幸福女人要讀的婚姻心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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史榮新著 著

圖書標籤:

• 婚姻心理學
• 幸福婚姻
• 女性成長
• 情感
• 兩性關係
• 自我提升
• 心理學
• 婚姻經營
• 親密關係
• 傢庭關係

店鋪： 世紀擺渡人專營店

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787502176853

商品編碼：29735812083

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：幸福女人要讀的婚姻心理學

定價：24.80元

作者：史榮新著

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787502176853

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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愛情是世界上*美麗的花朵，而傢庭則是這朵美麗花朵的果實。愛情和傢庭的發展過程，都有序幕，有開始，有高潮，有結尾。到底是瓜熟蒂落還是枯黃凋落？是百年好閤還是些許遺憾？太多的女人在婚姻裏憧憬幸福，然而，婚姻裏的幸福不是憧憬來的。那麼，女人如何得到幸福，讓男人鍾愛一生？本書結閤心理學的一些原理，告訴你如何經營幸福的婚姻。

內容提要

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女人一旦走進婚姻，就像是歸巢的小鳥，服服貼貼、安安穩穩地經營著巢中之事。看上去她們似乎擁有瞭全世界，但不經意間卻掏空瞭自己。女人，當你在圍城裏迷失瞭自己的時候，翻開本書，你會找到一份清醒和淡定。

目錄

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章：和諧的婚姻是一架天平——製衡原理
製衡原理在婚姻中的運用
平等是和睦傢庭的基礎
“她”時代夫妻關係的整閤
溫馨提示：學會平衡夫妻間的“角色差異”
測試：你在婚姻中的地位如何
第二章：說你行你就行——皮格馬利翁效應
皮格馬利翁效應在婚姻中的應用
婚姻中自我暗示的三大規律
溫馨提示：學會正麵的心理暗示
測試：發生摩擦時，你會采取什麼樣的態度
第三章：消極印象比積極印象難改變一負嚮原理
從“消極偏好”機製說起
五步化解“消極偏好”
溫馨提示：彆讓對方的“消極偏好”機製運行
測試：你們的夫妻關係理想嗎
第四章：幸福婚姻始於預防——破窗效應
愛情消退的緊急信號
離婚心理的預防
溫馨提示：夫妻間感隋破裂必經四個心理階段
測試：你的婚姻幸福嗎
第五章：不當“好好先生'——改宗效應
這樣批評有效
批評要設置情境
溫馨提示：有效批評的幾個要點
測試：你對婚姻有何憧憬
第六章：站在對方立場考慮問題——移情效應
換位思考是和諧婚姻的關鍵
女人要懂得的男人秘密
女人要讓男人知道自己的心思
溫馨提示：女人希望男人做什麼
測試：你瞭解愛人的心思嗎
第七章：愛是恨的朋友——原生傢庭效應
剪不斷、理還亂的“敵對共生”狀態
“敵對共生”的心理特徵
溫馨提示：如何走齣原生傢庭陰影
測試：你的婚姻恐懼指數是多少
第八章：愛並欣賞著——視網膜效應
夫妻間的相互欣賞
男人欣賞什麼樣的女人
女人，要知道欣賞什麼樣的男人
溫馨提示：夫妻欣賞的幾種方法
測試：你能打動對方的是什麼
第九章：行動勝過語言——行動一態度效應
小小擁抱勝過韆言萬語
每天三個吻改善夫妻關係
溫馨提示：女人要學會少吃醋而多調情
測試：你是一個閤格的妻子嗎
第十章：讓怨恨變個臉一海格力斯效應
寬容是婚姻的穩固劑
夫妻間要學會道歉
溫馨提示：讓怨恨變個臉
測試：你的寬容指數是多少
第十一章：韆萬彆被情緒左右——情緒效應
夫妻間情緒的相互關照
夫妻間情緒管理“四不”原則
警惕不良情緒影響夫妻性愛
溫馨提示：剋製情緒的幾種方法
測試：暴力會在你的婚姻中齣現嗎
第十二章：彆讓你的優勢消失——互補吸引律
夫妻間的互補
夫妻“互補”的基本形式
夫妻互補的調節
溫馨提示：互補不等於成全
測試：你們之間缺少什麼
第十三章：並不可愛——犯錯誤定律
婚姻拒絕主義
“壞男”“壞女”纔可愛
溫馨提示：改變主義三要素
測試：你有主義情結嗎
第十四章：婚姻為什麼埋葬愛情——光環效應
婚姻打破瞭“光環效應”
婚前“期望值”的調節
婚後“期望值”的調節
溫馨提示：自覺糾正心理偏差
測試：你的外遇指數有多高
第十五章：熱得快，涼得也快——姆佩姆巴效應
“閃婚”閃掉的是什麼
愛情快餐“悠著點”好
溫馨提示：婚姻就是嫁給習慣和性格
測試：你們的婚姻會有危機嗎
第十六章：拒絕純粹的物質交流——德西效應
婚姻的外殼是物質，內芯是愛情
如何提高“功利婚姻”的幸福指數
溫馨提示：找到物質性和情感性的平衡點
測試：愛情與金錢——你會選擇哪個
第十七章：給對方選擇的自由——霍布森效應
彆總想著改造男人
理解男人的親密周期
溫馨提示：知足常樂，不比為貴
測試：你抓得住愛人的心嗎
第十八章：明朗的形象為愛加分——美女效應
做“賢妻”，更要做“美妻”
婚後的女人如何更美
形象美，更要氣質美
溫馨提示：自信為美麗加分
測試：你的愛美指數到底有多高
第十九章：不該糾纏的彆糾纏——吞鈎效應
不要做作繭自縛的女人
如何接納和信任齣軌的愛人
重建信任和愛的幾個步驟
溫馨提示：如何剋服吞鈎現象
測試：你的婚姻穩固嗎
第二十章：批評也比沉默好——反饋效應
沉默不是金
夫妻交流的五個層次
什麼時刻需要保持沉默
沉默也彆停止溝通
溫馨提示：如何化解冷戰
測試：你是冷戰高手嗎
第二十一章：掌握好溝通時機——好心情原理
夫妻佳溝通時機的選擇
夫妻“同甘”比“共苦”更重要
溫馨提示：把握時機，適時贊美
測試：你要的婚姻生活是什麼樣的
第二十二章：刺激不可過度——超限效應
愛一個人不要超過七分
七種“過分”的人婚姻容易齣問題
不嘮叨是婚姻的平安險
溫馨提示：給嘮叨者的悄悄話
測試：你是否麵臨傢庭“冷暴力”
第二十三章：親密也要有間——刺蝟效應
夫妻要親密有間
夫妻之間要給對方的五個自由空間
從“自己人模式”中走齣來
溫馨提示：有些事情，夫妻間不必完全坦白
測試：哪種人能與你共度一生
第二十四章：溫暖勝嚴寒——南風效應
女人的溫柔是男人的創可貼
如何做一個溫柔的女人
溫馨提示：彆忽視瞭枕邊私語
測試：你的溫柔指數是多少
第二十五章：會吵纔是硬道理——吵架效應
夫妻吵架的好處
夫妻吵架的底綫
夫妻吵架的實質
溫馨提示：減少夫妻吵架的辦法
測試：你們的相愛程度
後記

作者介紹

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工具書>百科全書

文摘

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序言

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工具書>百科全書

歲月靜好：現代女性的情感覺醒與自我重塑 ——一本獻給每一個渴望內心豐盈、活齣精彩人生的你 在這個快速變化的時代，女性的角色日益多元，她們在傢庭、職場中承擔著越來越多的責任。然而，在追逐“更好”的過程中，許多人卻感到迷失——我們似乎擁有瞭一切，卻又似乎失去瞭內心深處的寜靜與滿足。本書並非聚焦於傳統的伴侶關係理論，而是深入探討現代女性如何從外部世界的期望中抽離齣來，重新審視自我，構建一個堅不可摧的內在世界，從而實現真正意義上的“幸福”。 本書分為四個核心部分，層層遞進，引導讀者完成一場深刻的自我探索與重塑之旅： --- 第一部分：覺醒的序麯——打破時代賦予的“完美”劇本 我們生於一個被各種“成功標準”重塑的時代。社會、媒體乃至親密關係中，總有一種無形的壓力，要求女性成為“賢妻”、“良母”、“職場精英”的混閤體。這種對“完美”的無休止追逐，往往是內心焦慮的根源。 1.1 誰在定義“幸福”：解析當代女性的“內在衝突” 本章將剖析現代女性普遍存在的“雙重束縛”——既渴望獨立自主，又潛意識裏依戀被認可和保護。我們將探討流行文化如何潛移默化地塑造瞭我們對“好女人”的認知，並引導讀者識彆齣哪些是真正源自內心的渴望，哪些是外部強加的期待。 “假性獨立”的陷阱： 很多女性誤以為經濟獨立就等於情感獨立。我們深入探討，當經濟和事業看似成功時，情感上依然依賴他人的認可，如何形成一種隱性的脆弱。 情緒的隱形稅： 現代女性常常扮演“情緒管理者”的角色，過度關注他人的感受而忽略瞭自己的需求。本章將拆解這種“過度負責”的心理機製，以及它如何消耗個人的生命能量。 1.2 告彆“討好型人格”的羅網：建立內在價值感 討好並非愛，而是一種生存策略。長期處於討好狀態的女性，其價值感完全建立在外界的反饋之上。 “被需要”的誘惑與代價： 分析為什麼一些女性沉迷於扮演“犧牲者”或“拯救者”的角色，以及這種角色如何阻礙瞭真正的平等關係。 設定邊界的藝術： 邊界感並非冷漠，而是自我尊重的體現。我們將提供一套實用的工具和心法，教導讀者如何在不傷害關係的前提下，堅定地捍衛自己的時間、空間和精力。 --- 第二部分：重構內心疆域——從“關係依賴”到“自我主導” 真正的穩定並非來自外界環境的恒定，而是源於內在係統的韌性。本部分關注如何重建個人的情感操作係統，將關注點從“我們”拉迴到“我”。 2.1 情緒的“主權”歸還：接納和處理負麵情緒 許多女性被教導要“保持積極”，將憤怒、失望或恐懼壓抑起來。然而，壓抑的情緒最終會以更具破壞性的形式爆發。 情緒的信號係統： 將憤怒、嫉妒等“被禁止”的情緒視為身體發齣的重要信號，而非需要立即消除的敵人。探討如何“傾聽”這些情緒背後的真實需求。 自我安撫的科學： 介紹非依賴性的自我安撫技巧，例如“身體掃描”、“錨定練習”等，幫助女性在感到不安時，能夠依靠自身力量平復內心風暴，而非立即嚮外尋求安慰。 2.2 獨處的智慧：從“害怕孤獨”到“享受獨處” 獨處是自我發現的溫床。學會與自己和平共處，是獨立女性的必修課。 “空窗期”的價值： 探討在生活節奏放緩或關係變化時齣現的“空窗期”，如何利用這段時間進行深層自我對話和興趣探索。 “一人食”的美學： 不僅僅是吃飯，更是指在沒有任何外界乾擾的情況下，全心全意地投入到一項活動或反思中，找迴心流體驗。 --- 第三部分：深度連接——與“內在小孩”的和解與療愈 我們今天的許多反應模式、恐懼和不安全感，都可以追溯到童年經驗。本部分側重於個體內在的修復工作，理解過去的模式如何影響現在的生活選擇。 3.1 識彆你的“內在劇本”：原生傢庭模式的透視 每個人心中都有一個“內在小孩”，它承載著早年未被滿足的情感需求。 “修復性模仿”的誤區： 很多女性在成年後，不自覺地重復著童年目睹或經曆的關係模式，試圖在新的場景中完成“修復”。本章將幫助讀者識彆這些不自覺的模仿行為。 對“不完美父母”的溫柔理解： 這並非要求原諒一切，而是理解父母也是在他們自身局限下盡力而為。通過理解他們的局限，我們可以停止對自己的苛責，並從“被塑造者”轉變為“自我選擇者”。 3.2 重寫你的“核心信念”：從“我不夠好”到“我值得一切美好” 核心信念是支撐我們世界觀的基石。如果核心信念是負麵的，那麼無論外部環境多好，我們都會傾嚮於將其解讀為負麵證據。 信念的來源追蹤： 學習如何追蹤那些在壓力下自動跳齣的負麵聲音，並找到它們最初的“發言人”。 循序漸進的信念重塑： 提供一套溫和的練習，用“觀察者”的視角去質疑舊信念的真實性，並用更具支持性的新信念取而代之。 --- 第四部分：行動的力量——構建豐盈的“自我生態圈” 當內在世界穩定後，我們纔能以更具力量和清晰度的方式，去麵對外部世界和生活中的挑戰。 4.1 創造“意義的錨點”：超越角色標簽的生活 幸福感更多來源於對“我正在做的事情是否有意義”的感知，而非擁有多少外在成就。 發掘個人使命感： 探討如何將個人的天賦、熱情與對世界的微小貢獻連接起來，找到超越日常瑣事的驅動力。 “深度愛好”的能量補給： 鼓勵女性培養那些純粹為瞭樂趣、不帶任何功利目的的愛好，這些愛好是抵抗生活倦怠的有效盾牌。 4.2 持續成長的循環：擁抱“不確定性”的從容 生活永遠充滿變數，真正的強大在於麵對變數時的適應能力和彈性。 “試錯”的價值重估： 將錯誤視為數據采集，而非個人能力的缺陷。強調“迭代”思維在個人成長中的重要性。 未來藍圖的彈性設計： 學習如何設定宏大的人生方嚮，但為實現路徑保留極大的靈活性。因為最精彩的旅程往往發生在計劃之外。 結語：你是你自己的永恒歸宿 本書的最終目的，是幫助每一位讀者深刻理解：你不需要通過依附於任何外部條件（無論是一段關係、一份工作還是一份期待）來證明你的價值。你的價值是固有且不可剝奪的。當你學會與自己和諧相處，你的生命自然會散發齣一種寜靜而強大的光芒，這種光芒，纔是歲月靜好的真正源泉。 獻給所有正在進行時、不斷成長的你。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！我本來對婚姻心理學這類書籍有些抵觸，總覺得會過於理論化，或者充滿瞭套路化的建議。但《幸福女人要讀的婚姻心理學》完全打破瞭我的刻闆印象。從第一頁開始，我就被作者那種溫柔而犀利的筆觸深深吸引。她不是高高在上地教導，而是仿佛一位經驗豐富的閨蜜，娓娓道來，將那些我們身處婚姻中常常會忽略，但又至關重要的細節，一一呈現在眼前。 書中關於溝通技巧的部分，我印象尤其深刻。她沒有簡單地說“要多溝通”，而是深入剖析瞭不同溝通模式對夫妻關係的影響，比如“攻擊-退縮”模式，以及如何識彆和打破這種模式。讀到那裏，我纔恍然大悟，原來很多爭吵的根源並不在於問題本身，而是我們溝通的方式齣瞭偏差。作者還提供瞭一些非常實用的練習，我嘗試瞭其中一個關於“傾聽”的練習，效果竟然齣乎意料地好。我感覺自己更能理解丈夫的言外之意，也能更平靜地錶達自己的需求，而不是帶著情緒去發泄。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考婚姻中的“獨立性”與“連接性”之間的平衡，而這本書給瞭我非常寶貴的啓發。作者用生動的例子，闡釋瞭即使在親密的婚姻關係中，個體也需要保有自己的空間和興趣，這並非是疏遠的信號，反而是讓關係更健康、更有活力的基石。我一直以來都有些“過度融入”丈夫的生活，導緻自己很多愛好被擱置，也漸漸失去瞭自我。讀到這部分時，我感觸良多，仿佛被一語驚醒夢中人。 她提齣的“情感賬戶”理論也讓我耳目一新。不同於我們通常理解的物質上的付齣，作者更側重於情感上的“存款”與“取款”。她詳細列舉瞭哪些行為是“存款”（比如一次真誠的贊美，一個溫暖的擁抱），哪些行為又是“取款”（比如指責，冷暴力）。這讓我開始反思自己平日裏的言行，是不是無形中正在“透支”我們之間的情感？這本書讓我明白，經營婚姻，就像經營一傢公司，需要持續的投入和精心的維護，纔能讓“情感公司”蒸蒸日上。

評分☆☆☆☆☆

我很少讀完一本書會立刻想要再讀一遍，但《幸福女人要讀的婚姻心理學》做到瞭。這本書的知識密度非常高，但作者的處理方式卻非常巧妙，讓你在不知不覺中吸收進去。她不僅分享瞭心理學理論，更融入瞭大量的真實案例和個人感悟，使得內容既有深度又不失溫度。 讓我驚喜的是，這本書沒有迴避婚姻中的一些“敏感”話題，比如夫妻間的性與親密關係，以及如何處理婆媳關係等。作者的處理方式非常客觀和中肯，既能看到問題的復雜性，又能提供切實可行的建議。她鼓勵女性要學會愛自己，也學會去要求和維護自己的權益，這讓我覺得非常 empowering。讀完這本書，我感覺自己對婚姻有瞭更深刻的認識，也更有信心去經營好自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的魅力在於，它不是那種“標準答案”式的指導手冊，而是提供瞭一個思維的框架，讓我們能夠根據自己的實際情況，去找到最適閤自己的解決之道。作者在書中反復強調“理解”和“接納”，這看似簡單，卻是在婚姻中最為不易做到的。她用大量的案例，說明瞭當我們真正做到理解和接納對方時，許多原本棘手的問題，都會迎刃而解。 尤其讓我印象深刻的是，她對於“原生傢庭”對婚姻影響的剖析。我一直覺得自己的某些固執的習慣，可能與我的成長環境有關，但從未深入思考過。作者通過層層遞進的分析，讓我明白，瞭解自己的“童年腳本”，是如何幫助我們在婚姻中避免重蹈覆轍，以及如何與伴侶共同療愈彼此。這不僅僅是一本關於婚姻的書，更是一次關於自我探索和成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，婚姻的“保鮮期”是個很殘酷的概念，好像一旦進入平淡期，就意味著關係的衰敗。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。《幸福女人要讀的婚姻心理學》讓我看到瞭，婚姻的“平淡期”並非終點，而是一個新的起點，一個深入探索和共同成長的機會。作者用一種非常積極的視角，去解讀那些看似瑣碎、乏味的日常，將它們轉化為滋養關係的養分。 書中關於“重塑浪漫”的部分，對我觸動很大。她強調，浪漫並非年輕時的激情，而是在瞭解和接納彼此的基礎上，不斷創造新的驚喜和儀式感。她提供的那些“低成本高迴報”的浪漫點子，讓我覺得非常可行，不再是遙不可及的幻想。我開始嘗試在日常生活中，為丈夫製造一些小小的驚喜，比如在他加班迴來時，為他準備一杯熱飲，或者在他忙碌的時候，主動承擔一些傢務。我發現，這些小小的改變，真的能讓我們的關係重拾溫度。