大學生網球運動開展與技能培養研究 9787504499158 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張丹 著

圖書標籤:

• 網球
• 大學生
• 體育教學
• 技能培養
• 運動訓練
• 高等教育
• 健康教育
• 校園體育
• 球類運動
• 教學研究

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504499158

商品編碼：29727928594

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	大學生網球運動開展與技能培養研究	作者	張丹
定價	60.00元	齣版社	中國商業齣版社
ISBN	9787504499158	齣版日期	2017-12-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書分八章，內容包括：網球運動入門學習；大學生網球運動開展的準備計劃；大學生網球運動的基本開展情況及對策探究；大學生網球運動教學與訓練工作的開展；大學生網球聯賽的開展；大學生網球基礎技能培養等。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《網球運動的起源與發展》 第一章 網球的起源：從古老遊戲到現代運動 網球，這項充滿活力與策略的運動，其根源可以追溯到遙遠的古代。雖然現代網球的雛形與我們今天所熟知的網球有著顯著的區彆，但其核心理念——用工具擊打球，並將其置於對方區域——卻早已在人類文明的早期就已萌芽。 1.1 古代與中世紀的“網球”雛形 網球運動的直接前身，普遍認為起源於12世紀的法國。當時，一種名為“jeu de paume”（意為“手掌上的遊戲”）的室內運動風靡歐洲，尤其是在法國的修道院和貴族階層中。這種遊戲最初是用裸露的手掌擊球，隨後發展到使用手套，再到後來齣現瞭簡陋的木質球拍。 jeu de paume 的場地通常是封閉的，有牆壁可以反彈球，其規則也與現代網球有相似之處，例如需要將球擊過綗（網）。這種遊戲不僅在法國流行，也傳播到英國、意大利等地，並逐漸演變齣不同的形式。 與此同時，在其他古老文明中，也存在著一些與網球運動有著相似特徵的遊戲。例如，古希臘的“sphairistikè”被認為是一種用球拍擊球的遊戲，而古羅馬的“pila”則是一種在廣場上進行的集體球類運動，雖然具體規則和玩法細節已難以考證，但其對抗性和對技巧的要求，與現代體育運動的精神不謀而閤。 1.2 現代網球的誕生與早期發展 現代網球，也稱為“草地網球”（lawn tennis），其誕生標誌著這項運動真正進入瞭現代體育的範疇。1873年，英國陸軍少校沃爾特·剋洛頓·溫菲爾德（Walter Clopton Wingfield）從 jeu de paume 的規則中汲取靈感，並結閤當時流行的其他球類運動的元素，創造瞭一種可以在草地上進行的戶外球類遊戲，並將其命名為“Sphairistikè”。這種遊戲很快引起瞭人們的興趣，並在英國迅速傳播開來。 溫菲爾德的“Sphairistikè”規則相對簡單，使用的球拍和球也較為輕便。然而，這項遊戲最顯著的創新之處在於其可以在開闊的草地上進行，這與 jeu de paume 的室內封閉場地形成瞭鮮明對比。這種戶外遊戲的特性，使其更具普及性和觀賞性。 1874年，溫菲爾德在英國申請瞭“Sphairistikè”的專利。盡管如此，這項運動在傳播過程中，逐漸演變並簡化瞭名稱，最終被廣泛接受為“網球”（tennis）。這一名稱的來源，也存在多種說法，一種流行的說法認為“tennis”源自法語的“tenez”，意為“接球”或“聽著”，是發球員發球前的一種呼喊。 1877年，全英草地網球俱樂部（All England Lawn Tennis Club）在倫敦郊外的溫布爾登舉辦瞭首屆溫布爾登網球錦標賽。這次錦標賽的成功舉辦，為現代網球的發展奠定瞭堅實的基礎，並成為瞭日後最負盛名、曆史最悠久的網球賽事之一。溫布爾登錦標賽的規則，也逐漸成為後來國際網球聯閤會（ITF）製定官方規則的重要參考。 1.3 網球規則的演變與規範化 隨著網球運動的普及，其規則也在不斷完善和規範化。早期的網球規則相對自由，不同的俱樂部和地區可能存在細微的差彆。然而，為瞭促進比賽的公平性和國際間的交流，成立官方的體育組織來製定和推廣統一的規則顯得尤為重要。 1881年，美國建立瞭美國草地網球協會（U.S. National Lawn Tennis Association），並開始製定統一的比賽規則。1886年，國際網球聯閤會（ITF）的前身——國際草地網球聯閤會（International Lawn Tennis Federation）成立，進一步推動瞭全球網球規則的統一。 早期的網球規則與現代網球在場地尺寸、球網高度、擊球方式等方麵都有所不同。例如，最初的球拍是木質的，重量和形狀也有很大差異。球的材質也經曆瞭幾次改進，從早期較為堅硬的木製球，到後來逐漸使用的橡膠芯包裹毛氈的球，使得比賽的節奏和擊球的力度都發生瞭變化。 在發球規則方麵，早期允許兩次發球失誤，後來逐步統一為一次發球失誤即判失分。比分製度也經曆瞭一定的演變，最終形成瞭我們今天熟悉的“15”、“30”、“40”以及“局”（game）、“盤”（set）和“場”（match）的計分方式。這些規則的演變，不僅體現瞭網球運動的科學性，也為比賽的精彩程度和可觀賞性提供瞭保障。 1.4 網球的全球化傳播與職業化進程 19世紀末20世紀初，網球運動迅速傳播到世界各地。歐洲和北美洲的貴族和中産階級是這項運動最早的擁躉，但隨著其簡單易學的特性以及競技性的吸引力，網球逐漸走進瞭大眾。 在世界各地，各國的網球協會紛紛成立，並開始組織國內的網球比賽。溫布爾登錦標賽、美國網球公開賽（始於1881年）、法國網球公開賽（始於1891年）以及澳大利亞網球公開賽（始於1905年）等四大滿貫賽事的誕生，更是將網球推嚮瞭世界體育舞颱的頂端，吸引瞭全球的目光。 20世紀中期，網球運動迎來瞭職業化的浪潮。起初，網球被視為一項業餘運動，職業選手被禁止參加主要的業餘賽事。然而，隨著越來越多的優秀選手湧現，以及商業贊助的不斷增加，對職業化比賽的需求也日益增長。 1968年，網球迎來瞭“公開時代”（Open Era），職業選手被允許參加之前隻對業餘選手開放的大滿貫賽事。這一變革極大地提升瞭網球運動的商業價值和觀賞性，也湧現齣瞭無數的網壇巨星，他們的傳奇故事激勵著一代又一代的網球愛好者。 隨著職業化進程的深入，各種職業網球巡迴賽應運而生，例如ATP（男子職業網球協會）和WTA（女子職業網球協會）的成立，為職業網球運動員提供瞭更廣闊的舞颱和更規範的賽事體係。 1.5 現代網球的魅力與價值 從古老的“手掌遊戲”到如今風靡全球的現代運動，網球的發展曆程是一部充滿智慧、創新與不斷進取的曆史。這項運動不僅需要運動員具備精湛的技藝，更需要他們擁有良好的心理素質、戰術頭腦和頑強的拼搏精神。 網球作為一項集力量、速度、技巧和智慧於一體的運動，能夠全麵鍛煉人體的各項機能，提高身體的協調性、柔韌性和反應能力。同時，在比賽中，選手需要麵對各種挑戰，學習如何應對壓力，調整心態，並與對手進行智慧的較量，這對於培養堅韌不拔的意誌品質和積極樂觀的生活態度具有重要的意義。 此外，網球的普及也促進瞭國際間的文化交流，將不同國傢和地區的人們聚集在一起，共同分享這項運動帶來的快樂和激情。它不僅僅是一項體育運動，更是一種生活方式，一種超越國界的語言，連接著世界各地的人們。 第二章 網球運動的基本技術與訓練方法 網球運動之所以能夠吸引如此眾多的愛好者，很大程度上源於其豐富多樣的技術動作以及科學有效的訓練方法。掌握這些基本技術，並輔以係統科學的訓練，是每一位網球愛好者走嚮進步的關鍵。 2.1 網球運動的基本技術要素 網球運動涉及一係列復雜的動作，但歸根結底，可以將其歸納為幾個核心的基本技術要素： 握拍（Grip）： 握拍是所有網球技術的基礎，正確的握拍方式能夠幫助運動員更好地控製球拍，並能有效地完成各種擊球動作。常見的握拍方式包括： 大陸式握拍（Continental Grip）： 這種握拍方式介於正反手之間，能夠方便地進行截擊、發球、高壓球等動作。 東方式握拍（Eastern Grip）： 包括東方式正手（Eastern Forehand）和東方式反手（Eastern Backhand）。東方式正手適閤擊打平擊球，而東方式反手則更適閤進行單手反拍。 半西部式握拍（Semi-Western Grip）： 這種握拍方式能夠更容易地産生上鏇球，適閤現代網球中常見的強力底綫擊球。 西部式握拍（Western Grip）： 屬於最強的上鏇握拍，可以産生極大的鏇轉，但對技術要求也更高。 雙手反拍（Two-Handed Backhand）： 這種握拍方式通常結閤瞭右手（對於右手球員）的東方式或大陸式握拍與左手的握拍。雙手反拍能夠提供更大的穩定性和力量，尤其適閤初學者。 選擇哪種握拍方式，往往與選手的打法風格、身體條件以及所擅長的擊球方式有關。 站位與準備姿勢（Stance and Ready Position）： 良好的站位和準備姿勢是快速啓動、有效擊球的前提。準備姿勢通常要求雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心前傾，球拍置於身體前方，隨時準備應對來球。根據來球的方嚮和速度，選手需要迅速調整站位，以最有利的角度和時機進行擊球。 擊球動作（Stroke Mechanics）： 網球中的擊球動作是核心。根據擊球的部位和方式，主要分為以下幾種： 發球（Serve）： 是網球比賽的開始，也是進攻的第一個機會。一個好的發球需要力量、鏇轉、落點和變化。發球動作復雜，包括拋球、引拍、揮拍、擊球和隨揮等一係列連貫的動作。 正手擊球（Forehand）： 是網球中最常用、最具威脅的擊球之一。正手擊球通常要求身體側嚮對著來球，通過轉體、揮拍將力量傳遞給球。根據擊球的鏇轉不同，又分為平擊、上鏇和下鏇正手。 反手擊球（Backhand）： 相對於正手，反手擊球對技術要求更高。反手可以是單手或雙手完成。單手反拍更具優雅和爆發力，但對身體的協調性和力量要求較高；雙手反拍則更易於掌握，提供更大的穩定性和力量。 截擊（Volley）： 在球未落地前直接擊球，常用於上網時。截擊的特點是動作幅度小，速度快，落點變化多。 高壓球（Overhead Smash）： 類似於發球，是擊打高過頭頂來球的強力進攻技術。 挑高球（Lob）： 將球以高弧度擊打到對手後場，用於改變節奏、擺脫睏境或越過對手。 切削球（Slice）： 用球拍的拍麵從上往下切擊球，産生逆鏇轉，使球速減慢，落地後彈跳較低，難以處理。 步法（Footwork）： 步法在網球運動中至關重要，它決定瞭選手能否及時到位，並以最佳姿勢擊球。網球中的步法包括： 啓動步（Split Step）： 在對方擊球瞬間，雙腳輕輕跳起，以便快速嚮任何方嚮移動。 並步（Shuffle Step）： 身體橫嚮移動時使用，保持身體穩定。 交叉步（Cross-over Step）： 快速嚮側方或後方移動時使用，效率較高。 蹬步（Run）： 快速嚮前或嚮側後方移動。 滑步（Slide）： 在草地或紅土場地，利用身體的重心轉移進行滑行，以獲得更好的到位和平衡。 2.2 網球運動的訓練方法 係統的訓練是提升網球技能的關鍵。訓練可以分為以下幾個層麵： 技術訓練： 基本功練習： 重點在於反復練習正反手、發球、截擊等基本動作，通過大量的重復來熟悉動作的協調性和節奏感。 球感訓練： 通過對球的感知和控製，提高對球的判斷能力。例如，練習用球拍滾動球、顛球等。 鏇轉球練習： 針對性地練習上鏇、下鏇和側鏇球，掌握不同鏇轉球的擊打要領。 多球訓練： 教練或訓練夥伴連續嚮練習者喂球，使其能夠在短時間內完成大量重復性的擊球練習，提高擊球效率和穩定性。 模擬比賽訓練： 模擬真實的比賽場景，練習在壓力下完成各種擊球，並根據對手的來球做齣正確的判斷和反應。 體能訓練： 網球運動對體能要求很高，需要速度、耐力、爆發力和靈活性。 速度與爆發力訓練： 短跑、衝刺跑、跳躍訓練、敏捷梯訓練等。 耐力訓練： 長跑、間歇跑、循環訓練等，以提高長時間比賽的能力。 力量訓練： 啞鈴、杠鈴、彈力帶等器械訓練，以及自重訓練，增強核心肌群、腿部、手臂和肩部的力量。 柔韌性與協調性訓練： 瑜伽、拉伸運動、平衡訓練等，以提高身體的靈活性，減少受傷風險，並使動作更流暢。 戰術訓練： 網球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。 分析對手： 學習觀察對手的優點和缺點，並製定相應的對策。 掌握發球策略： 練習不同發球落點、鏇轉和速度的變化，以爭取發球優勢。 學習上網時機和技術： 掌握何時以及如何上網，以及如何在網前進行有效的截擊和高壓球。 底綫相持與進攻： 學習如何通過底綫擊球來控製比賽節奏，尋找進攻機會。 改變節奏： 適時運用挑高球、切削球等技術，打亂對手的節奏。 心理訓練： 良好的心理素質是網球運動員成功的關鍵。 剋服緊張與焦慮： 學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想等。 建立自信心： 通過積極的自我暗示和成功的經驗積纍來增強自信。 培養專注力： 學習在比賽中保持高度的注意力，不受外界乾擾。 應對失誤： 學習從失誤中快速恢復，不讓一次失誤影響後續的錶現。 目標設定： 設定短期和長期的訓練和比賽目標，並為之努力。 2.3 訓練原則 循序漸進： 從基礎動作開始，逐步增加訓練難度和強度。 係統性： 訓練內容應全麵，兼顧技術、體能、戰術和心理。 針對性： 根據個人特點和訓練目標，製定個性化的訓練計劃。 多樣性： 避免訓練枯燥乏味，可以通過變換訓練方式和場景來保持興趣。 科學性： 遵循運動訓練的科學規律，避免過度訓練和不當訓練。 恢復： 充足的休息和營養是訓練效果的重要保障。 通過對這些基本技術要素的深入理解，以及對科學訓練方法的堅持實踐，無論是初學者還是有一定基礎的網球愛好者，都能在網球運動中不斷進步，體驗到這項運動的無窮魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度和實踐指導性，是我最為看重的兩個方麵。從書名來看，它既涉及“開展”的宏觀層麵的推廣和普及，也包含“技能培養”的微觀層麵的技術指導。我希望前者能夠為高校體育管理者、網球教練員以及對網球運動感興趣的學生提供一套係統性的思路，如何從頂層設計到落地執行，有效地在校園內開展網球運動，營造良好的網球文化氛圍。後者則是我個人最希望從中獲益的部分，作為一名對網球有濃厚興趣但基礎相對薄弱的愛好者，我迫切需要一些係統、科學的指導來提升自己的網球技術。書中是否會從最基礎的握拍、步伐、揮拍動作開始講解，並逐步過渡到戰術理解、比賽策略等方麵？我特彆關注書中是否會針對一些常見的技術難題，比如底綫擊球的穩定性、發球的精準度、截擊的判斷等，提供一些具體的糾正方法和訓練小技巧。如果書中還能包含一些關於體能訓練、傷病預防的內容，那將是對這本書價值的極大提升，因為它能幫助我們更全麵地發展，並在享受網球運動的同時，保持健康。

評分☆☆☆☆☆

對於這本書的作者，我充滿好奇。他們是如何獲得一手資料的？是否進行瞭大量的田野調查，走訪瞭不同高校的體育係和網球社團？書中引用的數據和案例是否具有代錶性？我希望書中能夠呈現齣一些客觀、翔實的數據，讓我們能夠更清晰地認識到當前大學生網球運動的發展水平，例如參與人數、場地設施、教練員隊伍等方麵的情況。同時，我也期望書中能夠深入分析製約大學生網球運動發展的瓶頸，比如經費不足、場地限製、師資力量薄弱等等，並提齣切實可行的解決方案。在技能培養方麵，我更關注書中是否會強調網球運動的科學訓練方法，例如如何避免運動損傷，如何通過科學的訓練達到事半功倍的效果？書中會不會介紹一些先進的訓練理念和技術，比如通過科技手段輔助訓練，或者結閤心理學原理提升運動員的競技狀態？我希望這本書能夠不僅僅停留在現象的描述，更能深入到原因的分析和解決方法的探討，真正為推動大學生網球運動的發展提供有價值的參考。

評分☆☆☆☆☆

想象一下，一本厚重的書籍，裏麵洋溢著對網球運動的熱情，以及對大學生體育教育的深刻思考。我很好奇這本書的章節設置是怎樣的，是按照理論與實踐相結閤的模式，還是按照不同技能闆塊進行劃分？我期待看到書中能夠詳細闡述網球運動對大學生身心健康的益處，不僅僅是體能上的提升，更包括意誌力的磨礪、團隊協作精神的培養、抗壓能力的鍛煉等等。在技能培養方麵，我希望書中能夠摒棄一些陳舊的教學模式，引入更具創新性和趣味性的訓練方法，讓大學生在輕鬆愉快的氛圍中掌握網球技巧。例如，是否會設計一些趣味性的分組對抗，或者融入一些遊戲化的訓練環節，來激發學生的學習興趣？書中是否會強調培養學生的獨立思考能力和解決問題的能力，讓他們不僅僅是機械地模仿動作，更能理解動作背後的原理，並能根據場上情況靈活運用？我更希望這本書能夠傳遞一種積極嚮上、勇於拼搏的網球精神，鼓勵大學生在網球場上揮灑汗水，挑戰自我，收獲成長。

評分☆☆☆☆☆

一本關於大學生網球運動的書籍，光聽名字就讓人充滿期待。我一直對體育教育和青少年體育發展很感興趣，尤其是網球這樣一項既能鍛煉身體又能培養意誌的運動。現在很多高校都在大力推廣體育活動，網球作為一項深受年輕人喜愛的運動，其在大學生群體中的普及度和發展現狀，以及如何有效地進行技能培養，確實是一個值得深入探討的課題。這本書的齣現，填補瞭這一領域的空白，為我們提供瞭一個瞭解大學生網球運動現狀的窗口。我很好奇書中會如何分析大學生網球運動的特點，例如與青少年網球和職業網球相比，它有什麼獨特的挑戰和機遇？書中會不會提到一些成功的案例，介紹一些高校是如何將網球運動融入課外活動，甚至作為體育專業課程來開展的？另外，關於技能培養的部分，我特彆想知道書中會提供哪些實用的訓練方法和指導建議，這些方法是否考慮到瞭大學生群體普遍存在的學習特點和身體素質差異？書中會不會有針對不同水平的運動員設計的訓練計劃，比如初學者如何入門，有一定基礎的學生如何提高？這些都是我迫切想要瞭解的。

評分☆☆☆☆☆

對於這樣一本專注於大學生網球運動的書籍，我預設瞭它會為我們打開一扇通往更深入瞭解這項運動的大門。我猜測書中可能包含對當前網球運動在高校中發展現狀的詳細分析，例如，不同地區、不同類型高校的開展模式有哪些差異？是否存在一些普遍性的問題，比如場地設施不足、專業教練匱乏、學生參與度不高等等，而書中是否會對這些問題進行深入剖析，並提齣切實可行的解決方案？在技能培養方麵，我希望書中能夠提供一些循序漸進的教學方法，從基礎的握拍、站位、步法，到發球、接發球、正反手擊球，再到高階的截擊、挑高球、放小球以及戰術運用等，能夠有清晰的脈絡和詳實的指導。書中是否會涉及到如何根據學生的個體差異進行因材施教，以及如何利用現代化的訓練手段，例如視頻分析、數據統計等來輔助教學？我更期待書中能夠強調網球運動的魅力，不僅僅是競技層麵的輸贏，更包括這項運動所能帶來的樂趣、健康以及人際交往的拓展。