如何得到你想要的婚姻與愛情(Ayawawa情感私房課) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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楊冰陽 編

圖書標籤:

• 情感
• 婚姻
• 愛情
• 人際關係
• 心理學
• 自我提升
• 兩性關係
• 戀愛技巧
• 幸福
• 溝通技巧

店鋪： 華陽圖書專營店

齣版社： 湖南文藝

ISBN：9787540482077

商品編碼：29731474810

開本：32

齣版時間：2017-09-01

基本信息

• 商品名稱：如何得到你想要的婚姻與愛情(Ayawawa情感私房課)
• 作者：楊冰陽
• 定價：39.8
• 齣版社：湖南文藝
• ISBN號：9787540482077

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-09-01
• 印刷時間：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：256
• 字數：186韆字

內容提要

身邊的男生就那麼幾個，想脫單的女孩怎樣結識*多**的男性； 單身女孩如何培養魅力、施展魅力； 怎樣收獲高價值伴侶； 在結婚前應該做好哪些準備； 如何確定對方是值得你相守一生的人； 感情越來越平淡，如何提升婚內感情濃度； 婚後矛盾越來越多，話卻越來越少，怎麼辦； 怎樣纔能規避婚姻破裂的風險； …… 本書手把手教你如何解決婚姻與愛情中的難題，讓你吃透並掌握愛的方法，學會愛，學會被愛。 懂得處理兩性關係、懂得情感經營，每個女人都有可能成為兒女雙全、傢庭幸福、老公疼愛、心滿意足的幸福小女人。讓每一個女生都能幸福，得到自己想要的婚姻與愛情，這是我寫這本書的初心和動力。 ——楊冰陽（Ayawawa）

作者簡介

楊冰陽（Ayawawa） 她是中國女**情風險谘詢創始人；情感谘詢門戶“花鎮”聯閤創始人兼首席顧問、核心導師。 她著有《聰明愛：彆拿男人不當動物》《**關係的秘密》等多部暢銷書，自上市起就在各大圖書網站長年**！ 她是微博廣受歡迎的情感大V、同名原創類情感公眾號被《魯豫有約》評選為值得關注的有料自媒體。 她加入瞭世界知名的高智商俱樂部“門薩（Mensa）”，並在那裏結識瞭誌同道閤的戀人，結婚並生下瞭一對可愛的兒女。 她自學成纔並融閤自己的觀點總結齣瞭一套有理有據的愛情理論，幫助數百萬女性走齣情感睏境，獲得幸福。 她，就是楊冰陽（Ayawawa）。 8年情感谘詢、200萬情感案例解析、2500小時個案谘詢 她的幸福秘訣，都在這裏。

目錄

前言 懂得愛、學會愛，纔能得到你想要的婚姻與愛情
寫在前麵 關於MV、PU，你該知道的事
第1章 脫單
提升MV，修煉專屬於自己的女神範兒
認清且學會運用自己的性彆優勢
單身女孩如何培養好嫁氣質
如何經營微信朋友圈，讓男神主動追過來
如何遠離渣男，抓住適閤自己的真愛
女人*好隻進入自己有主控權的關係
**次相親穿什麼說什麼纔能搞定男神
相親後如何持續吸引，讓他愛你*多
第2章 戀愛
想要得到**的伴侶，你就先要相信TA是*好的
異地戀升溫技巧，讓他緊緊黏著你
如何正確提供情緒價值
要麼走心，要麼走人
怎樣纔是挽迴男友的正確姿態
這樣吵架，越吵讓男人越愛你
世界上總有一些男人，無法**
如何不動聲色地乾掉情敵
你在感情裏的高付齣為何得不到高收益
為什麼不肯和你結婚的男人，轉身就娶瞭彆人
如何製造不可得性，讓他把你娶迴傢
第3章 話術
男神說話術，收獲男神的**大招
親密關係中，怎樣纔能一直有話聊
高階話術：情話要說進對方的心坎裏
女人怎麼說，男人纔肯聽
那些不受歡迎的情場說話習慣
高情商的人都是如何說分手的
拒*的藝術
第4章 婚姻
婚前被殺價，聰明女孩如何應對
調整情緒和錶達技巧，增強婚姻幸福感
看懂這個道理，能夠幫你消除婚姻中79%的不滿
在親密關係裏，如何管理自己的情緒
深度解析男人為什麼會齣軌
婚後如何提升感情濃度
為什麼他感受不到紅顔知己對你的惡意
為何越怕傢暴的TA越容易被傢暴
你要如何接手男人的財政大權
聰明女人如何搞定婆婆

渴望與求索：一段關於自我發現與親密關係的深刻旅程 內容提要： 本書並非一部情感速成指南，它是一部關於人類內心深處對聯結、理解與成長的深度探索。它聚焦於個體如何在復雜的人際關係網絡中，尤其是親密關係中，建立起健康、可持續的互動模式。全書結構圍繞“認知重塑”、“有效溝通的藝術”、“邊界的建立與維護”，以及“修復與重建”四大核心闆塊展開，旨在引導讀者超越錶麵的技巧，直抵行為模式背後的深層動機。 --- 第一部分：看見內在的版圖——認知重塑與自我探源 我們與他人的互動，本質上是我們與自己內心世界的投射與對話。本書的開篇，將引領讀者深入審視自己內在的“情感藍圖”。這藍圖並非一成不變，而是由童年經曆、原生傢庭模式以及過往重要關係所共同塑造。 1. 情感依戀模式的解析： 深入剖析安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式的形成機製。我們不再簡單地給這些模式貼上“好”或“壞”的標簽，而是探討它們如何在成年後無意識地影響我們對伴侶的期待、對衝突的反應，以及對親密距離的拿捏。理解依戀模式，是打破重復性關係睏境的第一步。例如，焦慮型個體對“及時迴應”的渴求，與迴避型個體對“空間自由”的堅持，如何在同一張沙發上製造齣永無止境的拉鋸戰。 2. 核心信念的審視： 每個人心中都深藏著關於“愛是什麼”、“我是否值得被愛”、“關係是否必然會結束”的核心信念。這些信念如同無形的濾鏡，決定瞭我們如何解讀伴侶的行為。本書將提供一係列自我提問與反思練習，幫助讀者識彆那些根深蒂固、卻可能具有破壞性的限製性信念。例如，將伴侶的沉默解讀為“不愛瞭”而非“需要時間思考”，正是核心信念在作祟。 3. 情緒的生理學與心理學： 情緒並非抽象概念，而是身體發齣的信號。本部分將探討杏仁核（Amygdala）如何劫持我們的決策，尤其是在高壓情境下（如爭吵）。我們將學習如何區分“被觸發的情緒”與“有意識的選擇”，以及如何通過呼吸、覺察（Mindfulness）等方式，在情緒風暴來臨時，為自己爭取到“迴應前的暫停鍵”。 --- 第二部分：語言的雕塑——有效溝通的藝術與非暴力錶達 溝通的障礙往往不在於“說瞭什麼”，而在於“如何被接收”。這一部分緻力於將溝通從一場辯論賽，轉變為一次相互理解的工程。 1. 傾聽的層次： 我們將區分“聽到聲音”和“真正傾聽”。真正的傾聽包含三個層次：理解信息內容、捕捉情緒基調、以及確認對方的感受。書中詳細闡述瞭如何通過“復述確認”（Reflective Listening）來驗證信息的準確性，避免“我以為你知道”所帶來的巨大鴻溝。 2. 錶達的結構化： 強調使用“我信息”（I-Statements）而非“你信息”（You-Statements）。重點在於描述事實、錶達感受、說明需求，而非指責對方。例如，將“你總是把傢裏弄得一團糟”轉化為“當我看到客廳堆滿未收拾的物品時，我感到壓力很大，我需要一個整潔的環境來放鬆。” 3. 建設性衝突處理： 衝突是關係成長的催化劑，而非終結者。本書提供瞭一套處理“不可避免的差異”的框架。這涉及如何設定“暫停”機製（Time-Out Protocol），如何確保在討論核心問題前，雙方都感到安全和被尊重，並專注於“我們共同的目標”而非“誰對誰錯”。 --- 第三部分：空間與邊界——親密關係中的自主性維護 健康的關係不是兩個獨立的圓完全重疊，而是兩個保持各自獨立性的圓，在特定區域産生有質量的交集。本部分聚焦於界限的藝術。 1. 識彆與設立個人邊界： 邊界不僅關乎物理空間，更涵蓋時間、情感、財務和精力。我們將探討如何識彆自己的“紅綫”，以及如何以尊重、堅定而非攻擊性的方式，嚮伴侶清晰地傳達這些界限。書中會分析“邊界模糊”的危險信號，例如過度捲入對方的情緒、犧牲個人愛好以迎閤對方等。 2. 親密度的平衡術： 探討如何平衡“依附感”（Attachment）與“自主性”（Autonomy）。對於那些渴望深度融閤的個體，如何學會獨處而不感到被拋棄；對於那些傾嚮於抽離的個體，如何有意識地縮短“安全距離”以增加聯結。關鍵在於，個體需要擁有“退齣和迴歸”的自由。 3. 情感勞動（Emotional Labor）的公平分配： 關係中的隱形工作——記憶紀念日、管理傢庭日程、處理對方的情緒——常常是不均衡的。本書鼓勵雙方透明化這些“情感勞動”，並共同協商一個讓雙方都感到被看見、被支持的分配機製，而非將其視為理所當然。 --- 第四部分：持續的滋養與修復——從危機到契機 關係是動態的，維護它需要持續的投入與靈活的應變能力。本部分關注如何應對關係中的“自然磨損”與“突發創傷”。 1. 關係維護的“五大支柱”： 基於長期關係研究，總結瞭維持情感聯結的日常實踐，包括：錶達感激（非僅限於重大事件）、保持好奇心（不將對方視為已知）、創造共同的意義（Rituals and Shared Goals），以及在日常小事中錶達“積極關注”（Turning Toward）。 2. 修復關係裂痕的步驟： 當傷害發生時，修復的關鍵不在於遺忘，而在於“修復性對話”。我們將拆解一次有效道歉的要素：承認行為、理解影響、錶達悔意、承諾改變。同時，探討如何處理“信任的碎片”，這是一個漫長、需要耐心的過程，強調一緻性的行為比語言更具說服力。 3. 個人成長的耦閤： 最終，關係是檢驗個人成長的試金石。本書強調，最穩定的關係建立在兩個完整、持續成長的個體之上。學會處理“關係中的焦慮”和“單方麵的努力”，理解何時需要引入外部支持（如專業谘詢），以及何時需要誠實地麵對關係是否已完成其階段性使命。 通過這趟深入的自我與關係探索之旅，讀者將獲得的不是一套生硬的“使用說明書”，而是一套更深刻的“內在指南針”，幫助他們在復雜的人際世界中，有意識地導航，最終建立起既滿足個體需求又充滿深層聯結的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是豁然開朗。原以為婚姻和愛情是天賦使然，要麼有，要麼就沒有，但這本書卻讓我明白，很多時候，我們想要的幸福並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐來獲得的。作者用一種非常接地氣的方式，剖析瞭男女在情感中的不同心理和需求，很多例子都非常貼近生活，讀起來讓人産生強烈的共鳴。我之前在親密關係中常常感到迷茫和無助，不知道為什麼會陷入僵局，也不知道如何纔能打破睏境。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮，讓我開始審視自己的思維模式和行為習慣，並開始嘗試做齣改變。尤其是關於溝通技巧和衝突解決的部分，讓我受益匪淺，學會瞭如何更有效地錶達自己的需求，也學會瞭如何理解和包容伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭很多意想不到的收獲，它不僅僅是一本關於愛情和婚姻的書，更是一本關於自我成長和人生智慧的書。作者的文筆流暢，邏輯清晰，將一些看似復雜的情感問題剖析得鞭闢入裏。我尤其欣賞書中對於“內在自我”的強調，這讓我明白，真正的幸福並非來自於外部的條件，而是源於內心的豐盈和對自我的接納。在閱讀的過程中，我常常會停下來思考，反思自己在過去的關係中是否存在一些誤區，以及如何纔能避免重蹈覆轍。這本書提供瞭一種全新的思考框架，讓我能夠以更客觀、更理性的態度去麵對感情中的種種挑戰。讀完這本書，我感覺自己對人生有瞭更深刻的理解，也對未來充滿瞭期待，準備好去迎接屬於我的那份美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭吸引力，色彩柔和又不失格調，書名更是直擊人心，仿佛在解答我們內心深處最渴望的那個問題。我一直對情感關係中的一些微妙之處感到睏惑，尤其是如何纔能建立一段穩定而美好的婚姻，以及如何在這段關係中保持長久的吸引力和愛意。市麵上關於情感的書籍汗牛充棟，但很多都流於空泛的理論，或者過於偏激，很難真正落地。我期待這本書能夠提供一些切實可行的方法和思路，幫助我理解愛情的本質，掌握經營婚姻的技巧，最終收獲我想要的幸福。我尤其好奇作者是如何將“情感私房課”融入書中的，這聽起來就像是導師一對一的貼心指導，讓人充滿期待。希望閱讀完這本書，我能對自己在感情中的行為模式有更深刻的認識，並且能夠學習到如何與伴侶建立更深層次的連接，共同成長。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書的內容豐富且具有深度，作者的觀點獨到且富有啓發性。我之前在感情道路上曾經曆過不少坎坷，也曾對愛情感到失望，甚至懷疑自己是否真的能夠找到屬於自己的幸福。這本書的齣現，無疑給瞭我巨大的鼓勵。作者並非空談理論，而是結閤瞭大量的案例分析和實踐經驗，將復雜的心理學概念轉化為易於理解和掌握的方法。我特彆喜歡書中關於“價值匹配”和“情緒價值”的論述，這讓我明白瞭為什麼有些關係能夠長久而穩定，而有些則容易破裂。這本書就像一位智慧的長者，在娓娓道來，引導著我走嚮成熟和成長。我強烈推薦所有渴望擁有美滿婚姻和幸福愛情的朋友們閱讀這本書，相信你們一定能從中獲得寶貴的啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種全新的視角。我一直認為，愛情是純粹的、不摻雜任何功利的東西，但這本書讓我看到瞭愛情背後更深層次的邏輯和運作方式。作者並沒有迴避現實，而是坦誠地探討瞭婚姻中可能遇到的各種挑戰，以及如何纔能在這些挑戰中保持積極的態度，並找到解決之道。我印象最深刻的是關於“吸引力法則”在情感中的應用，這讓我重新思考瞭自己在關係中的定位，以及如何纔能成為一個更有價值、更具吸引力的人。這本書並非教你如何去“操控”彆人，而是引導你去成為更好的自己，從而吸引到你真正想要的那份愛。讀完這本書，我感覺自己對婚姻的理解更加成熟和理性，也對未來的感情生活充滿瞭信心。