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韩裴勇 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 新星出版社

ISBN：9787802250208

商品编码：29720991662

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名:高尔夫挥杆——的高尔夫系列

定价：58.00元

售价：40.6元,便宜17.4元,折扣70

作者:(韩)裴勇

出版社：新星出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787802250208

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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韩国教练裴勇教打高尔夫。
要是20岁那年就知道高尔夫球如此有趣的话，我当时也许就不会去学踢足球了。
——贝肯鲍尔

内容提要

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诸多专家认为韩国高尔夫技术更适合中国人，本书就是韩国教练以中国高尔夫初学者和即将学习高尔夫的爱好者为对象编写的，以图片与文字相结合的形式，介绍当今*的高尔夫球技术，结合中国人的体质特点，其理论与知识都经过了长时间的实践和科学的论证，是非常成熟的高尔夫球技术。

目录

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章 高尔夫运动的基础技术
1.什么是高尔夫
高尔夫运动的起源和由来
高尔夫比赛
高尔夫球场的构成
2.高尔夫用具
高尔夫球杆的组成
球杆的构造
三种主要类型的球杆
必需的高尔夫用品
高尔夫的基本用品
3.准备运动
身体锻炼
准备运动和整理运动
第二章 高尔夫的击球准备技术
1.姿势
基本姿势
对准
站位
站姿
2.高尔夫的握杆
握杆的方法
三种常见的握杆方法
确认握杆是否正确的简单方法
正确的握杆强度
握杆后需要发力的部位
推杆的握杆方法
3.瞄准
确定目标
瞄准
第三章 高尔夫的打球技术
1.打球的种类
发球
铁杆击球
劈起球
起扑球
沙坑球
疑难球位打球
推杆
2.推杆
站位
引杆
击球
送杆
推杆技术的实际运用
3.起扑球
站位
引杆
击球
送杆
起扑球技术的实际运用
4.劈起球
站位
引杆
击球
送杆
劈起球技术的实际应用
……
第四章 高尔夫评价与分析技术
第五章 高尔夫的应用技术
第六章 斜坡球位的打球方法
第七章 高尔夫的练习技术
第八章 高尔夫运动的基础知识
第九章 高尔夫运动规则的运用

作者介绍

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裴勇(裴昶列)，韩国高尔夫教练，曾任韩国成和大学教授，发表过二十余篇论文，出版了十余部。 裴勇于2003年来到中国北京，在学习汉语的同时，对中国高尔夫产业的现状进行了深入地考察与研究，并写出《精彩高尔夫》等一系列高尔夫方面的著作。2005年在北京成

文摘

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序言

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高尔夫挥杆：精益求精的艺术之旅 高尔夫，这项优雅而充满挑战的运动，吸引着无数热爱自然、追求卓越的灵魂。而“挥杆”，作为这项运动的精髓所在，是每一位高尔夫爱好者孜孜以求的终极目标。本书《高尔夫挥杆——的高尔夫系列》并非仅仅是一本指导你如何打出更远、更直球的入门手册，它更是一次深入探寻高尔夫挥杆艺术的旅程，一次关于身体、意识与自然的和谐对话。 一、 挥杆的哲学：不止于技术 在深入探讨技术细节之前，我们需要理解挥杆背后的哲学。高尔夫挥杆并非简单的肌肉记忆叠加，它是一种心智与身体的协同作战，是对物理规律的深刻理解，更是对自身潜能的不断挖掘。 专注的艺术： 在喧嚣的世界里，高尔夫球场提供了一片宁静的画布，让你得以全身心地专注于眼前的击球。每一次挥杆，都是一次当下时刻的全然投入。你需要屏蔽外界的干扰，感受微风拂过脸颊，倾听鸟儿的鸣叫，将所有的注意力都集中在那颗小小的白色高尔夫球上。这种专注，不仅能提升击球的精准度，更能让你在压力之下保持冷静，做出最优的判断。 平衡的智慧： 身体的平衡是稳定挥杆的基石。从站姿到触球，再到收杆，身体的每一个部分都必须保持微妙的平衡。这种平衡，并非僵硬的固定，而是一种动态的稳定，如同走在钢丝上的舞者，在运动中寻求和谐。理解身体的重心转移，感受地面的反馈，学会用核心力量带动肢体，这一切都是为了在最恰当的时机，将能量最有效地传递给球杆。 节奏的韵律： 优秀的挥杆，如同一段优美的乐章，拥有自然的节奏和流畅的韵律。从起杆到下杆，再到击球和收杆，每一个动作都衔接得恰到好处，既不过于仓促，也不显得拖沓。这种节奏感，源于对挥杆过程的深刻理解，以及身体对指令的精准响应。找到属于自己的挥杆节奏，你将发现击球变得更加轻松自如，力量也随之倍增。 力量的来源： 许多初学者误认为，挥杆的力量完全来自于手臂的挥动。然而，事实并非如此。真正的力量，源于全身的协同发力。核心肌群是力量的发动机， legs and hips generate power through rotation and transfer that power up through the torso and arms to the clubhead. 学习如何有效地利用身体的每一个部分，将地面力量转化为杆头速度，你将惊喜地发现，原来自己可以打出如此强劲而精准的球。 二、 挥杆的分解：由细致入微到融会贯通 本书将把高尔夫挥杆分解为一系列关键的构成要素，逐一进行细致的剖析和讲解，帮助你系统地掌握挥杆的每一个环节。 站姿的奥秘： 良好的站姿是完美挥杆的起点。它不仅关乎身体的稳定性，也决定了身体与球的相对位置。我们将深入探讨： 握把的技巧： 不同的握把方式对杆面控制有着直接影响。我们将分析强式、弱式和中性握把的特点，并指导你找到最适合自己的握把方式，以实现最佳的杆面控制和方向性。 球位的选择： 不同球杆需要不同的球位，以确保最佳的击球触点。我们将讲解如何根据球杆长度、击球意图和场地情况来调整球位，从而优化击球效果。 身体的对齐： 身体的对齐，即是指身体的各个部位，如脚、臀部、肩膀和杆面，是否指向目标。我们将演示如何通过设定一个明确的对齐目标，并保持身体的平行或垂直于该目标线，来确保击球方向的准确性。 身体的姿态： 挺胸、收腹、微屈膝盖，这些看似简单的姿势，却能让你在挥杆过程中保持身体的灵活和稳定。我们将指导你找到一个自然且富有支撑力的身体姿态，为流畅的挥杆奠定基础。 挥杆动作的解析： 挥杆动作是一个连续且复杂的运动链，本书将对其进行层层剖析： 起杆（Takeaway）： 起杆是挥杆的第一个动作，它需要平稳、有控制且与身体协调。我们将详细讲解如何通过肩膀和手臂的协同运动，将球杆平稳地带离地面，并保持杆面方正。 上杆（Backswing）： 上杆是将身体能量积蓄的过程，也是决定击球力量和方向的关键阶段。我们将深入探讨： 身体的转动： 学会利用核心肌群带动身体的转动，肩膀的充分转动是产生挥杆力量的重要来源。 手臂的位置： 在上杆过程中，手臂应该处于一个自然放松且与身体保持良好连接的状态，避免过度伸展或僵硬。 杆头轨迹： 保持一个流畅且富有弹性的杆头轨迹，避免出现“切削”或“过肩”等不良动作。 顶端姿势： 理想的顶端姿势是力量积蓄的巅峰，我们将演示如何通过身体的紧绷和杆头的角度来优化顶端姿势。 下杆（Downswing）： 下杆是将积蓄的能量释放到球上的过程，需要速度、节奏和准确性。我们将重点讲解： 身体的启动： 学会用下半身先启动下杆，带动身体的转动，而不是单纯地依靠手臂向下挥动。 释放的时机： 恰当的释放时机是产生最大杆头速度的关键，我们将通过感官练习来体会最佳的释放时机。 杆面控制： 在下杆过程中，保持杆面的方正至关重要，这将直接影响击球的直度。 触球（Impact）： 触球是挥杆过程中最短暂却最关键的瞬间。我们将分析： 杆头速度： 在触球瞬间最大化杆头速度是打出远球的关键。 杆面角度： 杆面的角度决定了球的飞行方向和弹道。 身体的位置： 身体在触球时的姿态应保持稳定，并为后续的收杆做好准备。 收杆（Follow-through）： 收杆是挥杆动作的延续，它能够帮助完成能量的传递，并保持身体的平衡。我们将演示： 身体的放松： 在收杆过程中，保持身体的自然放松，让杆头自由地划过空气。 身体的平衡： 最终的收杆姿势应保持身体的稳定平衡，展现出挥杆的完整性。 三、 提升与精进：不止于一次的练习 掌握了挥杆的基本技术后，如何持续提升并精进，是每一位高尔夫爱好者面临的课题。 意识的培养： 优秀的高尔夫球手，不仅拥有娴熟的技术，更拥有敏锐的意识。本书将引导你培养： 目标导向： 在每一次击球前，清晰地设定你的目标，并根据目标来调整你的挥杆策略。 触觉的敏感： 通过感官练习，去体会身体在挥杆过程中的每一个细微感受，如杆头的重量、空气的阻力、身体的张力等。 节奏的感知： 找到属于自己的挥杆节奏，并能够在不同的情况下进行调整。 练习的方法： 枯燥的重复练习并非高效。本书将提供科学的练习方法： 分解练习： 将挥杆动作分解成各个部分，针对性地进行练习，例如只练习起杆，或只练习下杆。 镜像练习： 在镜子前练习，可以让你更直观地观察自己的动作，及时发现和纠正错误。 慢速练习： 以极慢的速度进行挥杆，能够让你更清晰地体会每一个动作的细节和身体的感受。 有目的的练习： 每次练习都设定明确的目标，例如本次练习要专注于改善站姿，或者要提升触球时的杆面控制。 心理的调适： 高尔夫是一项对心理素质要求极高的运动。我们将探讨： 压力的应对： 学会在关键时刻保持冷静，将压力转化为动力。 自信心的建立： 通过扎实的训练和积极的反馈，建立对自己的信心。 失败的接受： 高尔夫总会有失误，学会从中吸取教训，而不是沉溺于沮丧。 四、 结语 《高尔夫挥杆——的高尔夫系列》是一本陪伴你不断精进的指南。它所传递的，不仅仅是技术上的指导，更是对高尔夫运动精神的深刻解读。无论你是初学者，还是已经有一定基础的球手，相信本书都能为你带来新的启发和感悟。愿你在挥杆的艺术之旅中，找到属于自己的那份从容与优雅，并最终在高尔夫球场上，挥洒出属于你的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，厚实的封面带着一种沉稳的书卷气，配色上选择了低调的墨绿和金色，散发出一种经典而不失优雅的格调。内页的纸张质感也极佳，摸上去光滑细腻，油墨的印刷清晰锐利，即便是长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。我尤其欣赏作者在排版上花的功夫，字体大小适中，行间距的处理非常科学，使得大段文字看起来疏朗有致，阅读起来非常顺畅。更不用说，书中插图的质量简直是教科书级别的——那些关于人体结构和力学原理的剖析图，线条精准，标注详尽，即便是初学者也能一眼看出要点。我本来还担心这类专业书籍会显得过于刻板，但这本书通过精心的设计，成功地营造出一种既专业又充满阅读愉悦感的氛围。书脊的装订也非常结实，完全不用担心翻阅多了会散架，这对于一本我打算时常翻阅的工具书来说，简直是太重要了。光是捧着这本书，我就能感受到作者对知识的尊重和对读者的体贴，这种细节上的用心，在如今的出版物中实在不多见了，让人在拿起它的那一刻，就对里面的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其的朴实和坦诚，读起来一点也不觉得是在接受说教，反而像是得到了一位经验丰富、脾气极好的老教练的私下指点。作者似乎深谙普通球手在学习过程中会遇到的所有“坑点”和误区，并以一种幽默风趣的口吻一一指明。比如，在讲解如何建立稳定的击球节奏时，他用了个非常形象的比喻，把挥杆比作“给邻居家的猫挠痒痒”，强调力度要轻柔而有目的性，而不是蛮力的爆发。这种带有生活气息的描述，一下子就打破了技术学习的枯燥感，让复杂的动作分解变得异常直观。我个人特别喜欢作者在一些关键概念旁留出的小小的“教练箴言”栏目，它们通常只有一两句话，但字字珠玑，读完后常常让人会心一笑，并且能瞬间抓住核心要义。这种平易近人的叙事策略，极大地降低了专业知识的学习门槛，让那些被复杂理论吓怕的球友也能轻松地走进高尔夫的殿堂，感受到学习的乐趣而非压力。

评分☆☆☆☆☆

我对比了手边其他几本关于球场策略的书籍，不得不说，这本书在“风险评估与决策制定”这块的分析深度达到了一个全新的高度。它不是简单地罗列什么“左边是安全区，右边是危险区”，而是深入探讨了在不同风速、不同球位（比如半长草或沙坑边缘）下，如何根据自己当下的体能和心理状态，动态地调整目标距离和杆面角度的概率模型。作者引入了一些简单的几何学和物理学常识来佐证他的观点，这使得书中的建议不再是经验主义的臆断，而是有了坚实的理论基础支撑。例如，他详细分析了“打上果岭”和“保持在果岭前”两种保守策略在长期数据统计上的盈亏差异，让人对“完美主义”有了更清醒的认识。读完这部分内容，我在上周一次下场时，面对一个棘手的上坡狗腿洞，果断放弃了强攻旗杆的念头，选择了更安全的左侧区域切入，最终保住了标准杆。这种有意识地将书本知识转化为实际决策的体验，才是真正检验一本书价值的试金石，而这本书显然通过了。

评分☆☆☆☆☆

从目录结构来看，这本书的编排逻辑简直是大师级的流畅。它并非传统的“握杆→站姿→上杆→下杆”的线性拆解，而是采用了“建立基础感知→优化身体动力链→融入实战环境应用”的三段式递进结构。前三分之一的篇幅着重于培养读者对地面反作用力（GRF）的直观感受，而不是一味地要求肌肉发力，这一点非常高明，因为它抓住了许多业余选手力量不足的根本原因。随后，作者巧妙地将这些基础感知与挥杆过程中的关键时间节点（比如过渡期和触球瞬间）进行连接，让读者能够清晰地“看到”自己身体的运动轨迹与理想模型之间的偏差点在哪里。最让我佩服的是，最后的篇章并没有停留在技术演示上，而是将所有技术点整合到一个统一的“流程化练习”框架中，提供了每周、每月可供操作的详细训练计划，并附带了针对不同技术弱点的专项练习卡。这种从宏观理念到微观技术，再到系统化训练的闭环设计，使得这本书真正成为了一个可以伴随球手长期成长的“训练伙伴”，而不是一本读完就束之高阁的参考书。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午来仔细研读了书中关于“心理韧性与比赛焦虑管理”的那几个章节，可以说是大受启发，甚至有点醍醐灌顶的感觉。作者的叙述方式非常接地气，他没有用那些晦涩难懂的心理学术语来堆砌篇幅，而是大量引用了顶尖职业选手在面对重大失误或关键推杆时的真实案例，将抽象的心理概念具象化了。特别是其中关于“认知重构”的部分，提供了几个非常实用的“即时修正”技巧，比如在感到压力骤增时，如何通过简单的呼吸控制和自我对话，迅速将注意力从负面结果转移到当前的动作执行上来。这已经超出了传统技术指导的范畴，更像是一本实战手册。读完后，我立刻尝试在模拟练习中运用了其中一个“锚点技术”，效果立竿见影，原本有些僵硬的手臂肌肉明显放松了下来。这本书的深度在于，它不仅仅告诉你“该做什么”，更重要的是，它解释了“为什么你做不到”以及“如何克服做不到的障碍”，这种由内而外的解析，才是真正能够提升竞技水平的关键所在。