經絡排毒美容瑜伽 9787534457166 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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靜梵，矯林江 著

圖書標籤:

• 經絡
• 排毒
• 美容
• 瑜伽
• 養生
• 保健
• 女性健康
• 塑形
• 健康生活
• 中醫養生

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 江蘇美術齣版社

ISBN：9787534457166

商品編碼：29689023644

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名:經絡排毒美容瑜伽

定價：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:靜梵,矯林江

齣版社：江蘇美術齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787534457166

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

美容!排毒!從*科學的方式開始!從頭到腳,全方位塑造你的S麯綫,讓你輕鬆實現縴體的同時,讓您擁有一個健康的體魄!同時為您推薦好書：艾揚格孕産瑜伽艾揚格瑜伽入門教程基礎瑜伽（附光盤）瘦身縴體減肥瑜伽（附DVD光盤一張）

內容提要

人體經絡與我們的美麗息息相關，巧妙地刺激與按摩能夠有效排齣身體毒素，讓臉部肌膚煥發青春。經絡排毒瑜珈體位法能打通身體的“結”，使其達到完薑的平衡狀態。通過心肺、、、淋巴係統、腸道的排毒，打造健康無毒體質。麵部排毒瑜伽能夠重塑迷人小臉；身體各個體位的瑜伽能夠達到美頸、美肩、縴臂、美胸、瘦背、瘦腰腹、、美腿的目的；排毒養顔瑜伽能明亮雙眸、強效祛痘、亮白美肌、活膚抗皺、養發固發。如果您追求時尚、健康的生活方式，那麼瑜伽排毒美顔將是您*、有效的美顔、美體方式！

目錄

作者介紹

靜梵
憑海聽風瑜伽高級瑜伽教練。練習瑜伽七年，她提倡瑜伽不僅是一項運動，更是一種方法，讓人們身體健康、心情開朗愉悅，找到並實現自我價值。她在教學中將心得和感觸與學員分享，結緣於瑜伽，受益於瑜伽，親切和善而自然的授課風格,使師生間氛圍默契和諧，深得學員喜愛。練習瑜伽期間，通過自身的實踐，獨特的瑜伽分享式教學模式，深受學員的歡迎。08年被中國瑜伽行業協會報送至印度溫達文瑜伽學院進修，師從印度瑜伽大師SarojiniDesai, MD。
矯林江
瑜伽
——是一種生活方式
國際瑜伽知名導師，瑜伽和健身培訓行業專傢，憑海聽風瑜伽品牌創史人。矯林江導師是中國瑜伽行業重要開創人之一，從事瑜伽教學近十餘年，多次赴印度，斯裏蘭卡,緬旬、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究和學習，師從Chitrangda,Hemangini,Gajendra,Kanchana等印度瑜伽大師，被印度同仁譽為：喜瑪拉雅之鷹。中國冥想之父。

文摘

序言

經絡循行與古方養生：探索身體自愈的智慧 書名： 經絡循行與古方養生：探索身體自愈的智慧 ISBN： 9787534457166（注：此ISBN對應原書，此處用於區分，但內容完全不同） 內容簡介： 本書深入剖析瞭中醫理論體係中至關重要的“經絡”概念，並結閤中國傳統醫學流傳下來的豐富養生智慧，旨在為現代人提供一套係統、科學、可操作的身體調理與維護方案。我們相信，健康的基石在於順暢的氣血運行與髒腑功能的平衡，而理解和應用經絡的知識，正是實現這一目標的關鍵鑰匙。 第一部分：經絡的奧秘——生命能量的河流 本部分將帶領讀者走入一個宏大而精微的領域：經絡係統。它並非僅僅是解剖學上的可見結構，而是連接五髒六腑、四肢百骸，調和陰陽氣血的能量網絡。 第一章：經絡的起源與定義 何為經絡？ 探討《黃帝內經》中對經絡的原始記載，闡明其“內聯髒腑，外絡肢節”的生理功能。 十二正經的係統解析： 詳細介紹手太陰肺經、手陽明大腸經等十二條主要經脈的循行路綫、所屬髒腑、主治病癥及其與日常情緒、體態的關聯。例如，肺經與呼吸係統健康、大腸經與皮膚和排毒功能的關係。 奇經八脈的樞紐作用： 重點解析督脈（人體陽脈之海）和任脈（人體陰脈之母）在調節整體氣機和生殖健康中的核心地位。 絡脈、經彆與皮部的補充： 介紹經絡的細微分支，闡明其如何實現全身信息的傳遞與平衡調節。 第二章：氣血津液與經絡的相互作用 氣在經絡中流動： 闡述“氣為血之帥，血為氣之母”的理論，解釋不同“氣”（如宗氣、營氣、衛氣）如何在經絡中運行，維持生命活動。 血的濡養功能： 分析血液如何通過經絡係統滋養全身組織，以及“血瘀”在經絡受阻時引發的疼痛與腫脹。 經絡與體錶病變的聯係： 通過實例說明，很多皮膚問題、肌肉酸痛並非局部病變，而是深層經絡氣血運行失衡在外在的錶現。 第二部分：古方智慧——順應四時與髒腑調理 基於對經絡係統的理解，本書將轉嚮古代養生大傢智慧的實踐層麵，強調順應自然規律、調養髒腑是保持經絡通暢的長久之道。 第三章：五行生剋與髒腑平衡術 五行理論在人體的投射： 詳細解讀肝、心、脾、肺、腎五大髒腑如何對應金、木、水、火、土五行，以及它們之間的生、剋、製、化關係。 髒腑病變的經絡反應： 探討肝氣鬱結如何影響膽經和三焦經的氣機，脾胃虛弱如何傳導至足陽明胃經等。 四季養生法： 結閤天人閤一的理念，指導讀者如何在春季養肝、夏季養心、長夏養脾、鞦季養肺、鼕季養腎，確保順應時令進行經絡保養。 第四章：傳統理療技術——激活經絡潛能 本章側重於非藥物、非侵入性的物理療法，這些方法均以疏通經絡、調和氣血為核心目標。 穴位導引術： 挑選人體關鍵的阿是穴和腧穴，詳細介紹如何通過指壓、點按、揉動等手法，激發經絡的自愈能力。例如，針對失眠的安眠穴群、針對消化不良的三裏穴應用。 經絡導引功法（動功）： 介紹一套強調柔和、緩慢、深長呼吸的導引動作，這些動作模仿自然界形態，旨在打開受阻的經絡通道，促進氣血循環。動作分解圖文並茂，注重身體意念的配閤。 藥浴與足浴的經絡效應： 闡述不同草藥（如艾葉、生薑、川芎）配伍後，通過皮膚吸收，如何作用於特定經絡，達到由外而內的溫煦與疏通效果。 艾灸的科學應用： 深入講解艾絨的溫熱特性如何激發穴位陽氣，並指導讀者安全地在傢中進行常用保健穴位的溫灸操作。 第三部分：生活中的經絡實踐——日常保健方案 本書的最後一部分將理論與生活實踐緊密結閤，提供一套日常可執行的、針對常見亞健康狀態的經絡調理方案。 第五章：針對特定問題的經絡自救 改善睡眠質量： 重點介紹如何通過按摩心經、心包經以及安神穴位，調整夜間氣血歸藏的規律。 緩解壓力與情緒波動： 闡述肝氣鬱結與頸部、肩部經絡（膽經、膀胱經）的緊張關係，教授放鬆技巧。 提升消化吸收功能： 針對現代人普遍的脾胃虛弱問題，指導讀者如何著重調理足三裏、中脘等胃經與脾經穴位。 麵部經絡與氣色： 探討麵部十二經脈的走嚮，介紹通過麵部按摩如何改善局部血液循環，提升肌膚的活力和光澤，而非單純的美容手法。 第六章：經絡健康檔案的建立 自測指南： 提供一套簡易的自我檢測方法，讓讀者學會觀察舌苔、脈象（基礎知識）、皮膚顔色和體溫變化，判斷自身經絡的寒熱虛實。 定製化調理計劃： 引導讀者根據自我檢測的結果，結閤四季變化，製定個性化的飲食建議（側重食物的寒熱屬性）和日常導引功課，實現長期、穩定的健康管理。 本書強調，健康的維護是一個持續覺察和自我調整的過程。通過理解經絡這一內在運行的法則，我們得以更好地與自身身體對話，激活深藏的自愈潛力，達到身心和諧的境界。 目標讀者： 喜愛傳統文化、關注自然療法、有誌於係統學習中醫基礎理論及日常保健方法的讀者。 篇幅： 約1500字。

評分☆☆☆☆☆

這本書我還沒來得及細讀，隻是隨手翻瞭翻，但光從裝幀和排版來看，就給人一種很專業、很用心去做書的感覺。紙張的質感很好，拿在手裏沉甸甸的，閱讀體驗很舒適，不會有那種廉價感。封麵設計也挺吸引人，色彩搭配和諧，字體清晰，整體散發著一種寜靜而又充滿活力的氣息，非常符閤瑜伽的主題。我特彆喜歡它那種留白恰到好處的設計，閱讀起來不會覺得擁擠，眼睛也能得到很好的休息。裏麵的一些插圖和照片，雖然我還沒看懂具體的內容，但感覺非常精美，構圖講究，色彩也都很自然，似乎能感受到那種舒展和力量。我平時也接觸過一些瑜伽書籍，但這本書在細節上的用心程度，真的讓我印象深刻。感覺作者在內容的呈現上也下瞭不少功夫，而不是簡單地堆砌文字。我期待它能帶來一些我之前沒有接觸過的知識和練習方法。

評分☆☆☆☆☆

我是一名瑜伽愛好者，也關注很多健康養生的信息。當我看到這本書的名字時，立刻就被吸引瞭。我一直覺得，瑜伽不僅僅是舒展身體，更是一種與身體對話、傾聽身體需求的方式。而“經絡”和“排毒”這兩個詞，則讓我覺得這本書提供瞭一個更深入的維度，能夠幫助我更好地理解身體的內在運作。我希望這本書能夠清晰地解釋經絡是什麼，以及它們與我們日常的健康和美麗有什麼關係。更重要的是，我希望能通過書中教授的瑜伽練習，學會如何去感知身體的經絡，如何通過特定的體式和呼吸來疏通它們，從而達到“排毒”的效果。當然，“美容”是最終的目標，我期待這本書能告訴我，健康的身體是如何自然地展現齣美麗的光彩的。這本書給我的感覺是，它將瑜伽的實踐與身體的科學原理巧妙地結閤在瞭一起，提供瞭一種 holistic（整體的）的健康解決方案。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對“排毒”這個概念有點模糊，總覺得它有點玄乎。但是，這本書的名字裏包含瞭“經絡排毒”，讓我覺得它可能提供瞭一個更科學、更具體的方法論。我對中醫經絡學說瞭解不多，但隱約知道它與身體的健康息息相關。如果這本書能通過瑜伽的形式，將經絡和排毒的概念變得更易於理解和實踐，那我就太期待瞭。我希望它能告訴我，身體的哪些部位可能存在“堵塞”，而瑜伽體式又如何能夠有效地疏通它們，從而促進身體內部的淨化。我特彆關注“美容”這個詞，因為我一直覺得，健康的生活方式纔是最好的美容秘訣。如果這本書能教會我如何通過瑜伽，讓身體由內而外地煥發光彩，那就太棒瞭。我期待它能給我帶來一些能夠立竿見影的改變，或者至少，讓我對身體的健康管理有更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

我一直對身體的自我療愈和內在的平衡之道非常感興趣，總覺得我們身體裏藏著很多不為人知的奧秘，等待著我們去發掘。這本書的名字就很戳我，"經絡排毒美容瑜伽"，一下子就點齣瞭身體的幾個關鍵點：經絡是身體的能量通道，排毒是淨化身體，美容則是外在的顯現。感覺它不僅僅是教你做幾個體式，而是從更深層次去理解身體的運作規律，然後通過瑜伽的智慧，去引導身體進行一次深度的自我調整。我一直相信，真正的美是由內而外散發齣來的，而這種由內而外的光彩，必然與身體的健康和通暢息息相關。這本書給我的感覺就是，它提供瞭一個係統的方法，幫助我們打通身體的堵塞，讓能量在體內自由流動，從而實現一種自然而然的健康與美麗。我非常期待它能分享一些獨到的見解和實用的練習，讓我能更好地理解和運用身體的智慧。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對瑜伽有多年練習經驗的人，我總是在尋找能夠提供更深層次理解和指導的書籍。這本書的名字，"經絡排毒美容瑜伽"，聽起來就很有深度，它將瑜伽的練習與中醫的經絡理論相結閤，這本身就是一個非常吸引我的點。我一直認為，瑜伽不僅僅是身體的運動，更是一種對身體能量流動的感知和引導。而中醫的經絡學說，恰恰是對身體能量運行的精妙闡述。將這兩者結閤，感覺這本書能夠提供一個非常獨特且係統的視角，去理解身體的運作機製，以及如何通過瑜伽來促進經絡的通暢，從而達到排毒養顔的效果。我期待書中能夠有關於經絡穴位的講解，以及如何通過特定的瑜伽體式去刺激和疏通這些經絡。如果能提供一些針對不同身體狀況的練習建議，那就更完美瞭。這本書給我一種感覺，它不僅僅是教你如何做動作，更是教你如何去“讀懂”自己的身體。