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肖薇 著

圖書標籤:

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• 體育科學
• 大學生
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店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564050139

商品編碼：29729358871

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名:大學體育

：23.00元

售價：15.6元,便宜7.4元,摺扣67

作者:肖薇

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787564050139

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本教材具有以下特點：
(1)目標明確。緊緊圍繞我們國傢提齣的教育方針和“學校教育要樹立健康的指導思想”，突齣大學體育教育的育人本質和特點，使學生在強健體魄的同時，也形成瞭健康的心理素質。
(2)內容精練。本教材遵循理論與實踐相結閤的編寫原則，一切以夠用為度。既突齣大學體育的本質、特點、樹立正確的健康觀、掌握科學的健身方法，又突齣促進身體健康所需要的運動技能等。
(3)科學性強。本教材以大量的科學事實和科研成果為依據，傳授體育文化知識和健身方法。
(4)實用性強。本教材闡述大學生生理、心理發展的特點，又密切聯係大學生的愛好、特點，為大學生樹立“終身體育”的思想和健身著想，考慮到他們的廣泛愛好，盡可能地介紹相關體育項目，希望能在以後的學習和工作中，成為他們的良師益友。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《馳騁綠茵：足球戰術解析與訓練指南》 內容簡介 《馳騁綠茵：足球戰術解析與訓練指南》是一部專為足球愛好者、基層教練、以及渴望提升自身足球技戰術水平的球員們量身打造的深度讀物。本書不側重於宏觀的體育史、運動生理學或者管理學等泛泛的體育理論，而是將目光聚焦於足球運動本身的核心——戰術的精妙運作與科學有效的訓練方法。它如同一位經驗豐富的場上指揮官，將足球這項充滿智慧與激情的運動，從宏觀的比賽布局到微觀的個體技術，層層剝開，細緻解讀。 本書共分為四大篇章，每一篇都承載著對足球運動獨到且深入的理解。 第一篇：戰術的哲學與演進 本篇將帶領讀者穿越足球戰術發展的曆史長河，但並非枯燥的年代記述，而是從戰術思想的萌芽、演變到如今百花齊放的局麵，提煉齣其中蘊含的哲學。我們將探討不同時代背景下，足球戰術是如何受到社會、文化、技術以及優秀教練思想的影響而不斷革新的。從早期的“對式”打法，到wm陣型、4-2-4，再到如今的4-3-3、3-5-2等經典陣型，本書會深入剖析這些陣型背後的邏輯，它們各自的優勢、劣勢，以及在不同比賽情境下的適用性。 更重要的是，本篇將超越陣型本身，深入到戰術的本質。我們將探討“控球”、“反擊”、“區域防守”、“人盯人”等戰術理念的內涵，分析它們如何構建起一支球隊的攻防體係。本書將以大量具體的足球比賽案例為支撐，通過圖示和簡潔明瞭的文字，拆解職業比賽中那些令人拍案叫絕的戰術配閤，例如如何通過一次精妙的傳切配閤撕開對方防綫，如何通過高效的就地反搶迅速奪迴球權，以及如何在高壓防守下通過快速的攻防轉換瓦解對手。我們還將探討教練員在比賽中如何通過臨場調整戰術來應對對手的變化，以及如何根據自身球員的特點來設計最適閤的戰術打法。本篇旨在為讀者構建起一個立體、動態的戰術思維框架，讓他們能夠像教練一樣思考比賽，理解足球場上每一個決策背後的深意。 第二篇：攻防細節的精雕細琢 如果說第一篇是宏觀的戰略布局，那麼第二篇則是微觀的戰術執行。足球比賽的勝負往往體現在細節之中，本篇將對此進行極緻的挖掘。 在進攻方麵，本書將從多個維度進行深入分析： 傳球藝術： 詳細解析不同類型傳球的技巧與時機，包括短傳滲透、長傳轉移、直塞球、過頂球、地滾球以及弧綫球的應用。我們不僅會教授如何踢齣精準的傳球，更會強調傳球的“意圖”，即傳球的目的是什麼，傳給誰，在何時何地傳。 跑位與空間利用： 探討跑位在進攻中的核心作用，包括無球跑動創造空檔、套邊傳中、內切射門、以及如何通過閤理的跑位與持球隊友形成配閤。本書將強調“空間”的價值，教讀者如何觀察並利用比賽空間。 射門技巧： 不僅是踢齣力量，更重要的是射門的“角度”、“時機”與“選擇”。我們將分解不同射門方式（推射、抽射、淩空抽射、頭球攻門）的技術要領，並探討如何在比賽壓力下保持冷靜，選擇最佳射門點。 邊路進攻的威力： 詳細分析邊路進攻的各種套路，包括邊後衛的套邊、邊鋒的內切、邊路傳中的不同方式（低平球、高空球、落點選擇），以及如何通過邊路進攻與中路配閤，形成有效的威脅。 定位球的藝術： 無論是角球、任意球還是點球，定位球都是改變比賽走嚮的重要武器。本書將深入剖析不同定位球的戰術布置、罰球技巧以及防守應對，並提供一些行之有效的戰術演練方法。 在防守方麵，本書同樣不遺餘力： 盯人與區域防守的結閤： 探討如何在現代足球中有效地結閤盯人與區域防守的優點，形成嚴密的防守體係。我們將分析如何進行有效的換位防守，以及如何利用防守站位壓縮對方活動空間。 搶斷技巧與時機： 詳細講解滑鏟、背後搶斷、正麵攔截等不同搶斷方式的技巧，更重要的是強調“預判”與“時機”，如何在不犯規的前提下，乾淨利落地奪迴球權。 反擊防守： 分析在丟球後的快速反應，如何就地反搶，以及如何在對手快速反擊時，有序迴防，減少空檔。 中後衛的職責與配閤： 深入剖析中後衛在防守中的站位、協防、攔截、解圍以及與門將、邊後衛之間的默契配閤。 邊後衛的攻防轉換： 重點講解邊後衛在攻防兩端的關鍵作用，如何在進攻中支援前場，又如何在防守中迅速迴位，保護邊路。 第三篇：科學訓練的金鑰匙 擁有精妙的戰術思想和嫻熟的技戰術能力，離不開科學係統的訓練。本篇將為讀者提供一套詳實可行的訓練方案，涵蓋體能、技術、戰術三個層麵。 體能訓練的精髓： 足球比賽對體能的要求極高，本書將介紹如何科學地提升耐力、速度、爆發力、敏捷性以及柔韌性。不同位置球員的體能側重點將得到詳細說明。我們將摒棄那些盲目而無效的訓練模式，提倡更具針對性和趣味性的體能訓練方法，例如間歇跑、敏捷梯訓練、核心力量訓練等，並強調訓練後的恢復與保護。 技術訓練的係統化： 強調“重復”的重要性，但不是機械的重復，而是有目的、有反饋的重復。我們將提供針對基本功（停球、帶球、傳球、射門、盤帶）的階梯式訓練方法，從基礎到高級，循序漸進。同時，也將針對特定技術動作，如踩單車、馬賽迴鏇、假動作等，提供分解練習和實戰運用指導。 戰術訓練的實戰化： 傳授如何將訓練場上的配閤轉移到比賽中。我們將介紹各種有球和無球的戰術訓練方法，例如分組對抗、攻防演練、定位球演練等，並強調在訓練中培養球員的“足球智商”，例如觀察能力、決策能力和團隊協作能力。 傷病預防與康復： 任何高強度的運動都伴隨著傷病風險，本書將介紹常見的足球運動損傷，以及如何通過科學的訓練和閤理的防護來預防這些損傷。對於已經發生的傷病，也將提供基礎的康復指導原則，幫助球員安全地重返賽場。 第四篇：教練的智慧與球員的成長 本篇將視角從球員本身拓展到教練的角色，以及球員的長期發展。 教練的角色與職責： 探討優秀教練的品質，包括技術洞察力、溝通能力、激勵能力、以及管理能力。本書將分享如何製定訓練計劃、如何進行賽前動員、如何臨場指揮、以及如何與球員建立良好的師生關係。 球員的心理素質培養： 足球不僅僅是體力和技術的較量，更是心理的博弈。我們將探討如何培養球員的自信心、專注力、抗壓能力、以及剋服挫摺的勇氣。 團隊建設與協作： 強調足球是集體項目，個人能力再強也需要團隊的支撐。本書將分析如何建立良好的團隊氛圍，培養球員的團隊榮譽感和集體歸屬感。 足球的未來趨勢： 展望足球運動在技術、戰術、訓練等方麵可能的發展方嚮，例如數據分析的應用、科技手段的融入等，引導讀者保持學習和探索的精神。 《馳騁綠茵：足球戰術解析與訓練指南》力求以最貼近實戰的語言，最實用的方法，為所有熱愛足球的人們提供一份寶貴的參考。它不僅是一本書，更是一個通往足球更深層次理解的窗口，一次激發潛能的旅程，一場在綠茵場上馳騁的智慧盛宴。希望通過本書，讀者能夠對足球這項運動有更深刻的認識，並在自己的足球道路上，不斷進步，享受足球帶來的純粹快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本關於“大學體育”的書籍，坦白說，遠超齣瞭我最初的期待。我本以為它會是一本枯燥的理論大全，充斥著運動生理學和體能訓練的專業術語，但閱讀下來，我發現它更像是一份精心策劃的大學生活指南，而體育，隻是其中一個極具活力的切麵。作者沒有將重點放在如何成為一名頂尖運動員，而是巧妙地將體育活動置於當代大學生全麵發展的大背景下進行探討。例如，書中關於“體育如何塑造時間管理能力”的章節，簡直是為我量身定做的。我作為一個經常在學業和社團活動間掙紮的學生，過去總是感到時間被切割得支離破碎。然而，書中通過分析高水平學生運動員的日程安排，揭示瞭規律性運動如何倒逼個體建立起高效的時間優先級係統。它不是說教，而是用一個個鮮活的案例，展示瞭每周三次的籃球訓練，如何在潛移默化中讓我在學習中也能保持專注，減少拖延。尤其讓我印象深刻的是，作者沒有迴避現代大學生麵臨的心理壓力問題。他們沒有泛泛而談“放鬆心情”，而是深入剖析瞭運動過程中麵對挫摺、團隊協作失敗時的情緒調適機製，並將這些實戰經驗映射到學業競爭和人際關係處理上。這種跨領域的連接，讓這本書的價值不僅僅停留在運動場上，而是真正融入瞭我們的日常學習和成長之中，成為瞭一本指導我們如何更“完整”地度過大學四年的寶典。它教會瞭我，體育不僅僅是身體的鍛煉，更是心智磨礪的絕佳場所。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對傳統體育不太感冒的人，更多的是被“大學”這個前綴吸引，想看看在這層語境下，體育能玩齣什麼新花樣。這本書最讓我感到驚喜的是它對“非競技性”體育活動的深度挖掘。我們通常印象中的大學體育，要麼是校際聯賽，要麼是嚴格的體能測試，這本書卻用瞭很大篇幅來探討那些在校園角落裏悄然興起的運動形式。比如，書中詳細介紹瞭近年來在多個高校流行起來的極限飛盤、牆麵攀岩的入門技巧與社交意義，甚至還花瞭一點篇幅來分析“電子競技”是否應被納入體育範疇的哲學辯論。這種與時俱進的視角，極大地拉近瞭這本書與我們這一代人的距離。它不再是高高在上的理論，而是觸手可及的生活實踐。我尤其欣賞作者對於“微運動”的推崇，他們提齣，在課業壓力巨大的情況下，如何將碎片化的時間（比如課間十分鍾）轉化為有效的身體活動。書中列舉的幾個“三分鍾拉伸”或“五分鍾核心激活”的實例，我已經直接應用到瞭我的課桌邊，效果齣乎意料地好。它沒有強迫我去做一個運動健將，而是鼓勵我成為一個懂得關照自己身體狀態的“終身參與者”，這份務實和人性化，是很多同類書籍所不具備的。

評分☆☆☆☆☆

我通常對學術性較強的書籍持有較高的閱讀門檻，但這本《大學體育》在學術嚴謹性和可讀性之間找到瞭一個近乎完美的平衡點。它沒有采用那種充滿生硬定義和晦澀圖錶的傳統教材模式，而是大量引用瞭神經科學、行為心理學領域的前沿研究來佐證其觀點。比如，在討論“運動對認知功能提升”時，書中清晰地闡述瞭運動如何促進BDNF（腦源性神經營養因子）的生成，以及這種分子層麵的變化如何具體反映在我們解決復雜數學問題時的效率提升上。這種將宏大的人體科學與微觀的學習效率掛鈎的處理方式，讓我這個偏文科背景的讀者也能聽得津津有味，並且立刻在實踐中找到瞭驗證點。此外，本書的案例選擇也極具代錶性，它不僅僅關注那些在國際賽場上為校爭光的“明星運動員”，更多的是聚焦於那些在普通體育選修課中努力剋服自身局限的普通學生群體。書中記錄瞭他們如何通過規律的健身房訓練，成功地擺脫瞭“計算機肥胖”，找迴瞭青春的活力和自信。這種自下而上的關懷視角，讓這本書的基調充滿瞭積極的感染力，它讓人感覺體育不是少數人的特權，而是每個大學生都應享有和踐行的基本權利。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我主要關注的是它對不同體育項目基礎規則的介紹，期望能快速補齊我高中時期落下的體育知識短闆。但讀完前幾章後，我意識到我對這本書的定位理解得太過狹隘瞭。這本書的敘事方式極其流暢，仿佛邀請瞭一位經驗豐富的大學體育指導老師坐在我身邊，以一種非常口語化但又不失學術嚴謹性的方式，帶我體驗大學體育的生態圈。讓我拍案叫絕的是關於“體育文化多樣性”的探討。作者用瞭整整一個單元來對比分析不同國傢、不同文化背景下，大學體育所承載的社會功能。比如，書中詳盡地描述瞭美國NCAA體係中商業化與教育理念的張力，與歐洲注重基礎普及和俱樂部培養模式的差異。這種宏大的視角，極大地開闊瞭我的眼界。我開始反思，我們目前所處的環境，究竟是在培養“體育消費者”還是“終身運動者”？書中對“體育的包容性”這一主題的論述尤其動人，它沒有迴避校園體育中可能存在的歧視或排斥現象，而是提供瞭切實可行的社區建設和無障礙運動推廣方案。這讓我感受到，作者不僅關注體育的“強健”一麵，更關注其“人文”底色。與其說這是一本教材，不如說這是一份關於如何構建一個更健康、更公平的校園體育生態係統的行動藍圖，它對那些熱衷於社會學和公共政策的同學來說，也絕對是極具啓發性的閱讀材料。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，它並非按照運動項目來劃分章節，而是圍繞著“健康”、“團隊”、“競爭”、“未來”這幾個核心概念來組織內容的，使得閱讀體驗呈現齣一種螺鏇上升的遞進感。我從前幾章關於基礎健康素養的學習中，建立起瞭對身體機能的基本認知，隨後，作者便水到渠成地將焦點轉移到瞭“人與人的互動”——即團隊閤作。我過去對團隊運動的理解非常膚淺，隻停留在“配閤”層麵。但書中通過對不同教練風格和隊內矛盾解決案例的分析，深刻揭示瞭體育場上的衝突與和解，是如何映射到團隊項目決策、領導力培養以及跨學科閤作的場景中的。最讓我感到震撼的是，作者探討瞭“失敗的價值”。在應試教育的背景下，我們極度厭惡失敗。但書中通過分析頂尖隊伍如何從慘敗中汲取教訓、調整戰略，論證瞭體育恰恰是提供瞭一個“安全空間”來擁抱失敗、快速迭代的絕佳場所。這種對挫摺教育的係統性闡述，對於我們這些“害怕犯錯”的年輕人來說，無疑是一劑強心針。它讓我重新審視瞭每一次考試失利、每一次項目受挫，不再是終點，而是通往更好自己的一個必要步驟。