一周腰瘦10厘米的神奇骨盘枕 (日)福？锐记 江西科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日福锐记 著

图书标签:

• 骨盘矫正
• 腰部塑形
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• 女性
• 保健

店铺： 河北省新华书店图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539050553

商品编码：29730179701

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：一周腰瘦10厘米的神奇骨盘枕

定价：56.00元

作者：(日)福？锐记

出版社：江西科学技术出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787539050553

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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●原版引进！日本原创“骨盘枕法”，升级进化版。中国大陆地区**正版授权！
●风暴！日本女模及明星都在用的超人气法。中国台湾、香港媒体争相报道，席卷各大图书畅销榜！
●马上瘦肚子！把骨盘枕放在腰下5分钟，用一次就能瘦肚子！超简单、超轻松！
●随书附赠日本原装骨盘枕、卷尺和记录卡！利器——日本原装充气式骨盘枕；再加赠100厘米时尚卷尺和成果记录卡，每日精准测量，见证美丽蜕变！
●骨盘枕和其他法的三大不同：1.垫在腰下即可，且效果明显。2.瘦腰、瘦腿、瘦脸，想瘦哪里就瘦哪里。3.轻松快乐，方便携带，随时随地都可以进行。

内容提要

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“我只想要肚子小一点！”
“我只想瘦手臂！”
“我只想大腿不要那么粗就好！”
“我只想瘦脸！”
……
对于，你是否只拥有这些小小的心愿？尽管节食、跑步、有氧、操都做了个遍，却怎么都瘦不下来。你可曾想过，问题可能是出在骨盆歪斜？
现在，你只需要一条“骨盘枕”，想瘦哪、就瘦哪！骨盘枕就是可以帮助你轻松矫正骨盆的圣物！一天5分钟，只要垫在腰部下方即可！
随书附赠的神奇骨盘枕经作者审核，材质及尺寸经特殊设计，吹饱气就可使用，而且携带方便，随处都可做。
骨盘枕法不只可以雕塑令人在意的局部，如象腿、蝴蝶袖，更可以舒缓便秘、肩颈酸痛、失眠等各种不适症状！
躺着即可！骨盘枕法的5大功效
1.平躺时把骨盘枕垫在腰下5分钟，腰围会以“惊人”的速度变小！
2.想瘦哪里瘦哪里，肚子之外的部位也能瘦——丰胸、提臀、瘦脸、美腿样样行！
3.可调理身体的不适——改善肩膀酸痛、痛经、便秘、失眠、寒性体质……
4.可提升内脏功能，促进新陈代谢——延缓衰老、缓解压力！
5.可矫正骨骼、关节的歪斜，让体态变得更美更挺拔！

目录

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作者介绍

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福辻锐记，“骨盘枕法”原创者，他将在治疗院使用的毛巾枕研发改良为骨盘枕后，随即带动骨盘枕热潮，热销至今。
被日本电视节目选为50位日本名医之一，是日中治疗医学研究会员、日本东方医学会会员，也是日本位将中医引入美容界的人。拥有30多年临床经验，诊治过的病患高达5万多人。
身为ASUKA针灸治疗院院长，其高超的医术广受各界好评，也因此活跃于电视、健康杂志及女性杂志等。

文摘

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序言

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好的，这是一份针对不同主题的图书简介，内容力求详实，且不涉及您提供的特定书籍信息。 --- 图书简介一：《星辰的低语：失落文明的密码》 主题： 硬科幻、考古探秘、宇宙社会学 正文： 本书是著名天体物理学家兼语言学家林远博士的最新力作，它不再满足于对遥远星系的观测，而是将目光投向了那些被时间洪流吞噬的、可能存在于我们已知宇宙历史之前的“前文明遗迹”。 第一部分：失落的信号与结构 故事始于对一个代号为“赫利俄斯残骸”的深空探测任务。在距离银河系核心约五万光年的空洞区域，一个异常稳定的、非自然形成的晶体结构被发现。该结构内部蕴含着复杂的数学序列，这些序列并非基于已知的任何质数分布或斐波那契数列，而是一种全新的、似乎旨在抵抗熵增的逻辑体系。林博士团队通过对这些信号进行逆向工程分析，初步解构出一种类似于“多维拓扑语言”的交流方式。他们推断，这个晶体并非记录信息，而是稳定信息本身，是为应对宇宙尺度的灾难性事件而设计的“时间胶囊”。 本卷详细剖析了如何利用量子纠缠理论来模拟和激活这些古老信号的接收端口。读者将跟随着探险队，穿越星际尘埃，深入到被宇宙射线长期侵蚀的行星地壳之下，发现那些被泥土和冰封了数百万年的巨型结构——它们并非居住场所，而是某种意义上的“计算节点”。 第二部分：时间悖论与文明的衰亡 随着对语言的深入理解，团队揭示了一个令人心悸的事实：这个前文明——他们称之为“卡拉姆文明”——并非毁于战争或资源枯竭，而是死于对完美稳定性的过度追求。卡拉姆人达到了一个技术奇点，他们掌握了操控时空曲率的技术，能够精确预测宇宙的未来演化轨迹。然而，正是这种对“绝对稳定”的执念，让他们陷入了哲学上的死胡同：一个没有变数、没有惊喜、完全可预测的宇宙，对于一个智慧生命而言，是否还值得存在？ 书中通过对卡拉姆遗留下的艺术品和哲学文本的翻译，展现了他们从“追求永恒”到“恐惧永恒”的心路历程。他们试图通过故意引入“随机性干扰源”来拯救自身的创造力，但最终发现，一旦系统被设计得过于复杂，引入的随机性最终也会被系统本身吸收，成为新的确定性。 第三部分：遗嘱与我们的位置 最后一章，林博士公布了卡拉姆文明留下的“遗嘱”。这份遗嘱并非是关于技术的蓝图，而是一份对宇宙生命体的终极警告：“不要试图定义终点，否则你将失去旅程的意义。” 卡拉姆人最终选择自我“解体”，将他们的核心知识编码成不受时间影响的结构，散布到宇宙的各个角落，希望未来的文明（比如我们）能在尚未达到那种令人窒息的稳定之前，理解他们所犯下的错误。 本书不仅是一部硬科幻小说，更是一部关于存在主义、信息论和人类在宇宙中位置的深刻探讨。它将挑战读者对“进步”和“永恒”的传统认知，引导我们重新审视人类文明目前的发展轨迹。 --- 图书简介二：《宋瓷的釉色与时代精神：从五大名窑到民间窑口的新视角》 主题： 艺术史、陶瓷鉴赏、社会文化变迁 正文： 本书是著名陶瓷史学家陈晓峰教授耗费二十年心血的集大成之作，它摒弃了传统收藏领域中对稀有度和市场价值的过度迷恋，转而深入剖析宋代瓷器在技术革新背后所承载的时代精神与社会思潮。陈教授认为，宋瓷的“雅”并非一蹴而就，而是士大夫阶层审美趣味、儒释道哲学思想与尖端化学工艺完美结合的产物。 第一章：天青的秘密：汝窑的哲学底色 本章聚焦于产量稀少、历经千年探寻的汝窑。陈教授首次公开了他对汝窑釉面中微量元素（特别是钛和铁）的最新分析结果。他提出一个极具争议性的观点：汝窑追求的“雨过天青云破处”的意境，实际上是源于宋代对“空”与“无”的哲思。釉色的微妙变化并非偶然，而是窑工有意控制烧制气氛，模拟道家“道法自然”的境界。通过对现存残片的显微结构分析，本书详细还原了汝窑从淘土、施釉到烧制的每一步骤中，所体现的极度克制与精准。 第二章：黑色的力量：建盏的禅意与斗茶文化 建窑（建盏）的兔毫、鹧鸪斑等“曜变”效果，是宋代审美中“动”与“静”的交锋。本书详细介绍了宋代斗茶的仪式感，指出建盏的烧制本身就是一场与火焰和矿物的搏斗。陈教授深入研究了福建建州地区特殊的粘土矿物构成，解释了为何只有在特定的山地窑口，才能烧制出那些如星辰闪烁、变化无穷的油滴纹。这些纹路不仅是技术成就，更是宋人欣赏事物在瞬间变化中捕捉永恒美感的体现。 第三章：南北对谈：官窑的规制与民窑的生命力 本书打破了传统上对“官窑”与“民窑”的简单对立。在讨论哥窑和官窑时，重点放在了“开片”——即釉面龟裂的现象。陈教授认为，开片并非缺陷，而是宋人对事物“残缺美”的认可，这与当时文人对人生无常的体悟息息相关。相对地，在分析定窑、景德镇湖田窑等民窑时，则强调了其对技术的普及和对实用性的贡献。特别是对景德镇青白瓷的分析，揭示了它如何通过更高效的轮制技术，为后世的商品化瓷器奠定了基础。 第四章：釉色之外：器型与文人生活的联结 最后一部分，本书将目光从釉色转移到器型本身。从梅瓶的修长，到洗、盏的内敛，每一个线条都与宋人的日常生活和文人雅集紧密相关。通过复原当时的茶室、书房场景，读者可以直观感受到，宋瓷不仅仅是陈设品，而是参与到士人修身养性、交流思想的重要媒介。 本书配有大量高分辨率的显微照片和科学数据图表，旨在为专业研究者提供新的研究思路，同时也为普通爱好者提供一个深入理解宋代艺术魅力的全新窗口。 --- 图书简介三：《风中骑士：中世纪欧洲的游牧生活与军事变革》 主题： 军事史、社会学、地理环境对战争的影响 正文： 《风中骑士》是一部突破传统中世纪军事史叙事的重量级作品。历史学家马修·霍尔姆斯教授摒弃了对板甲和城堡的刻板描绘，将研究焦点投向了在广袤的欧洲平原和森林中穿梭的“半定居”军事力量，特别是那些依赖快速机动性和复合骑兵战术的骑士团与雇佣军。本书深刻探讨了地理环境如何塑造了军事技术和封建关系的演变。 第一部分：马匹的帝国：技术的依赖与限制 本书的起点是中世纪早期对优良战马的依赖。霍尔姆斯教授通过对考古学中发现的马辔、马鞍和马蹄铁的分析，展示了11至13世纪间，欧洲畜牧业和育种技术如何支撑了重装骑兵的崛起。然而，这种重装并非无懈可击。书中详尽对比了诺曼骑士（重骑兵）与东欧、匈奴传入的轻骑兵（复合弓手）在不同地形上的作战效率。结论是：在泥泞、狭窄的森林地带，重装骑士团是绝对的主宰；但在开阔的匈牙利大草原或东欧平原，机动性强的射手部队反而占据了战略优势。 第二部分：物流与生存的艺术：骑士的日常 一个长期被忽视的问题是：如何维持一支以马匹为核心的军队？本书花费大量篇幅阐述了骑士的“游牧式”补给线。他们不像罗马军团那样依赖庞大的粮草车队，而是依靠沿途的“征用权”和对当地资源的快速掠夺。这解释了为什么许多军事行动总是在特定季节展开，以及为什么对地方村庄的袭击往往成为决定战役胜负的关键因素。书中还原了当时骑士的膳食结构、对水源的依赖以及如何利用当地的简易工具在野外进行武器的维护和修理。 第三部分：封建契约的松动：军事与政治的张力 霍尔姆斯教授指出，骑士的机动性直接冲击了传统的、基于领地和固定堡垒的封建制度。当领主需要骑士时，他必须提供优厚的报酬（土地或现金），而不是仅仅依靠效忠契约。这种“军事雇佣化”的趋势，从十字军东征中可见一斑。本书对比了法兰西和神圣罗马帝国中，骑士阶层在政治决策中的影响力变化，揭示了他们如何从单纯的武力执行者，逐步演变为拥有独立议价能力的政治实体。 第四部分：风暴的来临：长弓与火器的序曲 在本书的尾声，作者讨论了骑士时代的黄昏。克雷西战役和阿金库尔战役中，英格兰长弓手对法国重装骑士的毁灭性打击，并非技术的简单胜利，而是对“速度与穿透力”的战略选择。本书通过对当时箭矢飞行弹道和盔甲防护的物理模拟，论证了这种转变的必然性。它强调了骑士的衰落，是军事技术、经济结构和社会流动性共同作用的结果，为日后欧洲更统一的中央集权军事力量的出现埋下了伏笔。 本书是理解中世纪军事力量演变的关键读物，它让读者看到，那些身披重甲的骑士，其命运的走向，始终被脚下的土地和他们胯下的坐骑所牵引。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种已经尝试过无数偏方和高强度训练的人来说，这本书提供了一种截然不同的思路——“慢下来，找回中正”。市面上充斥着追求极致肌肉线条和快速燃脂的课程，它们往往要求你挑战身体的极限，这对身体的损耗是巨大的。而这套骨盘调整法，更像是一种“保养术”。它不要求你气喘吁吁，也不需要昂贵的器械，只需要你每天抽出固定的、不被打扰的时间，专注于自己身体的感觉。我记得有几页专门讲了如何通过特定的呼吸法来辅助骨盆的微调，那种关注呼吸与身体律动的结合，非常有冥想的意味。在执行的过程中，我感受到的不是“我正在和身体对抗”，而是“我正在与身体和解”。当我发现自己可以更轻松地完成一些以前觉得困难的拉伸动作时，那种成就感是巨大的。它教会我的不仅仅是几个动作，更是一种重新审视自己身体的视角，让我开始重视体态的长期维护，而不是仅仅追求短期的视觉效果。

评分☆☆☆☆☆

自从接触了这本关于体态调整的书籍后，我的生活习惯经历了一场静默的革命。我原本是个典型的“沙发土豆”，工作性质决定了大部分时间都久坐不动，久而久之，身体的平衡感和核心力量都变得非常薄弱，稍微多走几步路就会感到疲惫。这本书并非直接推销某种剧烈的有氧运动，而是巧妙地将“骨盆”这个核心概念植入读者的日常认知中。它不是那种一上来就用复杂解剖学术语吓唬人的读物，作者的叙述方式非常亲民，仿佛一位资深理疗师在耳边轻声细语地解释你的身体哪里出了问题，以及如何通过温和的方式去纠正它。我尤其欣赏它对“日常生活中的微调”的强调。比如，如何坐直、如何站立、甚至是如何上厕所时身体的受力点，都被细致地解析。这让我意识到，我们日常那些不经意的“小动作”，才是真正摧毁我们体态的元凶。使用一段时间后，最明显的改善不是体重秤上的数字变化，而是走路时那种“根基稳固”的感觉。过去走路有点飘，现在感觉每一步都踏实有力，连带着呼吸都深沉了不少，这是一种由内而外的健康提升，远比单纯减脂来得更有价值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的封面设计，虽然直白，却精准地抓住了都市人群对于“快速见效”的渴望。然而，真正让我愿意持续翻阅的，是其中对于人体结构运作机制的深入浅出的讲解。它成功地将一个相对晦涩的生物力学概念，转化成了人人都能理解的操作指南。我以前总觉得，腰部疼痛和腿型不好看，是天生的缺陷，是基因决定的。但书里通过大量的对比图和步骤分解，让我明白，大部分的“缺陷”其实都是后天不良习惯叠加的结果。这套“骨盘调整法”，与其说是减肥，不如说是在进行一次精细的“身体重启”。刚开始练习时，我最怕的就是动作做错而造成二次伤害，但作者非常细致地标注了哪些动作是禁忌，哪些部位需要重点关注，并且提供了不同难度的进阶方案。这种安全感，对于初学者来说至关重要。我发现，当我按照书中的建议调整了睡觉时的姿势后，长期困扰我的肩颈僵硬问题也得到了缓解，这完全是意料之外的收获，也证明了全身的结构是相互关联的，调整核心，必将牵动四肢百骸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图例设计堪称典范，清晰到不需要任何额外的口头解释，这一点对于我这种阅读理解能力一般的人来说简直是救星。我最欣赏它对于“坚持”的定义。它没有贩卖“一夜暴富”的幻想，而是用非常理性的笔触告诉读者，骨盆的调整需要时间和细胞记忆的重塑。它在书中明确指出，初见成效需要几周，而固化效果则需要数月。这种坦诚的态度，反而建立起了读者对作者的信任感。我周围的朋友们经常问我，是不是练了什么高难度的瑜伽。我都会笑着解释，这其实是一套基础的“地基重塑”工程。使用这本书的体验，就像是请了一位私人教练，但这位教练全天候待命，并且知识体系极其专业，但你只需要支付一次性的“门票”。对我而言，最大的改变是提高了身体的自我感知能力。以前我感觉不到自己骨盆前倾或后倾的细微差别，现在我能清晰地“察觉”到，什么时候我的身体又偷懒了，哪里又开始代偿发力了。这种内省式的训练，让我从一个被动接受塑形的人，变成了一个主动管理自己身体的主人，这种自主权带来的满足感，是任何减肥产品都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书光是书名就足够吸引眼球了，坦白说，我抱着一种半信半疑的心态把它带回家的。毕竟，市面上关于减肥塑形的“神奇疗法”多如牛毛，真正能让人看到实际效果的少之又少。我记得自己第一次尝试使用它的时候，那种硬邦邦的触感确实让我有点不适应，心想：这玩意儿能有什么奇效？然而，坚持是一切改变的基石，抱着“试试看又不会掉块肉”的心态，我开始严格按照书里图文并茂的指导，每天进行特定的练习和睡前使用。起初的几天，身体的酸痛感是无法避免的，尤其是腰部和臀部，感觉像是被重新塑形了一样，酸胀感持续不断。但奇怪的是，这种疼痛并没有持续太久，大约一周多后，身体似乎适应了这种新的姿势和压力。我开始注意到，早上醒来时，腰部的僵硬感减轻了，侧躺或者翻身似乎都变得更顺畅了。虽然我还没达到书名所承诺的惊人数字，但镜子里的自己，轮廓确实比以前柔和了一些，尤其是穿上平时有点紧的牛仔裤时，那种久违的轻松感，让我对后续的坚持充满了信心。这本书的优点在于，它提供了一套非常结构化的方案，而不是空泛的理论说教，步骤清晰到连我这种运动白痴都能跟着做。