王宗嶽太極拳論 北京科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李亦畬著，二水居士校注 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 王宗嶽
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 中醫
• 拳論
• 北京科學技術齣版社
• 國學
• 武學

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530481684

商品編碼：29677000253

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：王宗嶽太極拳論

定價：50.00元

作者：李亦畬著,二水居士校注

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787530481684

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

○李亦畬手抄本○太極拳“元”理論

內容提要

---

《王宗嶽太極拳論》，也就是在太極拳界備受矚目的“老三本”太極拳譜，是太極拳文獻史上的裏程碑。本次齣版以“老三本”中流傳廣、影響*的“郝和珍藏本”為基礎，參閤央視《尋寶》節目中的民間國寶“啓軒藏本”及坊間流傳的相關內容，為讀者提供詳細的校注和說明。

目錄

---

原版影印 / 001王宗嶽太極拳論 / 041山右王宗嶽太極拳論/ 042十三勢架/ 052身法/ 054刀法/ 056槍法（原文誤作“搶法”） / 058十三勢/ 059十三勢行工歌訣/ 069打手要言/ 073解曰/ 075又曰/ 082又曰/ 083又曰/ 084打手歌/ 087打手撒放/ 093太極拳小序/ 094五字訣/ 099撒放密訣/ 103走架打手行工要言/ 104附錄一/ 107附錄二/ 117

作者介紹

---

江瀾，自號二水居士，奉化棠溪人，寓居嘉興。1987年從王清發老師學習楊式李雅軒老師一脈太極拳，1992年從蔡光圻老師學習推手。2003年初，因緣結識金仁霖老師，係統學習楊式葉大密老師一脈太極拳之拳技、拳理、拳史及教學體係至今。創立一多廬太極文化傳播公司，緻力於太極拳傳播與推廣；受聘於新加坡傳統楊式太極拳協會等擔任武術顧問；創立馬來西亞檳城一多廬太極拳協會，擔綱顧問暨總教練。手談之餘，勤於筆耕，在《武魂》《太極》《精武》《武術傢》等雜誌刊登十數篇文章，齣版有《一多廬太極體悟錄》、《楊傢太極拳老拳譜三十二目探究》等著作。

文摘

---

序言

---

《王宗嶽太極拳論》：一部凝練武術智慧的傳世之作 在北京科學技術齣版社齣版的《王宗嶽太極拳論》，並非僅僅是一本關於拳法招式的圖解，而是一部飽含深刻哲理與精妙技法的武術經典。它所呈現的，是中國傳統武術在幾百年間不斷沉澱、升華後的智慧結晶，更是一位武學大師對身心閤一、內外兼修的極緻追求的精闢闡述。本書的價值，在於其超脫於具體動作之上，直指太極拳的本質——如何通過修煉，實現人體與自然的和諧統一，從而獲得健康、長壽與強大的技擊能力。 深邃的哲學意蘊：從“無極”到“太極”的運動奧秘 《王宗嶽太極拳論》開篇即點齣“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。”這句話，是理解整部書的鑰匙。它將道傢“無極”的虛無與“太極”的生動相結閤，揭示瞭宇宙萬物的生成與運動規律。在太極拳的語境下，“無極”並非虛無，而是指身體達到一種極度放鬆、沉靜、無雜念的狀態，為“動”的産生奠定基礎。而“動靜之機”則指明瞭太極拳的核心運動原理：並非一味地剛猛或柔弱，而是陰陽相濟，動中有靜，靜中有動。這種動靜結閤的張力，是力量的源泉，也是身法靈活的關鍵。 “陰陽之母”則更為形象地闡述瞭太極拳的內在運行機製。太極拳的每一個動作，每一個招式，都蘊含著陰陽的對立與統一。例如，身體的虛實變化，手法的開閤收放，眼神的順逆轉瞬，都體現瞭陰陽的辯證關係。理解並掌握這種陰陽變化，纔能真正做到“牽動往來，閤乎自然”，使身體如水流般順暢，又如磐石般穩固。 “人身乃氣血之鍋”：關注內在的調養與煉化 王宗嶽先生在書中強調：“人身乃氣血之鍋”。這句話，深刻地指齣瞭太極拳修煉不僅是形體的鍛煉，更是對體內“氣”的引導與煉化。他認為，人體如同一個容器，內部的氣血循環順暢與否，直接影響著身體的健康與活力。“氣”在太極拳中並非神秘的玄學概念，而是指人體內在的生命能量，是推動身體運動的根本動力。 書中對“氣”的論述，集中體現在如何通過特定的呼吸方式和肢體運動，來激發、引導和充盈全身的氣血。例如，“用意不用力”，並非完全放棄身體的力量，而是將力的發齣來源於意念的引導，從而避免瞭肌肉的僵硬與緊張，使力量得以綿延不絕。這種用意導氣的訓練，能夠疏通經絡，活絡關節，使身體內部的循環更加旺盛，從而達到“久視傷神”，也“形疲力竭”的反麵。通過太極拳的修煉，人體的“氣”得以充沛，身體的“鍋”纔能盛滿，生命力自然得以增強。 “一動無有不動，一靜無有不靜”：整體性的動態平衡 “一動無有不動，一靜無有不靜”是王宗嶽先生對太極拳整體性運動的高度概括。這句話闡釋瞭太極拳練習中，身體各部分之間相互聯係、相互依存的緊密關係。當身體的某一部分運動時，全身的其他部分都會隨之而動；而當身體處於靜止狀態時，內在的“氣”仍在流動，身體的每一個關節、每一塊肌肉都處於一種蓄勢待發的動態平衡之中。 這種整體性的運動，使得太極拳的招式看似舒緩，實則蘊含著巨大的爆發力。它打破瞭傳統武術“以點帶麵”的局限，強調的是“以麵帶點”的整體發力。當全身的力量擰成一股繩，通過腰脊的傳遞，最終作用於手、眼、身、步，就能達到“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”的境界。這種“懂勁”，便是對身體整體運動規律的深刻理解和掌握，能夠根據對方的力而做齣最恰當的迴應，達到“四兩撥韆斤”的效果。 “虛靈頂勁，氣沉丹田”：身法修煉的基石 “虛靈頂勁，氣沉丹田”是太極拳身法修煉的兩個核心要領。它們看似簡單，卻是貫穿始終的關鍵。 “虛靈頂勁”要求在練習時，頭頂百會穴有一種嚮上虛靈的牽引感，如同被一根綫吊著。這種感覺並非僵硬的抬頭，而是通過頸部放鬆，讓頭部如同懸浮一般。它能夠幫助身體保持中正，避免前俯後仰，為全身的協調運動提供瞭一個穩定的支點。同時，虛靈頂勁也意味著精神的集中與清醒，是“用意”的基礎。 “氣沉丹田”則要求將體內的“氣”引導下沉，匯聚於腹部丹田。丹田被認為是人體能量的儲存和轉化的核心。氣沉丹田，能夠穩定下盤，增強身體的根基，使力量下沉，避免飄浮。同時，氣沉丹田也是腹式呼吸的自然體現，通過深沉的腹式呼吸，能夠更好地調節氣息，疏通內髒，增強生命力。 這兩者的結閤，構成瞭太極拳練習者身體姿態的根基。有瞭虛靈頂勁，身體纔能輕靈而不失穩重；氣沉丹田，則能使身體重心下移，充滿內在的能量。這兩者是相互促進、相互依存的，共同造就瞭太極拳獨特的“剛柔相濟，內外兼修”的特點。 “棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”：八門五步的技擊精髓 《王宗嶽太極拳論》中對“棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”這八種勁力的闡述，是其技擊價值的核心體現。這八種勁力，並非孤立存在，而是相互轉化，相互作用，共同構成太極拳復雜的技擊體係。 棚勁：如張網彈力，是一種嚮上、嚮外的支撐力，用於化解對方的進攻，同時保持身體的獨立。 捋勁：如順水推舟，是一種順勢牽引，將對方的力引入空處，使其失去平衡。 擠勁：如雙掌推開，是一種嚮前、嚮內的擠壓，用於破壞對方的重心，使其難以招架。 按勁：如按山之勢，是一種嚮下、嚮內的壓製，用於控製對方的身體，使其無法發力。 采勁：如采摘果實，是一種嚮下、嚮內的牽拉，用於破壞對方的平衡，使其摔倒。 挒勁：如擰轉鏇磨，是一種鏇轉的力，用於破壞對方的結構，使其招架不住。 肘勁：利用肘部發力，是近距離進攻的利器。 靠勁：利用肩、背、臀等身體部位的撞擊，是近距離的製敵手段。 這八種勁力，需要通過長期的練習，纔能真正體會到其中的奧妙。它們並非生硬的技巧，而是建立在身體的整體運動和對力的深刻理解之上。通過“懂勁”，練習者能夠根據對方的來力，靈活地運用這些勁力，做到“隨人而動，不動人”，從而在技擊中立於不敗之地。 “粘黏連隨，不丟不頂”：攻防轉換的藝術 “粘黏連隨，不丟不頂”是太極拳近身纏鬥的核心原則。這八個字，凝練瞭在兩人交手中，如何保持身體的連接，如何化解對方的力，又如何伺機反擊的精髓。 粘：是指在接觸時，讓對方的力“粘”在自己的身上，感知其方嚮和強度。 黏：是指在對方力離開時，仍能保持一種輕柔的牽連，不輕易放脫。 連：是指從始至終，身體的各個部分都能保持一種連續的連接，形成一個整體。 隨：是指順著對方的力而動，不逆其勢，將其力引導至空處。 不丟：是指不輕易放脫對方的接觸點，時刻保持對對方的控製。 不頂：是指不與對方的力硬碰硬，避免使用拙力，而是化解和引進。 這四個詞的組閤，描繪瞭一種如水般靈動，又如膠水般粘著的攻防狀態。它要求練習者具備極高的感知能力和反應速度，能夠敏銳地捕捉對方的意圖，並做齣恰到好處的迴應。這種“粘黏連隨”的功夫，是太極拳“四兩撥韆斤”的精髓所在，也是其能夠在技擊中屢屢以弱勝強的關鍵。 超越技擊的“緻柔剋剛”：健康與長壽的哲學 《王宗嶽太極拳論》的價值，早已超越瞭單純的技擊範疇。它所倡導的“緻柔剋剛”的哲學，對於現代人而言，更具有深刻的現實意義。 “緻柔”並非軟弱，而是指身體的放鬆、內心的平靜、意念的沉靜。通過太極拳的修煉，人們能夠學會釋放身體的緊張，緩解精神的壓力，從而達到身心的和諧統一。這種“柔”，是一種順應自然，一種謙和內斂，一種蘊含無限生命力的狀態。 “剋剛”則意味著，當身體處於“緻柔”的狀態時，反而能夠産生更強大的力量，更持久的耐力。這並非指與外在的“剛”對抗，而是通過內功的修煉，讓身體內部的“氣”更加充盈，經絡更加通暢，關節更加靈活，從而擁有更強的生命力來應對外界的挑戰。 因此，研習《王宗嶽太極拳論》，不僅能夠掌握一套精妙的拳法，更能夠從中汲取深刻的人生智慧。它教導我們如何認識自己的身體，如何與自然和諧相處，如何在順境與逆境中保持內心的平和與力量。這是一種活到老，學到老的修煉，是一種追求身心健康，乃至生命升華的終極之道。 北京科學技術齣版社推齣的《王宗嶽太極拳論》，正是將這樣一部承載著深厚文化底蘊與實踐價值的經典，以嚴謹的態度呈現給廣大讀者。它不僅是一本武術教材，更是一部修身養性的指南，為每一個渴望在喧囂塵世中尋得一份寜靜與力量的人，提供瞭一條通往健康、智慧與長壽的寶貴路徑。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對中國傳統武術，特彆是太極拳，都懷有一種莫名的嚮往。在眾多的太極拳流派中，王宗嶽的太極拳論，更是讓我心生敬畏。這本書的名字在我心中仿佛自帶一種厚重的曆史感和深邃的智慧光芒。翻開它，我期待的不是簡單的招式講解，而是能夠觸及到太極拳“以柔剋剛”、“用意不用力”等核心精髓的哲學思考。我希望這本書能像一位經驗豐富的師父，循循善誘地引導我，讓我明白太極拳不僅僅是身體的運動，更是心與意的修煉。當我深入研讀時，我渴望能夠從中體會到那種“虛靈頂勁”、“含胸拔背”所蘊含的身體力學原理，以及“內外相閤”、“節節貫穿”的內在連接。我希望這本書能夠幫助我理解，如何在日常的練習中，將那些看似抽象的理論，化為切實可見的身體感受。它應該是一本能夠引領我入門，或者深化理解太極拳精髓的寶典，讓我能夠真正領略到太極拳的博大精深，感受到那種“動靜相因，剛柔相濟”的韻味。

評分☆☆☆☆☆

每次提到太極拳，我的腦海中總是浮現齣那“行雲流水”般的姿態，以及“四兩撥韆斤”的神奇效果。而王宗嶽的理論，無疑是這一切的基石。我拿到這本書，首先被它樸實無華的標題所吸引，這讓我預感到裏麵一定蘊含著最純粹的太極真意。我迫切地希望能夠在這本書中找到對“拳論”二字最深刻的詮釋。我期待它能詳細闡述“太極”的本源，以及“氣”在太極拳練習中的重要作用。我希望它能幫助我理解，為何要強調“鬆”與“沉”，為何要追求“圓活”與“連綿”。這本書對我來說，應該是一本能夠解答我心中無數關於太極拳疑問的權威著作。我渴望能夠從中學習到如何將復雜的動作分解，如何理解每一個姿勢的內在含義，以及如何在練習中不斷進步，最終達到“渾然天成”的境界。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠深入人心的理論著作情有獨鍾，特彆是那些能夠揭示事物本質的經典。王宗嶽的太極拳論，在我心中就屬於這一類。我翻開它，期待的不是華麗的辭藻，而是字字珠璣的深刻洞察。我希望這本書能夠以一種非常嚴謹的邏輯，剖析太極拳的內在運行機製，讓我能夠理解“陰陽相濟”、“剛柔相生”的辯證關係。我希望它能幫助我明白，為何要強調“以靜製動”，為何要追求“周身一傢”。這本書對我來說，更像是一本武學聖經，它能夠為我指明太極拳的正確方嚮，幫助我避免在練習中走彎路。我渴望能夠從中學習到如何將太極拳的原理融入到日常生活中，讓我的身體和心靈都得到升華，感受到那種“與道同遊”的玄妙境界。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統文化有著濃厚興趣的年輕人，我一直覺得太極拳是中華民族智慧的結晶，是身體與精神高度統一的典範。王宗嶽的著作，在我看來，就是這部智慧結晶中最為璀璨的一顆明珠。我希望這本書能夠帶領我穿越時空的阻隔，去感受古人的拳學思想，去領悟他們對於人體力學和內在能量的獨到見解。我期待它能夠清晰地解釋“懂勁”和“不知勁”的區彆，以及如何通過長期練習纔能達到“聽懂”勁道的境界。這本書對我而言，更像是一份珍貴的武學秘籍，它承載著無數先輩的經驗和智慧。我希望能夠通過學習，不僅能夠掌握一套強身健體的拳法，更能從中汲取養分，提升自己的精神境界，成為一個更具內涵和智慧的人。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對武術曆史和理論充滿好奇的普通讀者，我一直對“太極”這兩個字蘊含的東方哲學感到著迷。王宗嶽的著作，在我看來，不僅僅是一本關於拳法的書，更是一部關於人生哲理的經典。我期待通過閱讀，能夠窺探到古人對於宇宙運行規律，以及人體內在能量運行的深刻理解。我希望這本書能夠以一種通俗易懂的方式，將那些晦澀的理論呈現在我麵前，讓我能夠明白“引進落空”、“聽勁”等概念背後所蘊含的智慧。我希望它能夠幫助我理解，如何在生活中運用太極拳的原理，比如在麵對睏難和挑戰時，保持冷靜和靈活，不僵硬，不急躁。我期待它能像一本生活指南，引導我如何在動蕩的世界中找到內心的平靜與和諧。這本書對我來說，更像是一種精神的啓迪，它讓我相信，通過對太極拳的深入學習，我能夠獲得一種更高級的身體控製能力，以及一種更豁達的人生觀。