图说生活畅销升级版：女中医的经络美容法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜琳 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534144943

商品编码：29729996754

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名:图说生活畅销升级版：女中医的经络美容法

定价：19.90元

售价：13.5元,便宜6.4元,折扣67

作者:杜琳

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787534144943

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.540kg

编辑推荐

内容提要

　　本书将教你通过经络按摩达到美容护肤、纤细身姿、强身健体、防治病疾的目的。让你轻轻松松掌握美容养生大法，美丽健康100分。

目录

Part 01 女中医私藏的经络按摩心经
八位按摩 让女人更美丽
自我按摩的美丽功效
按摩常用手法及作用

Part 02 女中医教你变身瘦型体质的特效按摩法
穴位按摩 做自己的专业瘦身师
修饰脸型
美化肩颈
丰胸美胸
纤细腰部
去掉肚腩
完美
纤细玉腿

Part 03 女中医教你塑造美白水润肌的特效按摩法
穴位按摩 做自己的美容专家
去黑眼圈、眼袋
消青春痘
淡化雀斑
提亮肤色
光滑肌肤
美手
美足

Part 04 女中医教你排出肌体毒素的特效按摩法
穴位按摩 做快乐无毒女
排水毒——消除水肿
消化系统排毒——清除宿便
淋巴排毒——打造无毒体质
排毒——养护健康
排毒——完美性生活
呼吸系统排毒——清新健康的肺
心理情绪排毒一获得好心情

Part 05 女中医教你特殊时期的特效按摩法
穴位按摩 你的闺中解忧密友
月经不调
痛经
闭经
慢性盆腔炎
白带异常
急性炎
增生
产后缺乳
产后腰腹痛
产后小便不利

Part 06 女中医教你祛病保健的特效按摩法
穴位按摩 你的治病百宝囊
感冒
咳嗽
胃痛
慢性支气管哮喘
腹痛腹胀
便秘
失眠
高血压
低血压
糖尿病
神经衰弱
脑供血不足
落枕
肩周炎
颈椎病
腰背痛
牙痛
过敏性鼻炎
慢性咽炎

作者介绍

　　杜琳，北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师，硕士生导师。一直从事临床、科研、教学工作，先后承担中医内科疾病、神经科疾病、妇科疾病和骨性关节病变的临床研究工作，完成了中医局和中医药大学的多项科研课题。先后获得院级、校级各种荣誉；撰写论文20余篇；拥有国家1项；先后编写了多部专著及科普读物。尤其擅长中医健康减肥，拥有扎实的医学理论和多年的临床实践经验，对脂质紊乱代谢导致的肥胖治疗有独到之处。

文摘

序言

图说生活畅销升级版：女中医的经络美容法（内容简介） 【本书导读：解码东方智慧，重塑自然之美】 在追求快速、化学式美学的时代，我们常常忽略了身体内在的和谐与平衡。本书并非市面上常见的速成美容秘籍，它是一本深入浅出、图文并茂的生命智慧之书，旨在引导读者回归传统中医“整体观念”的核心，通过对人体经络系统的科学认知与实践，实现由内而外的深层美丽与健康。 第一部分：认识你的“能量地图”——经络基础与生命关联 本书的开篇，将带领读者走进一个古老而精密的能量系统——人体经络。我们不会堆砌艰涩难懂的古籍原文，而是采用大量清晰、现代化的图示和模型，将原本抽象的“气血津液”可视化。 1. 什么是经络？超越皮肤表层的连接网络： 我们将详细解释经络系统在生理学上的意义，它不仅是物质输布的通道，更是信息传递、抵御外邪、调节脏腑功能的生命高速公路。我们会用生动的比喻，解释十二正经（手太阴肺经到足少阴肾经）与奇经八脉（督脉、任脉为主）的结构、走向及其与五脏六腑的对应关系。 2. 气血津液的“流通密码”： 美丽的基础在于“通畅”。本章会深入阐述气虚、血瘀、痰湿等常见的中医病理状态是如何影响面容与体态的。例如，为什么气血不足会导致面色萎黄？为什么血瘀会形成斑点和皱纹？理解了这些内在机制，才能对症下药，摒弃徒劳的表面功夫。 3. 辨体质，知美丑： 中医美容的精髓在于“因人而异”。本书提供了一套易于操作的体质自测法，帮助读者准确判断自己属于何种体质（如平和质、气郁质、痰湿质、阴虚质等）。我们将详述不同体质在皮肤状态、毛发生长、脂肪分布上的典型特征，为后续的美容方案打下坚实的基础。 第二部分：美容“关键点”的激活——腧穴的发现与应用 经络系统上有无数的“开关点”，即腧穴。本书的重点之一，便是教授如何安全、有效地找到并刺激这些穴位，以达到特定的美容效果。 1. 面部“微整形”的天然穴位库： 我们精选了数十个与面部美容直接相关的核心穴位，如“迎香”（改善鼻周循环）、“太阳”（缓解眼周疲劳与黑眼圈）、“地仓”（帮助面部肌肉放松）。每一穴位都配有清晰的找穴图解，以及针对不同面部问题的实用按摩手法（如点按、揉动、叩击）。 2. 身体“大排毒”的战略要地： 真正的美容需要全身系统的协同作用。书中会重点介绍几个全身性的“美容大穴”，如三里穴（健脾胃，改善面色）、曲池穴（清热解毒，改善痘痘与湿疹）、太冲穴（疏肝解郁，调和内分泌）。学习如何利用这些穴位，疏通身体的瘀堵，实现由内而外的净化。 3. 安全与手法指南： 对于初学者，本书提供了详细的“力度、频率、禁忌”三要素指导。如何判断自己按压的力度是否恰当？什么时候应该停止？哪些穴位在特定生理期或疾病状态下需要避开？这些都是确保实践安全有效的关键信息。 第三部分：食养与经络的联动——“吃”出平衡之美 中医认为“药食同源”，食物是滋养经络、调和气血的最温和、最持久的方式。本书的食疗篇章，完全围绕经络和脏腑功能展开。 1. 季节与体质的“时令膳食”： 我们指导读者如何根据四季气候变化和自身体质，调整饮食结构。例如，春季重在养肝疏泄，推荐食用绿色蔬菜与芳香类食物；冬季重在温补肾阳，推荐温性根茎类食物。 2. 针对性“经络食谱”： 针对常见的美容困扰，提供具体的食疗方： 改善面部浮肿（痰湿）： 重点推荐薏米、冬瓜等利水渗湿的食材组合。 抗衰老与滋阴（肾虚）： 推荐黑芝麻、桑葚、山药等补肾益精的药膳。 疏肝解郁（气郁）： 推荐玫瑰花茶、佛手等具有芳香行气作用的饮品。 3. 简易药材“饮片”入门： 介绍几种日常常见且易于获取的中药材（如枸杞、红枣、黄芪、当归尾等），并说明它们如何对应进入特定经络，达到美容保健的目的，让药膳不再高深莫测。 第四部分：日常养护的“经络生活”实践 本书的终极目标是将中医美容融入日常生活，成为一种自然而然的生活习惯。 1. 睡“美容觉”的经络法则： 详细解析了子午流注理论，指导读者如何在晚上11点（胆经当令）和凌晨1点（肝经当令）前入睡的重要性，并传授睡前舒缓特定经络（如心包经、肝经）的简易拉伸法，以优化夜间修复。 2. 运动与经络的“气血推动力”： 介绍了几种温和却高效的导引术，如八段锦中的特定动作，如何针对性地刺激肺经、脾经，加速全身气血运行。这些运动无需器械，在有限的空间内即可完成。 3. 情绪与美貌的“心经对话”： 情绪是影响经络最直接的因素。书中探讨了“思虑伤脾”、“怒伤肝”等如何直接反映在面部和体态上，并提供了一些冥想与呼吸练习，帮助读者平复心绪，维持心经的宁静，使容光焕发。 【结语：由内而外，映照本真之美】 本书提供的不是一时的遮掩，而是一套系统性的自我疗愈与美丽管理工具。通过学习并实践女中医的经络智慧，读者将能建立起与自身生命节奏的连接，让身体的内在和谐自然地流淌到肌肤之上，发现属于自己的、最健康、最持久的东方之美。 适合人群： 渴望自然、持久美容方法的现代女性。 对中医理论感兴趣，但不知如何从实践入门的初学者。 希望通过改善体质来解决皮肤、睡眠及内分泌问题的读者。 注重身心合一、追求生活品质的养生爱好者。

评分☆☆☆☆☆

这本《图说生活畅销升级版：女中医的经络美容法》的封面设计得相当吸引人，色彩搭配和字体选择都透露出一种既专业又不失亲和力的感觉，让人一看就知道这本书是关于传统中医美容的。我首先注意到的是它“畅销升级版”的字样，这让我对内容的深度和广度抱有了很高的期待，通常升级版意味着对原有知识体系进行了更系统的梳理和更前沿的补充。书中的插图风格非常直观，那些人体经络和穴位的图示清晰明了，即便是对中医理论一窍不通的读者，也能通过这些图示快速定位和理解书中所述的关键点。我特别欣赏它将复杂的理论用非常生活化的语言来解释，没有堆砌晦涩难懂的专业术语，而是将经络、气血、阴阳等概念融入日常的保养细节中，让人感觉中医美容并非高不可攀的学问，而是触手可及的日常智慧。从目录上看，它涵盖了从面部保养到身体调理的方方面面，不仅仅是教你“做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”，这种由内而外的调理思路，让我对它的实用性给予了高度肯定。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅，我最大的感受是这本书的编排逻辑极其清晰，仿佛一位经验丰富的中医美容师坐在你身边，循序渐进地为你讲解。它没有一开始就抛出复杂的按摩手法，而是花费了相当篇幅去阐述“体质辨识”的重要性，这一点非常关键，因为它强调了个体差异，避免了“一刀切”的美容误区。我特别喜欢其中关于“五行与面色”的章节，将中医的整体观与面部气色的变化巧妙地结合起来，让我开始反思自己日常饮食和情绪状态对皮肤的真实影响。书中的“日常导引”部分设计得尤为巧妙，那些推荐的小动作和呼吸法，不需要任何器械，随时随地都可以进行，真正做到了将养生融入碎片化的时间里。比如介绍某个特定穴位的按摩时，它不仅告诉你按压的位置和力度，还配有详细的“功效解析”，这种深度解析让人信服，而不是单纯的机械操作。整体阅读下来，我感觉这本书提供了一个系统的自我调理框架，让人从根本上理解“美”的来源，而非仅仅停留在表面的修饰上。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书之前对“经络美容”抱持着一种半信半疑的态度，总觉得有些玄乎，但深入阅读后，我的疑虑逐渐被打消了。作者的叙事风格非常务实和真诚，没有过分夸大的宣传，而是用大量案例和循证的原理来支撑其论述。比如，书中对于“刮痧”和“拔罐”的介绍，详述了不同刮痧板材质的差异及其对皮肤的温和程度，并且特别强调了禁忌人群和操作时的注意事项，这种严谨的态度让人感到安心。让我印象深刻的是，它不仅关注面部，对颈部淋巴的疏通和肩背的调理也有详尽的篇幅，指出这些“容易被忽略的区域”才是影响面部气色的关键通道。这本书像一本生活手册，我甚至会把它放在床头柜，睡前翻阅一小节，学习一个简单的穴位按摩，非常方便进行睡前放松。它教会我的不是快速变美的方法，而是如何长期维持身心平衡的哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的一点，是它对“情绪美容”的强调。在很多美容书中，情绪往往只是被一笔带过，但在这本书里，作者花了不少笔墨阐述“肝郁”、“心火旺”如何直接在脸上表现出来，并针对性地推荐了与之匹配的调理方法。这种将心理健康与外貌管理紧密联系起来的视角，非常符合现代人对全面健康的追求。我尤其喜欢其中关于“食疗辅助”的部分，它提供的食谱不是复杂的药膳，而是利用厨房里常见的食材，如姜、红枣、枸杞等，进行日常搭配的建议，非常接地气。这本书的文字充满了温度，读起来完全没有压力，仿佛在听一位长辈分享她毕生所学的养生经验，那种代代相传的信赖感是其他工具书无法比拟的。总而言之，这是一本值得反复阅读和实践的指南，它提供的知识是可持续且深入人心的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和用纸质量也值得称赞，厚实的纸张拿在手里很有质感，而且油墨印刷的清晰度很高，这对于需要反复查阅穴位图的读者来说太重要了。我发现书中很多实操步骤都配有真人示范的分解图，这大大降低了学习难度，尤其是那些需要双手配合的特定手法，光看文字描述很容易产生误解，但有了图解就一目了然。与市面上其他美容书籍相比，这本书的“辨证论治”部分显得尤为扎实，它不会告诉你某种皮肤问题一定要用某种方法，而是根据你是偏“寒”、“热”、“虚”、“实”来提供不同的调理侧重，体现了中医“同病异治”的精髓。我尝试着根据书中的建议调整了自己的晚间泡脚方，仅仅一周时间，就能明显感觉到睡眠质量的提升，这种即时的反馈极大地增强了我继续深入学习的动力。它成功地将古老的智慧用现代人易于接受的视觉语言重新包装，实现了传统与现代的完美对接。