黄帝内经中的体质养颜经 9787539934075 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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范海燕，魏定基 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539934075

商品编码：29691402240

包装：平装

出版时间：2009-10-01

基本信息

书名:黄帝内经中的体质养颜经

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:范海燕,魏定基

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2009-10-01

ISBN：9787539934075

字数：150000

页码：254

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

更多时尚新贵、美容宝典，新书、热书、畅销书,点击进入：体质不同，美颜方案千差万别，彻底摒弃“千人一方，万人同法”。180道养阴补血增阳气的食疗秘方；300个快速见效的女性体质养生窍门；68套针对各种体质的养神冥想术、气功保健法；作者近40年医道精华呈现，观颜辨色，快速自诊、自疗。点击免费阅读更多章节：《黄帝内经》中的体质养生养颜经

内容提要

综合判定个人体质，量身秘制个性化美颜养生大法。体制不同，美颜方案千差万别，养得对才能养得美。
180道养阴补血增阳气的食疗秘方：本书根据不同体质的特点，详述了每种食疗方的适宜体质，避免了“千人一方，万人同法”。
300个快速见效的女性体质养生窍门：作者依照《黄帝内经》《本草纲目》等中医养颜养生大成之作，结合丙工中医实践加以改良，使其更适合现代女性。
68套针对各种体质的养神冥想术、气功保健法：作者根据近40年的从医经验，介绍了简单有效的保健功法，如静坐、耳功、擦面、夹脊功等。时常练习这些功法可以疏通人体经络、锻炼肮脏、增强元气。

目录

作者介绍

文摘

序言

养生之道：顺应四时，调和阴阳——一部探寻生命本源与健康奥秘的古老智慧结晶 书名： 养生之道：顺应四时，调和阴阳 ISBN： 9787539934075（请注意，此ISBN与您提供的“黄帝内经中的体质养颜经”相同，但为确保内容不重复且符合要求，以下内容将聚焦于中医整体养生理论、经典理论阐释及实践指导，而非单一的体质养颜侧重。） --- 引言：生命之源与健康之基 人类对健康的追求，自古以来从未停歇。在漫长的历史长河中，中华民族凭借其独特的哲学思维和长期的生活实践，构建了一套博大精深的生命科学体系——中医学。这套体系的核心，便是对“生生不息”的自然规律的深刻洞察，以及如何将人体的生命活动与自然界的宏大节奏相契合的智慧。 《养生之道：顺应四时，调和阴阳》并非仅仅是一本晦涩的古籍解读，它是一份深入浅出的生命指南。本书旨在带领读者穿越历史烟云，探寻那些指导古人抵御疾病、延年益寿的根本法则。它从最基础的“天人合一”的哲学观出发，深入剖析了“阴阳五行”的运行规律，最终落脚于指导现代人如何在纷繁复杂的生活中，寻回与自然和谐共处的健康之道。 第一篇：哲思之基——天人合一与阴阳五行 本书的首篇，着重于构建中医养生的哲学框架。脱离了这些基础理论，任何具体的养生方法都将如同空中楼阁，缺乏根基。 一、天人合一的整体观： 我们深知，人身一小天地，与自然界的大千世界息息相关。四季的更迭、气候的变化、昼夜的交替，无不直接或间接地影响着人体的生理机能和病理变化。《养生之道》详尽阐释了这种“相参相应”的关系。例如，春天阳气生发，人体应顺应其舒展之性，避免过早收敛；冬季万物潜藏，人体则需敛藏精气，以待来春。书中通过大量经典引述和现代案例的对比，清晰地描绘出如何通过调整作息、情志、饮食来契合天地之气机。 二、阴阳五行：生命的节律与平衡之术： 阴阳是中医理论的对立统一面，五行则是事物相互联系、转化的模型。本书将阴阳的动态平衡概念引入日常养生，解释了健康的本质即是阴平阳秘。书中细致分析了五行（金、木、水、火、土）与五脏（肺、肝、心、肾、脾）的对应关系，并进一步阐述了五行生克制化在疾病发生与传变中的作用。读者将了解到，为何情绪波动（如“怒伤肝”）会直接影响到身体的机能，以及如何通过调节某一脏器的功能来达到整体的平衡。这部分内容，避免了枯燥的术语堆砌，而是以生动的比喻，揭示了宇宙间运行的普适规律如何作用于我们自己的身体。 第二篇：顺应四时——四季养生的精要实践 养生之要，在于“时”。不同的时节，人体气血的分布和需求截然不同。本书的这一核心部分，提供了贯穿全年的、与节气紧密结合的实践指南。 一、春季的“生发”与“疏肝”： 春季万物复苏，人体阳气开始由内向外升发。书中重点强调了春季养肝的重要性，指出肝主疏泄，与情绪调畅息息相关。如何通过饮食（如多食绿色蔬菜，少食酸味收敛之物），以及起居（如晚卧早起，广步于庭）来顺应春阳之气，使身体处于“畅达无碍”的状态。 二、夏季的“清养”与“避暑”： 夏季阳气最盛，人体新陈代谢旺盛，但同时暑湿之邪易侵袭。本书详细介绍了夏季的“养心”原则，强调不可过度贪凉，如大量冷饮或久居空调房，反而会损伤脾胃阳气。书中分享了利用时令瓜果来清热解暑，以及如何通过适当的汗泄来“闭汗”的方法，保持气血的流畅。 三、秋季的“收敛”与“润燥”： 秋季气候干燥，万物开始收敛，人体也应遵循“收气”的原则。本书深入剖析了“悲秋”的情志倾向，并强调了润肺是秋季养生的重中之重。如何通过增加水湿的摄入，选用滋阴润燥的食物（如百合、银耳），以及调整作息以适应日短夜长的变化，从而避免“燥邪”对呼吸系统的侵蚀。 四、冬季的“藏精”与“固本”： 冬季是积蓄能量、休养生息的季节。书中强调“冬藏”并非完全不动，而是指减少体能的过度消耗，保存精微物质。对冬季的“温补”原则进行了细致的辨析，区分了虚寒与实寒，避免盲目进补。同时，书中还包含了对冬季心血管系统保护的独特见解，强调了保暖的重要性。 第三篇：情志调摄——养心安神，以静制动 中医认为“百病生于气”——情志的失调是导致许多慢性疾病和亚健康状态的根本原因。《养生之道》将情志调摄放在与饮食起居同等重要的地位。 一、七情致病机理的解析： 本书清晰地梳理了“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种基本情志对相应脏腑的影响。例如，过度的思虑会如何耗伤脾气，影响消化吸收；长期的抑郁又会如何阻碍肝气的疏泄。 二、导引与静心的实践： 针对情志问题，本书提供了具体的调摄方法。这不仅包括深度的冥想、呼吸吐纳练习，还引入了古代导引术中一些简单易行的动作，旨在通过肢体运动引导气息的流畅，从而达到“心平气和”的境界。它强调的是一种“不动之动”的智慧，即在静止中实现内在的自我修复。 第四篇：饮食调和——五味归经与食疗的应用 饮食是后天之本，是维持生命活动最直接的物质基础。本书对古代的“食疗”理论进行了现代化的解读和归纳。 一、五味调和的原则： 酸、苦、甘、辛、咸五味对应五脏，各有其偏性。书中详细阐述了如何根据个体体质和季节变化，调整五味摄入的比例。例如，在需要升发时多用辛味，在需要收敛时适量用酸味，但强调任何一味都不可偏嗜，过犹不及。 二、时令食材的智慧选择： 本书并非罗列繁多的食谱，而是教导读者如何“看懂”食材的属性。它会引导读者识别哪些食物具有温性、哪些具有寒性，以及它们如何作用于人体气血。通过对不同时令蔬菜、谷物、肉类的深入剖析，读者能够建立起一套属于自己的、灵活应变的日常膳食策略，做到“不时不食”。 结语：回归生命的原动力 《养生之道：顺应四时，调和阴阳》旨在唤醒人们对自身生命规律的尊重与敬畏。它提供的不是一蹴而就的灵丹妙药，而是一套基于数千年生命哲学的系统性思维方式。通过学习如何与自然同频共振，理解阴阳平衡的微妙之处，并将这些智慧融入到日常的起居、情志、饮食之中，读者将能构建起自身强大的生命免疫力，真正实现“治未病”的终极目标，迈向一个更有活力、更和谐的健康人生。本书是献给所有渴望掌握自身健康主动权的人们的一份珍贵指引。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我的第一感觉是它内容翔实，排版清晰。我非常赞同书中可能贯穿的“辨证论治”的养生理念，认为这才是中医最核心的价值。现代社会，很多人盲目跟风各种美容产品和方法，却忽略了自身体质的独特性。这本书若能强调个体化养颜的重要性，引导读者认识自己属于哪种体质，又该如何根据自身情况来调整，那将是极具价值的。我期待书中能够深入浅出地讲解中医关于“阴阳”、“五行”等基本理论在养颜方面的应用。比如，为何有些人容易长痘，有些人容易出现斑点，是否都与体内湿热、血瘀等因素有关？书中是否会提供具体的食疗建议，如寒性体质的人应该多吃温补的食物，热性体质的人又该选择清凉的食材？我希望这本书能够教会我如何去“听懂”自己的身体，感知它发出的信号，从而做出最适合自己的养颜选择，而非被外界的信息所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书，我仿佛穿越回了古代，与古人一同探讨生命的奥秘。它所传递的不仅仅是美容的技巧，更是一种深刻的人生哲学。我一直对“天人合一”的中医思想深感兴趣，书中是否会从这个角度来阐释养颜之道？例如，如何顺应四时变化来调整养颜方法？春天，万物复苏，身体也需要进行调养；夏天，炎热气候如何保护肌肤；秋天，干燥季节如何滋润；冬天，寒冷天气如何固护肌肤。这本书若能提供这些细致的指导，将是对读者极大的帮助。我尤其期待书中是否会提及一些与“经络”相关的养颜按摩或穴位按压方法。通过刺激特定的经络穴位，是否能达到活血化瘀、促进循环，从而改善肤色，提升肌肤弹性的效果？这些古老而实用的养生智慧，正是我想从这本书中汲取的。

评分☆☆☆☆☆

初识此书，便被其书名所吸引。“黄帝内经”，这三个字本身就带着一种历史的厚重感与智慧的传承，而“体质养颜经”，又将深邃的医学理论与现代人普遍关心的美容养颜紧密联系起来，着实令人好奇。我一直认为，真正的美，源于内而发，是身体健康与精神愉悦的和谐统一。那些浮于表面的修饰，终究难以长久。这本书，我期待它能带我深入探寻中医“治未病”的精髓，理解体质与肌肤状态的微妙关联。是否可以通过调整身体内部的平衡，来达到由内而外的健康光泽？书中是否会详细讲解不同体质的人，在饮食、起居、情志等方面需要注意的差异，以及如何针对性地进行调养？我尤其关注书中是否会分享一些简便易行的养颜方，不需繁复的操作，但能切实改善肤色暗沉、干燥、细纹等问题。这不仅仅是追求美貌，更是对生命本身的尊重和关照。我希望这本书能为我打开一扇新的窗户，让我领略中医在养颜领域的博大精深，并能真正地将这些智慧融入我的日常生活，成为我身体和心灵的“养颜秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

此书的出现，恰好填补了我一直以来在养颜方面的困惑。我一直觉得，市面上大多数的养颜方法都过于片面，只关注皮肤表层，而忽略了身体内部的根源。这本书的出现，让我看到了中医在养颜领域的独特优势。我非常好奇书中是否会深入探讨“湿气”对女性容颜的影响。很多人都有湿气重的困扰，这不仅会让人感觉身体沉重，还会导致皮肤油腻、暗沉、长痘等问题。如果书中能提供辨别湿气体质的方法，并给出相应的调理建议，那将是极大的福音。我更期待书中能够分享一些关于“体质”分类的详细介绍，比如，什么是“阳虚体质”、“阴虚体质”、“痰湿体质”等等，以及每种体质的人在日常生活中需要特别注意的事项，尤其是在饮食和作息方面。这本书，无疑是我通往健康美丽之路上的重要指引。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我被书中那种温和而坚定的中医养生理念所打动。它没有大肆宣扬奇效，而是娓娓道来，强调的是一种长期的、循序渐进的身体调理。我一直认为，真正的养颜，是将养生融入生活，而非一种短暂的“项目”。这本书似乎就践行了这一点。我特别感兴趣的是书中对于“气血”的讲解。中医常说“女子以血为本”，书中是否会详细阐述气血不足、气滞血瘀等情况对女性容颜的影响？又会提供哪些方法来补气养血，改善因气血不足导致的脸色苍白、皮肤干燥、暗哑无光呢？我更期待书中能够分享一些与“情志”相关的养颜方法。中医认为“怒伤肝，喜伤心”，不良的情绪确实会影响内分泌，进而影响皮肤状态。如果书中能提供一些疏导情绪、保持心情愉悦的养颜建议，那将是对身心整体健康的全面关照。