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出版社： 同济大学

ISBN：9787560872650

商品编码：29735056677

包装：平装

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	中国武术:汉英对照
作者	编者:戴国斌,译者:陈丽江
定价	98.00元
出版社	同济大学
ISBN	9787560872650
出版日期	2018-01-01
字数	668千字
页码	413
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

为适应中国武术国际交流与合作的需求，服务孔 子学院的武术课程建设，提高来华学习武术留学生的 教学质量，迫切需要适合中外武术学习者和爱好者的 汉英对照教学读本。戴国斌主编的《中国武术(汉英 双语教材)》共十二章，阐述了中国武术文化的历史 发展和整体概貌，介绍了少林罗汉十八手、太极拳、 形意拳和八卦掌等拳种，以及七星剑、风魔棍和 双节棍等代表性器械的学习要点和锻炼要求，还拓展 性地介绍了马王堆导引术、五禽戏和武功整复术等流 行养生术，以及民间体育南狮运动等内容。 全书配有大量图片，分步解析武术动作；同时设 置学习计划、技术体验、文化体验和拓展阅读等内容 ，帮助读者深化学习理解，具有极强的针对性和实用 性。 本书为汉英对照读本，适合来华学习武术的留学 生作为习武教材使用，同时也适用于中外广大武术学 习者和爱好者参考。

作者简介

目录

中文部分 章 武术概述 一、导言 二、学习体验 三、总结 四、延伸学习 五、思考题 六、参考文献 第二章 24式太极拳 一、导言 二、学习体验 三、总结 四、延伸学习 五、思考与练习题 六、参考文献 第三章 形意拳(五行连环) 一、导言 二、学习体验 三、总结 四、延伸学习 五、思考与练习题 六、参考文献 第四章 八卦掌(定势八掌) 一、导言 二、学习体验 三、总结 四、延伸学习 五、思考与练习题 六、参考文献 第五章 少林罗汉十八手 一、导言 二、学习体验 三、总结 四、延伸学习 五、思考题 六、参考文献 第六章 风魔棍 一、导言 二、学习体验 三、总结 四、延伸学习 五、思考与练习题 六、参考文献 第七章 七星剑 一、导言 二、学习体验 三、总结 四、延伸学习 五、思考与练习题 六、参考文献

编辑推荐

文摘

序言

《中国武术：汉英对照》 引言：中华武术的千年传承与现代解读 自古以来，中国武术便以其深厚的文化底蕴、精妙的技艺以及独特的哲学思想，在世界武术之林中占据着举足轻重的地位。它不仅仅是强身健体、防身御敌的搏击术，更是一种集哲学、艺术、医学、养生于一体的综合性文化体系。从古代战场上的实用技巧，到历代武学大师们在实践与理论上的不断创新，再到如今作为一项风靡全球的体育运动和文化符号，《中国武术》经历了漫长而辉煌的发展历程。 本书《中国武术：汉英对照》正是为了让更多人，特别是对中国武术充满好奇与热情的国际友人，能够跨越语言的障碍，深入理解这一古老而充满活力的东方技艺。我们希望通过清晰、准确的汉英对照，呈现中国武术的精髓，打破文化隔阂，搭建沟通的桥梁。 第一章：武术的起源与发展脉络——从部落狩猎到国家技击 中国武术的起源可以追溯到远古时期，与人类的生存活动息息相关。早期，人们在狩猎、采集、渔牧的过程中，不断模仿动物的形态，总结出各种躲避、攻击、防御的动作，这便是武术的雏形。部落之间的冲突更是催生了原始的搏斗技巧，以求生存和扩张。 随着夏商周奴隶社会的确立，军事活动日益频繁，对技击术的要求也更加系统化。出土的青铜器纹饰和史书典籍中，已可见关于操练、征战的记载，暗示着早期武术已经开始与军事训练相结合。 春秋战国时期，诸侯争霸，社会动荡，也促进了武术的进一步发展。百家争鸣的学术氛围，也为武术理论的形成提供了土壤。《孙子兵法》等军事著作的出现，将战术思想与个体技击术的运用相结合，例如“知己知彼，百战不殆”的军事思想，也同样适用于武术的训练与实战。 秦汉时期，中央集权国家的建立，使得军事训练更加规范化。“角抵”等形式的搏斗表演逐渐兴盛，成为军队操练和民间娱乐的重要组成部分。汉代画像石和墓葬壁画中，描绘了大量的摔跤、拳击等场景，生动地展现了当时武术的普及程度。 魏晋南北朝时期，佛教传入，与中国本土的道家思想相互融合，为武术的发展注入了新的哲学内涵。许多僧侣和道士在寺庙和道观中，将养生、修身与武术技击相结合，形成了独具特色的“寺庙武术”和“道家武术”，如少林拳、武当拳等流派的早期渊源，便可追溯至此。 隋唐时期，国家强盛，武术发展进入了一个新的高峰。科举制度中增加了武举科目，使得武术成为选拔军事人才的重要途径。官方编纂的武术书籍和军事操练手册开始出现，标志着武术理论的系统化。民间武术组织也蓬勃发展，各地的特色拳种开始形成并流传。 宋元时期，商业经济繁荣，市民阶层壮大，民间武术活动更加活跃。说书、戏曲等艺术形式中融入了大量武打情节，进一步推广了武术文化。同时，游牧民族的文化也对汉族武术产生了影响，例如蒙古摔跤等。 明清时期，是中国武术发展的集大成时期。大量的武术著作问世，详细记载了各种拳法、器械和技法，形成了丰富多样的武术流派，如太极拳、八卦掌、形意拳等，这些拳种不仅技击精妙，更蕴含了深刻的哲学思想。武术在民间得到了广泛的传播，成为强身健体、保家卫国的重要手段。 近代以来，面对西方列强的侵略，中国武术在国家危难之际，展现了其独特的民族精神和爱国情怀。许多武术家投身于反抗侵略的斗争，为民族独立做出了贡献。同时，一些武术家也开始反思武术的未来发展方向，如陈子正、孙禄堂等，他们致力于将武术与现代体育相结合，并开始向海外传播。 第二章：武术的哲学思想与精神内涵——天人合一与内外兼修 中国武术的独特之处，在于其不仅仅是一套身体的技能，更是一种精神的修炼和哲学的体现。它深受中国传统哲学思想的影响，特别是道家和儒家思想。 天人合一： “天人合一”是中国传统哲学的重要观念，意在强调人与自然的和谐统一。在中国武术中，“天人合一”体现在对自然规律的尊重和模仿。例如，模仿虎、豹、蛇、鹤等动物的形态，便是对自然界的观察和学习；以水、火、风、雷等自然现象为灵感，创造出不同的技法，更是将自然的力量融入武术之中。武术训练不仅仅是肌肉力量的提升，更是对身体与环境、自身与他人的关系的理解与协调。 阴阳相济： “阴阳”是中国古代朴素的辩证法思想，认为万事万物都包含对立统一的两个方面。在武术中，“阴阳”体现在刚柔并济、攻守互易、虚实相生等方面。例如，刚猛的攻击与柔韧的卸力相结合，主动进攻与被动防御相互转化，看似虚无的步法与实实在在的攻击相互配合，这些都体现了阴阳哲学的智慧。 以柔克刚： 这是中国武术中最具代表性的哲学思想之一。“以柔克刚”并非单纯的示弱，而是以一种更加巧妙、高效的方式来应对强大的外力。通过卸力、借力、顺势而为，将对方的攻击转化为自己的攻击，从而以较小的力量战胜较大的力量。这体现了中国哲学中“弱”可以胜“强”的辩证思想。 内外兼修： 中国武术强调“内外兼修”，即身体和精神的双重修炼。外在的技法训练，如拳、腿、步、身法等，是为了锻炼身体的协调性、力量、速度和爆发力。内在的精神修炼，则包括意念的集中、情绪的稳定、意志的磨炼以及道德品质的培养。武术不仅要“练到，更要‘悟’到”，通过长期的刻苦训练，达到“意、气、力”的和谐统一，最终实现身心的升华。 虚实与节奏： 武术中的“虚实”是指在攻防过程中的空间变化和意图的掩饰。通过虚招迷惑对手，真招突然而至；通过步法的移动，创造有利的“实”的攻击位置，并避免被对手抓住“实”的攻击机会。同时，“节奏”在中国武术中也至关重要，无论是出招的速度、力度的变化，还是呼吸的调整，都讲究恰当的节奏，以达到出奇制胜的效果。 礼仪与尊重： 中国武术自古以来便注重礼仪。在武术练习和比赛中，对师长、对手、同门都有着严格的礼仪要求。这体现了中国传统文化中尊师重道、以礼待人的价值观。武术的最高境界，不仅仅是技艺的精湛，更是人格的完善。 第三章：武术的分类与主要流派——千姿百态的技艺展现 中国武术流派众多，各具特色，形成了丰富多彩的武术体系。大体上，可以从不同的角度进行分类： 按地域划分： 南方武术： 通常以短打、南拳、硬功、拳脚并用为特点，节奏紧凑，手法灵活，注重步法和腰马的配合，如咏春拳、洪拳、蔡李佛拳等。 北方武术： 以长拳、腿法、大开大合、气势磅礴为特点，动作舒展，发力迅猛，注重摔法和跌法，如查拳、华拳、弹腿等。 按拳种性质划分： 长拳类： 以舒展、大开大合、动作连贯为特点，如查拳、红拳、潭腿等。 短打类： 以近身短打、灵活多变为特点，如咏春拳、八极拳等。 象形拳类： 模仿动物形态，形神兼备，如猴拳、蛇拳、鹰爪拳等。 内家拳类： 注重内劲的修炼，刚柔并济，以意导气，以气运力，如太极拳、形意拳、八卦掌等。 按练习方式划分： 硬功： 侧重于身体各部位的抗击打能力和力量训练。 软功： 侧重于身体的柔韧性、协调性和舒展度训练。 气功： 侧重于气息的调整和内劲的培养。 代表性流派举例： 少林拳： 作为中国佛教禅宗的发源地，少林寺的武术更是声名远播。少林拳融汇了佛教的禅宗思想，动作刚劲有力，套路多样，讲究“内外兼修，形神兼备”。其“十八般武艺”更是成为了中国传统武术的代表。 武当拳： 源于道教圣地武当山，武当拳以道家“道法自然”的思想为指导，追求“以静制动，以柔克刚”。其动作柔和，绵里藏针，注重呼吸的配合与内劲的运用，典型的如太极拳，虽有不同流派，但其核心理念皆源于此。 太极拳： 被誉为“国粹”，太极拳以其缓慢、连绵、圆活的动作，独特的健身功效和深刻的哲学内涵而闻名于世。它讲究“用意不用力”，“慢练出功夫”。 八卦掌： 以掌法变化多端、步法走圈为主要特征。其“行掌”的独特走位方式，使得攻击和防御的空间范围极大，变化莫测。 形意拳： 以五行（金、木、水、火、土）和十二形（如龙、虎、猴、马等）为基本框架，动作简洁、刚猛、爆裂，追求“以气催力，以力打力”。 第四章：武术的训练方法与技术要素——千锤百炼的基石 无论何种流派，中国武术的训练都离不开以下几个关键要素： 基本功： 这是所有武术训练的基础，包括站桩、马步、弓步、虚步等各种基本姿势的练习，以及拳、掌、肘、膝、腿等基本手型、腿型和身体部位的规范化训练。只有扎实的基本功，才能为更高难度的技术动作打下坚实的基础。 套路训练： 套路是中国武术最常见的训练形式，它是将各种攻防技法按照一定的顺序和规律组合而成的固定动作序列。套路训练不仅可以熟练掌握技法，还可以锻炼身体的协调性、柔韧性、力量和耐力，同时也是对武术精神的演绎。 实战对抗（散手/推手）： 这是检验武术技艺的最终环节。散手（自由搏击）和推手（太极拳等内家拳的练习方式）都是通过与真实对手的对抗，来检验和提升技艺。散手强调攻防的随机应变和力量的运用，而推手则侧重于感受对方的力量、化解对方的攻击，并寻找机会反击。 技击要素： 步法： 武术中的步法是身体移动的基础，包括进、退、左顾、右盼、闪、转、折叠等。良好的步法能够使练习者在攻防中保持平衡，迅速调整位置，创造有利的攻击角度，并有效躲避对方的攻击。 身法： 指身体的协调动作，如闪、转、拧、曲、伸、抖等。强调“腰为主宰”，通过腰部的带动，使全身的力量得以贯通。 手法： 包括各种拳、掌、爪、肘等攻击和防御的手部动作。手法讲究“快、准、狠”，并根据不同的情况运用不同的手法。 腿法： 指各种踢、摆、弹、扫等腿部动作。北方武术尤为擅长腿法，讲究“脚打七分”。 擒拿与摔跤： 许多拳种都包含擒拿和摔跤技术，旨在通过控制对方的关节或利用杠杆原理将其摔倒。 器械： 中国武术的器械种类繁多，如刀、枪、剑、棍、鞭、钩、耙等，各有其独特的技法和使用要领。器械训练同样需要扎实的基本功和精湛的技法。 第五章：武术的养生与修身——强健体魄，平和心境 中国武术不仅仅是搏击的技巧，更是一种高级的养生术。通过科学的训练，可以达到强身健体、延年益寿的目的。 强健体魄： 武术训练能够全面锻炼身体的各个器官和系统，提高心肺功能，增强肌肉力量和骨骼密度，改善身体的柔韧性和协调性。 调理气血： 许多武术功法，特别是内家拳，注重气息的调整和运行，能够促进体内气血的循环，疏通经络，改善身体的代谢功能。 增强免疫力： 规律的武术锻炼能够提高人体的免疫功能，增强抵抗疾病的能力。 调节神经系统： 武术练习需要高度的精神集中和意念的运用，有助于锻炼大脑，提高思维的敏捷性和反应能力，同时也能帮助缓解压力，达到放松身心的效果。 修身养性： 武术训练所包含的哲学思想和精神内涵，能够帮助练习者培养坚韧不拔的意志，沉着冷静的心态，以及谦逊、包容的品格。 结语：中国武术的传承与未来 《中国武术：汉英对照》旨在为读者提供一个了解中国武术的窗口。我们相信，通过对这本书的阅读，无论是对中国武术有所了解的朋友，还是初次接触的读者，都能从中获得启发。 中国武术作为中华民族宝贵的文化遗产，正以其独特的魅力，不断吸引着全世界的目光。我们期望这本书能成为连接不同文化、不同语言的桥梁，让更多人了解、喜爱并传承这项伟大的东方技艺。愿中国武术的精神，能够跨越山海，激励和启迪更多的人，在强健体魄的同时，也能获得内心的平和与智慧。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年接触传统武术圈子的人，我深知很多武术书籍往往只注重“形”的描述，而对“神”的领悟则语焉不详，导致习武者容易练成“死架子”。然而，这本书的作者显然对武术的内在精髓有着深刻的洞察。它花了相当大的篇幅去探讨“意、气、力”三者的关系，这种对内在修炼的重视，才是真正区分传统武术与普通健身操的关键所在。书中对“气沉丹田”的描述，不再是空泛的口号，而是结合了生理学和运动控制学的角度进行了分析，并提供了具体的引导方法，比如如何放松肩胛骨以达到真正的“沉”劲。我发现，当我尝试用书中提到的方法去调动内在力量时，原本感觉僵硬的动作变得柔韧有力起来，这种内在的突破，远比学会一套复杂的拳法更有价值。这本书真正做到了上传道、下济术，兼顾了理论的深度与实践的可操作性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“大部头”的武术书籍有点望而却步，总觉得内容会枯燥乏味，像是翻阅一本老旧的工具书。但这本的排版设计真是出乎意料的精妙。它巧妙地将复杂的武术概念，通过大量高质量的实拍照片和精准的线条图结合起来，使得即便是初学者也能轻松跟上节奏。我尤其喜欢它在讲解套路拆解时的那种细腻程度，每一个动作的起手式、过渡、收尾，都标注得清清楚楚，甚至连眼神的运用和呼吸的配合都没有放过。这让我感觉不像是在读一本书，更像是有位经验丰富的老前辈在旁边手把手地指导。我试着按照书中的指导练习了几组基本功，明显感觉到身体的协调性和平衡感有了显著提升。而且，它的装帧和纸张质量也非常好，拿在手里很有分量感，翻阅起来手感极佳，这对于经常需要翻阅练习的工具书来说，是非常重要的细节。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的福音！我之前在寻找一本既有深度又能兼顾实用性的武术书籍时，费了好一番功夫，但大多要么内容过于偏重理论而缺乏实操指导，要么就是讲解过于简单，无法深入。直到我偶然发现了这本，简直是如获至宝。它的内容编排非常科学，从最基础的站桩、马步开始讲起，步步为营，没有丝毫的跳跃感。特别是对内家拳的劲力运行和外家拳的发力技巧，作者都用非常形象的比喻和清晰的图解进行了阐述。我个人对太极拳的缠丝劲一直有些疑惑，这本书里通过慢动作分解和关键点强调的方式，让我一下子就领悟了那种“掤、捋、挤、按”的微妙变化。更让我赞赏的是，作者并没有陷入流派之争的窠臼，而是强调了“同源异流”的理念，让读者在学习具体招式之余，更能理解武术哲学的共通之处。对于那些想系统学习中国武术，而不是仅仅停留在表演层面的习武者来说，这本书无疑是不可多得的教科书级别读物，绝对值得反复研读和收藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我认为很大程度上体现在它对传统理念的现代化诠释上。我们都知道，传统武术的教学往往依赖于口耳相传，很多核心的口诀和心法，在文字记录时很难完全传达其精髓，容易被误解。但这本著作的作者显然在这方面下了大功夫，他们没有生硬地直译那些古老的术语，而是用现代人更容易理解的语言和逻辑，对这些深奥的概念进行了清晰的梳理和阐释。例如，在讲解“寸劲”的发力瞬间，作者不仅配上了肌肉收缩的示意图，还用速率和加速度的概念进行了辅助说明，这对于受过现代科学教育的读者来说，无疑是极大的帮助。这种跨越时代的沟通能力，让原本感觉遥不可及的传统技艺变得触手可及，极大地降低了学习的门槛，同时也保证了学习内容的准确性和科学性。这使得这本书既能满足老一辈习武者的怀旧需求，又能吸引新一代对科学训练感兴趣的年轻武术爱好者。

评分☆☆☆☆☆

我买过很多关于中国武术的入门书籍，但它们大多局限于某一拳种或者某几个基础动作的介绍，很难形成一个完整的知识体系。这本书的博采众长之处令人印象深刻。它并没有固执地只介绍一家之言，而是涵盖了中国武术体系中几个主要流派的精髓，包括少林的基本功法、太极的推手要领以及形意的五行拳理等。这种宏观的视角，极大地拓宽了我对中国武术的理解边界。它不仅仅是一本技法书，更像是一部武术文化的导览图。通过阅读，我明白了不同拳种在面对实战或养生时侧重点的不同，从而可以根据自身需求进行更有针对性的选择和练习。对于那些希望对中国武术有一个全面了解，而不是只停留在表面功夫的读者来说，这本书的广度和深度是其他单一主题书籍无法比拟的。它提供了一个理解中国武术“道”的绝佳框架。