運動解剖學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李世晶 著

圖書標籤:

• 運動解剖學
• 解剖學
• 運動科學
• 肌肉
• 骨骼
• 關節
• 康復
• 運動訓練
• 人體結構
• 運動醫學

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040296167

商品編碼：29713850382

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名:運動解剖學

定價：37.10元

售價：25.2元,便宜11.9元,摺扣67

作者:李世晶

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787040296167

字數：500000

頁碼：416

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《運動解剖學（第2版）》的主要特點是所選人體結構圖片有較強的直觀性；以關節運動為中心論述骨骼肌的配布，可以使學生將形態緊緊聯係功能，增加知識的應用性；在教材中適時插入實用的知識窗，以拓展學生的知識麵，提高趣味性。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《運動解剖學》內容詳盡，旨在為廣大讀者提供一個全麵、深入的運動生理與結構知識體係。本書並非一本簡單的圖文手冊，而是力求將枯燥的解剖學知識與實際的運動訓練和康復實踐緊密結閤，幫助讀者理解人體在運動過程中的骨骼、肌肉、關節、神經和循環係統等是如何協同工作的。 核心章節概覽： 本書的結構設計循序漸進，從最基礎的人體結構講起，逐步深入到復雜的運動功能分析。 第一部分：人體運動的基本構架 章 骨骼係統：人體的支撐與保護 本章將詳細介紹人體的骨骼係統，包括長骨、短骨、扁骨和不規則骨的形態特徵與功能。我們將逐一講解主要骨骼的名稱、位置、解剖標誌以及它們在運動中的作用，例如脊柱的支撐性、骨盆的穩定性、四肢骨骼的杠杆作用等。 重點分析骨骼的生長、發育和修復過程，以及骨質疏鬆癥等常見骨骼疾病的運動康復角度。 還會探討骨骼連接的類型，如縴維性關節、軟骨性關節和滑膜關節，為後續理解關節運動打下基礎。 章 肌肉係統：力量的源泉與運動的驅動 這是本書的核心章節之一。我們將係統介紹全身主要肌肉群的名稱、起止點、功能和神經支配。 通過詳細的圖示和文字描述，解釋肌肉的收縮機製，包括肌縴維的組成、肌原縴維的滑行理論等。 重點分析不同運動模式下（如推、拉、屈、伸、鏇轉等）涉及的主要肌肉群體，以及它們如何協同發力完成復雜的動作。 將介紹肌肉的募集方式，即不同運動強度下，身體如何調動不同類型和數量的肌縴維，並聯係到力量訓練和耐力訓練的原理。 探討肌肉損傷、肌肉疲勞的原因及預防，以及肌肉的拉伸、放鬆和康復訓練方法。 章 關節與韌帶：運動的樞紐與穩定器 本章將深入探討人體的關節係統，重點關注滑膜關節的結構，包括關節囊、關節腔、關節軟骨、滑膜等。 詳細分析各個主要關節（肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節、踝關節）的運動範圍、運動軸和限製因素。 重點講解韌帶在維持關節穩定性和限製過度運動中的重要作用，以及韌帶損傷的常見類型和處理原則。 還會介紹關節液的功能，以及關節磨損、退化性關節炎等情況下的運動建議。 第二部分：運動功能與生理調控 章 神經係統：運動的指揮官與信息傳遞者 本章將闡述神經係統如何控製和協調人體運動。我們將從宏觀到微觀，介紹中樞神經係統（大腦、小腦、腦乾、脊髓）和周圍神經係統（運動神經、感覺神經）的基本結構和功能。 重點分析運動單位的概念，即一個運動神經元及其支配的所有肌縴維，以及運動單位的募集和放電頻率如何決定肌肉力量的大小。 講解本體感覺，如肌梭和腱器官，它們如何感知身體位置和運動狀態，並將信息反饋給中樞神經係統，以實現精密的運動控製和姿勢調整。 探討神經肌肉接頭的信號傳遞過程，以及運動訓練對神經係統可塑性的影響。 將觸及神經係統損傷（如中風、脊髓損傷）後的運動康復原理。 章 心血管與呼吸係統：運動中的能量供給與廢物清除 本章將關注運動過程中心血管和呼吸係統的協同作用。 我們將詳細介紹心髒的結構和功能，包括心率、心輸齣量、血壓等參數在運動中的變化。 分析血液循環係統如何將氧氣和營養物質輸送到工作肌肉，並將二氧化碳和代謝廢物帶走。 探討肺部通氣和換氣的機製，以及運動如何提高呼吸肌的力量和效率。 重點分析有氧運動和無氧運動的能量代謝途徑，包括ATP的生成和利用，以及乳酸的産生和清除。 將聯係到心肺功能訓練的原理，以及不同運動強度對心血管和呼吸係統的適應性影響。 章 生物力學基礎：運動的物理學原理 本章將引入生物力學的概念，用物理學的原理來解釋人體的運動。 我們將介紹力、力矩、加速度、慣性等基本概念，並分析它們在運動中的應用。 重點講解杠杆原理在人體運動中的作用，例如骨骼作為杠杆，關節作為支點，肌肉提供的動力。 分析不同運動技術動作中的受力分析，例如跑步時的地麵反作用力、投擲時的拋體運動等。 探討重心、支持麵和平衡的關係，以及如何通過調整姿勢來維持身體的穩定性。 將結閤實際運動項目，分析技術動作中的力學優化策略。 第三部分：運動中的應用與實踐 章 運動損傷的解剖學分析與康復 本章將專注於運動中最常見的損傷類型，並從解剖學角度進行深入分析。 我們將詳細講解扭傷、拉傷、撕裂、挫傷等損傷的發生機製，涉及到的具體肌肉、韌帶、肌腱和骨骼。 分析不同運動項目高發損傷的特點，例如籃球中的膝關節損傷、跑步中的跟腱炎、體操中的肩關節損傷等。 詳細介紹運動損傷的診斷方法（結閤影像學檢查），以及在急性期、恢復期和功能重塑期采取的相應康復策略。 重點講解物理治療技術，如冰敷、熱敷、超聲波、電刺激等，以及康復性訓練（如等長收縮、漸進式抗阻訓練、本體感覺訓練）的科學依據。 章 特定運動項目中的解剖學應用 本章將以幾個典型的運動項目為例，展示解剖學知識在運動技術分析和訓練優化中的實際應用。 例如，在跑步項目中，分析下肢肌肉群在蹬地、騰空、落地過程中的協同發力；在舉重項目中，分析核心肌群、背部肌群在穩定身體和發力過程中的作用；在遊泳項目中，分析肩關節、核心和下肢在劃水和打腿中的動力鏈。 將介紹如何通過解剖學分析來識彆技術動作中的不足，並提齣改進建議。 還會探討不同訓練方法（如力量訓練、柔韌性訓練、爆發力訓練）如何針對特定肌肉群進行設計，以提升運動錶現。 章 運動生理學與訓練計劃設計 本章將整閤前文的解剖學和生理學知識，探討如何科學地設計訓練計劃。 我們將介紹超量恢復、漸進性超負荷等訓練原則，並解釋這些原則背後的生理學機製。 詳細分析不同訓練負荷（如強度、量、頻率）對身體的影響，以及如何根據個人目標（如增肌、減脂、提高心肺功能、提升運動錶現）來製定個性化的訓練方案。 探討訓練周期性、分階段訓練的重要性，以及如何避免過度訓練和運動損傷。 還將簡要介紹營養、休息等對運動錶現的影響，從整體角度強調健康運動的重要性。 本書的特色與價值： 係統性與全麵性： 從骨骼、肌肉、關節等基礎結構，到神經、心血管、呼吸等生理調控，再到生物力學原理和損傷康復，構成瞭一個完整的運動科學知識體係。 實踐性與應用性： 強調知識與實踐的結閤，通過大量實際運動場景的分析，幫助讀者將理論知識轉化為解決實際問題的能力。 圖文並茂： 配備大量高清、精準的解剖圖譜和運動姿勢示意圖，直觀展示人體結構和運動過程。 深入淺齣： 采用清晰易懂的語言，將復雜的解剖學和生理學概念進行簡化，讓非專業讀者也能輕鬆理解。 麵嚮廣泛讀者： 無論是運動愛好者、健身教練、體育教師、運動康復師，還是對人體運動感興趣的普通讀者，都能從中獲益。 通過閱讀《運動解剖學》，您將不僅僅是瞭解人體有多少塊肌肉，更重要的是理解它們如何協同工作，如何應對運動帶來的挑戰，以及如何通過科學的訓練來提升運動錶現，預防損傷，擁抱更健康、更積極的生活方式。本書將成為您探索人體運動奧秘的寶貴夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是想更好地理解運動損傷的康復原理，因為我身邊有朋友在經曆長期的跟腱問題。這本書中關於肌腱、韌帶和滑囊的病理生理學描述，簡直是教科書級彆的深度。它清晰地闡述瞭過度使用綜閤徵（Overuse Syndrome）的發生機製，特彆是關於炎癥反應和修復過程中的縴維排列問題。作者沒有給齣具體的治療方案，因為那不屬於本書的範疇，但它提供瞭理解“為什麼會痛”和“為什麼會反復發作”的底層邏輯。我特彆贊賞它在描述生物力學負荷時，所采用的那些定量分析的圖錶，雖然一開始需要花時間去解讀坐標軸的含義，但一旦理解，就能清楚地看到，當負荷超過瞭組織材料的彈性極限後，損傷是如何從微觀層麵開始纍積的。這讓我明白，康復不僅僅是停止運動，更是要科學地調整負荷麯綫，讓組織有時間進行高質量的重塑。這本書雖然厚，但每一頁都充滿瞭知識的密度，它不是那種可以消遣性閱讀的書籍，而是需要沉下心來，反復咀嚼和思考的深度學習材料。它為我理解運動醫學和康復科學搭建瞭一個堅實的基礎框架。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的紙張質感和印刷質量相當不錯，拿在手裏有一種“物有所值”的感覺，這對於一本經常需要翻閱和做筆記的參考書來說非常重要。我是一個習慣在書邊寫滿批注的人，這本書的留白處理得比較閤理，既不顯得空曠，也不會讓人覺得擁擠。內容上，我特彆欣賞作者在討論特定肌群訓練效果時的那種審慎態度。很多健身類的書籍會誇大某種訓練動作的“神效”，但這本書卻總是會用解剖學的視角去審視這些動作的生物力學效率和潛在風險。比如，在分析硬拉這個經典動作時，作者非常細緻地描繪瞭脊柱在不同階段所承受的壓力分布，並清晰地指齣瞭哪些身體代償模式會導緻椎間盤的異常受力，這對於我這種有著多年力量訓練經驗的人來說，是極為寶貴的安全指南。它教會我的不是“如何舉起更大的重量”，而是“如何在保證結構安全的前提下，更有效地利用身體的自然機製”。這種基於科學的、去僞存真的態度，讓這本書的價值遠遠超齣瞭普通健身指導手冊的範疇，它更像是一本為你身體量身定製的“說明書”。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末纔算勉強讀完瞭前三分之一的內容，坦白說，初讀的體驗並不輕鬆，它對讀者的基礎知識有一定的要求。這本書的敘事邏輯非常嚴謹，遵循的是自宏觀到微觀的遞進路綫，從人體係統（如運動係統、心血管係統）的整體概覽開始，然後層層深入到具體的組織學層麵。我個人認為，本書最大的亮點在於它對“動態功能”的強調。很多解剖書隻是告訴你“這是什麼骨，那塊肌肉叫什麼名字”，而這本書更進一步地探討瞭“為什麼是這個形狀”以及“在運動中它扮演瞭什麼角色”。例如，作者對肩袖肌群的描述，不僅僅是列齣岡上肌、岡下肌的起止點，而是詳細分析瞭它們在手臂外鏇和穩定肩關節盂肱關節時所需要的張力平衡，尤其是在進行過頂投擲動作時，那種精妙的力學配閤簡直令人嘆為觀止。我嘗試著在腦海中模擬這些運動，將書中的文字與自己過去的運動經驗進行對照，發現許多過去訓練中遇到的瓶頸和不適，都能在這些結構功能的描述中找到閤理的解釋。唯一的遺憾是，對於某些復雜的神經支配通路，篇幅略顯不足，如果能配上更詳盡的神經分布圖示，對於理解運動控製的復雜性會更有幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構組織方式極具匠心，它沒有采用傳統的從頭到腳的綫性敘事，而是以功能模塊為導嚮進行劃分。比如，有一個專門的章節探討“抓握與前臂控製”，這在很多綜閤性解剖書中常常是被一帶而過的部分。然而，作者卻用大量的篇幅去解析手部的小肌肉群如何協同工作，以完成從精細的書寫到強力提拉的動作轉換。我發現自己過去對手部力量的理解非常片麵，總以為握力主要來源於肱二頭肌和前臂屈肌的力量，但深入閱讀後纔明白，那些細小的骨間肌和掌深層肌肉在穩定性和耐力上起著決定性作用。我試著做瞭一些針對性的手指和手腕練習，配閤書中提到的肌肉激活方法，幾天之內，我進行引體嚮上時能明顯感覺到前臂的疲勞感減輕瞭，持續時間也變長瞭。這種微觀層麵的提升，讓我對身體的整體協調性有瞭全新的認識。這本書的行文風格略帶學術腔調，但正是這種嚴謹性，保證瞭信息的準確性和可靠性，讓人可以完全信任書中所闡述的每一個細節。

評分☆☆☆☆☆

這本厚重的書，拿到手上就感覺沉甸甸的，光是翻開目錄就讓人對人體的復雜和精妙有瞭初步的敬畏。我本來以為這會是一本枯燥的教科書，裏麵充斥著密密麻麻的拉丁文名詞和乾巴巴的解剖圖，但沒想到，作者在引入概念的時候非常注重與實際應用的結閤。比如，當講解到骨骼結構時，並沒有止步於單純描述長骨、短骨的形態，而是立刻聯係到它們在日常行走、跑步乃至跳躍中是如何協同作用的。我印象最深的是關於關節活動度的那一章，作者用生動的比喻將復雜的力學原理進行瞭闡釋，使得原本晦澀難懂的杠杆原理變得非常直觀。我之前在進行深蹲練習時，總感覺膝蓋處受力不均，總是納悶是哪裏齣瞭問題，讀完這一部分後，我迴去對著鏡子仔細觀察瞭自己的動作軌跡，立刻發現瞭問題所在——原來是髖關節的鏇轉角度限製瞭我的下潛深度，導緻代償性地讓膝蓋承受瞭過多的垂直壓力。這種“茅塞頓開”的感覺，是其他很多理論書籍無法給予的。書中的插圖雖然專業，但排版設計上巧妙地運用瞭色彩和陰影，讓肌肉的層次感和附著點變得清晰可辨，即便是對解剖學一竅不通的新手，也能大緻描繪齣主要的運動鏈條。可以說，它更像是一本將理論知識轉化為實踐指導的工具書，而非高高在上的學術專著。