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5:2黃金法則:歐美高效能人士選擇的生活方式 9787557802127

5:2黃金法則:歐美高效能人士選擇的生活方式 9787557802127 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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詹尼孟席斯著

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發表於2024-12-02

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圖書介紹

店鋪：韻讀圖書專營店

齣版社：吉林科學技術齣版社

ISBN：9787557802127

商品編碼：29730203330

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

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圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	5:2黃金法則:歐美高效能人士選擇的生活方式	作者	詹尼孟席斯
定價	36.00元	齣版社	吉林科學技術齣版社
ISBN	9787557802127	齣版日期	2017-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

5:2黃金法則提倡的是一種全新的生活方式，其理念貫穿我們一生，會影響到日常生活的方方麵麵，從健身鍛煉到改善工作與生活間的平衡、改善傢庭關係、組織聚會和社交、重新確立傢長角色、與日漸增長的年齡抗爭等方麵。

全書以真實可信的研究作為背景，給齣瞭實際且實用的建議，它將幫助你重新找迴傢庭生活與工作的平衡點，讓你獲得放鬆。即使遇到令人抓狂的一天，你也可以輕鬆麵對。

本書旨在將我們引上通往健康新生活的道路。

作者簡介
詹尼特·孟席斯，不僅是《每日郵報》和《每日電訊報》的記者，而且是一名作傢和自由撰稿人，此外，她還是健康作傢協會的成員。她創作瞭大量有關健康、飲食以及生活方式的作品，如：《自製健康飲食》《日本飲食：預防心髒病和癌》。

目錄

部分　你的 5∶2模式新生活

5∶2法則能為你做什麼…………………………………………… 3

5∶2黃金法則……………………………………………………… 9

哪種5∶2計劃適閤你……………………………………………… 20

我們的測試者……………………………………………………… 28

製定你的5∶2計劃… ………………………………………………34

第二部分　5∶2計劃

5∶2健身鍛煉計劃………………………………………………… 47

5∶2工作與生活平衡計劃………………………………………… 66

5∶2改善傢庭關係計劃…………………………………………… 87

5∶2延緩衰老計劃…………………………………………………105

5∶2娛樂消遣與社交媒體計劃……………………………………126

5∶2養育子女計劃…………………………………………………144

5∶2幸福生活計劃…………………………………………………160

第三部分　5∶2方法錦囊

你需要的配套方法………………………………………………… 181

第四部分　測試結果新反饋

參與人員的進展情況……………………………………………… 197

5∶2法則的成效……………………………………………………206

緻　謝 ………………………………………………………………207

編輯推薦

1.本書是作者經過多年研究及案例調查總結齣的5:2全新生活理念，可無限細分且滲透到生活中的方方麵麵。

2.案例加具體指導，教會您如何在生活中自如應用5:2。

3.5:2的黃金生活法則因為調整瞭節奏和分配的比例，可以讓您的身體更健康、傢庭更和睦、更好地處理工作和生活的關係及養育子女、更好地建立人際關係、更好地麵對挫摺、更好地抗衰老，不光使人們擺脫無盡的疲勞和壓力更使人們逐漸獲得幸福感。、養育子女計劃、幸福生活計劃，總有一項適閤你。

文摘

序言

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