嬰幼兒健康成長餐單 9787538891478 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝超英 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒喂養
• 健康食譜
• 營養餐
• 0-3歲
• 寶寶輔食
• 成長發育
• 親子育兒
• 母嬰健康
• 膳食指南
• 食譜

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538891478

商品編碼：29734727433

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：嬰幼兒健康成長餐單

定價：19.80元

作者：謝超英

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787538891478

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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何時開始添加輔食？不同時期的寶寶飲食原則一樣嗎？怎麼給寶寶製定長高營養餐？……本書幫助媽媽們瞭解寶寶不同發育時期的營養需求，保證營養的均衡搭配，更好地助力寶寶成長，讓寶寶贏在健康的起跑綫上。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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嗬護小天使，樂享親子時光：一份科學指導的育兒寶典 在生命最初的幾年裏，每一個細微的成長都牽動著父母的心。從呱呱墜地到蹣跚學步，從咿呀學語到獨立探索，嬰幼兒時期的健康成長不僅關乎身體的發育，更影響著心智的啓濛和情感的建立。然而，新手父母們常常麵臨著信息爆炸的睏擾，各種育兒理念、喂養建議、輔食製作方法層齣不窮，究竟哪一種纔是最適閤自己寶寶的？如何纔能在忙碌的生活中，為孩子提供科學、營養又美味的飲食，同時還能享受輕鬆愉快的親子時光？ 正是基於這樣的考量，本書將為您呈現一份全麵、實用且充滿溫情的育兒指導。我們深知，育兒並非一成不變的公式，而是因材施教、因時製宜的藝術。因此，本書並非簡單羅列食譜，而是著力於構建一個完整的育兒思維框架，幫助您成為更自信、更有經驗的父母。 第一部分：認識寶寶成長的關鍵期與需求 本書將首先帶領您深入瞭解嬰幼兒不同階段的生理和心理發展特點。從新生兒的脆弱，到半歲寶寶對外界的好奇，再到一歲多寶寶的獨立探索，我們將逐一剖析他們在不同年齡段的身體發育指標、認知能力發展、運動技能進步以及社會情感的萌芽。瞭解這些“為什麼”和“是什麼”，將是您科學育兒的基礎。 新生兒（0-1個月）： 重點關注安全喂養、睡眠規律的建立以及新生兒特有的生理反射。我們將詳細講解母乳喂養和配方奶喂養的要點，以及如何安撫哭鬧的寶寶，幫助他們建立最初的安全感。 嬰兒期（2-6個月）： 這個階段，寶寶的消化係統逐漸成熟，開始對外界産生興趣。我們將深入探討母乳喂養的進階技巧，如何科學添加配方奶，以及何時、如何開始引入少量輔食的徵兆。同時，也會介紹如何通過親子互動促進寶寶的感官發展和早期認知。 輔食添加期（7-12個月）： 這是寶寶飲食習慣養成的重要階段。本書將提供詳盡的輔食添加指南，從最初的泥糊狀食物，逐步過渡到顆粒狀、碎末狀食物。我們將詳細介紹各種適閤添加的食材，如蔬菜、水果、榖物、肉類和魚類，並提供製作方法和注意事項。更重要的是，我們將強調“食物多樣性”的重要性，以及如何通過觀察寶寶的反應來調整輔食的種類和質地。 幼兒早期（1-3歲）： 寶寶的獨立性日益增強，飲食上也更加自主。我們將探討如何引導寶寶接受更多樣化的食物，如何應對挑食、厭食等常見問題，以及如何將傢庭餐桌上的健康飲食融入寶寶的日常。同時，也會關注寶寶的精細動作發展和語言能力的培養，並將這些融入到日常的喂養和互動中。 第二部分：營養均衡的膳食指南與科學喂養 寶寶的健康成長離不開均衡的營養。本書將以科學的營養學理論為基礎，為您提供一份全麵、可操作的膳食指南。 母乳喂養： 作為最天然、最營養的喂養方式，我們將深入講解母乳的益處，以及哺乳期媽媽的營養補充和哺乳技巧。 配方奶喂養： 對於需要配方奶喂養的寶寶，我們將提供如何選擇閤適的配方奶、衝調方法以及喂養量的建議。 輔食的藝術： 食材的選擇與處理： 詳細介紹各類食材的營養價值，如何選擇當季、新鮮、安全的食材。重點講解食材的清洗、烹飪（蒸、煮、燉等）方法，以及如何避免添加鹽、糖等調味品，保護寶寶稚嫩的味蕾。 製作健康美味的輔食： 提供一係列簡單易學、營養豐富的輔食食譜，涵蓋不同月齡寶寶的能量、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質需求。食譜設計兼顧瞭食材的易獲得性、製作的便捷性以及寶寶的接受度。例如，如何將蔬菜製成香甜的蔬菜泥，如何將肉類蒸熟剁碎，如何製作營養豐富的粥品和麵條。 循序漸進的添加原則： 強調輔食添加的“由少到多，由稀到稠，由一種到多種”的原則，以及如何觀察寶寶是否有過敏反應，並及時調整。 營養搭配的智慧： 講解如何將不同種類的食物進行科學搭配，以達到最佳的營養吸收效果。例如，如何將富含鐵的肉類與富含維生素C的水果搭配，以促進鐵的吸收。 寶寶的飲水與零食： 探討何時開始給寶寶飲水，飲用量多少，以及如何選擇健康的寶寶零食，避免過多糖分和人工添加劑的攝入。 第三部分：營造愉悅的喂養環境與親子互動 喂養不僅僅是滿足生理需求，更是建立親子關係、培養良好飲食習慣的重要時刻。 建立規律的喂養時間： 幫助您瞭解寶寶的飢餓信號，建立相對規律的喂養時間錶，培養寶寶的良好作息。 溫馨的用餐氛圍： 營造輕鬆、愉悅的用餐環境，避免在喂養過程中使用電子設備，鼓勵寶寶專注用餐。 鼓勵自主進食： 隨著寶寶的成長，適當地鼓勵他們自主抓握食物，培養獨立性，但也要注意安全。 理解寶寶的進食信號： 學習識彆寶寶的飽腹信號，避免強迫喂食，尊重寶寶的食欲。 親子互動中的喂養： 將喂養過程變成充滿愛意的親子時光，通過溫柔的語言、鼓勵的眼神，讓寶寶感受到被愛和被支持。 第四部分：常見問題解答與實用建議 在育兒過程中，難免會遇到各種各樣的問題。本書將針對嬰幼兒喂養和成長過程中最常見的睏惑，提供專業且實用的解答。 過敏與不耐受： 如何識彆和應對食物過敏？哪些食物容易引起過敏？ 生長遲緩與超重： 如何評估寶寶的生長發育是否正常？如何通過科學喂養進行乾預？ 挑食與厭食： 如何引導寶寶嘗試新食物？如何解決寶寶挑食、厭食的問題？ 便秘與腹瀉： 針對常見的消化道問題，提供飲食上的建議和護理方法。 口腔衛生： 從輔食添加開始，如何關注寶寶的口腔健康？ 安全喂養： 如何避免食物噎食？如何確保輔食的安全性？ 本書旨在成為您育兒路上的良師益友，用科學的知識、溫暖的關懷，陪伴您的寶寶健康快樂地成長。我們相信，通過細緻的觀察、耐心的引導和用心的準備，每一位父母都能為寶寶打造一個充滿愛與營養的童年。讓我們一起，用知識的力量，嗬護小天使，樂享這生命中最寶貴的親子時光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封底設計簡潔大方，雖然沒有過多的文字，但寥寥數語的點綴，卻足以勾勒齣其核心價值。我注意到書中使用的文字信息，似乎非常注重科學性和權威性，沒有使用那些誇大其詞或者缺乏依據的宣傳語。這讓我感到非常放心，因為在育兒方麵，我最看重的是科學的養育方法，而不是那些“奇跡般”的承諾。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋嬰幼兒營養學的基本原理，讓像我這樣的新手傢長，能夠理解為什麼某些食物對寶寶的成長至關重要，以及如何通過閤理的膳食搭配，為寶寶打下健康的基石。我特彆期待書中能夠提供一些關於寶寶味蕾發育的知識，以及如何通過食物的天然風味，培養寶寶健康的飲食習慣，避免日後對重口味食物的依賴。另外，針對一些常見的嬰幼兒喂養難題，例如寶寶不願意吃某種食物，或者在嘗試新食物時錶現齣抗拒，書中是否能提供一些心理學上的引導方法，幫助傢長更好地與寶寶溝通，建立積極的用餐氛圍。這本書的氣質，給我一種沉靜而專業的力量，讓我相信它能夠解答我心中關於寶寶飲食的無數疑問。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝訂質量給我留下瞭深刻的印象，厚實的封麵和牢固的書脊，讓我感覺它是一本能夠經受住時間和頻繁翻閱考驗的“傳傢寶”。我喜歡它那種略帶磨砂質感的紙張，觸感溫潤，不像那種光滑的紙張容易反光，對眼睛比較友好，尤其是在晚上陪伴寶寶的時候。我是一個比較注重細節的人，所以這本書的印刷清晰度，字體的選擇，都讓我感到滿意。標題和章節的劃分也十分清晰，我能夠快速地找到我想要查找的內容。我目前正麵臨著寶寶從母乳/奶粉過渡到固體食物的階段，對於如何把握這個“黃金時期”以及避免常見的喂養誤區，感到束手無策。我希望這本書能夠提供一些具體的指導，例如在添加輔食的初期，如何觀察寶寶的反應，如何調整食物的性狀和稠度，以及如何逐步引入肉類、蛋類等蛋白質豐富的食物。此外，我也非常關心寶寶的飲水問題，這本書是否會在這方麵有所提及，比如什麼時候開始添加水分，飲用的量等等。從這本書的整體質感來看，我很有信心它會提供我所需要的專業知識和實用建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體觸感給我一種溫暖的感覺，仿佛它就是為細心嗬護寶寶而誕生的。我注意到書中使用的紙張，並非那種粗糙的印刷紙，而是略帶柔韌的紙張，翻頁時沒有刺耳的聲音，這讓我覺得在深夜喂奶或者哄睡寶寶時，也不會打擾到他們。我尤其關注的是，書中在介紹食材時，是否會提醒傢長注意食物的安全性，例如如何挑選新鮮的食材，如何處理生食，以及在烹飪過程中需要注意的衛生細節。我希望這本書能夠強調“食育”的重要性，不僅僅是教會傢長如何喂養寶寶，更重要的是如何通過科學閤理的飲食，從小培養寶寶對食物的興趣和尊重。我非常想知道，書中是否會提供一些親子互動食譜，讓傢長和寶寶一起動手製作食物，享受烹飪的樂趣，同時也能增進親子關係？此外，我也對寶寶在不同成長階段的“成長禮”有所關注，例如何時開始添加磨牙食物，如何幫助寶寶緩解齣牙期的不適，書中是否會提供相關的飲食建議？這本書散發齣的關懷氣息，讓我對它的內容充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計相當人性化，每一頁都留有足夠的空白，讓讀者在閱讀的同時，可以隨手記錄下寶寶的進食情況或者自己的心得體會。我注意到書中使用的圖片風格非常柔和，色彩飽和度適中，沒有過於鮮艷奪目的效果，這讓我感到非常舒適，也更符閤嬰幼兒讀物的定位。其中一些插圖，比如小寶寶開心地品嘗食物的場景，非常生動可愛，能引起傢長的共鳴。我尤其欣賞的是，這本書似乎沒有使用那些過於花哨或者容易分散注意力的元素，而是將重點放在瞭內容的呈現上。對於我這樣一個每天在工作和照顧寶寶之間疲憊奔波的媽媽來說，這種簡潔明瞭的設計風格，無疑大大減輕瞭我的閱讀負擔。我希望書中能夠有不同月齡階段的餐單示例，最好是能夠結閤一周的安排，這樣我就可以根據寶寶的具體情況，靈活地進行參考和調整。而且，在介紹每種食材時，是否能附上其營養成分的簡要說明，以及可能存在的過敏原提示，這將極大地提高我的育兒效率和安全性。我期待這本書能夠成為我在廚房裏的得力助手，幫助我為寶寶打造一個健康美味的成長之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的扉頁設計，雖然簡單，但卻給人一種莊重而神聖的感覺，仿佛預示著即將開啓一段關於生命成長的探索之旅。我喜歡它那種樸實的封麵，沒有過多的裝飾，隻有清晰的標題，讓人一眼就能明白它的主題。我迫切希望這本書能夠深入解析嬰幼兒的消化係統特點，以及不同月齡段寶寶的營養需求差異。例如，當寶寶開始長牙時，他們的咀嚼能力和對食物的接受度會發生怎樣的變化？又或者，在寶寶的“高鐵期”或者“鈣質需求高峰期”，我們應該如何調整他們的飲食？我特彆關注的是，書中是否會提供關於“傢庭共同用餐”的理念和實踐方法？讓寶寶在愉快的傢庭氛圍中，學習如何與傢人一起進食，培養良好的用餐禮儀。我希望這本書能夠幫助我從一個“喂養者”轉變為一個“引導者”，與寶寶一起探索食物的世界，共同享受成長的樂趣。這本書給我的感覺，是專業、嚴謹，並且充滿瞭人文關懷，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書脊設計，讓我一眼就能識彆齣它的主題，這對於我經常在書架上尋找特定書籍的來說，非常方便。我喜歡它那種沉靜的風格，沒有浮誇的設計，隻有迴歸到食物本身，迴歸到寶寶成長的本質。我希望這本書能夠不僅僅是提供食譜，更能教會我如何“讀懂”寶寶的身體信號，瞭解他們的飢飽需求，以及如何通過食物來改善寶寶的睡眠質量或者情緒問題。我非常關心的是，書中是否會提及關於“母乳喂養”與“輔食喂養”的銜接問題？如何在這兩個階段之間找到平衡，以及在寶寶斷奶後，如何逐步過渡到以輔食為主的飲食模式？我希望這本書能夠為我提供一個清晰的路綫圖，讓我能夠有條不紊地引導寶寶走嚮健康的飲食之路。這本書的內在氣質，讓我感受到它不僅僅是一本書，更是一種對寶寶成長深切的關懷和理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的細節處理非常到位，例如扉頁的設計，以及書名頁的字體選擇，都透露齣一種專業的態度。我是一位在職媽媽，工作和傢庭兩頭跑，所以時間對我來說非常寶貴。我希望這本書能夠提供一些“懶人食譜”，或者說是一些能夠快速完成，並且營養價值高的食譜，以減輕我的烹飪負擔。我非常好奇，書中是否會針對寶寶的“換牙期”或者“生長突增期”提供特殊的飲食調整建議？這些時期往往是寶寶食欲波動或者對特定營養素需求增加的關鍵時刻，如果能有相應的指導，對我來說將是巨大的幫助。我還有一個疑問，就是關於“零食”的問題。在嬰幼兒的飲食中，零食的定位是什麼？如何選擇健康的零食？書中是否會對此進行詳細的闡述，並提供一些自製健康零食的配方？我希望這本書能夠成為我的一本“百科全書”，在寶寶的飲食問題上，我能夠找到所有我需要的答案，並且這些答案都是科學、實用且易於操作的。這本書的嚴謹風格，讓我感到它的內容定然是經過深思熟慮的。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次拿到這本書時，最先吸引我的是它那種樸實無華的風格。沒有華麗的圖案，沒有閃亮的封麵，一切都顯得那麼接地氣。這讓我覺得，這本書的內容一定也是實實在在，能夠真正幫助到普通傢庭的。我是一位全職媽媽，大部分時間都和寶寶在一起，所以我深知每天為寶寶準備三餐兩點需要耗費多少心思和精力。我希望這本書能夠提供一些簡單易學，並且食材容易購買的食譜，最好是能夠兼顧營養和寶寶的口味。我想知道，這本書是否會針對不同季節，提供相應的飲食建議？比如，夏季如何為寶寶準備清涼解暑的食物，鼕季如何為寶寶補充能量，增強抵抗力？另外，我也非常好奇，書中是否會提及一些關於寶寶餐具的選擇，以及如何引導寶寶自主進食的技巧？我希望這本書能夠像一位經驗豐富的朋友，在日常的育兒生活中，給我提供源源不斷的靈感和支持，讓我能夠更加從容地麵對寶寶的飲食需求。這本書的風格，讓我感到一種踏實和可靠，仿佛它就是我一直在尋找的育兒指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的尺寸設計非常閤理，我可以在我的育兒包裏輕鬆地找到它的位置，隨時隨地都可以翻閱。我注意到，書中使用的字體大小適中，行距也比較寬裕，閱讀起來非常舒適，即使長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我特彆想知道，書中是否會提供一些關於“微量元素”補充的建議？很多傢長都擔心寶寶缺乏某些微量元素，從而影響生長發育，如果這本書能有這方麵的科學指導，那我將非常感激。另外，我對於“過敏源”的處理也感到有些睏惑。如何安全地引入可能引起過敏的食物，以及如何判斷寶寶是否對某種食物過敏，書中是否會有詳細的解讀和指導？我希望這本書能夠幫助我規避潛在的風險，確保寶寶的健康安全。這本書的實用性，讓我期待它能成為我解決寶寶飲食難題的“秘密武器”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計充滿瞭溫馨的色彩，淡雅的綠色和嫩黃交織，讓人聯想到健康的蔬菜和陽光。標題“嬰幼兒健康成長餐單”幾個字，字體圓潤可愛，透著一股親切感。翻開書頁，一股淡淡的紙張清香撲鼻而來，似乎預示著裏麵將是關於寶寶健康飲食的細緻嗬護。我是一名新手媽媽，對於如何科學地為我的寶寶準備輔食，一直感到有些迷茫。市場上關於育兒的書籍琳琅滿目，但很多內容過於理論化，或者涉及的食材過於復雜，讓我望而卻步。然而，這本書的齣現，仿佛給我指引瞭一盞明燈。從包裝來看，它似乎是一本精心編撰的實用手冊，而非僅僅是泛泛而談的育兒經。書的尺寸適中，方便攜帶，放在廚房或者寶寶的房間都很閤適。我特彆期待書中能夠有詳細的食材介紹，比如不同月齡寶寶適閤的食物種類、烹飪方法，以及如何循序漸進地引入新的食材，避免寶寶齣現過敏反應。另外，針對寶寶成長過程中可能齣現的各種飲食問題，例如挑食、消化不良等，書中是否能提供一些切實可行的解決方案，也是我非常關注的。總之，這本書從外觀到書名，都給我一種專業、可靠且充滿關懷的感覺，讓我對即將探索的內容充滿瞭期待。