一生不可不读的哈佛情商课 9787563949700 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘鸿生 著

图书标签:

• 情商
• 哈佛
• 自我提升
• 人际关系
• 心理学
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 成功学
• 个人成长
• 影响力

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563949700

商品编码：29734715483

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：一生不可不读的哈佛情商课

定价：29.80元

作者：潘鸿生

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787563949700

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《一生不可不读的哈佛情商课》具有：可读性强：经典生动的实例，精辟入理的分析，让读者看完本书后，心情轻松，提高个人情商指数。实用性强：在总结现有情商理论的基础上，提炼出一套简单有效、实用可行的训练方法，帮助读者提高个人情商指数。

内容提要

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哈佛大学教授、心理学家丹尼尔?戈尔曼有句至理名言：成功＝20％的智商＋80％的情商。如果说成绩由智商决定，那么决定一个人的综合素质高低的，主要在于情商。许多哈佛精英的成功也证明，一个人只有提高了情商，才能很好地发挥组织协调能力，才能培养领导能力和团队精神，才能成为政治和经济等领域的。通过本书，你不但能了解情商的重要性，还能掌握更多有关情商的常识，并在此基础上认知自我情绪，学会疏导和激绪，改善与他人的关系，驾驭自己的情绪，进而拥有健康快乐的人生，抵达成功的彼岸!

目录

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章 打造出众的气质，拥有迷人的魅力

高贵不在于外表，而源于内心3

气质非凡，展现个人魅力6

有教育，更要有教养8

气场是一种内在特质12

保持忠诚的品质，你就会赢得他人的信赖15

真诚是温暖的气质17

处变不惊，保持淡定20

保持低调，做事不张扬22

爱心所至，必将春风化思雨26

第二章 有“礼”走遍天下，绅士淑女是这样练成的

有礼貌的人走到哪里都受欢迎33

无论何时，你都要尊重他人36

敢于道歉，才会赢得别人的谅解和尊重39

无论什么约会，都不要迟到43

言谈举止优雅，坐立行表现出翩翩风度46

塑造良好的个人形象，增进个人魅力49

会微笑，你的人生才不会太差52

即使是简单的握手，也要握出好感觉55

对别人的举手之劳也要说声“谢谢”58

第三章 提高社交能力，做社交达人

给人美好的印象63

倾听——礼貌和交际艺术66

提高交往能力，拥有良好的人际关系69

学会幽默，彰显应变的智慧72

记住他人的名字，赢得他人的好感75

心是靠爱和宽容征服的78

开口赞美别人是大的赢家80

乐于助人，将会收获更多的喜悦83

给别人留足面子，自然会得到感激86

不做无意义的争论，获得别人的好感88

善于推销自己，让别人更喜欢你90

第四章 经历磨难，锻炼身心意志

学会忍耐，事业有所成就95

你若不勇敢，谁替你坚强97

人不吃苦枉少年，吃苦是一种资本100

磨炼意志品质，做内心强大的自己103

苦难，做一个强者106

永不放弃，坚持到底108

经得起挫折，受得起磨难111

坚定的信念，谁都不可以改变113

给生活一个希望，人生就不会失色114

学会正面的思考，不要负面的大脑118

乌云的背后是阳光，阳光的背后是彩虹120

第五章 精神富足，才是真正的内心强大

与书为伴——天下才子必读书127

不断学习，永不自满自足130

提高艺术修养，增强个人“软实力”133

勇于探索，不断创新135

人类失去想象，世界将会怎样138

明智，源于独立思考141

敢于质疑，向发起挑战143

让思考成为一种习惯146

第六章 完善自己，人生必将

志存高远，为理想而奋斗153

克己自制，拥有自控力155

善用时间就是善用自己的生命158

反省自己，完善自己161

克服猜疑心理，学会相互信任163

适应环境——强者生存，弱者不适165

切除忌妒这粒毒瘤167

控制好自己的脾气170

正确认识你自己173

学会为别人鼓掌、叫好176

经营自己的长处，给你的人生增值179

不要以为自己很重要181

第七章 活在当下，努力过好每一天

与其追求幸福，不如享受幸福187

不要浪费掉你现在的生活190

别总是拿过去的事情来折磨现在的自己192

不要抱怨，抱怨只能显示出你没本事195

幸福就是做自己喜欢的事情198

丢掉可怕的虚荣心200

再苦再累也要笑一笑202

带着感恩的心去生活205

学会遗忘，得到心灵的释放207

第八章 习惯千差万别，未来天壤之别

始终如一地忠于目标213

不为琐事迷人眼，凡事皆分主次216

克服拖延，立即行动219

与人携手合作，你的力量会更大221

良好的习惯决定一生的成就224

学会制订计划，人生需有目标227

没有规则的约束，一切行为准则都是空谈229

做任何事都要有无限的热情231

用行动体现你的价值所在235

学会分解目标，你将会更快达成目的237

第九章 一路前行，为自己积累重要的人生资本

自信者自强，自信打造精彩243

打败你的从来不是别人，而是你自己245

模仿别人容易迷失自己247

要感谢自我的认真付出250

我的人生我做主253

学会自我激励，每天鼓励自己一次257

只要你想做，一切皆有可能261

凡事都得试试，哪怕希望微乎其微264

积极的心态拥有积极的人生267

开发你的潜能，挖掘心中的宝藏270

作者介绍

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潘鸿生，畅销书作者、图书策划人、心灵成长导师，对于青少年教育具有自己独到的见解。近年来致力于家庭教育、青少年心理健康及自我提升等相关领域的研究和著述工作。其作品以故事见长，说理精辟，实用性强，为家长和孩子之间架起了一座沟通、理解、亲近的桥梁，得到读者的一致好评和支持。曾策划、撰写过《好家风成就好孩子》、《好父母给孩子好的教育》、《做人如水的哲学》、《听南怀瑾大师讲庄子》等图书。

文摘

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序言

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智识的港湾，情感的灯塔——解锁人生无限可能 在浩瀚的知识海洋中，我们渴望汲取智慧的甘霖，点亮前行的道路。然而，单凭冰冷的理性与知识的积累，是否就能抵达幸福的彼岸？人生并非一道严谨的数学题，它充满了情感的潮汐，交织着人际的微妙。那些真正能够影响我们生活质量、塑造我们人生轨迹的，往往是隐藏在我们内心深处，却又影响着我们与世界互动方式的——情商。 本书并非一本简单的励志手册，也不是一套空洞的理论说教。它是一次深入心灵的探索之旅，是一场关于如何更智慧、更深刻地理解自己与他人，从而拥抱更圆满人生的实践指南。我们将一同潜入人类情感的深邃海洋，探寻那些驱动我们行为、影响我们决策的无形力量。本书旨在帮助读者构建一座坚实的“智识港湾”，在此停泊心灵的船只，获取应对人生风浪的勇气与智慧；同时，点亮“情感的灯塔”，指引我们在复杂多变的情感世界中，辨明方向，抵达心灵的宁静与和谐。 第一章：认识情感的真谛——超越表象的洞察 我们常常误以为情绪只是转瞬即逝的心理波动，是情绪化的表现，是理性的对立面。然而，情感远比我们想象的要复杂得多，它如同看不见的DNA，深刻地影响着我们的思维模式、行为习惯，乃至我们对现实的感知。本章将带领读者跳出对情感的片面认知，深入剖析情感的本质。我们将探讨情感的生理基础，理解大脑如何处理信息并产生情绪反应；我们将揭示不同情绪的功能性，为何恐惧让我们警觉，为何喜悦让我们愉悦；我们将区分“情绪”与“情感”，理解它们之间的内在联系与区别。更重要的是，我们将学会识别那些潜藏在表面之下的真实情感需求，洞察那些看似无关紧要的微小情绪信号，从而建立起对自身情感的敏锐觉察力。这将是构建高情商的第一块基石——认识并理解自己的情绪世界。 第二章：驾驭内在的波涛——情绪管理的艺术 拥有觉察力的第一步是认识，而高情商的关键则在于驾驭。我们并非注定被情绪所奴役，而是可以通过科学有效的方法，成为自己情绪的主人。本章将聚焦于情绪管理的实用技巧。我们将学习如何识别和评估自己正在经历的情绪，并准确地给它们命名，这是有效管理情绪的前提。我们将探索多种平息负面情绪的方法，从深呼吸、冥想等放松技巧，到认知重构、转移注意力等思维训练，找到适合自己的“情绪减压阀”。同时，我们也将学习如何放大和维持积极情绪，让它们成为我们生活中的常态。更深入地，我们将探讨情绪失控的根源，理解冲动行为背后的心理机制，并通过建立“缓冲带”和“应对策略”，在压力之下保持冷静与理性。通过本章的学习，读者将掌握一套属于自己的情绪管理工具箱，在人生的跌宕起伏中，不被情绪洪流所吞噬，而是能够泰然自若地应对挑战。 第三章：解读他人的心灵密码——同理心的力量 人是社会性动物，我们的生活与他人息息相关。理解他人的情感世界，是建立和谐人际关系、提升沟通效率的关键。同理心，并非简单地“感同身受”，而是一种更深层次的理解与共鸣。本章将带领读者走进他人的内心世界，学习如何构建强大的同理心。我们将分析同理心的构成要素，包括认知同理（理解对方的想法）与情感同理（感受对方的情绪）。我们将学习倾听的艺术，如何在言语与非言语信号中捕捉对方的情感信息，理解他们行为背后的动机。我们将探讨非暴力沟通的原则，学习如何以尊重和理解的态度表达自己的需求，同时避免伤害他人。我们将解析不同性格类型与沟通模式，理解为何不同的人会有不同的反应，并学会如何根据具体情境调整自己的沟通方式。通过培养同理心，我们能够建立更深厚的人际连接，化解冲突，增进信任，让每一次互动都成为一次积极的能量交流。 第四章：构建融洽的人际桥梁——沟通与协作的智慧 高情商并非孤芳自赏，它最终体现在我们与他人互动的方式上。一个情商高的人，能够轻松地在各种社交场合中游刃有余，建立积极有效的人际关系。本章将深入探讨沟通与协作的智慧。我们将解析影响沟通效果的多种因素，包括表达清晰度、语气语调、肢体语言，以及最重要的——对对方情绪的敏感度。我们将学习如何在冲突中保持冷静，运用建设性的沟通技巧化解矛盾，寻找双赢的解决方案。我们将探讨团队协作的精髓，如何理解团队成员的不同优势与需求，如何发挥自己的影响力，同时尊重他人的意见，共同推动目标的实现。我们还将学习如何在职场、家庭、朋友等不同环境中，运用情商技巧，建立并维护健康、稳定、互助的人际关系。本书将教会你如何成为一个“沟通艺术家”，让你的话语充满力量，让你的存在成为一种积极的连接。 第五章：拥抱自我，成就卓越——情商驱动的人生进阶 将情商的理念内化于心，外化于行，将为我们的人生带来质的飞跃。情商不再仅仅是应对外部挑战的工具，它更是自我成长与人生发展的强大引擎。本章将引导读者将情商的智慧融入生活的方方面面，实现自我超越。我们将探讨情商与个人发展之间的关系，理解高情商如何帮助我们设定更清晰的目标，保持更持久的动力，以及更有效地应对挫折。我们将学习如何运用情商来提升决策能力，如何在纷繁复杂的信息中，做出更明智、更符合长远利益的选择。我们将探讨情商在领导力方面的作用，理解为何情商高的领导者更能赢得人心，激发团队潜能。更重要的是，我们将学会如何持续地培养和提升自己的情商，将其视为一项终身学习和自我完善的旅程。通过将情商的原则融入日常，你将发现自己拥有更强大的内在力量，更积极的生活态度，以及更无限的人生可能。 这本书，是你人生旅途中不可或缺的向导。它不承诺一夜之间的奇迹，却提供了一套切实可行的方法，帮助你一步步解开情感的密码，点燃内心的智慧之光。在这里，你将学会如何更清晰地看见自己，更真诚地感受他人，更智慧地与世界相处。这是一次关于“做人”的深刻修行，一次关于“生活”的全新启迪。翻开这本书，就是开启一段通往更充实、更和谐、更幸福人生的旅程。让智识的港湾为你提供坚实的根基，让情感的灯塔为你照亮前方的道路，最终，你将发现，你的人生，将因此而更加璀璨夺目。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，真正的智慧不仅仅体现在专业知识的积累，更在于处理复杂人际关系和应对生活挑战的能力，而这正是情商的精髓所在。因此，《一生不可不读的哈佛情商课》这本书的出现，让我眼前一亮。我希望这本书能够深入浅出地阐述情商的重要性，并提供一套切实可行的学习和实践方案。我渴望从中学习如何更好地理解自己的情绪，如何有效地控制冲动，以及如何以更积极的态度去面对生活中的种种困难。我尤其希望能够通过这本书，提升自己的同理心，学会倾听和理解他人，从而建立更稳固、更真诚的人际关系。书号9787563949700，这个国际标准书号，让我对这本书的权威性和严谨性有了初步的认识，我期待它能够像一位良师益友，陪伴我度过一段充实而有意义的阅读时光，为我的个人成长注入新的活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字深深吸引了我，我是一名普通的职场人士，每天都在与各种各样的人打交道，深切体会到情商的重要性。我时常感到在处理人际关系、应对工作压力、甚至自我情绪管理方面还有很多不足。这本书的标题仿佛为我指明了一条通往更美好自我的道路，它承诺的是“一生不可不读”，这无疑是一个极高的评价，也让我对其内容充满了期待。我希望这本书能够提供切实可行的指导，帮助我理解情商的内在机制，学会如何识别、理解和管理自己的情绪，更重要的是，如何去理解和影响他人的情绪，从而在工作和生活中获得更大的成功和幸福。我尤其关心书中是否能提供一些具体的案例分析，或者互动式的练习，让我能够将理论知识转化为实际能力。职场上的竞争日益激烈，除了专业技能，情商俨然成为了新的核心竞争力，我希望通过阅读这本书，能够在这个方面有所突破，不再被情绪所困扰，能够更从容地面对挑战，更有效地与人沟通协作。这本书的出版信息也相当扎实，9787563949700这个ISBN码给我一种可靠感，仿佛预示着这是一本经过精心打磨、内容丰富的著作。我期待着它能像一位睿智的导师，循循善诱地引导我走上情商提升的旅程，让我能够以更成熟、更积极的心态去迎接生活的种种可能性。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，成功不仅仅取决于智商和专业技能，情商在其中起到了决定性的作用。很多人尽管才华横溢，但在人际交往中却屡屡碰壁，或者在压力面前显得不堪一击，这往往是情商不足的表现。因此，当我看到《一生不可不读的哈佛情商课》这本书时，我感到它就像一股清流，直击我内心深处的渴望。我希望这本书能够为我揭示情商的奥秘，让我明白那些成功人士之所以成功，并非偶然，而是他们在情商方面的过人之处。我期待书中能够提供一些经过实践检验的方法和策略，帮助我提升自我认知，学会更好地管理自己的情绪，以及更有效地与他人建立联系。我希望这本书能够教会我如何在复杂的社会环境中保持积极心态，如何化解矛盾，以及如何成为一个更有影响力的人。书号9787563949700，这个数字组合让我感受到一股学术的严谨和内容的扎实，仿佛预示着这是一本能够真正改变我人生轨迹的书籍，让我对它充满了无限的期待。

评分☆☆☆☆☆

我对“情商”这个概念一直有着浓厚的兴趣，它仿佛是隐藏在成功和幸福背后的一把钥匙。而《一生不可不读的哈佛情商课》这本书的出现，让我觉得这把钥匙终于有了更清晰的轮廓。我希望这本书能够为我揭示情商的核心要素，比如同理心、自我激励、社交技巧等等，并提供一套系统性的学习路径。我期待能够从中学习到如何在压力下保持冷静，如何在人际冲突中找到解决方案，以及如何更好地理解和回应他人的情感需求。这本书的标题极具诱惑力，暗示着其中蕴含着深刻而普适的智慧，足以影响人的一生。我希望它不仅仅是停留在理论层面，而是能够提供一些具体的练习和反思，让我能够在实践中不断成长。书号9787563949700，这个印刷在书本上的数字，让我对接下来的阅读充满了期待，相信它能够为我的生活带来积极而持久的改变。

评分☆☆☆☆☆

在一次偶然的机会，我看到了《一生不可不读的哈佛情商课》这本书的宣传，它所传递的“哈佛”品质和“情商”主题，立刻引起了我极大的兴趣。我一直认为，情商不仅仅是与人打交道的能力，更是认识和管理自我情绪的关键。在快节奏的现代生活中，压力和焦虑无处不在，我渴望找到一种方法，能够帮助我更好地应对这些负面情绪，保持内心的平静和积极。我希望这本书能够提供一些科学的理论依据，让我理解情绪的运作原理，以及如何通过有效的训练来提升自己的情绪调节能力。我更希望它能够分享一些实用的技巧，帮助我改善与家人、朋友和同事的关系，建立更融洽的沟通模式。书号9787563949700，这个清晰的标识，让我相信这是一本内容充实、值得信赖的书籍，我期待着它能够成为我人生旅途中的一个重要启迪，让我成为一个更懂得爱自己、更善于与他人共处的人。

评分☆☆☆☆☆

在现代社会，人们越来越重视“软实力”的发展，而情商无疑是其中最为关键的一环。我之所以会被《一生不可不读的哈佛情商课》这本书所吸引，是因为它精准地抓住了当下人们普遍存在的痛点。无论是工作中的团队协作，还是生活中的亲密关系，亦或是面对挫折时的心态调整，情商都扮演着至关重要的角色。我希望这本书能够提供一些“硬核”的干货，而不是空洞的理论。我期待能够从中学习到如何有效沟通，如何化解冲突，如何在压力下保持冷静，以及如何激发他人的潜力。我希望这本书能够帮助我打破一些固有思维模式，培养更积极、更健康的情绪管理能力，从而成为一个更受欢迎、更受尊敬的人。书号9787563949700，这个标识让我相信这是一本经过精心策划和审慎出版的书籍，它可能汇集了哈佛大学在情商研究领域的最新成果，并以一种最适合大众的方式呈现出来。我非常期待能够通过这本书，开启一段自我提升的旅程，让我的生活和工作都迈上一个新的台阶。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到“一生不可不读”这几个字的时候，我脑海里立刻浮现出许多经典的著作，那些改变了无数人命运的书籍。这本书的标题如此自信，甚至有些大胆，这让我不禁对其内容产生了强烈的好奇心。我一直认为，情商并非天生的，而是可以通过学习和实践来提升的。在生活中，我观察到许多情商高的人，他们总能在复杂的局面中游刃有余，与人沟通时如沐春风，并且似乎总能吸引和团结周围的人。这种能力，我一直渴望拥有，但却苦于无从下手。这本书的出现，给了我一个明确的方向。我希望它不仅仅是理论的堆砌，而是能够提供一套系统的方法论，从根本上帮助我剖析情商的构成，了解情绪的产生机制，以及如何进行有效的自我调节和对他人的同理心培养。我希望它能像一位经验丰富的向导，带领我在认识自我、理解他人的道路上不断前行，最终实现个人价值的最大化，并在社会交往中建立更稳固、更健康的人际关系。书号9787563949700，这个数字组合仿佛是通往智慧殿堂的钥匙，我迫不及待地想要打开它，去探寻那份关于情商的深刻洞见。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对自我成长有着强烈渴望的读者，我坚信，学习和进步是贯穿人生的永恒主题。而《一生不可不读的哈佛情商课》这本书，正是我一直在寻找的那种能够带来深远影响的读物。我理解，“情商”不仅仅是懂得如何说漂亮话，更是深刻理解自我，善于倾听，能够站在他人角度思考问题的能力。我希望这本书能够提供一些全新的视角，让我打破固有的思维模式，用更成熟、更包容的心态去看待世界。我期待书中能够包含一些经过验证的心理学原理和实践方法，帮助我提升自我意识，学会更好地管理自己的情绪，并建立更健康、更积极的人际关系。书号9787563949700，这个精确的标识，让我对这本书的内容和质量有了初步的信心，我相信它将会是我书架上的一本重要藏品，并在我人生道路上指引我前进。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对心理学和个人成长领域充满兴趣的学生，平时会阅读大量的相关书籍。当我看到《一生不可不读的哈佛情商课》这本书时，我感到非常惊喜，因为它将“哈佛”的权威性与“情商”这个热门话题结合起来，无疑会带来极高的可读性和实用性。我一直对哈佛大学的学术研究充满敬意，相信其出品的内容一定经过严谨的考证和深度的提炼。情商，这个概念对我来说既熟悉又陌生。我知道它的重要性，但具体如何衡量、如何提升，我仍然感到有些模糊。我希望这本书能够系统地介绍情商的各个维度，例如自我意识、自我管理、社会意识和关系管理，并为每个维度提供切实可行的练习方法。我期待书中能够包含一些科学的研究成果和经典的案例，帮助我更深入地理解情商的理论基础。同时，我也希望这本书能够以一种易于理解的方式呈现，避免过于晦涩的专业术语，让每一个读者都能从中受益。书号9787563949700，这个标注让我对这本书的品质充满信心，我相信它将会是我个人成长道路上的又一本里程碑式的读物。

评分☆☆☆☆☆

在这个信息爆炸的时代，我们每天都在接收着海量的信息，但真正能够触及心灵、改变命运的书籍却并不多见。而《一生不可不读的哈佛情商课》这本书的标题，无疑具有极强的吸引力，它承诺的是“一生不可不读”，这是一种怎样的自信和沉甸甸的分量。我深信，情商是决定一个人能否在人生道路上走得更远、更稳的关键因素。无论是职场上的晋升，还是人际关系的和谐，亦或是家庭的幸福美满，都离不开高情商的支撑。我希望这本书能够像一位经验丰富的人生导师，为我指点迷津，让我能够更好地理解自己，洞察他人，并以一种更成熟、更智慧的方式去应对生活中的种种挑战。我期待书中能够包含一些发人深省的案例，以及切实可行的训练方法，让我能够将学到的知识融入到日常生活中，并逐步看到自己的改变。书号9787563949700，这个编码让我对这本书的内容和质量充满了信心，我迫不及待地想要翻开它，去探索情商的无限可能。