认识肌肤认识美 9787501163052 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汤凯婷著 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 新华出版社

ISBN：9787501163052

商品编码：29690904514

包装：平装

出版时间：2004-01-01

基本信息

书名:认识肌肤认识美

：29.00元

售价：19.7元,便宜9.3元,折扣67

作者:汤凯婷著

出版社：新华出版社

出版日期：2004-01-01

ISBN：9787501163052

字数：127000

页码：189

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

“美”可以分为两个层次：一是外表上的打扮、修饰；二是品格上的修养。从美感来说，外表上的修饰属于“实在的美”，因为它是形象的，具可观性，而品格上的修养则属“性格的美”、“抽象的美”。

内容提要

“世上没有丑女人，只有懒女人。”这句话也极为贴切，对“美”的追求确实是建立自信心好的方法。而自信则是展现魅力的佳原动力，欲追求自信美，我们应该多方涉猎有关护肤保养、美容、色彩造型、美姿、美仪方面的知识，不断开拓心中领域，增进生活智慧，以展现个人自信的魅力。

目录

作者介绍

汤凯婷，台北市人，从事美容护肤研究工作二十余年，不仅对肌肤生理学有精辟深入的研究和独到的见解，多年来在大众传播媒体担任美容专栏主任、主笔工作，并且在经营管理及美容教育等领域中声誉卓著。著者：《芳香精油使用手册》、《护肤彩妆DIY》、《肌肤青春不是梦》、《专业

文摘

序言

深入探索身心和谐的旅程：未被《认识肌肤认识美》覆盖的广袤领域 我们在此呈现一系列聚焦于健康、身心连接与个人成长的书籍构想。这些作品旨在填补现有知识体系中未被特定主题深入挖掘的空白，引导读者踏上更全面、更具深度的自我探索与实践之旅。 --- 一、 身体的智慧：超越表象的内在平衡 书名：《内源动力：重塑代谢、修复屏障与优化细胞通讯》 内容梗概： 这本书将带领读者深入身体内部的微观世界，探讨肌肤健康与更宏大系统——特别是内分泌系统、肠道微生物群和免疫反应之间的复杂交互作用。它摒弃了单纯的“护肤品推荐”模式，转而关注“功能性生理学”的基础。 核心章节侧重： 1. 线粒体：能量工厂的日常维护手册： 详细阐述线粒体功能障碍如何影响皮肤的再生速度、胶原蛋白的生成效率以及对环境压力的抵抗力。内容包括基于证据的营养干预策略，如辅酶Q10、PQQ和特定B族维生素的优化剂量与时机。 2. 肠-脑-皮轴的实时对话： 深入剖析肠道菌群失调（Dysbiosis）如何通过短链脂肪酸（SCFAs）和神经递质反向影响皮肤的炎症状态。书中将提供可操作的“益生元、益生菌与后生元”的组合方案，以及针对不同消化类型（如低胃酸、小肠细菌过度生长）的定制化饮食调整指南。 3. 激素的微妙信号：压力与荷尔蒙的皮肤印记： 重点分析慢性压力荷尔蒙（皮质醇）对皮肤屏障脂质合成的抑制作用，以及甲状腺功能紊乱对皮肤干燥和脱发的隐性影响。提供非药物性的荷尔蒙平衡技术，如迷走神经刺激练习和特定呼吸法。 4. 自噬与细胞的深度清洁： 解释细胞如何通过自噬机制清除老化细胞器和毒性蛋白。书中提供不同间歇性禁食（16/8, OMAD, 24小时周期性禁食）在促进皮肤细胞健康更新方面的应用案例与安全须知。 目标读者： 追求深入理解身体机制、对功能医学和精准营养学感兴趣的读者。 --- 二、 精神的构造：潜意识、创伤与皮肤的无声叙事 书名：《镜中回响：皮肤如何记录并释放未被处理的情感创伤》 内容梗概： 本书将情感心理学、神经科学与身体感知（Somatic Experiencing）理论相结合，探索皮肤作为人体最大的感官器官，如何成为“储存器”，记录下未被意识处理的童年依恋创伤或急性压力事件。这与单纯的“压力大=长痘”的认知不同，它关注的是深层的情感模式。 核心章节侧重： 1. 皮肤的“感觉地图”： 基于身体图式（Body Schema）理论，分析不同部位的皮肤问题（如颈部紧绷、胸口发热、脸颊潮红）与其对应的情绪核心主题（如表达受限、恐惧、羞耻感）。 2. 依恋风格与皮肤反应模式： 探讨安全型、焦虑型、回避型依恋模式如何体现在对外界刺激（如紫外线、冷热）的生理反应差异上。例如，回避型依恋者可能表现出对界限感缺失的过度防御性皮肤反应。 3. “放手”的躯体练习： 引入基于创伤知情护理（Trauma-Informed Care）的实践，如温和的身体扫描、带有“定锚”（Grounding）技术的冥想，帮助读者在安全的环境下，允许身体“释放”被冻结的生理能量，从而减轻慢性炎症和瘙痒感。 4. 叙事疗法与肌肤的重塑： 引导读者重新撰写关于自己身体的“内在故事”，将“缺陷”视为“生存的智慧”，从而在心理层面减轻对皮肤症状的病态关注和自我批判。 目标读者： 正在经历长期、反复发作的非典型皮肤问题（如慢性湿疹、不明原因的荨麻疹），并愿意探索深层心理根源的读者。 --- 三、 哲学的应用：审美主体性与数字时代的皮肤边界 书名：《阈限空间：美学、技术干预与“真实自我”的协商》 内容梗概： 这本书超越了具体的护理步骤和功效分析，进入了关于“美”的本体论和伦理学讨论。它探讨在高度技术化和滤镜泛滥的时代，个体如何建立一个既能接受科学进步，又不被外部标准完全定义的、稳固的自我审美主体性。 核心章节侧重： 1. 皮肤的“现象学”： 借鉴梅洛-庞蒂的身体现象学，探讨我们“体验”皮肤（感觉、触觉、视觉）的方式，如何构成我们的存在感，而非仅仅是器官的集合。区分“观看的皮肤”与“感受的皮肤”。 2. 抗衰老的哲学陷阱： 批判性分析现代社会对“永恒的青春”的执念，探讨“衰老即失败”叙事对心理健康的影响。提出一种“积极演化”（Positive Evolution）的视角，将皮肤的变化视为生命历程的标志。 3. 生物黑客与伦理边界： 详细讨论基因编辑、干细胞疗法在皮肤美容领域的应用前景与潜在的社会伦理问题。鼓励读者思考“我希望我的皮肤是什么”与“我能做什么来实现它”之间的界限。 4. 数字皮肤与身份漂移： 分析社交媒体、增强现实（AR）滤镜对自我认知和身体接受度的影响。书中提供工具，帮助读者在虚拟形象与真实触感之间，重新校准自我价值感。 目标读者： 哲学、美学、社会学爱好者，以及对技术伦理和自我认同构建感兴趣的读者。 --- 四、 实践的深化：环境毒理学与生物兼容性设计 书名：《微观污染下的皮肤防御工事：从成分表到生活环境的全面升级》 内容梗概： 本书是为那些已经掌握基础知识，但对环境因素和产品成分的潜在长期影响感到焦虑的读者准备的进阶指南。它聚焦于环境毒理学与生物兼容性材料科学。 核心章节侧重： 1. 内分泌干扰物（EDCs）的隐形威胁： 深入解析邻苯二甲酸酯、对羟基苯甲酸酯（Parabens）、双酚A（BPA）等常见化学物质在皮肤吸收后的生物累积效应，以及它们如何微妙地影响皮肤的自我修复机制。 2. 皮肤屏障的“分子锁”： 介绍先进的脂质体、纳米胶囊递送系统的工作原理，以及如何评估产品中活性成分的“真实渗透深度”，而非仅仅是表面效果。 3. 水质与空气质量的皮肤足迹： 探讨自来水中的氯、重金属，以及室内空气污染物（如甲醛、挥发性有机化合物VOCs）如何通过激活角质细胞中的炎症通路，导致慢性敏感。提供家庭水过滤与空气净化系统的选择指南。 4. 建立“低毒性生活环境”的实践框架： 提供从洗涤剂、餐具选择到寝具材料的“三阶段替换计划”，侧重于如何以科学而非恐慌的态度，逐步优化个人的微生态环境。 目标读者： 对产品成分表有高度关注、关注环境健康、并希望构建科学防御体系的高阶消费者。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，更多的是一种思维方式的改变。我以前在护肤上，总是在各种信息海洋里迷失方向，今天听这个博主说要用A产品，明天看那个杂志推荐B成分，结果就是钱没少花，皮肤反而越来越不稳定。这本书就像一个清晰的脉络，把我之前零散的护肤知识串联了起来，并且告诉了我辨别信息的真伪。它强调了“科学”和“个体化”的重要性，让我明白，没有万能的护肤方案，只有最适合自己的。我开始学会观察自己的皮肤，记录它的变化，并且根据书中的理论去调整护肤步骤和产品。让我印象深刻的是，书中关于“抗衰老”的章节，它没有一味地推崇各种昂贵的抗老成分，而是更注重基础的防晒和生活习惯的养成。这种务实的态度，让我觉得特别靠谱。这本书就像一个专业的顾问，帮我理清了思路，让我能够更理性、更有效地去管理自己的皮肤，不再被各种营销信息牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

我本来对“美容”这个词有点抗拒，觉得它总带着点浮夸和功利。但这本书彻底颠覆了我的认知。它没有讲那些华而不实的化妆技巧，也没有推荐一些价格不菲的美容项目。它更多的是从一个非常基础但又至关重要的角度切入——“健康”。书里讲到，很多我们认为的“皮肤问题”，其实都源于身体内部的失衡。比如，经常熬夜、压力大，不仅会让我们精神不济，皮肤也会暗沉、长痘，甚至加速老化。这本书就像一个生活方式的指南，它鼓励我去关注自己的整体健康，从饮食、睡眠、情绪管理等方面入手，去调养身体。我开始尝试书中提到的一些小方法，比如多喝水，吃一些对皮肤有益的食物，并且努力保持积极的心态。让我惊喜的是，当我的身体状态变好后，皮肤也跟着焕发了光彩。这本书让我明白，真正的美丽，是从内而外散发出来的健康光泽，而不是靠外在的修饰。它让我重新审视了“美”的定义，并且找到了属于我自己的、更持久、更健康的美丽之道。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为护肤就是买各种高端的精华和面霜，每天认认真真地涂抹，皮肤就会越来越好。直到我读了这本书，才意识到自己之前的想法有多么片面。它没有直接教我如何选择产品，而是从更深层次的“皮肤生理学”入手，让我理解皮肤的运作机制。我以前总觉得皮肤是个独立的个体，但这本书让我明白，它其实是一个庞大而精密的系统，与我们的身体健康、生活习惯、甚至情绪都息息相关。它讲到，很多时候我们以为的“皮肤问题”，其实是身体在向我们发出的信号。比如，肠道问题可能会导致皮肤出油或长痘，情绪压力过大也可能让皮肤变得敏感。这本书让我学会用一种更 holistic 的眼光来看待皮肤。我开始关注自己的饮食，调整作息，并且尝试一些放松心情的方法。令我惊讶的是，当我开始注重身体的整体健康后，皮肤的状态竟然有了显著的改善。这本书让我摆脱了对单一护肤品的依赖，而是学会从根本上解决问题，这让我感到非常受益。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会下看到这本书的，当时就被封面吸引了。我一直对美的定义很模糊，总觉得那些光鲜亮丽的明星才是美的代表。但这本书让我看到了另一种美，一种源于健康的、自然的美。它没有贩卖焦虑，也没有鼓吹某种极致的瘦身或者整容。相反，它更多的是在强调由内而外的健康，以及如何通过科学的方式去呵护自己的身体。我尤其喜欢书中关于“皮肤年龄”和“真实年龄”的探讨，让我意识到，所谓的“年轻”不只是看脸，更多的是身体的活力和精神的状态。它引导我去关注生活方式的改变，比如健康的饮食、规律的作息，还有适度的运动。这些看似老生常谈的道理，通过这本书的阐述，变得更加具体和易于实践。读完之后，我不再执着于追求那些不切实际的美丽标准，而是开始享受当下，关注自身的变化，学会接纳自己的不完美。这种内在的转变，比任何外在的修饰都来得更持久和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书我一直放在床头，有时候睡不着就会翻几页。它给我最大的感受就是，原来我们对自己的皮肤了解得那么少，而且很多时候是在“误解”它。比如，我以前一直以为皮肤干燥就是缺水，所以拼命地敷面膜，结果皮肤反而变得更敏感，甚至冒痘。这本书里就讲到了，皮肤干燥很多时候是因为屏障受损，需要的是修护而不是过度补水。这种“原来是这样”的顿悟感，让我觉得很有趣，也很有收获。而且，作者讲得一点都不枯燥，会用很多生活化的例子来解释，就像一个很懂行的朋友在跟你聊天一样。它不是那种严肃的教科书，更像是一本让你重新认识自己身体一部分的指南。它教会我，与其盲目跟风买各种昂贵的护肤品，不如先了解自己的皮肤到底需要什么。这不仅省钱，关键是能真正改善皮肤问题。每次读完，都会对自己的皮肤多一份理解，少一份焦虑。