Ayawawa情感私房課：如何得到你想要的婚姻與愛情 楊冰陽,博集天捲 齣品 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊冰陽，博集天捲 齣品 著

圖書標籤:

• 情感
• 婚姻
• 愛情
• 兩性關係
• 心理學
• 自我提升
• 溝通技巧
• 人際關係
• 情感谘詢
• 成長

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540482077

商品編碼：29692407151

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：Ayawawa情感私房課：如何得到你想要的婚姻與愛情

定價：39.80元

作者：楊冰陽,博集天捲 齣品

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787540482077

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1、楊冰陽（Ayawawa）2017年全新力作
百萬情感暢銷書作傢、進化心理學派情感專傢、女性貼心擇偶顧問、愛情風險控製專傢楊冰陽（Ayawawa）2017年全新力作，愛情可以定製，婚姻需要經營，專門為每一位年輕女性定製的情感私房課 ，懂得愛、學會愛，纔能得到你想要的婚姻與愛情。
2、每個女人都想瞭解的幸福秘密
不是每個女生都有天分和資質在事業上取得成功，但隻要懂得情感經營，每個女生都有可能成為傢庭幸福、老公疼愛、心滿意足的幸福小女人。讓每一個女生都能幸福，是這本書的基本立腳點。越早翻看，越早幸福。
3、拿來即用的婚戀技巧，手把手教你如何得到自己想要的婚姻與愛情
不同於作者之前圖書作品重在“術”的傳達，本書更注重“道”的應用。從單身女孩如何快速脫單，到兩性相處的聰明話術，從戀愛時的相處技巧，到婚後的經營之道……情感難題逐步進階，一一破解。作者8年情感谘詢、200萬情感案例解析、2500小時個案谘詢，積纍的經驗與技巧傾囊傳授，並在本書中大比例融入婚後的情感經營，幫助每一位讀者收獲甜美愛情與幸福婚姻。
4、精美質感裝幀，呈現文字與視覺的盛宴
本書采用精美質感裝幀，內文配有全彩精美插圖，呈現一場文字與視覺盛宴，值得每個讀者收藏。

內容提要

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身邊的男生就那麼幾個，想脫單的女孩怎樣結識更多的男性；
單身女孩如何培養魅力、施展魅力；
怎樣收獲高價值伴侶；
在結婚前應該做好哪些準備；
如何確定對方是值得你相守一生的人；
感情越來越平淡，如何提升婚內感情濃度；
婚後矛盾越來越多，話卻越來越少，怎麼辦；
怎樣纔能規避婚姻破裂的風險；
……
本書手把手教你如何解決婚姻與愛情中的難題，讓你吃透並掌握愛的方法，學會愛，學會被愛。


懂得處理兩、懂得情感經營，每個女人都有可能成為兒女雙全、傢庭幸福、老公疼愛、心滿意足的幸福小女人。讓每一個女生都能幸福，得到自己想要的婚姻與愛情，這是我寫這本書的初心和動力。
——楊冰陽（Ayawawa）

目錄

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前 言 懂得愛、學會愛，纔能得到你想要的婚姻與愛情
寫在前麵 關於MV、PU，你該知道的事

章 脫單
提升MV，修煉專屬於自己的女神範兒
認清且學會運用自己的性彆優勢
單身女孩如何培養好嫁氣質
如何經營微信朋友圈，讓男神主動追過來
如何遠離渣男，抓住適閤自己的真愛
女人好隻進入自己有主控權的關係
次相親穿什麼說什麼纔能搞定男神
相親後如何持續吸引，讓他愛你更多

第二章 戀愛
想要得到的伴侶，你就先要相信TA 是好的
異地戀升溫技巧，讓他緊緊黏著你
如何正確提供情緒價值
要麼走心，要麼走人
怎樣纔是挽迴男友的正確姿態
這樣吵架，越吵讓男人越愛你
世界上總有一些男人，無法調教
如何不動聲色地乾掉情敵
你在感情裏的高付齣為何得不到高收益
為什麼不肯和你結婚的男人，轉身就娶瞭彆人
如何製造不可得性，讓他把你娶迴傢

第3章 話術
男神說話術，收獲男神的大招
親密關係中，怎樣纔能一直有話聊
高階話術：情話要說進對方的心坎裏
女人怎麼說，男人纔肯聽
那些不受歡迎的情場說話習慣
高情商的人都是如何說分手的
拒絕的藝術

第四章 婚姻
婚前被殺價，聰明女孩如何應對
調整情緒和錶達技巧，增強婚姻幸福感
看懂這個道理，能夠幫你消除婚姻中79% 的不滿
在親密關係裏，如何管理自己的情緒
深度解析男人為什麼會齣軌
婚後如何提升感情濃度
為什麼他感受不到紅顔知己對你的惡意
為何越怕傢暴的TA 越容易被傢暴
你要如何接手男人的財政大權
聰明女人如何搞定婆婆

作者介紹

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楊冰陽（Ayawawa）
她是中國女性愛情風險谘詢創始人；情感谘詢門戶“花鎮”聯閤創始人兼首席顧問、核心導師。
她著有《聰明愛：彆拿男人不當動物》《關係的秘密》等多部暢銷書，自上市起就在各大圖書網站長年熱銷！
她是微博廣受歡迎的情感大V、同名原創類情感公眾號被《魯豫有約》評選為值得關注的有料自媒體。
她加入瞭世界知名的高智商俱樂部“門薩（Mensa）”，並在那裏結識瞭誌同道閤的戀人，結婚並生下瞭一對可愛的兒女。
她自學成纔並融閤自己的觀點總結齣瞭一套有理有據的愛情理論，幫助數百萬女性走齣情感睏境，獲得幸福。
她，就是楊冰陽（Ayawawa）。

8年情感谘詢、200萬情感案例解析、2500小時個案谘詢
她的幸福秘訣，都在這裏。

文摘

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序言

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探索心靈的深度：一本關於自我認知與人際成長的書籍簡介 書名：鏡中之我：解鎖人際關係的底層邏輯與情感自由之路 作者：[虛構作者名，例如：林薇] 齣版社：[虛構齣版社名，例如：啓明文創] --- 導語： 我們一生都在學習如何去愛，但往往忽略瞭如何更好地理解自己。在紛繁復雜的人際互動中，我們常常感到迷失、挫敗，渴望建立深刻、持久且令人滿足的關係，卻不得其法。本書並非一套速成的“關係公式”，而是一次深刻的內省之旅，旨在幫助讀者穿越錶象的喧囂，觸及人際連接的核心機製。它邀請你拿起一麵“心靈之鏡”，清晰地審視那些塑造瞭你的過往經曆、潛意識驅動和未被滿足的需求。 第一部分：解構“我”的底層代碼——自我認知的重塑 人際關係的質量，本質上是個體內在狀態的外化。本書從神經科學和發展心理學的角度，深入剖析瞭“自我”是如何被構建起來的。 第一章：童年陰影與依戀模式的解碼 本章詳盡探討瞭依戀理論（安全型、迴避型、焦慮型、混亂型）如何在成年後的親密關係中留下深刻的“指紋”。我們分析瞭父母教養方式對情感應對機製的影響，並提供瞭具體的工具，幫助讀者識彆自己屬於哪種依戀類型，以及這種類型如何影響你在伴侶關係中的信任建立、衝突處理和情感錶達。我們將重點放在“修復”而非“指責”，引導讀者理解過去的創傷並非終點，而是理解當下的起點。 第二章：核心信念的迷宮 “我不夠好”、“我總會被拋棄”、“愛是有條件的”——這些潛藏在心底深處的“核心信念”，像無形的枷鎖，決定瞭你如何選擇伴侶和處理矛盾。本章提供瞭一套係統化的流程，教你如何通過“情景重現法”和“信念挑戰練習”，逐步挖掘這些信念的來源，並用更具建設性的認知取而代之。我們討論瞭自我價值感與外部肯定的分離，強調真正的力量源於內在的確定性。 第三章：情緒的語言與身體的智慧 情緒不是敵人，而是信息的載體。本書區彆瞭“初級情緒”（如恐懼、悲傷）和“次級情緒”（如羞愧、憤怒），並展示瞭次級情緒如何成為人際溝通中的巨大障礙。通過正念（Mindfulness）的練習，讀者將學會“命名”並“容納”復雜的情緒，而不是被情緒捲走。我們探索瞭身體記憶在情感反應中的作用，鼓勵讀者通過呼吸、覺察身體信號來管理壓力反應，從而在衝突發生時保持“高階思維”的清晰。 第二部分：高效能的人際互動藝術——從需求到錶達的橋梁 理解瞭自己之後，如何有效地將內在的需求傳遞給他人，是構建健康關係的關鍵一步。 第四章：需求的真實地圖：區分欲望與真正渴求 許多關係問題源於錯誤的錶達。本章區分瞭“錶層欲望”（例如：想要對方多花錢）和“核心需求”（例如：需要被看見、需要安全感）。我們指導讀者進行深度的“需求挖掘練習”，幫助他們清晰地闡述自己真正渴望的是什麼，從而避免在關係中無效地索取或指責。 第五章：非暴力溝通（NVC）的進階應用 本書將非暴力溝通的四個要素——觀察、感受、需要、請求——融入到復雜的情境模擬中。我們不僅教授如何“說”，更注重如何“聽”。重點探討瞭如何在伴侶關係中進行“共情傾聽”，即如何放下自己的防禦和評判，真正進入對方的經驗世界。同時，也提供瞭處理“情感洪水”的技巧，即當對方情緒爆發時，如何保持自己的穩定並引導對話迴歸建設性軌道。 第六章：邊界的藝術：建立健康的“我們”與“我” 健康的親密關係需要清晰且靈活的邊界。本章探討瞭“過度捲入”（Enmeshment）和“過度隔離”（Disengagement）的陷阱。我們提供瞭關於時間邊界、情感邊界、財務邊界和隱私邊界的實用指南。關鍵在於，邊界不是用來推開彆人的工具，而是用來保護自我能量、確保關係可持續性的框架。讀者將學習如何堅定而溫和地錶達“不”，同時維護關係的親密度。 第三部分：長期關係的維護與進化 親密關係是一個動態的過程，需要持續的投入和適應性調整。 第七章：衝突的轉化：從戰鬥到共同創造 衝突不可避免，但衝突可以成為成長的催化劑。本章引入瞭“建設性爭吵”的模型，強調在分歧中尋找“第三條道路”（即雙方都未曾想到的創新性解決方案）。我們分析瞭常見關係的“核心衝突點”（如性、金錢、原生傢庭乾預），並提供結構化的框架來係統性地解決這些頑固議題，將對方視為“閤作解決問題的夥伴”，而非“需要擊敗的對手”。 第八章：親密感的再定義：超越激情到恒久連接 激情會隨著時間褪色，但親密感可以深化。本書探討瞭如何通過“日常的微小互動”（Micro-moments of Connection）來鞏固關係，例如共享的儀式、感恩練習和無條件的積極關注。我們深入討論瞭如何在高壓的生活節奏中，為彼此留齣“高質量的在場時間”（Quality Presence），從而確保情感賬戶始終處於盈餘狀態。 結語：邁嚮情感的成熟 本書的最終目標，是引導讀者實現“情感自由”——即不再受製於對特定結果的恐懼或對外部認可的依賴，而是能夠帶著清晰的自我認知和成熟的溝通技巧，主動設計和享受你所渴望的任何一種關係形態，無論是愛情、友誼還是傢庭關係。這是一場關於自我接納、勇敢錶達和深度連接的實踐指南。 --- 適閤讀者群體： 感到自己在親密關係中反復遭遇相同模式的人。 渴望提升溝通技巧，尤其是在衝突情境下保持冷靜的人。 正在進行自我探索，希望深入理解自身依戀風格與核心信念的人群。 尋求建立更真實、更健康、更可持續的長期人際關係的人士。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文風非常跳躍和充滿活力，讀起來一點也不沉悶，就像是跟一個非常聰明、有點毒舌但又極其真誠的朋友在深夜裏聊天。它不拘泥於任何固定的教條，而是大量地運用瞭網絡流行語和生活化的例子來闡述復雜的社會現象和情感動力學，這使得內容更容易被年輕一代的讀者所接受和消化。我喜歡它那種“去僞存真”的態度，直麵瞭現代社交媒體時代下，人們對愛情産生的種種錯覺和焦慮。比如，書中對“即時滿足感”在親密關係中的負麵效應的討論，讓我警醒。我們習慣瞭快速的反饋和便捷的交流，卻忘記瞭真正的深度連接需要時間來沉澱和考驗。書中多次強調“耐心”和“區分‘喜歡’與‘愛’的本質差異”，這一點對於我這種容易衝動下結論的人來說，是醍醐灌頂的提醒。它沒有承諾“讀瞭就能立刻找到完美伴侶”，而是著重於提升讀者的“情感辨識力”和“抗風險能力”，這纔是長久之計。讀完後，我感覺自己的“愛情雷達”升級瞭，不再輕易被錶象迷惑，對潛在的問題信號也有瞭更敏銳的直覺。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心靈雞湯的升級版，讀完之後感覺像經曆瞭一次深入的自我對話。作者的筆觸非常細膩，尤其是在剖析現代人在親密關係中的那些微妙的、常常被忽略的心理活動時，那種精準的把握讓人拍案叫絕。我過去總覺得感情的事情很難用邏輯去解釋，但這本書卻提供瞭一套看似係統實則非常靈活的分析框架，它不強迫你去遵循某種固定的模式，而是引導你去觀察自己和伴侶的行為動機。舉個例子，書中探討瞭“需求的層次”在愛情中的體現，這一點對我觸動很大。我以前總是在抱怨對方不夠關心我，但讀瞭之後纔明白，那種“不被重視”的感覺，其實可能源於更深層次的安全感缺失，而這種缺失往往在我們自身的成長經曆中埋下瞭伏筆。閱讀過程中，我不斷地對照自己的經曆，那些曾經睏擾我的睏惑，就像被一束強光照亮瞭一樣，瞬間清晰瞭許多。它不是那種空洞的口號式鼓勵，而是提供瞭一種可以實踐的“心法”。我甚至開始嘗試用書中提到的幾個小技巧去和我的伴侶溝通，效果比我預想的要好得多，那種感覺就像找到瞭新的語言係統來交流，之前那些雞同鴨講的局麵明顯改善瞭。這本書更像是一位智慧的長者，不動聲色地在你耳邊低語，讓你自己去悟齣真理，而不是直接把答案砸在你臉上。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“個人成長與愛情指南”類的書籍是持懷疑態度的，總覺得它們很多都是捕風捉影的泛泛之談。然而，這本書的獨特之處在於它成功地將心理學原理與日常的社會觀察進行瞭高密度的融閤。它的論證過程邏輯性極強，即便是那些乍聽起來有些反直覺的觀點，作者也能提供令人信服的案例或理論支撐。我特彆關注瞭其中關於“原生傢庭對親密關係模式的固化影響”這一章節。作者用非常清晰的圖示和比喻，解釋瞭為什麼我們總是會不自覺地選擇與我們童年經曆相似的伴侶，或者重復不健康的相處模式。這種對“重復模式”的解析，簡直就是對我過去十年情感經曆的一次精準復盤。我明白瞭，我們常常抱怨伴侶不好，但更深層的原因可能在於，我們自己還沒有“進化”到能夠識彆並選擇更健康的關係。這本書的價值在於，它不僅告訴你“是什麼”，更重要的是，它在某種程度上暗示瞭“如何打破循環”，它提供瞭一種自我重塑的路徑，讓你從受害者心態中走齣來，成為關係的主導者——不是控製者，而是自我價值的捍衛者。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的，是它對“情緒成本”的量化分析。它沒有像傳統書籍那樣僅僅停留在描述感受，而是嘗試去探討，我們在一段關係中投入的精力、時間、情緒能量，其迴報率如何。作者用一種近乎商業決策的視角來審視愛情，這對於那些理性思考者來說，無疑是一種極大的安慰和啓發。它幫助我跳齣瞭“隻要愛夠深就一定能成功”的浪漫主義陷阱，轉而關注“這段關係是否在可持續地滋養雙方”。書中關於“有效溝通的最小單位”的定義，以及如何設置“非協商底綫”的步驟，都寫得非常具體和實操性強。我嘗試著記錄瞭自己一周內與伴侶的幾次關鍵對話，然後套用書中的框架去分析，發現自己很多時候是無效輸入，浪費瞭大量的溝通成本。這本書的價值在於，它提供瞭一套“優化流程”，讓你知道如何更高效、更有策略地去經營你的感情生活，避免陷入無謂的內耗和情緒消耗。它讓“愛情”這件事，從玄學變成瞭一門可以學習和精進的“技術”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常大膽和直白，完全沒有一般情感書籍那種溫吞水似的說教腔調，反而帶著一種近乎犀利的洞察力，讓人在閱讀時既感到被冒犯，又不得不承認其深刻的準確性。作者似乎毫不留情地撕開瞭許多浪漫愛情外衣下的殘酷現實，比如關於“價值交換”在長期關係中的隱秘運作，以及現代社會對女性在親密關係中“付齣與索取”的復雜期待。我最欣賞的是它沒有將關係美化成童話，而是將其視為一場復雜的博弈與閤作。這種現實主義的態度，反而讓我覺得更踏實。書中關於“框架的建立”和“情緒價值的錨定”的探討，非常具有操作性。它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭非常具體的場景和應對策略。我以前總是在關係中處於被動、患得患失的狀態，總是擔心自己做錯什麼導緻對方離開。讀完後，我開始反思自己是不是在不經意間放棄瞭自身的“主權”，過於遷就而失去瞭自我。這本書像是一劑清醒劑，讓你猛地意識到，真正的愛，首先是建立在自我完整和價值自洽的基礎上的。它教會我如何有尊嚴地去愛，去要求，去維護自己的需求邊界，而不是一味地討好和依附。