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英勒纳德 著

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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538161892

商品编码：29708049878

包装：软精装

出版时间：2010-03-01

基本信息

书名:高尔夫常见问题与解救技巧

：58.00元

售价：39.4元,便宜18.6元,折扣67

作者:(英)勒纳德

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787538161892

字数：

页码：

版次：1

装帧：软精装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

内容提要

无论你是总打出右曲球还是无法将球救出沙坑，《高尔夫状况球与解救技巧》都有办法为您排忧解难。
本书为您提供专业建议，助您战胜挥杆恐惧症，帮您解决各种棘手的球场难题，如特殊的球位和从草痕上击球等。
全书配有彩图，为您呈上清晰的技巧说明和美国职业高尔夫协会专业教练的合理建议，任何水平的高尔夫球友都会从中受益无穷。

目录

作者介绍

文摘

序言

《高尔夫常见问题与解救技巧》是一本旨在为广大高尔夫爱好者提供实用指导的书籍。它深入浅出地剖析了高尔夫运动中普遍存在的各种技术难题和策略困境，并提供了切实可行的解决方案。本书不仅仅是技巧的罗列，更注重于引导读者理解问题产生的根源，从而达到“治本”的效果。 第一部分：挥杆的基石——从零开始的纠错之旅 无论您是初学者还是经验丰富的老球手，挥杆始终是高尔夫运动的核心。本书将首先从最基础的站姿、握杆和球位入手，详细解析这些看似简单却至关重要的环节。 站姿不稳，根源何在？ 很多球友在挥杆过程中重心摇晃，导致动作变形，力量无法有效传递。本书将分析站姿不稳的常见原因，例如重心过高、两脚间距不当、身体过于前倾或后仰等。随后，会提供一系列纠正练习，包括原地单腿站立、靠墙练习等，帮助您建立稳固的下盘，如同大树般扎根大地。 握杆松弛或过紧，如何拿捏分寸？ 错误的握杆会直接影响球杆的控制和击球的稳定性。我们将深入探讨不同类型的握杆（强握杆、弱握杆、中性握杆）的优缺点，以及它们对击球轨迹的影响。同时，会详细演示如何找到最适合自己的握杆力度，既能牢牢控制球杆，又不至于让手臂和手腕过度紧张。通过模拟握杆练习和使用握杆辅助工具，您可以逐步养成正确的握杆习惯。 球位变化与击球效果的微妙关系。 球位，即球在高尔夫球席上的摆放位置，对于击出不同类型的球至关重要。本书将详细讲解不同杆种（木杆、铁杆、推杆）对应的理想球位，并分析球位不当（过前或过靠后）对击球结果（打薄、打厚、下劈过大等）的影响。书中会提供图文并茂的演示，教您如何根据实际情况微调球位，以达到最佳的击球效果。 挥杆动作的优化与常见错误纠正： 在建立好基础之后，本书将带领您一步步审视和优化挥杆动作的各个阶段。 上杆的滞碍与过顶。 上杆过程中，常见的错误包括动作僵硬、杆身过度后仰（过顶）、杆面打开或关闭不当。本书将详细讲解上杆的最佳路线和幅度，并通过“想象练习”、“慢速挥杆练习”等方法，帮助您流畅地完成上杆，为下杆积蓄能量。 下杆的动力链断裂与发力时机。 下杆是产生力量的关键环节，许多球友在此处“断链”，导致力量无法从身体传递到球杆。我们将深入剖析下杆的正确顺序，强调从下半身启动，带动核心，再传导至手臂和球杆的“动力链”概念。书中将提供“膝盖启动练习”、“身体旋转练习”等，帮助您掌握下杆的发力时机，实现爆发力的输出。 击球瞬间的失误：打厚、打薄与左曲、右曲。 击球是挥杆的终点，也是检验挥杆动作是否正确的直接证据。本书将重点分析“打厚”（击球点在球后）和“打薄”（击球点在球前）的成因，如触球顺序错误、身体过度抬升等，并提供针对性的纠正方法，如“地面触球练习”、“保持身体低位练习”。同时，针对常见的左曲球和右曲球，我们将详细讲解其成因，如杆面与挥杆路径的关系，并提供调整握杆、改变挥杆路径等解决方案。 送杆不足与收杆的平衡。 许多球友在击球后就停止了动作，导致送杆不足，球的飞行距离和弹道都受到影响。本书将强调送杆的重要性，并演示正确的送杆轨迹和收杆姿势。一个完整的收杆姿势，不仅能帮助您保持身体平衡，还能有效检验挥杆的完整性和力量的传递。 第二部分：球场上的智慧——从策略到心理的全面提升 高尔夫并非仅仅是挥杆的较量，更是一场与球场的智慧博弈。本书将为您提供球场上的实操策略和心理调适技巧。 球道上的选择：如何精准规划每一杆？ 在球道上，选择正确的球杆和击球目标是至关重要的。我们将分析不同球场地形（长草区、沙坑、水障碍）对击球策略的影响。书中将提供“球道上的瞄准技巧”，讲解如何通过球场布局来选择最优的击球线路，以及如何在不确定因素较多的情况下，选择“安全”的击球方式。 果岭上的艺术：推杆的精准度挑战。 推杆是决定您得分的关键。本书将从推杆的握杆、站姿、瞄准开始，详细解析如何建立稳定且一致的推杆动作。我们将深入探讨“速度控制”和“方向控制”这两个推杆的核心要素，并提供“模拟推杆练习”、“坡度判断练习”等，帮助您提高推杆的精准度，减少三推。 沙坑球的化解之道：告别“飞沙走石”的尴尬。 沙坑球往往让许多球友望而却步。本书将系统讲解沙坑球的击球原理，包括如何选择合适的杆（通常是挖起杆），以及如何掌握“击打沙子而非击打球”的技巧。我们将提供不同类型的沙坑球（平坦沙坑、斜坡沙坑）的应对方法，以及“沙坑触球练习”，让您能够自信地从沙坑中走出。 长草区的困境与突围：如何减少失误？ 长草区往往会阻碍球的滚动，并导致击球力量减弱。本书将分析不同长草区的特点，并提供相应的击球策略。我们将讲解如何选择合适的杆，以及如何调整击球角度和力度，以求将球打出长草区，并尽量减少损失。 坡地球的应对：上坡、下坡、侧坡的击球诀窍。 坡地球是高尔夫球场上最常见的挑战之一。本书将详细讲解应对上坡球、下坡球和侧坡球的站姿、挥杆动作和瞄准技巧。例如，在上坡球中，我们需要略微弯曲膝盖，并将球位稍微向前调整；在下坡球中，则需要注意保持身体平衡，并稍微缩短挥杆幅度。 天气因素的影响：风、雨、阳光下的策略调整。 天气是高尔夫比赛中不可控的变量，但可以通过策略来弥补。本书将分析不同天气条件对击球的影响，例如逆风时如何选择更低的弹道，顺风时如何利用风力，雨天时如何调整握杆和击球力度等。 第三部分：心智的磨砺——克服心理障碍，享受高尔夫 高尔夫不仅是技术运动，更是心理游戏。本书将帮助您认识并克服常见的心理障碍，提升比赛表现。 紧张与焦虑的应对：如何保持冷静？ 比赛中的紧张和焦虑是常见现象，但过度紧张会严重影响发挥。我们将介绍一系列心理调适方法，如“深呼吸练习”、“积极自我对话”、“可视化练习”等，帮助您在关键时刻保持冷静，发挥出最佳水平。 挫败感与沮丧的排解：如何从失误中走出来？ 偶尔的失误是难免的，重要的是如何处理失误后的情绪。本书将教您如何客观地看待失误，从中吸取教训，而不是沉溺于沮丧。我们将提供“积极复盘”、“转移注意力”等方法，帮助您快速走出负面情绪，重新投入比赛。 击球前的信心建立：如何相信自己？ 信心是高尔夫成功的基石。我们将探讨如何通过赛前充分的准备、成功的练习经验以及积极的心理暗示来建立和巩固自信心。 如何在高压环境下保持稳定？ 面对重要的比赛或关键的洞，巨大的压力容易让人发挥失常。本书将分享一些在高压环境下保持稳定表现的实用技巧，例如“专注于当下”、“分解目标”、“模拟压力练习”等。 享受过程，而非仅仅追求结果。 许多球友过于关注结果，导致失去了高尔夫运动本身的乐趣。本书将引导您重新审视高尔夫的本质，学会享受挥杆的流畅、与球友的交流以及与大自然的亲近，从而获得更长久的运动幸福感。 《高尔夫常见问题与解救技巧》将以清晰的结构、生动的语言和丰富的图例，成为您高尔夫道路上不可或缺的伙伴。无论您是希望提升击球距离，还是想在果岭上减少推杆次数，亦或是希望克服比赛中的心理障碍，本书都将为您提供最实用、最有效的指导。让我们一起，将每一个“常见问题”，都转化为一次“巧妙解救”，在绿茵场上书写属于您的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

我收到这本《高尔夫常见问题与解救技巧》的时候，其实内心是带着一丝忐忑的。我一直是个高尔夫的“门外汉”，身边不少朋友都沉迷于这项运动，但我总觉得它门槛很高，而且规则复杂。每次去球场，我都像个局外人，看着他们流畅地挥杆，精准地将球送入洞中，自己却笨手笨脚，连球都打不直。我曾经尝试过几次，但效果都不尽如人意，甚至有些挫败感。所以，当看到这本书的标题时，我立刻被吸引住了。它没有像许多教程那样，上来就讲一大堆理论知识，而是直奔“常见问题”而去，这正是我目前最需要的。我好奇这本书会不会像一个经验丰富的朋友，用轻松的语气，把我这些初学者都会遇到的尴尬和难题一一化解。我特别期待它能解答一些我脑海中萦绕的疑问，比如为什么我总是挥杆不顺畅？为什么我的球总是打不远？在不同的场地条件下，我又该如何调整？我希望这本书能给我提供一些简单易行的练习方法，让我能够循序渐进地提高，而不是一下子被大量的技巧信息淹没。如果它能让我觉得高尔夫并非遥不可及，并且能在我下一次下场时，让我看起来不那么“业余”，那我就觉得这本书买得太值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，我第一眼看到就觉得很有品位。那种沉静的色调，配合着简洁的图案，完全没有那种“广告宣传”的浮夸感，反而透露出一种内敛的专业。我平时对高尔夫一直有点“敬而远之”，总觉得这项运动门槛很高，而且需要大量的理论知识和技巧才能入门。但我的家人都很喜欢打高尔夫，每次他们聊起球场上的事情，我总感觉自己插不上话，甚至有些羡慕他们那种从容不迫的挥杆姿态。我一直想找一本能够让我“入门”的书，但又怕太专业，读起来费劲。这本《高尔夫常见问题与解救技巧》的标题，一下子就抓住了我的眼球。“常见问题”这几个字，让我觉得这本书是为我这样的新手准备的，它会解决我最关心的那些“为什么”。而“解救技巧”，则让我对它充满了期待，我知道在学习的过程中肯定会遇到各种各样的难题，这本书就像一个及时的“救星”。我希望它能用最简单、最直接的方式，告诉我如何解决这些难题，让我能更快地掌握高尔夫的基础，并且能在我第一次下场的时候，不至于显得太狼狈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计我一直很喜欢，封面那种淡雅的绿色，再加上一些简洁的高尔夫球杆剪影，一看就让人心情舒畅，感觉这本书是那种很用心在做内容的书。拿到手的时候，纸张的手感也非常棒，不是那种很薄很容易泛黄的纸，而是稍微厚实一点，印刷的字迹清晰，没有一点模糊或者重影。我平时不怎么看书，尤其是这种运动类的，总觉得枯燥乏味，但这本书拿在手里，就有一种想翻开看看的冲动。我之前去球场玩过几次，虽然是跟朋友一起，但每次都搞得一团糟，差点把球打到观众席里去，朋友们都笑话我。所以，我一直在想有没有什么方法能快速提高一下，又不至于学得太痛苦。这本书的标题听起来就很实用，直指问题，并且提供解决方案，这一点对我来说非常具有吸引力。我期待它能帮我解决一些最基本的问题，比如如何握杆更稳，如何击球更有力，或者是在球场上遇到各种奇葩状况时，能够有个指引。我希望它能用通俗易懂的语言来解释一些高尔夫的术语，而不是用一大堆我听不懂的专业词汇来堆砌。毕竟，我不是专业的球手，只是想在休闲的时候玩得开心一点。

评分☆☆☆☆☆

这本《高尔夫常见问题与解救技巧》给我一种非常“接地气”的感觉。我之前也看过一些关于高尔夫的书，但很多都过于理论化，看得我云里雾里，根本不知道该如何运用到实际练习中。这本书的标题就显得格外实用，直击核心，让读者一眼就知道这本书是来解决问题的，而不是来“讲课”的。我尤其看重“解救技巧”这几个字，因为作为一名业余爱好者，我最常遇到的就是各种意想不到的问题：球打到沙坑里了怎么办？碰到斜坡地面的球该如何处理？突然刮起大风，我的挥杆该怎么调整？这些都是我在球场上真实遇到过的困境。我希望这本书能像一本随身携带的“高尔夫急救手册”，在我遇到难题时，能够迅速找到解决的办法，并且这些方法是简单易懂，容易上手的。我不太喜欢那些需要花费大量时间去理解和练习的复杂技巧，而是更倾向于那些能够立刻带来改善的小窍门和调整。如果这本书能帮我避免一些常见的错误，让我少走弯路，并且在球场上更有信心，那我一定会非常满意。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本《高尔夫常见问题与解救技巧》时，我立刻就被它那种“我懂你”的气质吸引了。我是一个接触高尔夫不算太久的人，虽然也看过一些视频，跟朋友们打过几次，但总感觉自己像是“云里雾里”。每次下场，总会遇到一些奇怪的问题，比如明明感觉自己挥杆姿势没问题，但球就是飞不起来，或者总是打出侧旋球。我尝试过自己去网上搜索，但信息太杂乱了，而且很多都讲得神乎其神，让我觉得无从下手。这本书的标题正好戳中了我的痛点——“常见问题”和“解救技巧”。我希望这本书能够像一个经验丰富的老球友，耐心地解答我那些“傻瓜式”的问题，并且给出的建议是切实可行，能够立即在练习场或者球场上尝试的。我不太喜欢那种枯燥的理论堆砌，而是更希望看到一些图文并茂的讲解，能够清晰地展示如何调整握杆、如何改变站姿、或者是在不同草皮上如何处理球。如果这本书能让我感受到，原来高尔夫并没有想象中那么难，并且能帮我建立起处理场上各种状况的信心，那它就是一本非常成功的书。