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☆☆☆☆☆

SANA 著

图书标签:

• 放松
• 冥想
• 正念
• 减压
• 情绪管理
• 自我成长
• 心理健康
• 生活方式
• 身心平衡
• SANA

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 陕西师范大学出版社

ISBN：9787561338728

商品编码：29692639685

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名:SANA放空ing

定价：20.00元

售价：13.6元,便宜6.4元,折扣68

作者:SANA

出版社：陕西师范大学出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787561338728

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.704kg

编辑推荐

人生总是充满意外呢，小时的梦想是当漫画家，想不到……居然实现了，还是以自己的愚蠢生活为卖点。
他们说我，好像随时随地都在放空状态，谁真了解我，懂我要的是什么。
我只是普通的女生，喜欢美白，热衷减肥，讨厌加班会为见客户紧张发抖，这一路走来，不敢说很辛苦，但至少用心面对！
我只是想找个人，可以让我依赖耍耍无厘头，可以让我放空偶尔发发呆。

内容提要

非常荣幸应SANA之邀，为她的本书写序，虽然我们只是在部落格上认识的网友，但是以画会友的我们有时候更像好朋友般的聊着。
SANA的画风与独特的沙拉式幽默不仅吸引了网络上许多喜爱她作品的朋友，也吸引了许多部落格写手，将这么可爱的图文让更多没有阅读部落格习惯的朋友可以看到，不仅是读者的一大福音，更是让部落格文化更活络与缤纷的一步；希望每位看到这本书的读者都能感受到我们经营部落格与努力创作的用心，好作品与好作家不该被埋没。

目录

辅大猴序
OTOKO序
人物介绍
一 SANA唱独角戏
我是SANA
我不是外劳
小黑人买衣服
小黑人学化妆
妈!我要当台湾人!
笑点很低
痒点很低
超音波导入器
敷脸意外事件
身手矫健
七大武器之首——自动门
空手夺小强
胶态溶液真容易
大舌头
恶梦
巧克力酒糖
晾衣服
二 耍宝拍档妙事多
恶魔阿娜答
无聊的争执
做家事的手
沙漠的常识问题
挡人游戏
挡狗游戏
棒球的常识问题
摇来摇去
脂肪人
大象肉
三 抓狂爆脑一家子
痛上加痛
小强的味道
老爸煮饭
健忘老妈
接电话
烫发事件
踩烟蒂游戏
剪发事件
牛蒡汁地下工厂
垃圾的好去处
冰块的下场
怪奇绿豆汤
“青”木瓜排骨汤
猪骨汤传奇
围棋事件
吻仔鱼大餐一
吻仔鱼大餐二
悲惨的中秋节
糖罐的好去处
没有尊严的海鲜们
老妈学唱歌
四 白烂糗事大揭露
夜间动物园游记
擎天岗游记
肥O屋食记
独角仙的悲哀
锹形虫的悲哀
人心险恶
可怕的臭臭锅
手机罹难记(上)
手机罹难记(中)
手机罹难记(下)
后记
线上留言板

作者介绍

SANA，喜欢画图，睡觉、看电影。皮肤超黑，笑点很低，脑袋很空，日文系毕业，但日文很烂，愿望是征服世界……不……是环游世界，重要的是……

文摘

序言

星火燎原：现代社会中的个体觉醒与重塑 一、引言：迷失在信息洪流中的我们 在二十一世纪的今天，人类社会以前所未有的速度向前飞驰。科技的进步、全球化的浪潮，为我们带来了无限的便利与可能，同时也像一张密不透风的网，将个体牢牢地包裹其中。我们被海量的信息淹没，被社会期待的目光审视，被无休止的竞争驱动。在这样的背景下，“迷失”成为了一个普遍的时代症候。人们似乎拥有了一切，却又好像失去了某种更本质的东西——与自我真实的连接。 本书《星火燎原：现代社会中的个体觉醒与重塑》正是基于对这一时代困境的深刻洞察而创作。它并非一部单纯的社会批判或心灵鸡汤，而是一次深入现代人精神肌理的田野调查与哲学思辨。我们试图探讨：在被高度结构化、标签化和数字化的世界里，如何找回被稀释的自我？如何点燃内心深处那熄灭已久的“星火”，最终完成一次深刻而坚实的个体重塑？ 二、时代的困局：透明的囚笼与身份的异化 本书的第一部分，聚焦于现代社会为个体构建的“透明的囚笼”。 2.1 屏幕背后的凝视：社会期待的无限放大 我们生活在一个“被观看”的时代。社交媒体的兴起，将私密空间彻底打破，每一个人的生活都被置于一种持续的、公共的展示状态中。作者通过对多组都市白领和新生代农民工的案例分析，揭示了“人设”的构建如何成为一种生存策略，而非真实自我的投射。人们疲于奔命地扮演着“成功者”、“完美伴侣”、“孝顺子女”等社会剧本，而一旦脱离了这些设定的场景，便会产生强烈的身份虚无感。我们深入探讨了“比较的陷阱”，这种陷阱如何通过量化的指标（点赞数、薪资、房产面积）来衡量一个人的价值，从而扼杀了多样性和非功利性的存在意义。 2.2 工作的异化：效率至上原则下的灵魂抽离 在工业化逻辑的进一步延伸下，当代职场推崇极致的效率和可量化的产出。本书详细剖析了知识工作者所面临的“认知负荷过载”与“意义缺失”。当工作仅仅沦为支付账单的手段，而非实现自我价值的途径时，个体的生命力便开始枯竭。我们考察了“内卷化”现象背后的深层心理机制：当资源有限时，个体倾向于通过消耗自己和他人来保持相对优势，最终导致集体性的精神内耗。这种异化不仅体现在时间被工作完全占据，更在于心力被持续的焦虑所透支。 2.3 符号消费与意义的浅薄化 符号学分析是本书的另一重要维度。当代消费主义不再是简单的物质交换，而是一种深层的意义建构过程。我们购买的不再是产品本身，而是产品所附带的“标签”和“故事”。作者以当代青年对于“极简主义”、“数字游民”等生活方式的追捧为例，指出这种对“反叛符号”的追逐，往往最终又落入了新的消费陷阱——购买昂贵的工具来实践“极简”，购买昂贵的课程来学习“不焦虑”。这种符号的流动性，使得个体的精神追求变得漂浮不定，缺乏坚实的根基。 三、星火的探寻：重构内在秩序的三个维度 面对外部环境的强大惯性，本书的下半部分将焦点转向内在的“重塑”。“星火”并非凭空出现，它是通过对三个核心维度的有意识重建而重新点燃的。 3.1 空间意识的回归：从“被占据”到“被定义” 我们首先探讨“空间意识”的重建。现代人常常在物理空间（拥挤的城市、密闭的办公室）和虚拟空间（永不关闭的通知栏）中被动地占据。重塑的第一步，是夺回对“此时此地”的感知权。本书提出“慢观察法”——一种类似于自然主义者对待生态系统的细致观察方法，应用于日常生活中的每一个微小瞬间。这包括对呼吸的觉察、对光影变化的捕捉、对日常物件的重新审视。通过这种方式，个体将意识从对未来的焦虑和对过去的追悔中抽离出来，锚定于当下，从而构建起一个独立于外界评判的“内在场域”。 3.2 时间哲学的复兴：对抗线性叙事的束缚 在效率至上的时代，时间被视为一种必须被最大化利用的资源。本书反思了这种线性的、功利性的时间观。我们引入了“回环时间”和“非目的性时间”的概念。 回环时间： 关注季节的更迭、身体的周期性变化，认识到生命本身就是一种周期性的发生与消亡，而非一条永不停止的直线。 非目的性时间： 强调“无用之用”。比如，专心致志地学习一门与职业发展完全无关的古老技艺，或者进行长时间的、没有明确产出的阅读。这种对“浪费”时间的珍视，恰恰是抵抗异化的有力武器，它证明了个体存在的价值并不完全依赖于社会生产力。 3.3 叙事重构：从被动接受到主动编织 个体最终的觉醒，体现于“自我叙事”的重构。现代社会提供了大量的“标准人生剧本”，许多人未曾意识到自己正在扮演的，是他人为其编写的角色。本书指导读者进行“生命脉络的考古学挖掘”。我们引导读者梳理那些被遗忘的童年热情、那些在压力下被压抑的真实欲望，以及那些在挫折中展现出的韧性。 重构并非是遗忘过去，而是对过去的碎片进行新的主题提炼，赋予它们新的意义连接点。当个体能够用自己的语言，讲述一个既包含了痛苦又肯定了价值的故事时，那种内在的力量感——即“星火”——便会自然涌现，使得个体不再轻易被外部环境定义，而是成为自己生命故事的唯一且不可替代的作者。 四、结语：星火汇聚，燎原之势 《星火燎原》最终落脚于一个宏大的愿景：个体觉醒并非是遁入空门或完全逃离社会，而是在深度理解社会结构后，带着清醒的认知，以一种更坚韧、更具韧性的方式重返社会。当足够多的个体完成了这种内在的重塑，他们汇聚在一起，便不再是盲目的跟随者，而是能够共同创造出更具人性光辉的社会空间。这本书，是献给所有在喧嚣中渴望倾听内心声音的人们的一份邀请函——邀请你们参与这场关乎自我主权的庄严回归。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的非常吸引人，那种淡淡的色彩搭配，有一种说不出的治愈感。我一开始拿到这本书的时候，就被它的名字《SANA放空ing》所吸引，感觉好像是某种解压秘籍，或者是一场心灵的旅行。读第一页的时候，我并没有立刻进入故事，而是被作者的文字所打动。她用一种非常细腻、仿佛带有温度的笔触，描绘着生活中那些看似微不足道却又无比珍贵的瞬间。空气中飘过的细微尘埃，窗外掠过的鸟鸣，午后阳光洒在地板上的光斑，这些都被赋予了独特的生命力。我能感受到作者在文字背后，有着一颗多么敏感而又丰富的心灵。读着读着，我好像也跟着她一起，放慢了脚步，开始去留意那些曾经被我忽略的美好。这种感觉很奇妙，就像在嘈杂的世界里，突然找到了一个可以喘息的角落。我迫不及待地想知道，在接下来的篇章里，她还会带我领略怎样的风景，又会分享哪些触动人心的故事。这本书给我的第一印象，是宁静而充满诗意的，让人忍不住想要沉浸其中，细细品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期阅读的惊喜！我通常会偏爱情节跌宕起伏的小说，但《SANA放空ing》却以一种非常规的方式，深深地抓住了我。它不是那种需要你全神贯注去推理、去猜测的类型，而是像一位温柔的朋友，在你疲惫的时候，轻轻地跟你聊聊心事。我喜欢它那种不疾不徐的节奏，让我有足够的时间去消化作者传达的情感和思考。其中有几段描写，关于“放下”这个概念，真的让我醍醐灌顶。我们总是背负着太多的东西，无论是过去的包袱，还是未来的期许，有时候，只是需要一个契机，让我们学会松开紧握的拳头，感受指缝间流过的风。作者通过一个个生动的小故事，或者是一些哲理性的思考，巧妙地引导读者去审视自己的内心。我读到一些关于“慢生活”的片段时，更是深有感触，在快节奏的现代社会，我们似乎被推着向前，很少有机会停下来问问自己，到底想要什么。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的一些渴望，也给了我一些前行的力量，让我觉得，即使生活充满挑战，我们依然可以找到属于自己的宁静和快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力，在于它那种不动声色的深刻。我第一眼看到《SANA放空ing》这个书名，还以为会是一些比较轻松、跳脱的内容，但实际阅读下来，才发现它远不止于此。作者的笔触非常细腻，她能够捕捉到人内心最深处的情感波动，并且用一种非常真诚的方式呈现出来。我被书中关于“陪伴”的描绘深深打动，它不仅仅是简单的待在一起，更是心灵深处的相互理解和支持。我们每个人在成长的过程中，都需要一些温暖的陪伴，无论是来自亲人、朋友，还是自己。这本书让我重新审视了“陪伴”的意义，也让我更加珍惜身边那些默默支持我的人。同时，书中也包含了一些关于“接受不完美”的思考，这对我来说，是一个很大的启发。我们总是追求完美，却忘了，正是那些不完美，构成了我们独特的个体。这本书并没有给出明确的答案，但它提供了一种思考的框架，让我们能够更坦然地面对自己，面对生活。它就像一位智者，静静地坐在那里，用她的智慧，引导着我们去探索内心的世界。

评分☆☆☆☆☆

我对《SANA放空ing》这本书的评价，可以用“意犹未尽”来形容。虽然我还没完全读完，但已经迫不及待地想要分享我的感受了。这本书有一种独特的魔力，它不强求你一定要理解什么大道理，只是让你在阅读的过程中，自然而然地产生共鸣。作者的文字功底非常扎实，她能用最朴素的语言，勾勒出最动人的画面，也能用最深刻的思考，点醒我们生活中被遗忘的角落。我特别喜欢书中关于“自我关怀”的讨论，这在当下社会是一个非常重要的话题，但很多人却常常忽略。我们总是习惯性地去照顾别人，却忘了也要给自己留一份温柔。这本书就像一个温暖的拥抱，告诉你，爱自己，从来都不是一件自私的事情，而是我们能够更好地去爱这个世界的前提。读这本书的时候，我常常会不自觉地停下来，陷入沉思，然后默默地告诉自己，要对自己更好一点，要学会享受当下的美好。它的价值，不仅仅在于文字本身，更在于它所引发的那种内在的改变和觉醒。

评分☆☆☆☆☆

《SANA放空ing》这本书，给我的感觉就像是走进了一个充满阳光的秘密花园。每一页都散发着淡淡的花香，让人心旷神怡。我尤其欣赏作者的叙事方式，她没有刻意去制造戏剧性的冲突，而是用一种非常平实、贴近生活的方式，展现人生的起起伏伏。有时候，生活就像平静的湖面，偶尔泛起涟漪；有时候，又像狂风骤雨，但终将迎来晴空。书中对“情绪管理”的探讨，让我受益匪浅。我常常会因为一些小事而烦恼，或者因为过去的经历而耿耿于怀。但读了这本书，我开始明白，情绪本身没有好坏之分，重要的是我们如何去接纳它，如何去转化它。作者用非常温柔的语言，引导我们认识到，即使是负面情绪，也可以成为我们成长的养分。我感觉自己就像一个被引导者，在她的文字里，找到了与自己和解的方式，也学到了如何更好地与这个世界相处。这本书不仅仅是一本书，更像是一次心灵的SPA，让我卸下了很多不必要的负担，重新找回了内心的平静和力量。