增肌）的饮食建议。书中还会讲解运动前后如何合理补充能量和水分，以及如何避免常见的饮食误区。对于希望通过运动达到更佳健康效果的读者，这本书提供了重要的理论指导和实践建议。 《瑜伽：身心灵的和谐之旅》 瑜伽作为一种古老的身心锻炼方式，近年来备受青睐。这本书系统地介绍了瑜伽的起源、哲学以及不同流派的特点。它详细讲解了各种瑜伽体式（Asana）的练习方法和注意事项，并通过精美的图片展示了体式的细节。书中还包含呼吸练习（Pranayama）和冥想（Meditation）的指导，帮助读者达到身心的放松与和谐。这本书不仅关注身体的柔韧性、力量和平衡感，更强调通过瑜伽达到内心的平静与专注。它会为读者提供一套完整的练习序列，适合不同程度的练习者。 《中医养生与运动保健》 这本书将传统中医理论与现代运动健康相结合，提供了一种独特的健康养生视角。它从中医的阴阳平衡、经络学说出发，阐述了不同季节、不同体质的人群适合进行的运动类型和注意事项。书中会介绍一些适合居家进行的养生功法，如八段锦、五禽戏等，并详细讲解其动作要领、功效和适用人群。这本书强调顺应自然，通过运动来调和身体的阴阳，疏通经络，增强脏腑功能，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。对于希望从传统文化中汲取健康智慧的读者，这本书将提供宝贵的参考。 结语 体育与健康是一个广阔而深刻的领域，以上推荐的图书仅是冰山一角。每一本书都从不同的角度和侧重点，为读者提供了宝贵的知识和指导。希望这些介绍能帮助您找到适合自己的读物，开启一段更健康、更充实的体育与健康之旅。选择一本好书，如同选择了一位良师益友，陪伴您在追求健康生活的道路上不断前行。

评分☆☆☆☆☆

我拿起这本书，目光落在“体育与健康”这几个字上，脑海中不禁联想到那些挥洒汗水的场景，还有运动后身体那种舒展而又充满活力的感觉。陈广旭这个名字，虽然对我来说比较陌生，但“二版”这个字眼，却透露出这本书经过了时间的沉淀和市场的检验，想必内容是经过不断打磨和完善的。我一直认为，体育不仅仅是学校里的一门课程，更应该成为我们生活中不可或缺的一部分。它塑造我们的体魄，磨砺我们的意志，甚至在某种程度上，影响着我们看待世界的方式。我希望这本书能够从更宏观的角度，阐述体育在促进个人全面发展，乃至社会整体健康水平提升方面的重要作用。或许，它能提供一些历史的视角，或者前沿的研究成果，来支持这些论点。我个人非常好奇，它会如何将抽象的“健康”概念，与具体的“体育”实践联系起来，并给出一些能够启发思考的见解。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是进入了一个充满活力的世界。封面上“体育与健康”几个字，很容易勾起我对运动的热爱和对健康的追求。陈广旭这个名字，虽然我并不熟悉，但“二版”说明了它是一本经得起时间考验的书。我一直在思考，如何在繁忙的工作之余，找到一种可持续的、有效的运动方式来保持身体的健康和活力的。我希望这本书能够提供一些创新的视角，或者介绍一些相对小众但效果显著的体育项目。我特别喜欢那些能够将运动的乐趣和健康的效果巧妙结合起来的书籍。或许，这本书会分享一些关于如何克服惰性、养成运动习惯的实用建议，或者介绍一些能够提高运动表现和预防运动损伤的科学方法。我期待它能给我带来新的启发，让我对体育和健康有更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，触感和视觉上的第一印象都挺好的，封面的设计简洁大方，没有过多的装饰，却有一种厚重感。我一直认为，体育与健康之间的关系，是一个既古老又常新的话题。随着科技的发展和生活方式的改变，我们对健康的理解也在不断深化。这本书的名字，以及作者和版本信息，都让我对它充满期待。我希望它不仅仅是罗列一些运动的技巧或者健康常识，而是能深入探讨体育活动对我们身体各个系统，比如心血管、呼吸系统、神经系统等，产生的具体影响。同时，我也希望它能触及到心理健康层面，例如运动如何缓解压力、改善情绪、提升认知功能等。我倾向于那些能够提供科学依据和实证研究的书籍，所以，如果这本书能包含一些相关的研究数据或者案例分析，那将对我来说非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

第一眼看到这本书，“体育与健康”这几个字就牢牢吸引了我。我一直坚信，健康是革命的本钱，而体育则是实现健康的重要途径。陈广旭（二版）这个书名，虽然看起来比较学术，但我相信它背后一定蕴含着丰富的知识和深刻的道理。我个人对运动生理学、运动解剖学以及运动训练学等领域都非常感兴趣。我希望这本书能够在这方面提供一些专业且易于理解的内容，例如，它会如何解释不同运动项目对身体的具体影响，或者如何根据个人的身体状况制定个性化的运动计划。此外，我也非常关心运动与营养、运动与康复之间的关系。我期待这本书能够为我提供一些科学的指导，帮助我更有效地进行体育锻炼，从而达到更好的健康效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上印着“体育与健康（陈广旭）（二版）”，以及那串长长的数字编码，9787122030252。拿到手里的时候，厚度适中，纸张的质感也算不错，摸上去有一种沉静的感觉。我一直对运动如何影响我们的身心健康抱有浓厚的兴趣，尤其是在快节奏的现代生活中，找到一种平衡的方式变得尤为重要。我经常会思考，我们日常的体育活动，不仅仅是为了锻炼肌肉，更是为了培养一种积极的生活态度，一种面对挑战时的韧劲。这本书的书名本身就充满了治愈和赋能的力量，它似乎在告诉我，健康不仅仅是身体上的无恙，更包含着内心的强大和精神上的充实。我希望它能够提供一些切实可行的方法，帮助我更好地理解体育活动与健康之间的深层联系，也许能从中找到一些新的运动灵感，或是更科学的训练方法。我期待它能像一位循循善诱的导师，引导我走向更健康、更充实的生活。