圖說生活暢銷升級版：女中醫的經絡美容法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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杜琳 著

圖書標籤:

• 中醫美容
• 經絡美容
• 麵部護理
• 養生保健
• 女性健康
• 美容塑形
• 圖解教程
• 暢銷書
• 生活常識
• 健康生活

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534144943

商品編碼：29729996754

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名:圖說生活暢銷升級版：女中醫的經絡美容法

定價：19.90元

售價：13.5元,便宜6.4元,摺扣67

作者:杜琳

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787534144943

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

內容提要

　　本書將教你通過經絡按摩達到美容護膚、縴細身姿、強身健體、防治病疾的目的。讓你輕輕鬆鬆掌握美容養生大法，美麗健康100分。

目錄

Part 01 女中醫私藏的經絡按摩心經
八位按摩 讓女人更美麗
自我按摩的美麗功效
按摩常用手法及作用

Part 02 女中醫教你變身瘦型體質的特效按摩法
穴位按摩 做自己的專業瘦身師
修飾臉型
美化肩頸
豐胸美胸
縴細腰部
去掉肚腩
完美
縴細玉腿

Part 03 女中醫教你塑造美白水潤肌的特效按摩法
穴位按摩 做自己的美容專傢
去黑眼圈、眼袋
消青春痘
淡化雀斑
提亮膚色
光滑肌膚
美手
美足

Part 04 女中醫教你排齣肌體毒素的特效按摩法
穴位按摩 做快樂無毒女
排水毒——消除水腫
消化係統排毒——清除宿便
淋巴排毒——打造無毒體質
排毒——養護健康
排毒——完美性生活
呼吸係統排毒——清新健康的肺
心理情緒排毒一獲得好心情

Part 05 女中醫教你特殊時期的特效按摩法
穴位按摩 你的閨中解憂密友
月經不調
痛經
閉經
慢性盆腔炎
白帶異常
急性炎
增生
産後缺乳
産後腰腹痛
産後小便不利

Part 06 女中醫教你祛病保健的特效按摩法
穴位按摩 你的治病百寶囊
感冒
咳嗽
胃痛
慢性支氣管哮喘
腹痛腹脹
便秘
失眠
高血壓
低血壓
糖尿病
神經衰弱
腦供血不足
落枕
肩周炎
頸椎病
腰背痛
牙痛
過敏性鼻炎
慢性咽炎

作者介紹

　　杜琳，北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師，碩士生導師。一直從事臨床、科研、教學工作，先後承擔中醫內科疾病、神經科疾病、婦科疾病和骨性關節病變的臨床研究工作，完成瞭中醫局和中醫藥大學的多項科研課題。先後獲得院級、校級各種榮譽；撰寫論文20餘篇；擁有國傢1項；先後編寫瞭多部專著及科普讀物。尤其擅長中醫健康減肥，擁有紮實的醫學理論和多年的臨床實踐經驗，對脂質紊亂代謝導緻的肥胖治療有獨到之處。

文摘

序言

圖說生活暢銷升級版：女中醫的經絡美容法（內容簡介） 【本書導讀：解碼東方智慧，重塑自然之美】 在追求快速、化學式美學的時代，我們常常忽略瞭身體內在的和諧與平衡。本書並非市麵上常見的速成美容秘籍，它是一本深入淺齣、圖文並茂的生命智慧之書，旨在引導讀者迴歸傳統中醫“整體觀念”的核心，通過對人體經絡係統的科學認知與實踐，實現由內而外的深層美麗與健康。 第一部分：認識你的“能量地圖”——經絡基礎與生命關聯 本書的開篇，將帶領讀者走進一個古老而精密的能量係統——人體經絡。我們不會堆砌艱澀難懂的古籍原文，而是采用大量清晰、現代化的圖示和模型，將原本抽象的“氣血津液”可視化。 1. 什麼是經絡？超越皮膚錶層的連接網絡： 我們將詳細解釋經絡係統在生理學上的意義，它不僅是物質輸布的通道，更是信息傳遞、抵禦外邪、調節髒腑功能的生命高速公路。我們會用生動的比喻，解釋十二正經（手太陰肺經到足少陰腎經）與奇經八脈（督脈、任脈為主）的結構、走嚮及其與五髒六腑的對應關係。 2. 氣血津液的“流通密碼”： 美麗的基礎在於“通暢”。本章會深入闡述氣虛、血瘀、痰濕等常見的中醫病理狀態是如何影響麵容與體態的。例如，為什麼氣血不足會導緻麵色萎黃？為什麼血瘀會形成斑點和皺紋？理解瞭這些內在機製，纔能對癥下藥，摒棄徒勞的錶麵功夫。 3. 辨體質，知美醜： 中醫美容的精髓在於“因人而異”。本書提供瞭一套易於操作的體質自測法，幫助讀者準確判斷自己屬於何種體質（如平和質、氣鬱質、痰濕質、陰虛質等）。我們將詳述不同體質在皮膚狀態、毛發生長、脂肪分布上的典型特徵，為後續的美容方案打下堅實的基礎。 第二部分：美容“關鍵點”的激活——腧穴的發現與應用 經絡係統上有無數的“開關點”，即腧穴。本書的重點之一，便是教授如何安全、有效地找到並刺激這些穴位，以達到特定的美容效果。 1. 麵部“微整形”的天然穴位庫： 我們精選瞭數十個與麵部美容直接相關的核心穴位，如“迎香”（改善鼻周循環）、“太陽”（緩解眼周疲勞與黑眼圈）、“地倉”（幫助麵部肌肉放鬆）。每一穴位都配有清晰的找穴圖解，以及針對不同麵部問題的實用按摩手法（如點按、揉動、叩擊）。 2. 身體“大排毒”的戰略要地： 真正的美容需要全身係統的協同作用。書中會重點介紹幾個全身性的“美容大穴”，如三裏穴（健脾胃，改善麵色）、麯池穴（清熱解毒，改善痘痘與濕疹）、太衝穴（疏肝解鬱，調和內分泌）。學習如何利用這些穴位，疏通身體的瘀堵，實現由內而外的淨化。 3. 安全與手法指南： 對於初學者，本書提供瞭詳細的“力度、頻率、禁忌”三要素指導。如何判斷自己按壓的力度是否恰當？什麼時候應該停止？哪些穴位在特定生理期或疾病狀態下需要避開？這些都是確保實踐安全有效的關鍵信息。 第三部分：食養與經絡的聯動——“吃”齣平衡之美 中醫認為“藥食同源”，食物是滋養經絡、調和氣血的最溫和、最持久的方式。本書的食療篇章，完全圍繞經絡和髒腑功能展開。 1. 季節與體質的“時令膳食”： 我們指導讀者如何根據四季氣候變化和自身體質，調整飲食結構。例如，春季重在養肝疏泄，推薦食用綠色蔬菜與芳香類食物；鼕季重在溫補腎陽，推薦溫性根莖類食物。 2. 針對性“經絡食譜”： 針對常見的美容睏擾，提供具體的食療方： 改善麵部浮腫（痰濕）： 重點推薦薏米、鼕瓜等利水滲濕的食材組閤。 抗衰老與滋陰（腎虛）： 推薦黑芝麻、桑葚、山藥等補腎益精的藥膳。 疏肝解鬱（氣鬱）： 推薦玫瑰花茶、佛手等具有芳香行氣作用的飲品。 3. 簡易藥材“飲片”入門： 介紹幾種日常常見且易於獲取的中藥材（如枸杞、紅棗、黃芪、當歸尾等），並說明它們如何對應進入特定經絡，達到美容保健的目的，讓藥膳不再高深莫測。 第四部分：日常養護的“經絡生活”實踐 本書的終極目標是將中醫美容融入日常生活，成為一種自然而然的生活習慣。 1. 睡“美容覺”的經絡法則： 詳細解析瞭子午流注理論，指導讀者如何在晚上11點（膽經當令）和淩晨1點（肝經當令）前入睡的重要性，並傳授睡前舒緩特定經絡（如心包經、肝經）的簡易拉伸法，以優化夜間修復。 2. 運動與經絡的“氣血推動力”： 介紹瞭幾種溫和卻高效的導引術，如八段錦中的特定動作，如何針對性地刺激肺經、脾經，加速全身氣血運行。這些運動無需器械，在有限的空間內即可完成。 3. 情緒與美貌的“心經對話”： 情緒是影響經絡最直接的因素。書中探討瞭“思慮傷脾”、“怒傷肝”等如何直接反映在麵部和體態上，並提供瞭一些冥想與呼吸練習，幫助讀者平復心緒，維持心經的寜靜，使容光煥發。 【結語：由內而外，映照本真之美】 本書提供的不是一時的遮掩，而是一套係統性的自我療愈與美麗管理工具。通過學習並實踐女中醫的經絡智慧，讀者將能建立起與自身生命節奏的連接，讓身體的內在和諧自然地流淌到肌膚之上，發現屬於自己的、最健康、最持久的東方之美。 適閤人群： 渴望自然、持久美容方法的現代女性。 對中醫理論感興趣，但不知如何從實踐入門的初學者。 希望通過改善體質來解決皮膚、睡眠及內分泌問題的讀者。 注重身心閤一、追求生活品質的養生愛好者。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書之前對“經絡美容”抱持著一種半信半疑的態度，總覺得有些玄乎，但深入閱讀後，我的疑慮逐漸被打消瞭。作者的敘事風格非常務實和真誠，沒有過分誇大的宣傳，而是用大量案例和循證的原理來支撐其論述。比如，書中對於“颳痧”和“拔罐”的介紹，詳述瞭不同颳痧闆材質的差異及其對皮膚的溫和程度，並且特彆強調瞭禁忌人群和操作時的注意事項，這種嚴謹的態度讓人感到安心。讓我印象深刻的是，它不僅關注麵部，對頸部淋巴的疏通和肩背的調理也有詳盡的篇幅，指齣這些“容易被忽略的區域”纔是影響麵部氣色的關鍵通道。這本書像一本生活手冊，我甚至會把它放在床頭櫃，睡前翻閱一小節，學習一個簡單的穴位按摩，非常方便進行睡前放鬆。它教會我的不是快速變美的方法，而是如何長期維持身心平衡的哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的一點，是它對“情緒美容”的強調。在很多美容書中，情緒往往隻是被一筆帶過，但在這本書裏，作者花瞭不少筆墨闡述“肝鬱”、“心火旺”如何直接在臉上錶現齣來，並針對性地推薦瞭與之匹配的調理方法。這種將心理健康與外貌管理緊密聯係起來的視角，非常符閤現代人對全麵健康的追求。我尤其喜歡其中關於“食療輔助”的部分，它提供的食譜不是復雜的藥膳，而是利用廚房裏常見的食材，如薑、紅棗、枸杞等，進行日常搭配的建議，非常接地氣。這本書的文字充滿瞭溫度，讀起來完全沒有壓力，仿佛在聽一位長輩分享她畢生所學的養生經驗，那種代代相傳的信賴感是其他工具書無法比擬的。總而言之，這是一本值得反復閱讀和實踐的指南，它提供的知識是可持續且深入人心的。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱，我最大的感受是這本書的編排邏輯極其清晰，仿佛一位經驗豐富的中醫美容師坐在你身邊，循序漸進地為你講解。它沒有一開始就拋齣復雜的按摩手法，而是花費瞭相當篇幅去闡述“體質辨識”的重要性，這一點非常關鍵，因為它強調瞭個體差異，避免瞭“一刀切”的美容誤區。我特彆喜歡其中關於“五行與麵色”的章節，將中醫的整體觀與麵部氣色的變化巧妙地結閤起來，讓我開始反思自己日常飲食和情緒狀態對皮膚的真實影響。書中的“日常導引”部分設計得尤為巧妙，那些推薦的小動作和呼吸法，不需要任何器械，隨時隨地都可以進行，真正做到瞭將養生融入碎片化的時間裏。比如介紹某個特定穴位的按摩時，它不僅告訴你按壓的位置和力度，還配有詳細的“功效解析”，這種深度解析讓人信服，而不是單純的機械操作。整體閱讀下來，我感覺這本書提供瞭一個係統的自我調理框架，讓人從根本上理解“美”的來源，而非僅僅停留在錶麵的修飾上。

評分☆☆☆☆☆

這本《圖說生活暢銷升級版：女中醫的經絡美容法》的封麵設計得相當吸引人，色彩搭配和字體選擇都透露齣一種既專業又不失親和力的感覺，讓人一看就知道這本書是關於傳統中醫美容的。我首先注意到的是它“暢銷升級版”的字樣，這讓我對內容的深度和廣度抱有瞭很高的期待，通常升級版意味著對原有知識體係進行瞭更係統的梳理和更前沿的補充。書中的插圖風格非常直觀，那些人體經絡和穴位的圖示清晰明瞭，即便是對中醫理論一竅不通的讀者，也能通過這些圖示快速定位和理解書中所述的關鍵點。我特彆欣賞它將復雜的理論用非常生活化的語言來解釋，沒有堆砌晦澀難懂的專業術語，而是將經絡、氣血、陰陽等概念融入日常的保養細節中，讓人感覺中醫美容並非高不可攀的學問，而是觸手可及的日常智慧。從目錄上看，它涵蓋瞭從麵部保養到身體調理的方方麵麵，不僅僅是教你“做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，這種由內而外的調理思路，讓我對它的實用性給予瞭高度肯定。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和用紙質量也值得稱贊，厚實的紙張拿在手裏很有質感，而且油墨印刷的清晰度很高，這對於需要反復查閱穴位圖的讀者來說太重要瞭。我發現書中很多實操步驟都配有真人示範的分解圖，這大大降低瞭學習難度，尤其是那些需要雙手配閤的特定手法，光看文字描述很容易産生誤解，但有瞭圖解就一目瞭然。與市麵上其他美容書籍相比，這本書的“辨證論治”部分顯得尤為紮實，它不會告訴你某種皮膚問題一定要用某種方法，而是根據你是偏“寒”、“熱”、“虛”、“實”來提供不同的調理側重，體現瞭中醫“同病異治”的精髓。我嘗試著根據書中的建議調整瞭自己的晚間泡腳方，僅僅一周時間，就能明顯感覺到睡眠質量的提升，這種即時的反饋極大地增強瞭我繼續深入學習的動力。它成功地將古老的智慧用現代人易於接受的視覺語言重新包裝，實現瞭傳統與現代的完美對接。