大学生网球运动开展与技能培养研究 9787504499158 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张丹 著

图书标签:

• 网球
• 大学生
• 体育教学
• 技能培养
• 运动训练
• 高等教育
• 健康教育
• 校园体育
• 球类运动
• 教学研究

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504499158

商品编码：29727928594

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

图书基本信息
图书名称	大学生网球运动开展与技能培养研究	作者	张丹
定价	60.00元	出版社	中国商业出版社
ISBN	9787504499158	出版日期	2017-12-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书分八章，内容包括：网球运动入门学习；大学生网球运动开展的准备计划；大学生网球运动的基本开展情况及对策探究；大学生网球运动教学与训练工作的开展；大学生网球联赛的开展；大学生网球基础技能培养等。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

《网球运动的起源与发展》 第一章 网球的起源：从古老游戏到现代运动 网球，这项充满活力与策略的运动，其根源可以追溯到遥远的古代。虽然现代网球的雏形与我们今天所熟知的网球有着显著的区别，但其核心理念——用工具击打球，并将其置于对方区域——却早已在人类文明的早期就已萌芽。 1.1 古代与中世纪的“网球”雏形 网球运动的直接前身，普遍认为起源于12世纪的法国。当时，一种名为“jeu de paume”（意为“手掌上的游戏”）的室内运动风靡欧洲，尤其是在法国的修道院和贵族阶层中。这种游戏最初是用裸露的手掌击球，随后发展到使用手套，再到后来出现了简陋的木质球拍。 jeu de paume 的场地通常是封闭的，有墙壁可以反弹球，其规则也与现代网球有相似之处，例如需要将球击过綗（网）。这种游戏不仅在法国流行，也传播到英国、意大利等地，并逐渐演变出不同的形式。 与此同时，在其他古老文明中，也存在着一些与网球运动有着相似特征的游戏。例如，古希腊的“sphairistikè”被认为是一种用球拍击球的游戏，而古罗马的“pila”则是一种在广场上进行的集体球类运动，虽然具体规则和玩法细节已难以考证，但其对抗性和对技巧的要求，与现代体育运动的精神不谋而合。 1.2 现代网球的诞生与早期发展 现代网球，也称为“草地网球”（lawn tennis），其诞生标志着这项运动真正进入了现代体育的范畴。1873年，英国陆军少校沃尔特·克洛顿·温菲尔德（Walter Clopton Wingfield）从 jeu de paume 的规则中汲取灵感，并结合当时流行的其他球类运动的元素，创造了一种可以在草地上进行的户外球类游戏，并将其命名为“Sphairistikè”。这种游戏很快引起了人们的兴趣，并在英国迅速传播开来。 温菲尔德的“Sphairistikè”规则相对简单，使用的球拍和球也较为轻便。然而，这项游戏最显著的创新之处在于其可以在开阔的草地上进行，这与 jeu de paume 的室内封闭场地形成了鲜明对比。这种户外游戏的特性，使其更具普及性和观赏性。 1874年，温菲尔德在英国申请了“Sphairistikè”的专利。尽管如此，这项运动在传播过程中，逐渐演变并简化了名称，最终被广泛接受为“网球”（tennis）。这一名称的来源，也存在多种说法，一种流行的说法认为“tennis”源自法语的“tenez”，意为“接球”或“听着”，是发球员发球前的一种呼喊。 1877年，全英草地网球俱乐部（All England Lawn Tennis Club）在伦敦郊外的温布尔登举办了首届温布尔登网球锦标赛。这次锦标赛的成功举办，为现代网球的发展奠定了坚实的基础，并成为了日后最负盛名、历史最悠久的网球赛事之一。温布尔登锦标赛的规则，也逐渐成为后来国际网球联合会（ITF）制定官方规则的重要参考。 1.3 网球规则的演变与规范化 随着网球运动的普及，其规则也在不断完善和规范化。早期的网球规则相对自由，不同的俱乐部和地区可能存在细微的差别。然而，为了促进比赛的公平性和国际间的交流，成立官方的体育组织来制定和推广统一的规则显得尤为重要。 1881年，美国建立了美国草地网球协会（U.S. National Lawn Tennis Association），并开始制定统一的比赛规则。1886年，国际网球联合会（ITF）的前身——国际草地网球联合会（International Lawn Tennis Federation）成立，进一步推动了全球网球规则的统一。 早期的网球规则与现代网球在场地尺寸、球网高度、击球方式等方面都有所不同。例如，最初的球拍是木质的，重量和形状也有很大差异。球的材质也经历了几次改进，从早期较为坚硬的木制球，到后来逐渐使用的橡胶芯包裹毛毡的球，使得比赛的节奏和击球的力度都发生了变化。 在发球规则方面，早期允许两次发球失误，后来逐步统一为一次发球失误即判失分。比分制度也经历了一定的演变，最终形成了我们今天熟悉的“15”、“30”、“40”以及“局”（game）、“盘”（set）和“场”（match）的计分方式。这些规则的演变，不仅体现了网球运动的科学性，也为比赛的精彩程度和可观赏性提供了保障。 1.4 网球的全球化传播与职业化进程 19世纪末20世纪初，网球运动迅速传播到世界各地。欧洲和北美洲的贵族和中产阶级是这项运动最早的拥趸，但随着其简单易学的特性以及竞技性的吸引力，网球逐渐走进了大众。 在世界各地，各国的网球协会纷纷成立，并开始组织国内的网球比赛。温布尔登锦标赛、美国网球公开赛（始于1881年）、法国网球公开赛（始于1891年）以及澳大利亚网球公开赛（始于1905年）等四大满贯赛事的诞生，更是将网球推向了世界体育舞台的顶端，吸引了全球的目光。 20世纪中期，网球运动迎来了职业化的浪潮。起初，网球被视为一项业余运动，职业选手被禁止参加主要的业余赛事。然而，随着越来越多的优秀选手涌现，以及商业赞助的不断增加，对职业化比赛的需求也日益增长。 1968年，网球迎来了“公开时代”（Open Era），职业选手被允许参加之前只对业余选手开放的大满贯赛事。这一变革极大地提升了网球运动的商业价值和观赏性，也涌现出了无数的网坛巨星，他们的传奇故事激励着一代又一代的网球爱好者。 随着职业化进程的深入，各种职业网球巡回赛应运而生，例如ATP（男子职业网球协会）和WTA（女子职业网球协会）的成立，为职业网球运动员提供了更广阔的舞台和更规范的赛事体系。 1.5 现代网球的魅力与价值 从古老的“手掌游戏”到如今风靡全球的现代运动，网球的发展历程是一部充满智慧、创新与不断进取的历史。这项运动不仅需要运动员具备精湛的技艺，更需要他们拥有良好的心理素质、战术头脑和顽强的拼搏精神。 网球作为一项集力量、速度、技巧和智慧于一体的运动，能够全面锻炼人体的各项机能，提高身体的协调性、柔韧性和反应能力。同时，在比赛中，选手需要面对各种挑战，学习如何应对压力，调整心态，并与对手进行智慧的较量，这对于培养坚韧不拔的意志品质和积极乐观的生活态度具有重要的意义。 此外，网球的普及也促进了国际间的文化交流，将不同国家和地区的人们聚集在一起，共同分享这项运动带来的快乐和激情。它不仅仅是一项体育运动，更是一种生活方式，一种超越国界的语言，连接着世界各地的人们。 第二章 网球运动的基本技术与训练方法 网球运动之所以能够吸引如此众多的爱好者，很大程度上源于其丰富多样的技术动作以及科学有效的训练方法。掌握这些基本技术，并辅以系统科学的训练，是每一位网球爱好者走向进步的关键。 2.1 网球运动的基本技术要素 网球运动涉及一系列复杂的动作，但归根结底，可以将其归纳为几个核心的基本技术要素： 握拍（Grip）： 握拍是所有网球技术的基础，正确的握拍方式能够帮助运动员更好地控制球拍，并能有效地完成各种击球动作。常见的握拍方式包括： 大陆式握拍（Continental Grip）： 这种握拍方式介于正反手之间，能够方便地进行截击、发球、高压球等动作。 东方式握拍（Eastern Grip）： 包括东方式正手（Eastern Forehand）和东方式反手（Eastern Backhand）。东方式正手适合击打平击球，而东方式反手则更适合进行单手反拍。 半西部式握拍（Semi-Western Grip）： 这种握拍方式能够更容易地产生上旋球，适合现代网球中常见的强力底线击球。 西部式握拍（Western Grip）： 属于最强的上旋握拍，可以产生极大的旋转，但对技术要求也更高。 双手反拍（Two-Handed Backhand）： 这种握拍方式通常结合了右手（对于右手球员）的东方式或大陆式握拍与左手的握拍。双手反拍能够提供更大的稳定性和力量，尤其适合初学者。 选择哪种握拍方式，往往与选手的打法风格、身体条件以及所擅长的击球方式有关。 站位与准备姿势（Stance and Ready Position）： 良好的站位和准备姿势是快速启动、有效击球的前提。准备姿势通常要求双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心前倾，球拍置于身体前方，随时准备应对来球。根据来球的方向和速度，选手需要迅速调整站位，以最有利的角度和时机进行击球。 击球动作（Stroke Mechanics）： 网球中的击球动作是核心。根据击球的部位和方式，主要分为以下几种： 发球（Serve）： 是网球比赛的开始，也是进攻的第一个机会。一个好的发球需要力量、旋转、落点和变化。发球动作复杂，包括抛球、引拍、挥拍、击球和随挥等一系列连贯的动作。 正手击球（Forehand）： 是网球中最常用、最具威胁的击球之一。正手击球通常要求身体侧向对着来球，通过转体、挥拍将力量传递给球。根据击球的旋转不同，又分为平击、上旋和下旋正手。 反手击球（Backhand）： 相对于正手，反手击球对技术要求更高。反手可以是单手或双手完成。单手反拍更具优雅和爆发力，但对身体的协调性和力量要求较高；双手反拍则更易于掌握，提供更大的稳定性和力量。 截击（Volley）： 在球未落地前直接击球，常用于上网时。截击的特点是动作幅度小，速度快，落点变化多。 高压球（Overhead Smash）： 类似于发球，是击打高过头顶来球的强力进攻技术。 挑高球（Lob）： 将球以高弧度击打到对手后场，用于改变节奏、摆脱困境或越过对手。 切削球（Slice）： 用球拍的拍面从上往下切击球，产生逆旋转，使球速减慢，落地后弹跳较低，难以处理。 步法（Footwork）： 步法在网球运动中至关重要，它决定了选手能否及时到位，并以最佳姿势击球。网球中的步法包括： 启动步（Split Step）： 在对方击球瞬间，双脚轻轻跳起，以便快速向任何方向移动。 并步（Shuffle Step）： 身体横向移动时使用，保持身体稳定。 交叉步（Cross-over Step）： 快速向侧方或后方移动时使用，效率较高。 蹬步（Run）： 快速向前或向侧后方移动。 滑步（Slide）： 在草地或红土场地，利用身体的重心转移进行滑行，以获得更好的到位和平衡。 2.2 网球运动的训练方法 系统的训练是提升网球技能的关键。训练可以分为以下几个层面： 技术训练： 基本功练习： 重点在于反复练习正反手、发球、截击等基本动作，通过大量的重复来熟悉动作的协调性和节奏感。 球感训练： 通过对球的感知和控制，提高对球的判断能力。例如，练习用球拍滚动球、颠球等。 旋转球练习： 针对性地练习上旋、下旋和侧旋球，掌握不同旋转球的击打要领。 多球训练： 教练或训练伙伴连续向练习者喂球，使其能够在短时间内完成大量重复性的击球练习，提高击球效率和稳定性。 模拟比赛训练： 模拟真实的比赛场景，练习在压力下完成各种击球，并根据对手的来球做出正确的判断和反应。 体能训练： 网球运动对体能要求很高，需要速度、耐力、爆发力和灵活性。 速度与爆发力训练： 短跑、冲刺跑、跳跃训练、敏捷梯训练等。 耐力训练： 长跑、间歇跑、循环训练等，以提高长时间比赛的能力。 力量训练： 哑铃、杠铃、弹力带等器械训练，以及自重训练，增强核心肌群、腿部、手臂和肩部的力量。 柔韧性与协调性训练： 瑜伽、拉伸运动、平衡训练等，以提高身体的灵活性，减少受伤风险，并使动作更流畅。 战术训练： 网球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。 分析对手： 学习观察对手的优点和缺点，并制定相应的对策。 掌握发球策略： 练习不同发球落点、旋转和速度的变化，以争取发球优势。 学习上网时机和技术： 掌握何时以及如何上网，以及如何在网前进行有效的截击和高压球。 底线相持与进攻： 学习如何通过底线击球来控制比赛节奏，寻找进攻机会。 改变节奏： 适时运用挑高球、切削球等技术，打乱对手的节奏。 心理训练： 良好的心理素质是网球运动员成功的关键。 克服紧张与焦虑： 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。 建立自信心： 通过积极的自我暗示和成功的经验积累来增强自信。 培养专注力： 学习在比赛中保持高度的注意力，不受外界干扰。 应对失误： 学习从失误中快速恢复，不让一次失误影响后续的表现。 目标设定： 设定短期和长期的训练和比赛目标，并为之努力。 2.3 训练原则 循序渐进： 从基础动作开始，逐步增加训练难度和强度。 系统性： 训练内容应全面，兼顾技术、体能、战术和心理。 针对性： 根据个人特点和训练目标，制定个性化的训练计划。 多样性： 避免训练枯燥乏味，可以通过变换训练方式和场景来保持兴趣。 科学性： 遵循运动训练的科学规律，避免过度训练和不当训练。 恢复： 充足的休息和营养是训练效果的重要保障。 通过对这些基本技术要素的深入理解，以及对科学训练方法的坚持实践，无论是初学者还是有一定基础的网球爱好者，都能在网球运动中不断进步，体验到这项运动的无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

一本关于大学生网球运动的书籍，光听名字就让人充满期待。我一直对体育教育和青少年体育发展很感兴趣，尤其是网球这样一项既能锻炼身体又能培养意志的运动。现在很多高校都在大力推广体育活动，网球作为一项深受年轻人喜爱的运动，其在大学生群体中的普及度和发展现状，以及如何有效地进行技能培养，确实是一个值得深入探讨的课题。这本书的出现，填补了这一领域的空白，为我们提供了一个了解大学生网球运动现状的窗口。我很好奇书中会如何分析大学生网球运动的特点，例如与青少年网球和职业网球相比，它有什么独特的挑战和机遇？书中会不会提到一些成功的案例，介绍一些高校是如何将网球运动融入课外活动，甚至作为体育专业课程来开展的？另外，关于技能培养的部分，我特别想知道书中会提供哪些实用的训练方法和指导建议，这些方法是否考虑到了大学生群体普遍存在的学习特点和身体素质差异？书中会不会有针对不同水平的运动员设计的训练计划，比如初学者如何入门，有一定基础的学生如何提高？这些都是我迫切想要了解的。

评分☆☆☆☆☆

想象一下，一本厚重的书籍，里面洋溢着对网球运动的热情，以及对大学生体育教育的深刻思考。我很好奇这本书的章节设置是怎样的，是按照理论与实践相结合的模式，还是按照不同技能板块进行划分？我期待看到书中能够详细阐述网球运动对大学生身心健康的益处，不仅仅是体能上的提升，更包括意志力的磨砺、团队协作精神的培养、抗压能力的锻炼等等。在技能培养方面，我希望书中能够摒弃一些陈旧的教学模式，引入更具创新性和趣味性的训练方法，让大学生在轻松愉快的氛围中掌握网球技巧。例如，是否会设计一些趣味性的分组对抗，或者融入一些游戏化的训练环节，来激发学生的学习兴趣？书中是否会强调培养学生的独立思考能力和解决问题的能力，让他们不仅仅是机械地模仿动作，更能理解动作背后的原理，并能根据场上情况灵活运用？我更希望这本书能够传递一种积极向上、勇于拼搏的网球精神，鼓励大学生在网球场上挥洒汗水，挑战自我，收获成长。

评分☆☆☆☆☆

对于这样一本专注于大学生网球运动的书籍，我预设了它会为我们打开一扇通往更深入了解这项运动的大门。我猜测书中可能包含对当前网球运动在高校中发展现状的详细分析，例如，不同地区、不同类型高校的开展模式有哪些差异？是否存在一些普遍性的问题，比如场地设施不足、专业教练匮乏、学生参与度不高等等，而书中是否会对这些问题进行深入剖析，并提出切实可行的解决方案？在技能培养方面，我希望书中能够提供一些循序渐进的教学方法，从基础的握拍、站位、步法，到发球、接发球、正反手击球，再到高阶的截击、挑高球、放小球以及战术运用等，能够有清晰的脉络和详实的指导。书中是否会涉及到如何根据学生的个体差异进行因材施教，以及如何利用现代化的训练手段，例如视频分析、数据统计等来辅助教学？我更期待书中能够强调网球运动的魅力，不仅仅是竞技层面的输赢，更包括这项运动所能带来的乐趣、健康以及人际交往的拓展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度和实践指导性，是我最为看重的两个方面。从书名来看，它既涉及“开展”的宏观层面的推广和普及，也包含“技能培养”的微观层面的技术指导。我希望前者能够为高校体育管理者、网球教练员以及对网球运动感兴趣的学生提供一套系统性的思路，如何从顶层设计到落地执行，有效地在校园内开展网球运动，营造良好的网球文化氛围。后者则是我个人最希望从中获益的部分，作为一名对网球有浓厚兴趣但基础相对薄弱的爱好者，我迫切需要一些系统、科学的指导来提升自己的网球技术。书中是否会从最基础的握拍、步伐、挥拍动作开始讲解，并逐步过渡到战术理解、比赛策略等方面？我特别关注书中是否会针对一些常见的技术难题，比如底线击球的稳定性、发球的精准度、截击的判断等，提供一些具体的纠正方法和训练小技巧。如果书中还能包含一些关于体能训练、伤病预防的内容，那将是对这本书价值的极大提升，因为它能帮助我们更全面地发展，并在享受网球运动的同时，保持健康。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书的作者，我充满好奇。他们是如何获得一手资料的？是否进行了大量的田野调查，走访了不同高校的体育系和网球社团？书中引用的数据和案例是否具有代表性？我希望书中能够呈现出一些客观、翔实的数据，让我们能够更清晰地认识到当前大学生网球运动的发展水平，例如参与人数、场地设施、教练员队伍等方面的情况。同时，我也期望书中能够深入分析制约大学生网球运动发展的瓶颈，比如经费不足、场地限制、师资力量薄弱等等，并提出切实可行的解决方案。在技能培养方面，我更关注书中是否会强调网球运动的科学训练方法，例如如何避免运动损伤，如何通过科学的训练达到事半功倍的效果？书中会不会介绍一些先进的训练理念和技术，比如通过科技手段辅助训练，或者结合心理学原理提升运动员的竞技状态？我希望这本书能够不仅仅停留在现象的描述，更能深入到原因的分析和解决方法的探讨，真正为推动大学生网球运动的发展提供有价值的参考。