从头美到脚美肤面膜塑形图解大全-优阅彩书库 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

智慧生活编委会 著

图书标签:

• 美妆
• 护肤
• 面膜
• 美容
• 美体
• 塑形
• 彩书库
• 健康
• 生活
• 技巧

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506470933

商品编码：29692313210

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名:从头美到脚美肤面膜塑形图解大全-优阅彩书库

定价：39.80元

售价：27.1元,便宜12.7元,折扣68

作者:智慧生活编委会

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787506470933

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.622kg

编辑推荐

打造优雅美人、不老红颜的智慧宝典
　　·美容达人的私家护肤秘笈
　　·安全、实用、简单、精美的DIY面膜
　　·美体专家亲身示范的瘦身运动
　　·全面·时尚·绿色
　　·全方位给你美容塑形的体验

内容提要

美肤篇
　美丽之路的起点：先了解自己的肌肤
　美颜的10大要点，打造完美肌肤的根基
　饮食天然美颜，让肌肤绿色健康态
　中医汉方美颜术，塑造素肌美人
　　面膜篇
　面膜和肌肤，不得不说的基础常识
　5大肤质推荐面膜DIY
　9大问题肌肤推荐面膜DIY
　11种汉方本草面膜DIY素材
　　塑形篇
　 减肥塑形基础课程
　简单易行的美食塑形法
　 有效的运动美体塑形法
　快速有效的非运动塑形法
　　以及更多你想知道的
　　……

目录

作者介绍

文摘

序言

雕塑完美轮廓：面部与身体精雕细琢的艺术 本书并非市面上常见的美容护肤指南，它摒弃了对日常基础护肤的冗长描述，也避开了对单一产品功效的浅尝辄止。《雕塑完美轮廓：面部与身体精雕细琢的艺术》 致力于深入探讨物理塑形、生物力学与进阶美学重塑的交汇点，旨在为追求极致线条与立体感的读者提供一套系统、前瞻性的实践蓝图。 本书的核心理念是：真正的“美”，是基于对自身骨骼结构、肌肉走向和脂肪分布的深刻理解后，通过科学、精细化的手法进行主动干预和长期维护的结果。我们相信，轮廓的雕塑是一门需要精密工具和深厚知识的“工程学”，而非简单的涂抹与等待。 全书分为六大部分，每一部分都围绕着实现面部及身体特定区域的线条优化展开： --- 第一部分：基础解构——理解你的“建筑蓝图” 本章着重于从专业的角度解构人体结构如何决定了视觉上的“美感”与“平衡”。我们不会浪费篇幅讨论水油平衡，而是将重点放在： 1. 颅颌面骨骼的黄金比例分析： 深入探讨古希腊美学标准（如斐波那契数列）在现代面部评估中的应用。分析颧骨、下颌角、颏部的相对位置如何影响整体面部宽度与长度的视觉感受。提供自测工具，帮助读者精确量化自身骨骼结构的优势与需调整的区域。 2. 表情肌群的“疲劳图谱”与动态纹的力学成因： 并非所有皱纹都源于缺水。本章详细剖析提上睑肌、皱眉肌、降口轮匝肌等关键肌肉群的过度收缩模式。解释这些肌肉的紧张如何导致“静止纹”和“动态纹”的形成，并建立肌肉紧张度与面部下垂的力学模型。 3. 皮下脂肪垫的解剖学定位与重力影响： 详细绘制面部浅层与深层脂肪垫的分布图谱，着重分析颊脂垫（Buccal Fat Pad）在不同年龄段对中下面部饱满度与清晰度的决定性作用，及其在侧面轮廓中的贡献。 --- 第二部分：面部精修——无创与微创的线条重塑 本部分侧重于如何利用先进的非手术或低侵入性技术，实现对特定面部区域的“几何修正”。 1. 韧带与筋膜的“提升策略”： 探讨面部悬吊系统（如SMAS层、韧带）的生理功能。重点解析如何通过特定手法（如深度按摩或结合射频紧致技术）来激活或重塑这些组织，以对抗松弛下垂，实现持久的“V-Line”效果。 2. 骨相的视觉优化与轮廓锐化： 详细介绍如何利用填充材料（如特定粘弹性的玻尿酸）在骨膜上进行“骨相搭建”，模拟高颧骨、清晰下颌缘的效果。书中附有大量不同侧面角度的注射点位图，强调“支撑点”而非“填充量”的重要性。 3. 咬肌形态的精准调控： 针对国字脸问题，本书提供了详尽的咬肌评估流程，并指导如何精确计算和标记需要进行放松处理的注射区域，以求达到面部线条的柔和化，同时避免“消失的下颌线”带来的颊部凹陷感。 --- 第三部分：颈部与肩颈的“天鹅颈工程” 颈部是暴露年龄和仪态的第二张脸。本章专注于如何从根本上改善颈部线条的粗壮感和松弛感。 1. 颈阔肌的张力管理： 详细分析颈阔肌（Platysma）在颈部“火鸡纹”和下颌缘松弛中的核心作用。介绍物理拉伸结合特定电流刺激（如微电流）来重塑该肌肉的自然松弛状态。 2. 锁骨与肩峰的视觉凸显： 探讨如何通过调整上背部肌群（菱形肌、斜方肌上束）的紧张度，来优化肩部的外观。提供一系列针对性的拉伸与强化训练，旨在让锁骨显得更加突出，肩线更为平直优雅。 --- 第四部分：身体塑形——体脂分布的优化与肌肉线条的雕刻 本书将身体塑形提升到“艺术雕塑”的层面，关注的是局部体脂的重新分布和深层肌肉的显性化。 1. 核心区域的脂肪分解与重定向： 区别于广谱减脂，本章聚焦于腹部两侧、侧腰（Love Handles）等顽固区域的脂肪细胞代谢机制。介绍如何利用非侵入性冷冻技术或聚焦超声的原理，指导读者如何选择最适合自身体质的局部塑形方案，以实现腰腹对比度的最大化。 2. 背部与侧翼的立体感构建： 阐述蝴蝶骨（肩胛骨）的视觉美学意义。提供一套针对性训练，旨在强化前锯肌和背部深层小肌群，使背部在运动和静态时呈现出清晰的线条感和骨骼感，而非单纯的厚度。 3. 四肢末端的线条收紧： 专注于小腿腓肠肌的形态优化，区别于单纯的瘦身，我们探讨的是如何通过精细的足部支撑训练和拉伸，使小腿线条呈现出更优雅的“S”形曲度。 --- 第五部分：长期维护与仪态矫正系统 再精湛的塑形效果，也需要正确的日常维护。本章提供的是一套“反重力”的生活习惯系统。 1. 睡眠姿势对骨骼重塑的影响： 分析长期侧卧或俯卧如何微妙地影响下颌线的对称性与颧骨的压力分布。推荐最佳的仰卧睡姿和枕头选择。 2. 口部肌肉的“表情训练”： 针对长期用口呼吸或习惯性张口的人群，提供口腔肌功能训练（Myofunctional Therapy）的入门指导，以期从内部矫正牙弓与面部软组织的回弹力。 3. 数字化追踪与评估体系： 介绍如何使用高精度影像设备（如3D扫描或特定App）对自身轮廓变化进行定性和定量分析，确保每一次努力都能被精确记录和反馈。 --- 第六部分：进阶个案研究与整合方案 本章通过对几种典型的“轮廓挑战”进行深入分析，提供跨越不同技术层面的整合解决方案。例如：如何为一位“中下面部略宽且下颌缘模糊”的个体，制定一套包含面部按摩、咬肌放松和颈部提升的复合周期方案。 《雕塑完美轮廓：面部与身体精雕细琢的艺术》 是一本面向有深度追求者的实用手册，它要求读者具备对自身形态变化的主动掌控欲，并愿意投入时间去学习和实践这门精密的“身体工程学”。它不承诺即时奇迹，但保证提供通往持久、结构性美感的清晰路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得真是让人眼前一亮，色彩搭配和谐，图片精美，一看就知道是讲关于“美”的。从书名“从头美到脚”就足以吸引我，再加上“美肤面膜塑形图解大全”，这不正是我一直以来想要的吗？我一直对各种护肤品和美容方法都充满了好奇，尤其是一些能够在家就能轻松实现的面膜和塑形技巧。这本书似乎提供了一个全方位的解决方案，从脸部到身体的每一个细节都照顾到了，这让我觉得非常实用。我期待着书中能有详细的步骤图解，能够清晰地展示如何制作和使用各种面膜，以及如何通过简单的塑形动作来改善身体线条。如果书中的方法真的像封面一样精致，并且能够提供科学有效的指导，那么这本书绝对是我近期最期待的阅读对象之一。我希望它能教会我一些独家秘籍，让我不仅能拥有健康白皙的肌肤，还能拥有紧致曼妙的身材，真正做到从头美到脚。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我解决多方面美容困扰的书，市面上很多关于面膜的书籍往往只专注于脸部，而关于塑形类的书籍又可能过于专业。看到《从头美到脚美肤面膜塑形图解大全》这个书名，我感觉它正好填补了我一直以来在美容护肤方面的空白。我最看重的是“图解大全”这四个字，这说明这本书的信息呈现方式会非常直观，容易理解和模仿。我尤其期待书中关于面膜的部分，希望它能涵盖各种天然成分的DIY面膜配方，并且能够针对不同的肌肤问题给出解决方案。同时，“塑形”也是我非常感兴趣的方面，我希望书中能有简单易学的塑形动作，能够帮助我改善身体线条，提升整体气质。如果这本书真的能做到“从头美到脚”的全面覆盖，并且提供详实易懂的图解，那绝对是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得想要达到真正的“美”，需要从内到外，从头到脚的全面调养。市面上有很多关于护肤或者塑形的好书，但很少有一本能够将两者如此完美地结合在一起，并且做到如此全面的覆盖。《从头美到脚美肤面膜塑形图解大全》这个书名就立刻吸引了我，它承诺了一个完整的变美方案。我特别期待书中关于“面膜”的部分，希望它不仅仅是市面上那些成品面膜的介绍，而是能够包含一些自己动手制作的、真正有效的、并且针对不同肌肤需求的天然面膜配方。而“塑形”部分，我希望它能有一些简单易学的、能够在家就能进行的塑形动作，并且有清晰的图解指导，能够帮助我改善体态，塑造更完美的曲线。如果这本书真的能像名字一样，提供一套从头到脚的美容塑形解决方案，并且图文并茂，那它绝对是我书架上不可或缺的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经尝试过各种美容产品和方法的“老司机”，我深知找到一本真正有用的书有多难。很多书要么过于理论化，要么方法太单一，要么就是图解不清。所以，当《从头美到脚美肤面膜塑形图解大全》进入我的视野时，我保持着一种谨慎的期待。我对“从头美到脚”的全面性非常感兴趣，这意味着它可能涵盖了从发丝到脚趾的护理，这对于想要全方位提升自己的人来说，简直是福音。我尤其关注“塑形”部分，我希望它能有一些创新的、科学的塑形方法，而不是那些流于形式的简单运动。如果书中的图解能够清晰地展示每个动作的要领，并且有真人示范，那将大大提高可操作性。我也希望书中能有一些关于如何根据自身情况选择合适面膜和塑形方法的指导，而不是千篇一律的建议。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一些美容博主的分享，发现很多护肤和塑形的方法都挺有意思的，但总觉得不够系统，而且很多关键步骤都讲得比较模糊。当我看到这本《从头美到脚美肤面膜塑形图解大全》时，眼睛都亮了！“图解大全”这四个字太戳我了，我一直觉得图文并茂的书是最容易理解和上手的。我特别关注那些关于面膜DIY的部分，因为现在市面上很多面膜成分不明，价格也不便宜，自己动手做既省钱又放心。另外，“塑形”这个词也引起了我的兴趣，我总觉得自己身体有些地方不够紧致，如果能有一些简单易学的塑形动作，配合面膜使用，那效果应该会更好。我希望这本书能提供一些针对不同肤质、不同身体部位的专属方案，并且解释清楚背后的原理，这样我才能用得更安心，效果也更显著。