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李新文，[美] 克瑞丝蒂·罗切斯特 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425647

商品编码：29707478857

包装：平装

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名:高校体育健康管理学

：43.00元

售价：29.2元,便宜13.8元,折扣67

作者:李新文, 克瑞丝蒂·罗切斯特

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787564425647

字数：

页码：196

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《高校体育健康管理学》共11章，分别从高校体育健康管理研究的背景与意义、高校体育健康管理之体育行为管理、高校体育健康管理之运动锻炼管理、高校体育健康管理之身体素质管理、高校体育健康管理之心理健康管理、高校体育健康管理之营养补充管理、高校体育健康管理之损伤预防管理、高校体育健康管理之科学规划管理等方面进行研究。

目录

作者介绍

克瑞丝蒂·罗切斯特（1965），教育学博士，美国科罗拉多州立大学普韦布诺分校副教授。自2000年起任职于该校运动科学与健康促进和休闲运动部门，长期担任健康与运动教育科学部和体育教育专业的主管。研究方向包括户外运动，讲授自行车、冰雪运动等课程，也长期讲授美国西南部和科罗拉多州的继续教育课程，长期从事休闲运动课程教学，长期从事中小学体育教育方法的研究，具有较好的教学经验。尤其擅长讲授自行车、峡谷定向、水上皮划艇、冰雪运动、体育游戏以及体育舞蹈等运动项目。至今已发表论文30余篇，出版专*2部，并担任户外体育协会、自行车协会、舞蹈协会、皮划艇协会等组织的委员职务。

文摘

序言

《运动处方的艺术与科学：个体化健康促进的新维度》 内容简介 在追求身心和谐的现代社会，健康已不再是简单的“无病”，而是一种积极、全面的生命状态。我们迫切需要一套系统、科学且个性化的健康管理方案，以应对日益增长的慢性疾病风险，提升生活品质，实现生命潜能的最大化。《运动处方的艺术与科学：个体化健康促进的新维度》正是为满足这一需求而生的。本书并非泛泛而谈的运动指南，而是深入探索如何为每个人量身定制科学、有效且可持续的运动处方，将运动的健康效益提升至前所未有的高度。 本书凝聚了运动科学、医学、心理学、营养学以及行为科学等多个领域的最新研究成果和临床实践经验，旨在构建一个融理论深度、实践可行性与人文关怀于一体的运动健康管理框架。我们相信，有效的运动干预并非“一刀切”的模式，而是建立在对个体生理、心理、社会环境等复杂因素深刻理解的基础之上。因此，本书的首要任务是引导读者理解“运动处方”的精髓——它是一种严谨的科学评估与精妙的艺术设计相结合的过程，是通往真正个性化健康促进的金钥匙。 核心章节亮点 第一部分：运动处方的科学基石——深入理解个体差异 运动生理学前沿： 本章将带领读者走进运动生理学的最新进展，深入剖析运动对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统、神经系统乃至内分泌系统的多维度影响。我们将详细阐述不同运动类型（如耐力运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练）的作用机制，以及它们如何协同作用于身体的各项功能。更重要的是，我们将探讨个体在这些生理响应上的差异性，包括遗传背景、年龄、性别、训练状态、既有疾病以及生活方式等因素如何塑造独特的生理反应模式。这为后续的处方制定提供了坚实的科学依据。 健康评估的精细化： 准确的健康评估是制定有效运动处方的基石。本书将详细介绍当前主流的健康评估方法，包括但不限于心肺功能测试（如最大摄氧量测定、运动负荷试验）、身体成分分析（如BIA、DEXA）、肌肉力量与耐力测试、柔韧性与平衡能力评估。同时，我们将强调对特定人群（如老年人、孕妇、慢性病患者、残疾人）的特殊评估需求和方法。本书还将引入最新的生物标志物检测在运动评估中的应用，揭示运动对体内微观环境的深层影响，从而实现更精准的个体化风险评估和目标设定。 心理与行为的双重考量： 运动不仅仅关乎身体，更与心理状态紧密相连。本章将深入探讨运动对心理健康的益处，如减轻焦虑、抑郁，提升认知功能，改善睡眠质量。更关键的是，我们将分析个体在运动参与过程中的心理障碍（如动机不足、恐惧、认知偏差）以及行为改变的理论模型（如健康信念模型、社会认知理论、动机转换理论）。理解这些心理和行为因素，对于设计能够激发持久运动动机、克服障碍、促进行为依从性的运动处方至关重要。 第二部分：运动处方的艺术设计——量身定制的实践策略 运动负荷的精确调控： 运动强度、频率、时长、类型，这“FITT”原则（Frequency, Intensity, Time, Type）是运动处方的核心要素。本书将超越简单的公式化应用，深入讲解如何根据个体评估结果，科学地设定和调整这些参数。我们将详细介绍不同强度测定方法（如心率区间法、RPE法、METs法），并讨论如何将其转化为切实可行的运动计划。对于力量训练，我们将探讨不同训练模式（如高强度间歇训练HIIT、渐进超负荷训练、功能性训练）的适用性与设计原则；对于耐力训练，我们将分析不同训练方法（如 LSD、阈值训练、节奏跑）的特点与益处。 运动类型与健康目标的匹配： 不同的运动类型对身体产生的影响是独特的。本书将系统梳理各种主流运动形式（如跑步、游泳、骑行、瑜伽、普拉提、舞蹈、球类运动、力量训练）的健康效益、潜在风险以及适宜人群。我们将深入探讨如何根据个体具体的健康目标（如减重、增肌、改善心血管健康、缓解腰背疼痛、提高运动表现、预防骨质疏松）来选择最合适的运动类型，并进行科学的组合搭配。 慢性病管理与运动处方： 慢性疾病已成为全球健康的主要挑战。《运动处方的艺术与科学》将专门辟出章节，详细阐述运动在心血管疾病、糖尿病、高血压、呼吸系统疾病、骨关节炎、肥胖症等常见慢性病管理中的作用。我们将引用最新的循证医学证据，指导读者如何为这些特殊人群设计安全有效的运动处方，强调运动的预防、康复和辅助治疗功能，以及如何与药物治疗、饮食控制等协同增效。 特殊人群的运动关怀： 本书将特别关注运动处方在不同生命周期和特殊生理状态下的应用。包括儿童和青少年（关注生长发育、学习能力），孕产妇（保障母婴健康），老年人（维持功能、预防跌倒、延缓衰老），以及有特定需求的群体（如运动损伤康复期人群、残疾人）。我们将强调这些人群在运动选择、强度控制、风险防范等方面的特殊考量，提供具有针对性的运动指导。 第三部分：运动处方的持续优化与应用——实现健康的可持续性 运动依从性与行为改变策略： 即使是最完美的运动处方，也需要个体的积极参与才能发挥作用。本章将探讨影响运动依从性的关键因素，并提供一系列实用的行为改变策略。包括目标设定技巧、自我监控方法、奖励机制、社会支持网络的构建、应对挫折的策略，以及如何利用科技工具（如运动手环、APP）来提升依从性。本书将强调将运动融入日常生活，使其成为一种愉悦且可持续的生活方式。 运动处方的动态调整与监测： 个体的身体状况和健康目标是动态变化的，因此运动处方也需要不断地进行评估、调整和优化。本书将指导读者如何建立有效的自我监测体系，识别运动反应的信号，以及何时需要专业人士的介入。我们将讨论运动训练的超量恢复原理，以及如何根据身体的适应情况、训练目标的变化、生活事件的影响等因素，对运动负荷、训练内容进行周期性调整，以实现持续进步并避免平台期或过度训练。 跨学科协作的必要性： 真正的个体化健康管理往往需要多专业团队的协作。本书将强调运动处方师、医生、物理治疗师、营养师、心理咨询师之间的沟通与合作，形成合力，为服务对象提供全方位、一体化的健康服务。我们将探讨在不同场景下（如医院康复科、社区健康中心、健身机构、企业健康项目）的跨学科协作模式与最佳实践。 未来展望与科技赋能： 运动科学与技术正以前所未有的速度发展。本书将展望运动处方领域的未来趋势，包括基因检测在运动营养与训练中的应用、大数据与人工智能在运动分析与预测中的潜力、虚拟现实（VR）与增强现实（AR）在运动康复与训练中的创新应用，以及可穿戴设备的智能化升级等。我们将探讨如何利用这些前沿科技，进一步提升运动处方的精准度、有效性和趣味性。 《运动处方的艺术与科学：个体化健康促进的新维度》不仅仅是一本书，它更是一个关于健康生活方式的深度探索，一套指导您掌握自身健康的主动权、实现可持续健康福祉的行动指南。无论您是追求卓越体能的运动员，希望改善健康状况的普通大众，还是致力于提供专业健康服务的从业人员，本书都将为您提供宝贵的知识、实用的工具和启迪性的视角，帮助您解锁运动的无限潜能，迈向更健康、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到《高校体育健康管理学》这本书，我最先被它的厚重感所吸引，以为内容会比较晦涩，但深入阅读后，我发现这本书的价值远超我的想象。我尤其关注了书中关于“学生健康教育与素养提升”的部分。它不仅仅是传授一些基本的运动知识，而是更侧重于如何通过系统性的教育，帮助学生建立科学的健康观念，掌握必备的健康技能，并最终养成健康的生活方式。书中详细介绍了如何将健康教育融入到大学教育的各个环节，包括课程设置、课外活动、校园文化等方面。作者还探讨了如何利用多种教学手段，如讲座、工作坊、互动体验等，来提高学生的参与度和学习效果。让我印象深刻的是，书中特别强调了“预防为主，康复为辅”的理念，并提供了许多实用的建议，教导学生如何识别和应对常见的健康问题，如何在运动中避免受伤，以及在受伤后如何进行科学的康复。这种全方位的健康指导，让我觉得这本书不仅仅是一本学术著作，更是一本能够切实指导我们大学生活，让我们成为更健康、更自信个体的宝典。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康管理颇感兴趣的普通读者，《高校体育健康管理学》这本书给我带来了全新的视角。我最先被吸引的是书中关于“校园运动设施与场地规划”的内容。过去，我可能只是简单地认为学校的操场和体育馆是用来上课和比赛的，但这本书却从宏观的管理角度，详细阐述了如何科学规划、建设和利用这些设施，以最大化地满足学生多样化的运动需求。书中提到了许多先进的设计理念，比如如何根据不同运动项目的特点来设计场地，如何考虑场地的安全性、可达性和可持续性，甚至是如何利用空间来创造多功能的运动区域。这让我意识到，一个良好的运动环境对培养学生的运动习惯有着多么重要的作用。此外，书中还涉及了运动器材的采购、维护以及场地开放时间的管理等细节问题，这些都是在日常生活中容易被忽视，但却对整体管理效率至关重要的一环。作者的论述条理清晰，逻辑性强，让原本可能复杂的管理议题变得易于理解。

评分☆☆☆☆☆

初拿到《高校体育健康管理学》这本书，我原本以为会是一本枯燥的学术专著，但翻阅过后，我的看法彻底改变了。这本书的内容虽然专业，但表达方式却十分生动有趣，像是和一位经验丰富的导师在对话。书中关于“校园运动文化建设”的章节，让我眼前一亮。它不仅仅讲到了如何组织体育赛事，更深入探讨了如何营造一种积极向上、人人参与的运动氛围。作者通过对国内外一些高校的成功经验进行梳理和总结，提出了很多创新性的理念，比如如何利用新兴媒体来推广体育活动，如何将体育赛事与校园文化节庆活动相结合，以及如何鼓励学生社团在体育健康领域发挥更大的作用。这些内容都让我觉得非常受启发。我尤其喜欢书中关于“运动心理学在校园体育中的应用”的讨论，它详细分析了运动如何影响学生的心理健康，以及如何在体育活动中融入心理调适的方法。对于很多面临学习压力、人际关系困扰的大学生来说，这部分内容具有极强的现实意义。这本书的语言风格也很接地气，虽然涉及专业知识，但却不会让人感到晦涩难懂，反倒是一种娓娓道来的感觉，让读者在不知不觉中吸收知识。

评分☆☆☆☆☆

《高校体育健康管理学》这本书，真的颠覆了我过去对高校体育教育的认知。我一直以为体育课就是简单的跑跑跳跳，但这本书让我看到了一个更系统、更科学的体育健康管理体系。我尤其对书中关于“学生体质健康监测体系构建”的章节印象深刻。它详细介绍了如何建立一套科学的体质监测机制，包括但不限于心肺功能、柔韧性、力量等方面的评估方法，以及如何利用大数据分析来追踪学生的体质变化趋势。这让我意识到，学校对学生的健康管理并非只是流于表面，而是有着深入的研究和科学的规划。书中还探讨了如何根据监测结果，为学生提供个性化的运动指导和健康干预措施，这对于一些体质较弱或有潜在健康风险的学生来说，无疑是至关重要的。作者在论述这些内容时，引用了大量的研究成果和统计数据，使得整个体系显得非常严谨和可靠。阅读这本书，我感觉自己仿佛置身于一个现代化的运动健康管理中心，学习着如何科学地呵护每一个大学生的身体。这种知识的深度和广度，让我非常钦佩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《高校体育健康管理学》一下子就吸引了我，因为我一直对如何让大学生活在健康和活力中展开充满好奇。拿到书后，我首先被它丰富的章节内容所震撼，从体育课程的设计与实施，到校园运动设施的规划与维护，再到学生体质健康监测与干预，每一个环节都写得详尽入微。我特别关注了关于“运动处方”的部分，作者详细阐述了如何根据不同学生的身体状况、兴趣爱好以及学业压力来量身定制运动计划，这对于我们这些常常因为学业而忽略身体锻炼的学生来说，简直是及时雨。书中还穿插了不少成功的案例分析，让我看到了许多高校是如何通过科学的管理，不仅提升了学生的体质，更重要的是培养了他们终身锻炼的习惯。这种理论与实践相结合的方式，让我觉得这本书不仅仅是一本教科书，更像是一本指导我们如何在大专院校生活中保持最佳身心状态的指南。我尤其欣赏作者在分析数据和提出建议时所展现出的严谨态度，每一个论断都有数据支撑，每一个建议都切实可行。这本书的印刷质量和排版也十分出色，阅读起来非常舒适，纸张的触感也很好，整体的阅读体验感非常棒。