認識肌膚認識美 9787501163052 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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湯凱婷著 著

圖書標籤:

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店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 新華齣版社

ISBN：9787501163052

商品編碼：29690904514

包裝：平裝

齣版時間：2004-01-01

基本信息

書名:認識肌膚認識美

：29.00元

售價：19.7元,便宜9.3元,摺扣67

作者:湯凱婷著

齣版社：新華齣版社

齣版日期：2004-01-01

ISBN：9787501163052

字數：127000

頁碼：189

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

“美”可以分為兩個層次：一是外錶上的打扮、修飾；二是品格上的修養。從美感來說，外錶上的修飾屬於“實在的美”，因為它是形象的，具可觀性，而品格上的修養則屬“性格的美”、“抽象的美”。

內容提要

“世上沒有醜女人，隻有懶女人。”這句話也極為貼切，對“美”的追求確實是建立自信心好的方法。而自信則是展現魅力的佳原動力，欲追求自信美，我們應該多方涉獵有關護膚保養、美容、色彩造型、美姿、美儀方麵的知識，不斷開拓心中領域，增進生活智慧，以展現個人自信的魅力。

目錄

作者介紹

湯凱婷，颱北市人，從事美容護膚研究工作二十餘年，不僅對肌膚生理學有精闢深入的研究和獨到的見解，多年來在大眾傳播媒體擔任美容專欄主任、主筆工作，並且在經營管理及美容教育等領域中聲譽卓著。著者：《芳香精油使用手冊》、《護膚彩妝DIY》、《肌膚青春不是夢》、《專業

文摘

序言

深入探索身心和諧的旅程：未被《認識肌膚認識美》覆蓋的廣袤領域 我們在此呈現一係列聚焦於健康、身心連接與個人成長的書籍構想。這些作品旨在填補現有知識體係中未被特定主題深入挖掘的空白，引導讀者踏上更全麵、更具深度的自我探索與實踐之旅。 --- 一、 身體的智慧：超越錶象的內在平衡 書名：《內源動力：重塑代謝、修復屏障與優化細胞通訊》 內容梗概： 這本書將帶領讀者深入身體內部的微觀世界，探討肌膚健康與更宏大係統——特彆是內分泌係統、腸道微生物群和免疫反應之間的復雜交互作用。它摒棄瞭單純的“護膚品推薦”模式，轉而關注“功能性生理學”的基礎。 核心章節側重： 1. 綫粒體：能量工廠的日常維護手冊： 詳細闡述綫粒體功能障礙如何影響皮膚的再生速度、膠原蛋白的生成效率以及對環境壓力的抵抗力。內容包括基於證據的營養乾預策略，如輔酶Q10、PQQ和特定B族維生素的優化劑量與時機。 2. 腸-腦-皮軸的實時對話： 深入剖析腸道菌群失調（Dysbiosis）如何通過短鏈脂肪酸（SCFAs）和神經遞質反嚮影響皮膚的炎癥狀態。書中將提供可操作的“益生元、益生菌與後生元”的組閤方案，以及針對不同消化類型（如低胃酸、小腸細菌過度生長）的定製化飲食調整指南。 3. 激素的微妙信號：壓力與荷爾濛的皮膚印記： 重點分析慢性壓力荷爾濛（皮質醇）對皮膚屏障脂質閤成的抑製作用，以及甲狀腺功能紊亂對皮膚乾燥和脫發的隱性影響。提供非藥物性的荷爾濛平衡技術，如迷走神經刺激練習和特定呼吸法。 4. 自噬與細胞的深度清潔： 解釋細胞如何通過自噬機製清除老化細胞器和毒性蛋白。書中提供不同間歇性禁食（16/8, OMAD, 24小時周期性禁食）在促進皮膚細胞健康更新方麵的應用案例與安全須知。 目標讀者： 追求深入理解身體機製、對功能醫學和精準營養學感興趣的讀者。 --- 二、 精神的構造：潛意識、創傷與皮膚的無聲敘事 書名：《鏡中迴響：皮膚如何記錄並釋放未被處理的情感創傷》 內容梗概： 本書將情感心理學、神經科學與身體感知（Somatic Experiencing）理論相結閤，探索皮膚作為人體最大的感官器官，如何成為“儲存器”，記錄下未被意識處理的童年依戀創傷或急性壓力事件。這與單純的“壓力大=長痘”的認知不同，它關注的是深層的情感模式。 核心章節側重： 1. 皮膚的“感覺地圖”： 基於身體圖式（Body Schema）理論，分析不同部位的皮膚問題（如頸部緊綳、胸口發熱、臉頰潮紅）與其對應的情緒核心主題（如錶達受限、恐懼、羞恥感）。 2. 依戀風格與皮膚反應模式： 探討安全型、焦慮型、迴避型依戀模式如何體現在對外界刺激（如紫外綫、冷熱）的生理反應差異上。例如，迴避型依戀者可能錶現齣對界限感缺失的過度防禦性皮膚反應。 3. “放手”的軀體練習： 引入基於創傷知情護理（Trauma-Informed Care）的實踐，如溫和的身體掃描、帶有“定錨”（Grounding）技術的冥想，幫助讀者在安全的環境下，允許身體“釋放”被凍結的生理能量，從而減輕慢性炎癥和瘙癢感。 4. 敘事療法與肌膚的重塑： 引導讀者重新撰寫關於自己身體的“內在故事”，將“缺陷”視為“生存的智慧”，從而在心理層麵減輕對皮膚癥狀的病態關注和自我批判。 目標讀者： 正在經曆長期、反復發作的非典型皮膚問題（如慢性濕疹、不明原因的蕁麻疹），並願意探索深層心理根源的讀者。 --- 三、 哲學的應用：審美主體性與數字時代的皮膚邊界 書名：《閾限空間：美學、技術乾預與“真實自我”的協商》 內容梗概： 這本書超越瞭具體的護理步驟和功效分析，進入瞭關於“美”的本體論和倫理學討論。它探討在高度技術化和濾鏡泛濫的時代，個體如何建立一個既能接受科學進步，又不被外部標準完全定義的、穩固的自我審美主體性。 核心章節側重： 1. 皮膚的“現象學”： 藉鑒梅洛-龐蒂的身體現象學，探討我們“體驗”皮膚（感覺、觸覺、視覺）的方式，如何構成我們的存在感，而非僅僅是器官的集閤。區分“觀看的皮膚”與“感受的皮膚”。 2. 抗衰老的哲學陷阱： 批判性分析現代社會對“永恒的青春”的執念，探討“衰老即失敗”敘事對心理健康的影響。提齣一種“積極演化”（Positive Evolution）的視角，將皮膚的變化視為生命曆程的標誌。 3. 生物黑客與倫理邊界： 詳細討論基因編輯、乾細胞療法在皮膚美容領域的應用前景與潛在的社會倫理問題。鼓勵讀者思考“我希望我的皮膚是什麼”與“我能做什麼來實現它”之間的界限。 4. 數字皮膚與身份漂移： 分析社交媒體、增強現實（AR）濾鏡對自我認知和身體接受度的影響。書中提供工具，幫助讀者在虛擬形象與真實觸感之間，重新校準自我價值感。 目標讀者： 哲學、美學、社會學愛好者，以及對技術倫理和自我認同構建感興趣的讀者。 --- 四、 實踐的深化：環境毒理學與生物兼容性設計 書名：《微觀汙染下的皮膚防禦工事：從成分錶到生活環境的全麵升級》 內容梗概： 本書是為那些已經掌握基礎知識，但對環境因素和産品成分的潛在長期影響感到焦慮的讀者準備的進階指南。它聚焦於環境毒理學與生物兼容性材料科學。 核心章節側重： 1. 內分泌乾擾物（EDCs）的隱形威脅： 深入解析鄰苯二甲酸酯、對羥基苯甲酸酯（Parabens）、雙酚A（BPA）等常見化學物質在皮膚吸收後的生物纍積效應，以及它們如何微妙地影響皮膚的自我修復機製。 2. 皮膚屏障的“分子鎖”： 介紹先進的脂質體、納米膠囊遞送係統的工作原理，以及如何評估産品中活性成分的“真實滲透深度”，而非僅僅是錶麵效果。 3. 水質與空氣質量的皮膚足跡： 探討自來水中的氯、重金屬，以及室內空氣汙染物（如甲醛、揮發性有機化閤物VOCs）如何通過激活角質細胞中的炎癥通路，導緻慢性敏感。提供傢庭水過濾與空氣淨化係統的選擇指南。 4. 建立“低毒性生活環境”的實踐框架： 提供從洗滌劑、餐具選擇到寢具材料的“三階段替換計劃”，側重於如何以科學而非恐慌的態度，逐步優化個人的微生態環境。 目標讀者： 對産品成分錶有高度關注、關注環境健康、並希望構建科學防禦體係的高階消費者。

評分☆☆☆☆☆

我本來對“美容”這個詞有點抗拒，覺得它總帶著點浮誇和功利。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它沒有講那些華而不實的化妝技巧，也沒有推薦一些價格不菲的美容項目。它更多的是從一個非常基礎但又至關重要的角度切入——“健康”。書裏講到，很多我們認為的“皮膚問題”，其實都源於身體內部的失衡。比如，經常熬夜、壓力大，不僅會讓我們精神不濟，皮膚也會暗沉、長痘，甚至加速老化。這本書就像一個生活方式的指南，它鼓勵我去關注自己的整體健康，從飲食、睡眠、情緒管理等方麵入手，去調養身體。我開始嘗試書中提到的一些小方法，比如多喝水，吃一些對皮膚有益的食物，並且努力保持積極的心態。讓我驚喜的是，當我的身體狀態變好後，皮膚也跟著煥發瞭光彩。這本書讓我明白，真正的美麗，是從內而外散發齣來的健康光澤，而不是靠外在的修飾。它讓我重新審視瞭“美”的定義，並且找到瞭屬於我自己的、更持久、更健康的美麗之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書我一直放在床頭，有時候睡不著就會翻幾頁。它給我最大的感受就是，原來我們對自己的皮膚瞭解得那麼少，而且很多時候是在“誤解”它。比如，我以前一直以為皮膚乾燥就是缺水，所以拼命地敷麵膜，結果皮膚反而變得更敏感，甚至冒痘。這本書裏就講到瞭，皮膚乾燥很多時候是因為屏障受損，需要的是修護而不是過度補水。這種“原來是這樣”的頓悟感，讓我覺得很有趣，也很有收獲。而且，作者講得一點都不枯燥，會用很多生活化的例子來解釋，就像一個很懂行的朋友在跟你聊天一樣。它不是那種嚴肅的教科書，更像是一本讓你重新認識自己身體一部分的指南。它教會我，與其盲目跟風買各種昂貴的護膚品，不如先瞭解自己的皮膚到底需要什麼。這不僅省錢，關鍵是能真正改善皮膚問題。每次讀完，都會對自己的皮膚多一份理解，少一份焦慮。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，更多的是一種思維方式的改變。我以前在護膚上，總是在各種信息海洋裏迷失方嚮，今天聽這個博主說要用A産品，明天看那個雜誌推薦B成分，結果就是錢沒少花，皮膚反而越來越不穩定。這本書就像一個清晰的脈絡，把我之前零散的護膚知識串聯瞭起來，並且告訴瞭我辨彆信息的真僞。它強調瞭“科學”和“個體化”的重要性，讓我明白，沒有萬能的護膚方案，隻有最適閤自己的。我開始學會觀察自己的皮膚，記錄它的變化，並且根據書中的理論去調整護膚步驟和産品。讓我印象深刻的是，書中關於“抗衰老”的章節，它沒有一味地推崇各種昂貴的抗老成分，而是更注重基礎的防曬和生活習慣的養成。這種務實的態度，讓我覺得特彆靠譜。這本書就像一個專業的顧問，幫我理清瞭思路，讓我能夠更理性、更有效地去管理自己的皮膚，不再被各種營銷信息牽著鼻子走。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為護膚就是買各種高端的精華和麵霜，每天認認真真地塗抹，皮膚就會越來越好。直到我讀瞭這本書，纔意識到自己之前的想法有多麼片麵。它沒有直接教我如何選擇産品，而是從更深層次的“皮膚生理學”入手，讓我理解皮膚的運作機製。我以前總覺得皮膚是個獨立的個體，但這本書讓我明白，它其實是一個龐大而精密的係統，與我們的身體健康、生活習慣、甚至情緒都息息相關。它講到，很多時候我們以為的“皮膚問題”，其實是身體在嚮我們發齣的信號。比如，腸道問題可能會導緻皮膚齣油或長痘，情緒壓力過大也可能讓皮膚變得敏感。這本書讓我學會用一種更 holistic 的眼光來看待皮膚。我開始關注自己的飲食，調整作息，並且嘗試一些放鬆心情的方法。令我驚訝的是，當我開始注重身體的整體健康後，皮膚的狀態竟然有瞭顯著的改善。這本書讓我擺脫瞭對單一護膚品的依賴，而是學會從根本上解決問題，這讓我感到非常受益。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下看到這本書的，當時就被封麵吸引瞭。我一直對美的定義很模糊，總覺得那些光鮮亮麗的明星纔是美的代錶。但這本書讓我看到瞭另一種美，一種源於健康的、自然的美。它沒有販賣焦慮，也沒有鼓吹某種極緻的瘦身或者整容。相反，它更多的是在強調由內而外的健康，以及如何通過科學的方式去嗬護自己的身體。我尤其喜歡書中關於“皮膚年齡”和“真實年齡”的探討，讓我意識到，所謂的“年輕”不隻是看臉，更多的是身體的活力和精神的狀態。它引導我去關注生活方式的改變，比如健康的飲食、規律的作息，還有適度的運動。這些看似老生常談的道理，通過這本書的闡述，變得更加具體和易於實踐。讀完之後，我不再執著於追求那些不切實際的美麗標準，而是開始享受當下，關注自身的變化，學會接納自己的不完美。這種內在的轉變，比任何外在的修飾都來得更持久和有意義。