大学体育理论教程(第3版)/重庆市普通高校体育课程规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

胡红，夏思永，薛山 著

图书标签:

• 大学体育
• 体育理论
• 教材
• 高等教育
• 课程规划
• 重庆市
• 第三版
• 体育课程
• 理论教程
• 大学教材

店铺： 广影图书专营店

出版社： 重庆大学出版社

ISBN：9787562432098

商品编码：29691981410

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名:大学体育理论教程(第3版)/重庆市普通高校体育课程规划教材

定价：26.00元

售价：17.7元,便宜8.3元,折扣68

作者:胡红,夏思永,薛山

出版社：重庆大学出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787562432098

字数：

页码：233

版次：3

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《大学体育理论教程（第3版）/重庆市普通高校体育课程规划教材》按照《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》所构建的“运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应”等五个课程基本目标，紧紧围绕“健康至上”这个核心，形成了系统性很强的十章学习内容；同时，融合了体育、健康、文化、社会、环境、休闲、生理、心理、卫生、营养、保健、生活、消费等多种学科的理论知识，重点突出教材的文化性、科学性、趣味性、可读性、健身性，真正体现了“以人为本”和以学生为主体的现代教育思想。

目录

---

章 体育与现代社会
节 体育文化与现代社会
第二节 体育与现代人的成长
第三节 体育在现代社会中的地位和价值
第四节 现代社会对人才的要求
思考题

第二章 人生大的财富——健康
节 健康新概念
第二节 健康人应具备的标准和条件
第三节 生活方式与健康
第四节 体育消费与健康
第五节 亚健康
第六节 人类健康面临的威胁
思考题

第三章 体育锻炼与身体健康
节 体育锻炼对运动系统的影响
第二节 体育锻炼对心血管系统的影响
第三节 体育锻炼对神经系统的影响
第四节 体育锻炼对呼吸系统的影响
第五节 体育锻炼对消化系统的影响
第六节 体育锻炼对发展身体素质和提高人体基本活动能力的影响
思考题

第四章 体育锻炼与心理健康
节 心理健康与体育锻炼
第二节 怎样使体育锻炼产生良好的心理效应
思考题

第五章 体育运动与社会适应性培养
节 培养适应社会的参与意识与价值观念
第二节 培养适应社会的人际关系与健康人格
第三节 培养适应社会的社会角色
思考题

第六章 体育运动与营养保健卫生
节 体育运动需要合理的营养
第二节 体育运动需要防治运动损伤
第三节 几种运动损伤的现场急救
第四节 运动性病症的处理及预防
第五节 运动性疲劳的判断及消除
第六节 体育运动的保健指导
思考题

第七章 大学生体质健康评价
节 大学生体质健康评价的测试项目和操作方法
第二节 大学生体质健康的评价指标与自我评价
思考题

第八章 运动休闲与野外生存
节 休闲体育的分类、功能、特点
第二节 个性与休闲体育项目选择
第三节 休闲与生存项目介绍
思考题

第九章 体育运动竞赛与欣赏
节 体育运动竞赛的特点
第二节 体育运动竞赛的种类与方法
第三节 体育运动竞赛的欣赏
第四节 不同类别体育竞赛的欣赏
思考题

第十章 国内外重要运动会及单项目运动举要
节 国内外重要运动会举要
第二节 各项运动项目举要
思考题

参考文献

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《大学体育理论教程（第3版）》—— 开启全民健康新篇章 （一） 引言：体育，不止于强健体魄 在日新月异的现代社会，健康已成为衡量个人幸福指数和社会发展水平的重要维度。体育，作为促进个体身心和谐发展，提升国民素质的根本途径，其重要性不言而喻。我们身处的时代，信息爆炸，生活节奏加快，久坐不动的生活方式日益普遍，给我们的健康带来了前所未有的挑战。在此背景下，一堂系统、深入的体育理论课程，显得尤为迫切与关键。《大学体育理论教程（第3版）》，正是这样一部旨在为广大高校学子构建全面、扎实的体育理论知识体系，引领他们走向健康、积极、充实大学生活的权威教材。 本书并非仅仅是对各类体育项目的简单罗列，更不是枯燥乏味的理论说教。它是一次对体育本质的深度探索，一场关于健康生活方式的科学倡导，一次对中华体育精神的传承与弘扬。通过对体育起源、发展、生理生化基础、运动训练原则、运动伤害防护、健康指导、体育文化、体育管理乃至体育与社会发展等诸多维度进行系统梳理与深入剖析，本书力求为读者提供一个全方位、立体化的体育理论认知框架。无论您是体育爱好者，还是初次接触系统体育理论的学习者，本书都将为您打开一扇通往健康知识宝库的大门，助您在追求学术成就的同时，也能拥有强健的体魄和积极乐观的心态，为未来的职业生涯和社会贡献打下坚实基础。 （二） 核心内容解析：构建扎实的体育理论基石 《大学体育理论教程（第3版）》以其科学的体系、前沿的视角和丰富的内涵，成为重庆市普通高校体育课程规划教材的翘楚。本书围绕以下几个核心板块展开，构建起一座坚不可摧的体育理论知识殿堂： 1. 体育的起源、发展与基本概念： 追溯体育的根源： 本部分将带领读者穿越历史的长河，探寻体育的萌芽与演进。从原始社会的人类活动，到古代文明的体育实践，再到现代体育的蓬勃发展，我们得以洞察体育如何从生存技能逐渐演变为一种文化现象和社会事业。我们将了解体育在不同历史时期所承载的独特意义，以及它如何随着社会形态的变迁而不断调整与发展。 理解体育的核心： 什么是体育？它仅仅是身体的活动吗？本书将深入探讨体育的定义、特征、功能与目的。体育不仅仅是为了锻炼身体，更是促进人的全面发展，培养意志品质，塑造健全人格的重要途径。我们将认识到体育的教育功能、社会功能、文化功能，以及其在提高生活品质、促进社会和谐中的独特作用。 掌握体育的分类与特点： 体育项目繁多，如何对其进行科学的分类？本书将系统介绍不同体育项目的分类方法，如按运动形式、按运动技能、按比赛性质等，并对其各自的特点、训练方法、竞赛规则等进行简要说明。这有助于读者建立清晰的体育项目认知图谱，为后续的学习和实践打下基础。 2. 运动生理学与运动生化基础： 人体运动的奥秘： 了解人体在运动时的生理变化是掌握科学训练方法的前提。本部分将系统介绍运动对人体各系统的影响，包括心血管系统、呼吸系统、神经系统、骨骼肌肉系统等。我们将学习运动时能量代谢的特点，理解运动强度、运动负荷与身体反应之间的关系，从而为科学训练和损伤预防提供生理学依据。 运动中的生化过程： 运动不仅仅是肌肉的收缩，更伴随着复杂的生化反应。本书将阐述运动过程中能量物质的利用与转化，蛋白质、脂肪、碳水化合物在运动中的作用，以及维生素、矿物质等微量元素在维持运动能力中的重要性。了解这些基础知识，有助于读者科学安排饮食，优化训练效果，加速身体恢复。 体能的概念与评价： 体能是参与体育活动的基础，也是衡量健康水平的重要指标。我们将深入剖析体能的构成要素，如力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性等，并学习如何科学地评价和检测各项体能指标。基于科学的评价结果，读者将能够有针对性地进行体能训练，全面提升身体素质。 3. 运动训练的基本原理与方法： 科学训练的基石： 运动训练是提高运动技术和运动能力、实现竞技目标、促进身心发展的重要手段。本书将详细介绍运动训练的基本原理，如超量恢复原理、渐进性超负荷原理、周期性原理、专门性原理等。深刻理解这些原理，是制定科学训练计划的关键。 训练计划的制定与实施： 如何将训练原理转化为具体的训练实践？本书将指导读者掌握训练计划的制定方法，包括训练目标的确立、训练内容的组织、训练量的安排、训练强度的控制以及训练方法的选择。我们将学习如何进行周期性训练，如何将训练分为宏观、中观、微观周期，以确保训练的系统性和连续性。 技术训练与战术训练： 体育运动的技能和战术是其核心要素。本书将阐述运动技术学习的基本规律，介绍常用的技术训练方法，如分解模仿法、综合练习法、反馈练习法等。同时，也将探讨运动战术的构成要素，以及如何通过战术训练提高比赛的应变能力和智慧。 4. 运动伤害的预防与处理： 认识运动伤害： 运动中的风险无处不在，了解常见的运动伤害类型及其发生原因至关重要。本书将系统介绍运动伤害的常见原因，如训练不当、技术错误、身体素质不足、热身或整理活动不足、场地器材不安全等，并重点分析不同运动项目易发生的特有伤害。 科学预防是关键： 预防胜于治疗。本书将详尽阐述运动伤害的预防措施，包括科学的训练安排、正确的运动技术、充分的热身与整理活动、合理的运动负荷、良好的场地和器材选择、以及运动前的身体评估等。学习这些内容，能够显著降低运动伤害的发生率。 紧急处理与康复： 一旦发生运动伤害，及时有效的处理至关重要。本书将介绍运动伤害的现场紧急处理原则与方法，如RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）。同时，也将涉及运动康复的基本原理和常见康复训练方法，帮助受伤者安全、有效地恢复运动能力，重返赛场。 5. 健康指导与生活方式： 现代健康理念： 在这个强调“大健康”的时代，体育理论课程更应承担起健康指导的重任。本书将引入现代健康理念，阐述健康的生活方式构成要素，如均衡饮食、规律运动、充足睡眠、积极心态、戒烟限酒等。 运动与健康促进： 运动不仅是疾病的“解药”，更是促进健康、预防疾病的“良方”。本书将探讨不同类型的运动对心血管健康、骨骼健康、心理健康、免疫功能等的积极影响，并指导读者如何根据自身情况选择适宜的运动项目和运动方式，科学地将运动融入日常生活。 运动处方与健康管理： 如何根据个体差异制定个性化的运动计划？本书将介绍运动处方的概念和制定原则，帮助读者理解如何根据自身的年龄、性别、健康状况、运动目标等因素，科学地设计运动强度、运动频率、运动时间和运动项目。通过运动处方的制定与实践，读者能够实现更有效的健康管理。 6. 体育文化与体育精神： 体育的文化内涵： 体育不仅仅是身体活动，更蕴含着丰富的文化价值。本书将深入探讨体育的文化属性，分析体育在不同民族、不同国家、不同历史时期的文化象征意义。我们将了解体育如何反映社会价值观、道德观念和审美情趣。 中华体育精神的传承： 作为中华民族宝贵的精神财富，中华体育精神激励着一代又一代的中国人。本书将重点介绍“拼搏、进取、友谊、尊重”等核心的中华体育精神，并结合历史上的体育典故和杰出运动员的事迹，引导读者深刻理解和传承这种宝贵的精神财富。 奥林匹克精神与世界体育文化： 奥林匹克运动作为世界体育的盛事，其所倡导的和平、友谊、团结、公平竞争的精神，对全球体育文化产生了深远影响。本书将介绍奥林匹克精神的内涵，以及世界体育文化的多样性，拓宽读者的国际视野。 7. 体育管理与体育发展： 体育管理的视角： 了解体育管理的基本理论和实践，有助于我们理解体育事业的运作模式。本书将介绍体育组织、体育赛事、体育产业等方面的管理知识，并探讨体育管理在推动体育事业发展中的重要作用。 体育与社会发展的关系： 体育是社会发展的重要组成部分，也反过来影响着社会的发展。本书将分析体育在促进经济发展、维护社会稳定、提升国家形象、构建和谐社会等方面的积极作用，以及体育与教育、科技、文化等领域的交叉融合。 体育政策与未来展望： 了解国家体育政策，关注体育事业的发展趋势，有助于我们更好地把握未来。本书将简要介绍我国体育事业发展的政策导向，并对体育领域的未来发展进行展望，例如全民健身的深化、竞技体育的创新、体育产业的升级等。 （三） 结语：点燃健康生活的热情 《大学体育理论教程（第3版）》以其科学性、系统性、实践性和前瞻性，为广大高校学子提供了一个全新的视角去认识体育，去理解健康。本书不仅是一本教科书，更是一本引导读者建立健康生活方式的指南，一本激发民族体育精神的火炬。 我们希望通过本书的学习，每一位读者都能： 建立科学的健康观： 认识到健康是人生最宝贵的财富，并掌握科学的健康知识和技能。 养成良好的生活习惯： 将规律运动、均衡饮食等健康行为融入日常生活，形成积极健康的生活方式。 提升身体素质： 通过科学的训练，全面提高力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性等身体素质，为学习和生活提供强健的体魄保障。 培养坚韧的意志品质： 在体育锻炼中磨练意志，培养克服困难、勇于拼搏的精神，从而更好地应对未来的挑战。 传承弘扬体育精神： 学习和践行中华体育精神，将体育的积极能量传递给社会。 愿《大学体育理论教程（第3版）》成为您大学生活中不可或缺的伙伴，伴随您走过充实而健康的青春岁月，为您的未来人生增添无限活力与光彩！

评分☆☆☆☆☆

总体来看，这本书给我的感觉是沉稳、专业且富有启发性。它没有那种为了追求新潮而堆砌不必要花哨元素的倾向，而是脚踏实地地打磨核心内容，确保知识的准确性和系统性。对于一个需要系统学习体育理论的学生而言，这无疑是一份可靠的“航海图”。它提供的知识框架足够坚实，足以支撑后续更深入的学习和探索。我尤其看重它在基础理论上打下的坚实基础，毕竟万丈高楼平地起，没有扎实的理论支撑，所有的实践都可能变成盲目的试错。这本书，似乎就是那个能提供坚实地基的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常有条理，逻辑链条清晰得像一张精密的路线图。我翻阅了一下目录，发现它把体育理论的各个模块划分得非常科学，从基础的生理学概念到运动心理学的应用，层层递进，让人很容易跟上作者的思路。特别是对于那些初次接触系统体育理论的学习者，这种循序渐进的编排方式无疑提供了极大的便利。不像有些教材，上来就抛出一堆专业术语，让人摸不着头脑，这本书显然更懂得如何引导读者从浅入深地构建知识体系。我特别欣赏它在章节衔接处的过渡处理，自然流畅，没有那种生硬的断裂感，仿佛作者一直在身边耐心讲解，这种阅读体验是相当难得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是偏向学术性的，但又巧妙地避免了过度晦涩难懂。它用词精准，表述严谨，充分体现了教材的专业水准，但同时，作者似乎也努力在用更贴近现代大学生生活的方式去阐释那些核心概念。我注意到一些案例分析和引用的例子都非常贴近我们当下的校园生活和体育趋势，这使得理论不再是空中楼阁，而是有了可以触碰、可以验证的实际载体。这种“理论联系实际”的教学思路，在很多教科书中只是一个口号，但在这本书里却得到了很好的贯彻。这让我觉得，这本书不仅仅是用来应付考试的工具书，更是一本可以帮助我们理解体育价值、提升自身素质的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，色彩搭配得非常和谐，那种沉稳中又不失活力的感觉，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里掂了掂分量，感觉内容应该很扎实，不是那种虚头巴脑的泛泛而谈。尤其是字体和排版，看得出来是下了功夫的，阅读起来非常舒服，即使是密密麻麻的理论知识点，也不会让人感到压抑。我个人对这种精心制作的教材一直抱有好感，因为它体现了出版方对读者的尊重。而且，侧边栏的一些小提示和图示设计得也很巧妙，让原本可能枯燥的章节增添了几分趣味性，这对于我们这些非体育专业出身的学生来说，简直是福音，感觉学习的动力都提升了不少。我期待着深入研读，相信它能为我的大学生活带来一些不一样的视角和体验。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下这本书在视觉信息呈现上的用心。除了文字内容扎实外，书中穿插的各种图表、流程图和对比分析图，质量非常高。它们不是那种简单粗暴的填充物，而是真正起到了辅助理解的关键作用。比如，关于人体机能和训练负荷的图示，如果单靠文字描述，我可能需要反复阅读好几遍才能勉强理解其间的复杂关系，但有了清晰的图表辅助，瞬间就豁然开朗了。这表明编者在设计教材时，充分考虑到了不同学习方式读者的需求，将视觉学习的效率最大化了。这种对细节的关注，往往是区分一本优秀教材和平庸教材的关键所在。