具体描述
基本信息
书名:生活中的金点子
定价：99.00元
售价：67.3元,便宜31.7元,折扣67
作者:杨晓光
出版社：人民军医出版社
出版日期：2009-11-01
ISBN：9787509129975
字数：160000
页码：135
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.281kg
编辑推荐
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中华医学会健康管理大会，中国健康促进基金会，中国首席健康教育专家洪昭光教授推荐。
内容提要
无论世事如何变幻，时代如何变迁，人们对健康的孜孜追求亘古不变。能够真正获得健康始终是每个人由衷的愿望。如今，随着物质条件的不断改善，人们对健康的追求也越来越高。人们不仅希望自己能有好身体，也更加关注好的心态；不仅努力进行着健康实践，也在不断修正健康理念。总而言之，人们迫切需要一个能方便快捷地获取大量健康信息的途径。
传统出版业在完成了从“铅与火”到“光与电”的革命，迎来了数字化的浪潮，这将给人们的生活带来更加深刻的变化。人民军医出版社出版健康科普类图书多，并健康科普图书数字出版之先，在国庆60周年之际，为大众奉献了一套（42种）精、美、全的数字图书。每种数字图书分别囊括了该社精选的10本左右纸质书（这些书里有不少是当下的畅销书），将大约200万字融于一盘，并提供四大数据库供读者深度阅读，内容涉及常见病的预防保健、孕产保健、婴幼儿养护、性健康保健等诸多方面，为读者打开了一扇通向健康的大门。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
我一直觉得，生活就像一场漫长的马拉松，很多时候，我们都像是在埋头苦跑，很少停下来思考自己为什么要跑，或者跑到哪里去。直到读了《生活中的金点子》，我才意识到，原来这场马拉松，不应该只有速度，更要有方向和节奏。书里让我印象最深刻的是关于“自我对话”的篇章。作者并没有用那些心理学上的专业术语来“吓唬”读者，而是用一种非常生活化的语言，讲述了我们内心深处的声音。他提到，我们常常会对自己说一些非常严苛的话，比如“你不够好”，“你一定做不好”，这些负面的声音就像小小的刺，不断地伤害着我们。我承认，我就是那个常常对自己吹毛求疵的人，一点点小小的错误，都能让我耿耿于怀好几天。读完这一章，我开始尝试着去“倾听”我的内心，并且用一种更友善、更鼓励的方式去回应它。当我再一次因为工作上的失误而自责时，我停下来，问自己：“这次做得不好，但你已经尽力了，下次可以改进的地方在哪里？”这种积极的自我对话，让我惊讶地发现，原本沉重的负罪感，竟然可以减轻那么多。书里还有一个关于“微小改变”的讨论，让我觉得非常实用。作者强调，很多时候，我们之所以难以实现目标，是因为我们设定的目标太大，或者尝试的改变太剧烈，最终导致了难以坚持。他举了很多小小的例子，比如每天早起十分钟，每天读一页书，每天坚持做十个俯卧撑。这些微不足道的改变，听起来似乎没有什么影响力，但作者用数据和实际案例证明了，当这些微小的改变日积月累，就能产生惊人的效果。我深以为然，因为我过去也曾有过雄心壮志，想要立刻改变一切，结果往往是虎头蛇尾。现在，我开始尝试着从一些微小的改变做起，比如每天睡前写下三件让自己感恩的事情，或者在通勤的路上听一段播客。这些小小的习惯，虽然不显眼，但却让我一天天变得更加积极和有动力。这本书，没有给我那种“醍醐灌顶”的惊喜，但它像一个循序渐进的向导，一步一步地引导我去看清自己，去调整自己的节奏，去发现那些隐藏在日常生活中的，真正有价值的“金点子”。它让我明白，生活的品质，不在于拥有多少，而在于如何去感受和体验。
评分我一直觉得，生活就像一条河流，有时平缓，有时湍急，我们每个人都在其中随波逐流。而《生活中的金点子》这本书，就像是为我提供了一艘更坚固、更舒适的船，让我在河流中，能够更好地把握方向，体验沿途的风景。《生活中的金点子》这本书，在内容上，它并没有给我那种“哇塞，这绝对是改变我人生的一本书！”的震撼，但它却像陈年的老酒，越品越有味道，越读越觉得，哦，原来生活可以这样。其中关于“简化”的章节，对我触动尤为深刻。我一直以来，都习惯于把事情复杂化，或者给自己找很多不必要的麻烦。比如，明明只需要一件简单的衣服，我却会因为担心搭配问题，而拿出好几件衣服来反复试穿，最终导致衣橱里堆满了各种“可能用得上”的单品，却依然觉得“没衣服穿”。作者在书中提到，我们很多时候的烦恼，都来自于不必要的“拥有”和“执着”。他提倡的是一种“减法生活”，不是要我们去贫困化，而是要我们去繁就简，将精力放在真正重要的事情上。我开始尝试着，从身边的一些小事做起，比如，定期清理我的书架，丢弃那些我已经不再阅读或者对我没有价值的书籍；又或者，在制定计划时，我只保留最核心的几项任务，而不是把密密麻麻的待办事项列出一长串。这种“简化”的过程，让我感到前所未有的轻松，我发现，当去掉那些不必要的干扰后，我反而能更清晰地看到自己真正想要的目标，并且能够更有效地去执行。书里还有一个关于“接纳不完美”的讨论，更是为我打开了一扇新的窗户。我一直以来，都有一种追求完美的执念，无论是工作还是生活，总希望一切都能尽善尽美。但现实往往是，总有各种各样的小瑕疵，让我感到沮丧和不满。作者用很温柔的笔触告诉我，不完美，才是生活的常态。他鼓励我们要学会接纳那些不完美，甚至拥抱它们，因为正是这些不完美，构成了我们独特的生命痕迹。我开始尝试着，在看到自己做的不够好的地方时，不再一味地苛责自己，而是问自己：“这次我从中学到了什么？下次我如何能做得更好？”这种转变，让我不再那么焦虑，也让我能够更平和地面对生活中的各种挑战。这本书，它没有给我那种“一夜顿悟”的剧烈冲击，但它却像一缕温柔的阳光，一点点地驱散了我内心的阴霾，让我看到了生活更多元的可能性。
评分拿到《生活中的金点子》这本书，我本以为会是一些教人如何“耍小聪明”或者“走捷径”的书籍，但实际阅读下来，却发现它更像是一位智者，在与我进行一场关于生活本质的对话。它没有给我那种“顿开茅塞”的强烈冲击，但它所传递的智慧，却如同一滴滴甘露，滋润着我的心田，让我对生活有了更深刻的理解。书中关于“培养耐心”的章节，让我印象深刻。我是一个急性子的人，很多事情都希望能够迅速看到结果，一旦遇到瓶颈，就容易心生焦躁。作者并没有用空洞的理论来阐述耐心的重要性，而是通过一个个生动的小故事，展现了耐心如何能够化解困难，如何能够催生伟大的成就。他提到，很多伟大的发明和发现，都源于长年累月的坚持和无数次的失败。我开始反思自己在生活中的一些习惯，比如，我是否在学习一项新技能时，会因为短时间内看不到显著进步而轻易放弃？我是否在与人交往中，会因为对方的一点小缺点而失去耐心？读完这一章，我开始有意识地去放慢自己的节奏，去允许自己有一个学习和成长的过程。我尝试着在遇到困难时，不再第一时间选择逃避，而是静下心来，分析问题，寻找解决的办法，并且相信，只要坚持下去，总会有突破的那一天。书里关于“回馈社会”的部分，也让我深受启发。作者认为，真正的幸福，不仅仅来自于个人的满足，更来自于能够为他人带来价值。他分享了一些关于奉献和付出的故事，这些故事虽然平凡，但却充满了力量，让我看到了人与人之间温情的连接。我开始思考，我是否可以为我的社区做些什么？我是否可以利用自己的专长，去帮助那些需要帮助的人？虽然我还没有找到具体的方式，但我相信，只要心怀这份意愿，总会找到属于自己的“回馈”之道。这本书，没有给我提供任何“速成”的秘诀，但它却教会了我，真正的“金点子”，往往隐藏在最朴实、最长久的坚持和付出之中。它让我明白，生活是一场马拉松，重要的是过程，是沿途的风景，以及那些因为你的存在而变得更好的事物。
评分当我翻开《生活中的金点子》这本书时，我并没有期待它能给我带来什么“人生导师”般的指引，但它却像一位老朋友，用最朴实的语言，与我分享着生活的智慧。它没有给我那种“瞬间被点醒”的强烈冲击，但它所传递的价值观，却如同涓涓细流，一点点地渗透进我的生活，让我有了更深刻的体会。《生活中的金点子》这本书，让我最印象深刻的，是它关于“情绪管理”的论述。我一直是一个情绪比较容易波动的人，常常因为一些小事而感到烦躁不安，或者因为一些挫折而情绪低落。作者并没有用生硬的心理学理论来分析情绪，而是通过一些生活化的例子，教会我们如何去“觉察”自己的情绪，如何去“接纳”自己的情绪，以及如何去“引导”自己的情绪。他提到，很多时候，我们之所以会被负面情绪所困扰，是因为我们试图去压抑它们，而事实上，情绪就像水一样，越是压抑，越是容易泛滥。我开始尝试着，在感受到负面情绪时，先停下来，问自己：“我现在是什么感觉？为什么会有这种感觉？”然后，我试着去“拥抱”这种情绪，而不是抗拒它。比如，当我因为工作上的不顺利而感到沮丧时，我不再一味地告诉自己“要开心起来”，而是允许自己有短暂的失落，然后我会找一些让我感到舒适的事情做，比如听听音乐，或者散散步，让自己的情绪慢慢平复。书里还有一个关于“拥抱变化”的章节，也让我受益匪浅。我一直以来，都有些害怕改变，喜欢安于现状。但作者却鼓励我们要拥抱变化，因为变化是生活的常态，也是成长的契机。他提到，很多时候，我们之所以害怕变化，是因为我们对未知感到恐惧。我开始尝试着，在面对一些突如其来的变化时，不再第一时间感到排斥，而是试着去接受它，并且从中寻找新的可能性。比如，我曾经因为公司部门的调整而感到不安，但我后来发现，新的工作内容虽然陌生，却也让我学到了很多新技能，并且认识了许多优秀的同事。这种经历，让我明白，变化并不一定是坏事，它往往能带来新的机遇和成长。这本书，它没有给我任何“速成”的秘诀，但它却教会了我，如何更好地与自己的内心相处，如何更从容地面对生活的起伏。它让我相信，真正的“金点子”，就藏在我们对生活最真诚的体悟和最积极的应对之中。
评分说实话，当初拿到《生活中的金点子》这本书，并没有抱太大期望。市面上打着“点子”旗号的书太多了，大多数都流于表面，或者充满了各种心灵鸡汤，读完后除了短暂的激动，并不能真正解决什么问题。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它没有提供任何“一夜暴富”的秘诀，也没有任何“快速成功”的捷径，但它却像一面清澈的镜子，让我看到了自己生活中那些被忽略的美好和潜力。我特别喜欢其中关于“专注当下”的部分。作者用非常形象的比喻，将我们的思绪比作一群不安分的猴子，总是在过去和未来之间跳跃，却错过了眼前的美景。我深有同感，因为我经常发现自己一边在开会，一边在想着晚饭吃什么，或者一边在陪伴孩子，一边在担心明天的工作。这种“身在曹营心在汉”的状态，让我觉得生活充满了碎片化和焦虑。书里提供了一些简单易行的方法，比如在做任何事情之前，先深呼吸几次，然后有意识地将注意力拉回到当前的任务上。我尝试着在每天的早晨，为自己设定一个“正念时刻”，即使只是五分钟，也让自己全身心地投入其中，感受清晨的宁静。这种练习，让我逐渐学会了如何去“暂停”，去享受眼前的这一刻，而不是被源源不断的思绪所裹挟。另外，书里关于“感恩”的论述也让我受益匪浅。作者强调，感恩不仅仅是一种积极的情绪，更是一种能够改变我们看待世界的方式。当我们将目光从“缺少什么”转向“拥有什么”时，生活会瞬间变得更加丰富和有意义。我开始尝试每天写下三件值得感恩的事情，小到一杯热咖啡，大到家人的健康，每一次书写，都让我感受到一种由衷的喜悦和满足。这本书，没有给我“闪闪发光”的惊喜，但它如同一位耐心的导师，教会我如何在平凡的生活中，发现那些属于自己的，独一无二的“金点子”。它让我明白，真正的价值，往往隐藏在最朴素的生活细节里，等待着我们去发掘和珍藏。
评分在我拿到《生活中的金点子》这本书时，我并没有预设任何期待，只是觉得书名听起来还挺有意思的。然而，读完之后，我才发现，这本书并非那种“哗众取宠”的心灵鸡汤，而是一本真正能够触及生活本质，并给予深刻启示的佳作。它没有给我那种“醍醐灌顶”的震撼，但它所蕴含的智慧，却如同陈年的佳酿，越品越有味道，让我对生活有了更深刻的理解和感悟。书中有关于“学习如何提问”的部分，让我印象尤为深刻。我一直以为，提问只是为了获取信息，但作者却指出，一个好的问题，不仅能帮助我们获取信息，更能激发我们的思考，甚至能够改变我们看待问题的方式。他举例说，很多时候，我们之所以会停滞不前，并不是因为缺乏答案，而是因为我们没有问对问题。我开始反思自己在日常生活中的一些习惯，我是否常常满足于表面的答案，而忽略了更深层次的探究？我是否常常被动地接受别人的观点，而忽略了主动思考？我开始尝试着，在遇到问题时，先问自己：“我真正想了解的是什么？是否存在其他可能性？”当我开始主动提问，并且深入挖掘时，我发现，很多原本看似复杂的问题，竟然变得简单起来，而且，我也因此获得了新的认知和启发。书里还有一个关于“慢思考”的讨论，更是让我觉得如获至宝。在信息爆炸的时代，我们习惯于快速地处理信息，快速地做出判断，但这种“快”，往往让我们忽略了思考的深度。作者鼓励我们要学会“慢下来”，去深入地思考，去感受，去连接。他提到，很多伟大的创意和深刻的洞察，都来自于深思熟虑，而不是匆忙的决策。我开始尝试着，在做一些重要的决定时，不急于求成，而是给自己留出足够的时间去思考，去权衡利弊，去倾听内心的声音。这种“慢思考”的过程，虽然需要耐心，但它却让我做出的决定更加明智，也让我对自己的选择更加坚定。这本书，它没有提供任何“速成”的秘诀，但它却教会了我，如何通过提问和思考，去发掘生活中的“金点子”，也让我相信，真正的智慧，就藏在我们对生活最真诚的探索和最深刻的感悟之中。
评分这本书，我拿到手已经有一段时间了，但直到最近才真正沉下心来仔细阅读。起初，我对“金点子”这个词有些模糊的期待，以为会是一些奇思妙想的技巧或者快速致富的秘诀。然而，翻开书页，我立刻被它那种温润如玉的文字风格和深刻的生活洞察所吸引。它不像市面上很多浮夸的书籍那样，用一些耸人听闻的标题来吸引眼球，而是娓娓道来，像一位和蔼的长者，分享着他的人生智慧。我尤其喜欢其中关于“慢下来”的章节，作者用极其细腻的笔触描绘了城市生活中我们常常忽略的美好细节：清晨窗边洒落的阳光，午后街角飘来的咖啡香，夜晚星光点点的夜空。这些看似微不足道的瞬间，被作者赋予了别样的意义，让我重新审视了自己匆忙的生活节奏。我开始尝试着每天抽出一点时间，只是静静地坐着，观察周围，感受当下的气息，而不是一味地追逐下一个目标。这种“慢下来”的感觉，虽然起初有些不适应，但渐渐地，我发现自己的内心变得更加平静，对生活中的小事也更容易感到满足。书中关于“连接”的部分也让我深有感触。在现代社会，我们似乎拥有了前所未有的沟通工具，却反而感到越来越疏离。作者提醒我们，真正的连接并非简单的信息交换，而是心灵的共鸣和情感的交流。他通过一些真实的故事，展现了人与人之间温暖的互动，那些不经意的善意，那些默默的支持，都如同生命中的光，照亮彼此。我反思了自己在人际关系中的一些习惯，发现自己有时过于注重功利，忽略了情感的投入。从那以后，我更加注重与家人朋友的沟通，不再只谈论工作和生活琐事，而是愿意分享内心的感受，也更愿意倾听他们的心声。这本书，真的像一本生活中的指南，不是教你如何去做，而是引导你去感受，去思考，去发现属于自己的“金点子”。它没有华丽的辞藻，没有激昂的论调，却有着直击心灵的力量，让我在阅读的过程中，不断地被触动，被启发，也悄然地改变着我对待生活的方式。
评分收到《生活中的金点子》这本书，我本以为会是一些关于如何“偷懒”或者“投机取巧”的书籍，但实际翻阅下来，才发现它是一本充满了智慧和温度的生活指南。它没有提供任何“一步到位”的解决方案，但它却能够触及我内心最深处的困惑，并给予我最温和的启示。《生活中的金点子》这本书，给我最大的感受，就是它非常“接地气”。它没有那些高高在上的理论，也没有那些遥不可及的目标，而是从我们日常生活中最平凡的点滴出发，教会我们如何去发现和创造属于自己的“金点子”。我尤其喜欢其中关于“时间管理”的章节。不是那种死板的计划表，而是关于如何“感知”时间，如何“利用”时间。作者提到，很多人之所以觉得时间不够用，是因为他们常常在“做”和“思考”之间来回切换，而无法做到专注。他建议，在开始一项任务前，先花一点时间去思考，明确目标，然后再全情投入。这让我联想到我过去常常“边做边想”的习惯，不仅效率低下，还容易导致遗漏和错误。我开始尝试着，在完成一项工作前，先花几分钟时间去梳理思路，列出关键步骤，然后再开始执行。这种“先思后行”的模式，让我惊讶地发现，我的工作效率竟然提高了不少，而且整体质量也得到了提升。书里还有一个关于“简化决策”的讨论，也让我受益匪浅。我是一个选择困难症晚期患者，无论是买一件衣服，还是规划一次旅行，我都会纠结半天，最终可能还是选择了最“安全”或者最“大众”的选项，却常常事后后悔。作者认为，我们的大脑在做决策时，会消耗大量的能量，而过多的选项，反而会加剧这种消耗，导致决策疲劳。他鼓励我们要学会“设定规则”，比如，在购买非必需品时，设定一个预算上限，或者限定购买的数量。我开始尝试着，在做一些日常的决策时，给自己设置一些简单的“规则”，比如，在点外卖时，只从我熟悉的几家店里选择，而不是在琳琅满目的菜单前徘徊。这种“简化”的过程，让我觉得轻松了很多，也避免了不必要的纠结和焦虑。这本书，没有给我那种“惊天动地”的改变，但它却像一位温柔的向导，一点点地为我指明方向，让我看到了生活中那些被忽略的美好和智慧，也让我相信，只要用心去感受，去实践，我自己的生活，也可以变得更加丰富多彩。
评分我向来不轻易给书籍写评价，因为我觉得，一本真正的好书，它本身就足以说明一切。但《生活中的金点子》这本书，却让我有了强烈的表达欲。它没有提供任何“惊天动地”的理论，也没有任何“包治百病”的药方，但它却以一种润物细无声的方式，改变了我看待生活的方式，让我觉得，原来我的生活，也可以如此充满色彩和可能性。让我印象尤为深刻的是书中关于“重新定义成功”的章节。我们常常被社会灌输各种关于成功的定义，比如财富、地位、名誉等等。但作者却认为，真正的成功，应该是更加多元化的，它应该包含内心的平静、与他人的良好关系、以及对生活的热爱。我一直以来，都深受社会主流价值观的影响，总觉得自己如果达不到某种物质标准，或者拥有某种社会地位，就不是一个成功的人。这种观念，让我时刻处于一种焦虑和自我怀疑之中。读完这一章，我开始重新审视自己内心深处的渴望，我问自己，我真正想要的是什么？是那些短暂的虚荣，还是内心的安宁和充实？我开始尝试着，将目光从外部的评价转向内心的感受，我发现，当我不再执着于那些外在的标准时，我反而能更自由地去追求我真正喜欢的事物，也能更平和地去面对生活中的挑战。书中还有一个关于“建立社群”的讨论，让我觉得非常宝贵。作者认为，在现代社会，个体很容易感到孤独和无助，而建立一个温暖的支持性社群，能够为我们提供情感上的依靠和力量。他分享了一些关于邻里互助、朋友支持的感人故事，这些故事让我看到了人与人之间最真挚的情感连接。我开始反思自己在人际关系中的一些疏离，我发现自己过去常常沉浸在自己的世界里，很少主动去与他人建立更深层次的联系。我开始尝试着，去多参加一些社区活动，去主动联系那些久未谋面的朋友，去表达我对他们的关心和在意。这种尝试，虽然需要勇气，但它却让我感受到了前所未有的温暖和归属感。这本书，没有给我任何“立竿见影”的解决方案，但它却为我提供了一种全新的视角，让我看到了生活中那些被忽略的“金点子”，也让我相信，只要用心去感受，去连接，去发现，我自己的生活，也可以闪耀出属于自己的光芒。
评分在收到《生活中的金点子》这本书之前，我一直觉得，生活本身就是一个不断尝试和犯错的过程，所谓的“金点子”，大概就是那些运气好的人才能遇到的巧合吧。然而，读完这本书，我才明白，很多时候，所谓的“金点子”，并非偶然，而是源于我们对生活细致的观察和深刻的思考。书中让我最为触动的部分，是关于“化解冲突”的讨论。我本身是一个比较容易与人产生摩擦的人，尤其是在意见不合的时候，常常会固执己见，不愿意退让。作者并没有提供任何“控制别人”的技巧，而是强调了“理解”和“同理心”的重要性。他举例说，很多冲突的根源，并不是问题本身，而是我们看待问题的角度不同，以及我们内心深处的恐惧和不安。我开始尝试着，在与人发生争执时，先停下来，深呼吸，然后试着去理解对方的立场，去感受对方的情绪。我发现，当我不再带着攻击性的态度去面对问题时，很多原本看似难以解决的矛盾，竟然能够迎刃而解。有时候，一句简单的“我理解你的感受”，就能化解对方的敌意，打开沟通的桥梁。书里还有一个关于“培养好奇心”的章节，对我来说，简直是久旱逢甘霖。我承认，随着年龄的增长，我身上的“好奇宝宝”精神似乎越来越淡了，很多事情，我都会觉得“理所当然”，不再去追问“为什么”。作者却鼓励我们要保持孩童般的好奇心，去探索未知，去尝试新鲜事物。他提到，好奇心是创造力和活力的源泉，它能让我们的人生保持新鲜感和趣味性。我开始有意识地去“提问”，去“探索”，比如，我开始学习一门新的语言，尽管我知道自己可能没有足够的时间去精通，但我享受学习的过程；我开始尝试做一些自己从未做过的菜肴，即使味道不尽如人意，我也从中获得了乐趣。这种“好奇心”的重新点燃，让我觉得自己仿佛重新获得了青春的活力，对生活中的一切都充满了新的期待。这本书，它没有给我那种“惊为天人”的惊喜，但它却像一个默默的伙伴，引导我去看清生活中的那些细微之处，去发现那些隐藏的智慧，让我明白，真正的“金点子”，就藏在我们对生活最真诚的态度和最不懈的探索之中。
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